Atakujemy, Jesteśmy Atakowani: Teoria I Praktyka Obrony Psychologicznej

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Ataki psychologiczne

Czy miałeś kiedyś w swoim życiu przypadki, kiedy po komunikacji z kimś twój stan się pogorszył: twój nastrój się pogorszył, pojawiło się rozdrażnienie lub apatia, wewnętrzne niezadowolenie, osłabiła się twoja wiara w swoje możliwości? Jeśli odpowiedź na to pytanie brzmi tak, możesz być pewien, że padłeś ofiarą ataku psychicznego.

Czy kiedykolwiek tłumiłeś innych ludzi, podporządkowywałeś ich swojej woli, zmuszałeś do zrobienia czegoś nieprzyjemnego? Jeśli tak, sam użyłeś technik ataku psychologicznego.

Czym jest atak psychologiczny, jakie są jego metody i przyczyny oraz jak się przed nim bronić?

Atak psychologiczny to każde działanie lub stwierdzenie, w wyniku którego dana osoba zostaje pozbawiona wewnętrznej integralności psychicznej.

Aby skutecznie obronić się przed takim atakiem, musisz zdać sobie sprawę, że ma on miejsce. Atak psychologiczny, w przeciwieństwie do fizycznego, nie zawsze jest od razu widoczny. Często ukrywa się pod przykrywką biznesowej lub przyjacielskiej rozmowy, życzliwego przewodnictwa, filozoficznej dyskusji o problemie, rady rodzinnej itp.

Jedną z dostępnych metod uświadamiania sobie faktu ataku psychologicznego jest monitorowanie niewygodnych stanów pojawiających się w procesie komunikacji.

Pojawienie się takich stanów w procesie komunikacji doskonale opisują I. Ilf i E. Pietrow w odcinku opowiadającym o tym, jak wielki kombinator przejął kontrolę nad byłym przywódcą szlachty. Wymieńmy te stany i zilustrujmy je przykładami ze wskazanego epizodu.

Pojawienie się podczas komunikowania uczucia dyskomfortu psychicznego: nerwowość, podniecenie, panika, nieprzyjemne odczucia w ciele.

Ippolit Matwiejewicz nigdy nie miał nic wspólnego z tak pełnym temperamentu młodym człowiekiem jak Bender i czuł się źle.

- No wiesz, pójdę - powiedział.

- Gdzie pójdziesz? Nie masz się do czego spieszyć. GPU przyjdzie do Ciebie samodzielnie.

Manifestacja pewnych stereotypów zachowań, narzuconych ról.

Ippolit Matwiejewicz … nie odważył się odejść. Poczuł głęboką nieśmiałość na myśl, że nieznany młody człowiek będzie bełkotał w całym mieście, że przybył dawny przywódca. Potem - koniec wszystkiego, a może i tak pójdą do więzienia.

„W końcu nikomu nie mówisz, że mnie widziałeś” – powiedział błagalnie Ippolit Matwiejewicz – „mogą naprawdę pomyśleć, że jestem emigrantem.

Brak równowagi w podziale obowiązków. Ma miejsce, gdy człowiek podczas komunikacji nagle zauważa, że coś „musi”, nie wiedząc, skąd to powinno pochodzić.

Ippolit Matwiejewicz, doprowadzony do rozpaczy… uległ.

– Dobrze – powiedział – wszystko ci wyjaśnię.

"W końcu bez asystenta jest trudno - pomyślał Ippolit Matwiejewicz - ale wydaje się wielkim oszustem. Taka osoba może się przydać".

Dlaczego jesteśmy atakowani?

W życiu każdego z nas zdarzają się sytuacje problematyczne, które dostarczają wielu nieprzyjemnych doświadczeń. Przyglądając się takim sytuacjom, można zauważyć, że sytuacje problematyczne i nieprzyjemne dla jednej osoby mogą w ogóle nie zostać zauważone przez inne osoby.

Można również zauważyć inną prawidłowość: w życiu każdej osoby występują w przybliżeniu takie same sytuacje problemowe. Tak więc jedna osoba pada ofiarą rodzinnych skandali, druga jest często nękana na ulicy, trzecia jest obwiniana przytłaczającymi zadaniami w pracy i ciągle upominana za niepowodzenia, czwarta stale ma problemy z wybranymi partnerami życiowymi itp.

Bez względu na to, jak doskonały jest człowiek, takie sytuacje wciąż mu przeszkadzają, ponieważ to właśnie takie sytuacje są źródłem dalszego duchowego wzrostu. Próbując znaleźć wyjście z takich sytuacji, człowiek rozwija brakujące mu cechy, rozumie niezbadane wcześniej prawa Natury. Jednak takie sytuacje mogą przynieść nie tylko rozwój duchowy, ale także znaczne straty energii.

Dlaczego to się dzieje? Co sprawia, że dana osoba wciąż wpada w ten sam rodzaj kłopotów? Co przyciąga do niego sytuacje, które powodują te kłopoty? Odpowiedź jest oczywista. Źródłem kłopotów i magnesem dla odpowiednich sytuacji jest sam człowiek, a raczej jego wyrównanie energetyczne.

Dlaczego więc jesteśmy atakowani? Na pierwszy rzut oka przyczyny każdego ataku leżą w psychologicznych cechach napastnika (agresora). Takie zachowanie wiąże się jednak z głębszymi przyczynami, a jednym z nich jest istnienie scenariuszy życiowych, zgodnie z którymi każdy człowiek żyje i działa.

Agresor, podobnie jak ofiara, jest pod kontrolą pewnego scenariusza, który popycha go do takiej formy zachowania. Podświadomym powodem zachowań agresywnych jest chęć narzucenia określonej roli rozmówcy w tym samym scenariuszu. Przy podobnej naturze rozwoju wydarzeń, agresor i ofiara mogą ostatecznie stworzyć dość stabilną symbiotyczną parę osób odgrywających uzupełniające się role w jednym scenariuszu. Zatem głównym celem agresora jest zniszczenie integralności atakowanego, a przede wszystkim narzucenie mu określonej roli w swoim scenariuszu.

Z drugiej strony osoba atakowana może mieć pytanie: „Dlaczego w każdym konkretnym przypadku stałem się ofiarą ataku?” Rzeczywiście, osoba postrzegana jako ofiara przez potencjalnego agresora staje się ofiarą pewnego rodzaju ataku psychicznego.

Energia konfliktu

Oprócz składnika psychologicznego każdy atak ma również składnik energetyczny. Każdy konflikt między ludźmi na poziomie fizycznym jest tylko odzwierciedleniem odpowiedniego konfliktu na poziomie energetycznym, a konflikt energetyczny zwykle zaczyna się na długo przed fizycznym i kończy się długo po nim.

Sytuacja konfliktowa zaczyna się, gdy zaczyna przeszkadzać, a kończy się, gdy przestaje przeszkadzać. Na przykład masz przed sobą trudną i nieprzyjemną rozmowę. Już kilka dni przed nim zaczynasz się przygotowywać, denerwujesz, mentalnie bierzesz udział w rozmowie.

Po takiej rozmowie może pozostać nieprzyjemny posmak, uczucie niezadowolenia, chęć mentalnego „dokończenia”, zmiany treści rozmowy. Sama rozmowa może nawet nie mieć miejsca na poziomie fizycznym, ale na poziomie energetycznym konflikt nadal miał miejsce.

Interakcja między ludźmi jest więc złożonym procesem wymiany energii, w którym energia jest emitowana i pochłaniana. Taka wymiana energii nie zawsze jest korzystna dla wszystkich uczestników interakcji. Często osoba opuszcza komunikację w znacznie gorszym stanie niż ten, z którym komunikacja została rozpoczęta.

Istnieją dwa rodzaje pracy z energią, które mogą być nieodłączne dla każdej osoby w procesie komunikacji.

Energia promieniowania

Dzięki tej metodzie pracy energetycznej osoba wkłada pewien ładunek energii emocjonalnej w mowę lub działania i wyświetla ją rozmówcy. Im bardziej człowiek wkłada taką energię w swoje słowa lub czyny, tym większy wpływ ma na innych. Oczywiście nie każda osoba wie, jak usunąć energię, a tym bardziej świadomie.

Pochłanianie energii

Innym rodzajem pracy energetycznej jest pochłanianie energii. Przyciąganie cudzej energii w polu osoby następuje, gdy przyciąga on uwagę, myśli, pragnienia innych ludzi. Jednak nie każdy może wchłonąć przyciągniętą energię. Dla niektórych ta energia tylko szkodzi.

W przypadku ataku energetycznego można wykorzystać zarówno absorpcję energii, jak i jej promieniowanie. Jednak mechanizmy tych ataków są inne. W pierwszym przypadku osoba wydaje się „przebijać” nadmiernie intensywnym ukierunkowanym przepływem energii, a w drugim „przylega” do pola napastnika, przez co na długi czas traci energię.

Zatem podstawą każdego ataku jest przepływ energii emitowanej przez atakującego. W zasadzie osoba z wysoko rozwiniętymi centrami energetycznymi może atakować tylko na poziomie energetycznym, bez uciekania się do słów i gestów. Jednak częstsza sytuacja ma miejsce, gdy energia jest usuwana za pomocą odpowiednich gestów i słów, dlatego rodzaj ataku można określić charakterem zachowania danej osoby.

Oto przykłady i metody różnych ataków

1. Atak komponentu światopoglądowego osoby

Taki atak jest próbą narzucenia człowiekowi własnego sposobu patrzenia na świat lub poglądów na jakiś temat. Opiera się na niemożności sprawdzenia przez atakującego wszystkich elementów danej koncepcji.

Istnieją dwie podstawowe formy tego typu ataku. Pierwsza z nich zawiera dowolne stwierdzenie w formie kategorycznej skierowane do rozmówcy: „Człowiek został stworzony do pracy (kochać, cierpieć…)”.

Inną formą takiego ataku jest próba zmuszenia osoby do zagłębienia się w swoje problemy, zajmując w ten sposób jego energię psychiczną i odwracając jej uwagę od dalszej komunikacji. Technika ta jest stosowana jako pomocnicza, aby osłabić obronę psychiczną i energetyczną zaatakowanego, czasami przed zastosowaniem techniki 1. Na przykład: „Co cię teraz martwi (technika 2)? Człowiek zawsze martwi się, gdy brakuje mu miłości (pieniądze, komunikacja …) (technika 1)”.

Niewerbalną formą tego typu ataku psychologicznego może być uważne analizowanie spojrzenia, zrozumienie lub aroganckie potrząsanie głową itp.

2. Inteligentny atak

Atak intelektualny obejmuje różne metody nacisku informacyjnego, którego celem jest pozbawienie człowieka możliwości konsekwentnego logicznego myślenia. Można wyróżnić następujące rodzaje takiego ataku:

użycie specjalnych terminów, oczywiście nieznanych lub nie do końca jasnych dla rozmówcy

obfity przepływ mowy, złożone konstrukcje logiczne, które są wykonywane szybciej, niż słuchacz jest w stanie je krytycznie przemyśleć

Istnieją również specjalne metody „językowe”, które stały się szeroko znane dzięki pracom R. Bandlera i D. Grindlera:

o presupozycje - implicytne założenia wprowadzane do komunikacji środkami językowymi: „Jak rozumiesz, nie mogę tego zrobić”, „Oczywiście wiesz, że…”. Założenie „Jak rozumiesz…” narzuca się partnerowi jako rzecz oczywistą, nie mówiąc już o przyznaniu, że czegoś nie wiesz lub nie rozumiesz…

o pominięcia typu „jasne”, „oczywiste”: „Pójdziesz z nami?”

o operatory modalne konieczności i możliwości: „Czy warto myśleć, trzeba przeżyć?” - obecność takiego operatora w formie pytającej zmienia zdanie na negatywne

o uogólnienia-sformułowania typu: „Człowiek musi być cierpliwy”. Wysoki stopień uogólnienia uniemożliwia ich krytyczne zrozumienie

Ciekawą, choć bardziej wyrafinowaną metodą inteligentnego ataku jest stworzenie „forka informacyjnego”, czyli tzw. jednoczesne złożenie dwóch sprzecznych wiadomości. Na przykład sprzeczność między treścią komunikatu a jego emocjonalną pełnią, sprzeczność między znaczeniem komunikatu a sytuacją: „Nie chcę cię rozpraszać, ale…”. Możliwy jest również wariant wiadomości zawierającej dwa sprzeczne znaczenia, ale wymaga to od atakującego specjalnych umiejętności

Sposób spowodowania upadku informacji można zilustrować następującym przykładem: w obecności kolegów A zaczyna mówić B coś niezbyt pochlebnego o swoich kwalifikacjach, ale potem, jakby sobie przypominał, przestaje: „Przepraszam, to nie jest przed wszystkimi …"

3. Atak sfery sensorycznej

Z pewnością w twoim życiu był taki przypadek, kiedy zawstydził cię komplement. Jeśli tak, jesteś ofiarą tego typu ataku. Pomimo pozornej absurdalności tego faktu, tylko bardzo mały procent ludzi jest w stanie przyjąć szczere komplementy bez cienia zakłopotania (tak jak je wręczać).

Innym rodzajem ataku sensorycznego jest test litości. Na przykład: „Spójrz, co mi zrobiłeś…”, „Do czego przywiodło mnie życie…”. Skutkiem takiego ataku jest uczucie litości lub winy, ociężałość, która pojawia się w okolicy serca.

Niewerbalną formą zmysłowego ataku jest wyrażanie miłości spojrzeniem, gestem, a także szlochaniem, płaczem skierowanym do atakowanego.

4. Atak „mocy”

Atak siłowy jest w rzeczywistości atakiem w ogólnie przyjętym znaczeniu, którego celem jest zastraszenie osoby, złamanie jej woli. Taki atak może być zwykłą zniewagą, groźbą: „Teraz ci to zrobię”; rozkaz: „Chodź, chodź tutaj”.

Inną formą ataku siłowego jest przypominanie osobie o jej rzeczywistych lub domniemanych długach.

Niewerbalne formy tego typu ataku mogą polegać na agresywnym zaciskaniu pięści, zabawie bronią, przeżuwaniu podczas mówienia itp.

Ciekawą opcją ataku siłowego jest „trzymaj się na własnym polu”. Jeśli w dowolnym momencie rozmowy czujesz, że nie chcesz się już komunikować, a coś przeszkadza w zatrzymaniu komunikacji, jest to „niewygodne” – padłeś ofiarą takiego ataku.

Oczywiście z czasem osoba, która znajdzie się w podobnej sytuacji, będzie mogła zająć się swoim biznesem, ale zabierze ze sobą poczucie winy, które na poziomie energetycznym jest naruszeniem integralności ludzkiej energii pole.

5. Atak w sferze seksualnej

Czytelnicy mogą pamiętać film Podstawowy instynkt. Główna bohaterka, grana przez Sharon Stone, bardzo skutecznie wykorzystała tę technikę, na przykład podczas przesłuchania na komisariacie. Istota tego typu ataku polega na wyrażaniu oznak sympatii seksualnej osobie w czasie, gdy nie jest na to gotowy.

W naszym społeczeństwie, gdzie zgodnie z tradycją nie usunięto tabu z seksualności, ten rodzaj ataku może wydawać się bardzo skuteczny, gdyż tylko niewielki procent ludzi nie ma kompleksów w tej dziedzinie.

Ataki seksualne mogą również obejmować wulgarne żarty lub anegdoty, obsceniczne gesty itp.

Niewerbalne formy takich ataków to gesty erotyczne, kołysanie biodrami, zachęcające spojrzenia, erotyczna zabawa przedmiotami.

Każdy rodzaj ataku psychologicznego może zostać znacznie wzmocniony, jeśli atakujący użyje nie tylko własnej energii, ale także energii jakiejś jednostki społecznej: grupy ludzi, firmy, organizacji lub organu rządowego.

Istnieje kilka sposobów wykorzystania, a co za tym idzie, źródeł energii, które można wykorzystać w ataku:

status: wiek, stanowisko, status w określonym systemie. Na przykład: „Jako twój szef muszę ci powiedzieć…”

pełnomocnik, związany z poleganiem na konkretnych lub abstrakcyjnych osobach trzecich, na przykład: „Jestem od Piotra Pietrowicza”, „W imieniu zespołu pozwól mi …”, „Ludzie widzą, co mi zrobiłeś”

tradycyjne: poleganie na „ogólnie przyjętych” normach, takich jak moralność, tradycje, ogólnie przyjęte opinie. Na przykład porównaj wyrażenia: „Człowiek nie powinien dążyć do bogactwa” i „Biblia mówi, że człowiek nie powinien dążyć do bogactwa”

rytuał, oparty na przyjętych symbolach dominacji, np. napastnik zajmuje korzystniejszą psychicznie pozycję (na podwyższeniu, po prawej stronie, od atakowanego, przy stole itp.)

Jednym z powszechnych rodzajów agresji psychologicznej jest manipulacja, która polega na świadomym lub nieświadomym użyciu specjalnych technik psychologicznych w celu kontrolowania osoby dla jakiejkolwiek korzyści.

Dzięki upowszechnieniu wiedzy psychologicznej, ich szerokiemu zastosowaniu w różnych sferach ludzkiej działalności, przede wszystkim w reklamie i zarządzaniu, ta forma agresji psychologicznej staje się coraz bardziej powszechna. Jednak ten temat, a także metody ochrony przed atakami psychologicznymi, staną się tematem kolejnych artykułów w naszym dziale psychologicznym.

Metody obrony psychologicznej

Tak jak każda osoba nieświadomie posiada metody ataku psychologicznego, większość ludzi posiada również metody obrony psychologicznej. Niemniej jednak świadome opanowanie tych metod jest bardzo przydatne, ponieważ pozwala poszerzyć zakres odbitych ataków psychologicznych.

Metody obrony psychologicznej można sprowadzić do trzech podstawowych technik, różniących się rodzajem pracy energetycznej.

1. Odległość od agresora

Ta metoda wiąże się z wycofaniem zaatakowanego w siebie, we własne sprawy, próbą odwrócenia uwagi od frustrującej sytuacji. Tą metodą nieświadomie posługuje się mąż, który w odpowiedzi na wyrzuty żony zakopuje nos w gazecie lub telewizorze.

Metoda dystansowania jest zalecana jako metoda ochrony energii przez większość podręczników o zdolnościach parapsychicznych i magii. Na poziomie energetycznym wygląda to jak próba otoczenia się warstwą ochronną, ścianą, wirem energetycznym itp., a tym samym niedopuszczeniem energii agresora.

Główną wadą metody dystansowej jest fakt, że każda obrona zbudowana w ten sposób trwa tylko tak długo, jak wystarcza na to energia napastnika, dodatkowo będąc pasywna, obrona ta pozwala agresorowi na przegrupowanie swoich sił i znalezienie doskonalszego sposób ataku.

Mit, że energia agresora „odbije się od ściany” i powróci do napastnika, rzadko jest realizowany w rzeczywistości.

2. Kontratak

Kontratak jest również powszechną metodą obrony psychologicznej. Energicznie kontratak to uwolnienie przepływu energii w kierunku przepływu energii atakującego, zwykle z czakry o tej samej nazwie. Kontratak zwykle przeradza się w zwykły skandal i „walenie”.

Na przykład „obijanie” typu intelektualnego wygląda tak: „Myślę, że …” - „Mylisz się, ponieważ …” - „Nie, w twoich argumentach jest błąd …” itp.

W wyniku tego rodzaju interakcji zmniejsza się zapas energii obu walczących stron, a w końcu jedna z nich - ta, której zapas energii się wyczerpuje - przebija się. Konflikty o władzę z pewnym prawdopodobieństwem przeradzają się w zwykłą walkę.

3. Metoda amortyzacji psychologicznej

W momencie agresji psychicznej napastnik traci integralność energetyczną, ponieważ zmuszony jest przełączyć rezerwę energii z innych ośrodków energetycznych na ten, z którego uwalniany jest strumień.

Istotą metody amortyzacji psychicznej jest odpowiedź na agresora komunikatem w centrum, które jest w nim najbardziej osłabione w wyniku ataku, a tym samym zniszczenie integralności energetycznej jego ataku.

Oznaki skutecznej deprecjacji psychologicznej to:

• przerwanie dopływu energii ze strony napastnika, naruszenie jego integralności psychicznej, co może wyrazić się lekkim otępieniem;

• eliminacja dyskomfortu psychicznego u zaatakowanego.

Zwróć uwagę, że przy pomyślnej amortyzacji psychicznej napadnięty nie powinien odczuwać urazy, irytacji ani poczucia oporu ze strony zaatakowanego.

W przeciwnym razie nie jest to amortyzacja, ale powszechny skandal.

Podobnie jak atak, amortyzację można zwiększyć, wspierając różne egregory.

Metoda deprecjacji psychologicznej została sformułowana w pismach zwolenników szkoły analizy transakcyjnej, jako sposób na wyjście z gry psychologicznej (E. Bern), w oparciu o odpowiedzi typu „Dorosły” – „Dorosły” (T. Harris). W literaturze krajowej metoda deprecjacji psychologicznej jako formy ochrony przed manipulacją została po raz pierwszy opisana w pracach Litvaka.

Amortyzacja psychologiczna różnego rodzaju ataków

Amortyzacja ataku przez komponent światopoglądowy osoby

Z reguły osoby z silną sferą intelektualną mają osłabioną sferę emocjonalną i sensoryczną. Dlatego odpowiedź oparta na wykorzystaniu tych kul prowadzi do zniszczenia ataku.

Istnieją również specjalne techniki amortyzacji dla tego typu ataku. Jedną z tych technik jest „mediacja”. Technika „mediacji” polega na oddzieleniu osoby i jej koncepcji, tj. na poziomie energii - aby oddzielić myślokształt od ośrodka energetycznego, który go karmi.

Na przykład:

Atak: „Człowiek jest istotą społeczną!”

Amortyzacja: „Więc trzymasz się koncepcji, że dana osoba jest istotą społeczną”.

Na pierwszy rzut oka te dwie frazy niewiele różnią się od siebie znaczeniem, ale pierwsze z nich to sztywne sformułowanie, które twierdzi, że jest prawdziwe i zachęca do pewnej formy zachowania, a drugie to po prostu jakieś abstrakcyjne pojęcie, które pewne osoba przestrzega.

Mediację można przeprowadzić kilka razy pod rząd, a każda kolejna znacznie osłabia znaczenie tego, co zostało powiedziane.

Na przykład: „Człowiek jest istotą społeczną” – „Jest pewna liczba osób, które trzymają się tego pojęcia, a ty, o ile widzę, do nich należysz” (3 mediacje).

Mediację można wzmocnić pytającym sformułowaniem: „Jak długo trzymasz się tej koncepcji?” Ta metoda powoduje, że atakujące energie zostają zmuszone do odpowiedzi na refleksyjne pytanie.

Za pomocą mediacji można złagodzić inne rodzaje ataków, na przykład atak sfery sensorycznej.

„Masz do mnie urazę (miłość, nienawiść)” – takie sformułowanie oddziela człowieka i myślokształt jego uczuć. Możliwy jest wariant z dwoma mediacjami.

"Wydaje mi się, że masz do mnie uczucie."

Tłumienie inteligentnego ataku

Przy tego rodzaju ataku najprawdopodobniej następuje osłabienie sfery czuciowo-emocjonalnej. Dlatego wykładowcy wpadają w szał, gdy widzą uczniów ćwierkających lub przytulających się z tyłu klasy.

Korzystając z tej funkcji, łatwo jest przerwać irytujący strumień mowy, skupiając się na czymś, co sprawia ci przyjemność. Może to być popijanie kawy, delektowanie się papierosem itp. Płaskie dowcipy, zwłaszcza wulgarne, i inne sposoby na wygłupianie są doskonałym sposobem na zaabsorbowanie takich ataków.

Możliwe jest również złagodzenie takich ataków za pomocą intelektualnej konkretyzacji, na przykład: „Co dokładnie miałeś na myśli mówiąc „transpersonalny”? Ta ostatnia technika może być szczególnie skuteczna w odpieraniu ataku związanego z uogólnieniem: „Wszyscy mężczyźni to dranie” – „Kto dokładnie masz na myśli?”

Amortyzujące ataki mocy

W momencie ataku siły sfera intelektualna i sensoryczna napastnika słabnie. Znana metoda amortyzacji zaproponowana przez psychoterapeutę z Rostowa Litwak opiera się na emocjonalnej amortyzacji ataków siłowych. Zasadę tej metody ilustruje poniższy przykład.

"Jesteś kozą" - "Tak, jestem kozą (z radosnym uśmiechem i szczerze dobrym stosunkiem do agresora)."

Takie zachowanie zwykle szokuje napastnika i uniemożliwia mu rozwinięcie ataku. Jednocześnie w praktycznym rozwoju tej najskuteczniejszej techniki pojawiają się zwykle dwa nieporozumienia, które negują efekt amortyzacji.

Po pierwsze, swoją odpowiedzią nie przyznajesz się do winy, ale wyrażasz swój radosny stosunek do życia i wszystkich jego przejawów. Po drugie, odpowiedź musi być szczerze serdeczna. Wypowiadając niezbędne zdanie, zaciskając zęby i ledwo gasząc nienawiść do osoby, która cię zaatakowała, nie osiągniesz pozytywnego efektu.

Jeśli jesteś nieludzką osobą i chcesz w końcu wykończyć agresora, możesz powiedzieć: „Tak, jestem kozą, ale poza tym łajdakiem, łajdakiem, draniem itp. i mogę to udowodnić… Cieszę się, że zwróciłeś na to uwagę…” i tak dalej, nie zapominając (!) o szczerze dobrym stosunku do rozmówcy.

Inteligentna amortyzacja ma mniej więcej następującą strukturę:

- Jesteś kozą.

- Proszę wyjaśnić dlaczego.

Opcje: „Skąd wiedziałeś?”, „Co takiego jest w moim zachowaniu, że tak myślisz?”

Zwróć uwagę, że w tych przykładach łatwo dostrzec inną ważną cechę udanej amortyzacji - jeśli dana osoba naprawdę ma na ciebie konkretne skargi, dajesz mu możliwość ich wyrażenia (i wysłuchania siebie).

„Seksualna” amortyzacja ataku siłowego

Oczywiście taka amortyzacja ma na celu przede wszystkim stłumienie ataku ze strony przedstawiciela płci przeciwnej, np.:

- Jesteś kozą.

- Jesteś tak erotycznie zły.

Możliwe są jednak również bardziej złożone opcje. Jedną z nich jest „metoda Rżewskiego”, która polega na „wplataniu” w rozmowę elementów wulgarności, właśnie w takiej ilości, aby utrzymać rozmówcę w nieco zakłopotanym stanie:

- W jakich językach mówisz?

- rosyjski, ukraiński i francuski.

Ważnym elementem w amortyzacji ataków siłowych jest możliwość stłumienia działania rozmówcy, który ci się nie podoba. Niezawodna metoda osiągnięcia tego wyniku jest następująca: w żartach lub innej dopuszczalnej formie „rozkaż” osobie wykonanie tej czynności. Nawet jeśli nie przestanie, jego zapał wyraźnie zniknie. Na przykład: „Mam zamiar skomentować…” – „Mów” (pogodnym głosem, pełnym gotowości i radosnego uśmiechu).

Ataki niewerbalne i niewerbalna absorpcja wstrząsów

Jak już wielokrotnie zauważono, najważniejszym elementem amortyzacji nie są słowa, ale towarzyszący im przekaz energetyczny, który niszczy obwód energetyczny napastnika. Wynika z tego, że przy dostatecznie rozwiniętej zdolności do usuwania energii amortyzację można przeprowadzić w ogóle bez słów, ze względu na komponent niewerbalny, lub bezpośrednio na poziomie energetycznym.

Amortyzacja niewerbalna może być stosowana do tłumienia ataków werbalnych, ale jest również absolutnie niezbędna przy odpieraniu ataków niewerbalnych. Oprócz tych już opisanych, oto kilka typowych rodzajów ataków niewerbalnych:

1. „Przyjazne”, ale bolesne poklepywanie po ramieniu.

2. Korekta kołnierza, innych części odzieży, „usunięcie” drobinek kurzu.

3. Aktywne gesty w swoim polu na poziomie jednego z centrów energetycznych.

4. Boks komiksowy.

5. Ciągłe pragnienie rozmówcy, by podejść bliżej, wejść w strefę intymną głębiej, niż to przyznajesz.

Zwróć uwagę, że ataki niewerbalne można podzielić na dwie kategorie: ataki związane z penetracją pola rozmówcy oraz bez niego. Ponieważ pierwszy z typów jest bardziej niebezpieczny, skupimy się przede wszystkim na ich amortyzacji.

Ogólna zasada amortyzacji agresji niewerbalnej jest podobna do tej, którą już rozważaliśmy: agresja niewerbalna amortyzowana jest poprzez gest wzajemny na poziomie osłabionego atakiem centrum energetycznego agresora. Na przykład w odpowiedzi na przyjacielskie poklepanie po ramieniu możesz zacząć przytulać rozmówcę, tym samym zakuwając jego ręce, osoba regulująca kołnierz może zacząć „prostować” w odpowiedzi guzik na wysokości brzucha. Jeśli dana osoba spróbuje poklepać cię po głowie, usiądź od niechcenia (na przykład zawiąż koronkę), a po chybieniu odczuje znaczny dyskomfort.

Aby amortyzacja była skuteczniejsza, konieczne jest, aby głębokość wnikania twoich gestów w pole napastnika odpowiadała głębokości wnikania jego gestów w twoje pole. Ważne jest również, aby początek gestu amortyzacji był jak najbliżej początku gestu ataku. Oczywiście twoje gesty muszą być zgodne z normami przyjętymi w danej subkulturze.

Działania powinny być jak najbardziej nieoczekiwane dla napastnika, w miarę możliwości nawet diametralnie sprzeczne z jego oczekiwaniami. Na przykład, jeśli partner próbuje wejść na twoje pole, nie uciekaj, ale zacznij iść w kierunku. „Poszarpany rytm”, ostre przejście pomaga dobrze wytrącić napastnika: na przykład po wejściu w sytuację „trzymania się za pole”, zacznij powoli zbliżać się do trzymającego, jeśli to możliwe wkraczając w jego strefę intymną, a następnie nagle odwracając się, nagle opuszczają swoje pole.

Spojrzenie i uśmiech to potężne elementy amortyzacji niewerbalnej. Widoki są modulowane przez nasycenie energią i różnią się kierunkiem. Zdolność do usuwania energii przez oczy wskazuje na dość wysoki poziom rozwoju człowieka. Co do uśmiechu – jeszcze nikomu nie przeszkadzał.

Na koniec omówienia technik amortyzacji zwracamy uwagę na jeszcze jeden punkt. Dobrze przeprowadzona amortyzacja nie zapewnia jeszcze pełnego bezpieczeństwa psychicznego w procesie wszelkiej komunikacji. Opamiętawszy się, agresor może ponownie spróbować swoich sił, być może w bardziej wyrafinowany sposób. Powinieneś być przygotowany na to i na nową amortyzację. Stopniowo zaczniesz zauważać, że taki stan wewnętrznej gotowości sam w sobie tłumi próby ataku i odwrotnie, ich utrata, chęć ukrycia się, niepewność, uraza przyciągają ich.

Etyczne aspekty amortyzacji

Być może czytelnika zainteresuje pytanie, na ile etyczne jest stosowanie metod deprecjacji psychologicznej? Rzeczywiście, większość metod amortyzacji leży poza etykietą. Jednak każdy atak psychologiczny również wykracza poza granice etykiety! Co więcej, klasyczna etykieta to właśnie system norm zaprojektowany w celu ochrony ludzi przed możliwością wzajemnych ataków psychologicznych. Jednak we współczesnym społeczeństwie praktycznie nie ma subkultur, których normy odpowiadają klasycznej etykiecie.

Dlatego stosowanie amortyzacji jest jedynym sposobem na zachowanie integralności w takich subkulturach. Jeśli normy komunikacji pozostawiają lukę do ataku, zostawiają ją na amortyzację.

Przykłady udanej amortyzacji

1. Jezus udał się na Górę Oliwną.

2. A rano ponownie przyszedł do świątyni i cały lud udał się do Niego. Usiadł i uczył ich.

3. Wtedy uczeni w Piśmie i faryzeusze przyprowadzili do Niego niewiastę, która została uprowadzona na cudzołóstwie, i postawili ją w środku, 4. Powiedzieli do Niego: Nauczycielu! ta kobieta została zabrana na cudzołóstwo;

5. A Mojżesz w Prawie nakazał nam kamienować takich ludzi: Co mówisz?

6. Powiedzieli to, kusząc Go, aby znalazł coś, co Go oskarży. Ale Jezus, pochylając się nisko, pisał palcem po ziemi, nie zwracając na nich uwagi.

7. Kiedy dalej Go wypytywali, podniósł się i rzekł do nich: „Kto z was jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci w nią kamieniem”.

8. I znowu, schylając się nisko, pisałem na ziemi.

9. Po usłyszeniu tego i przekonaniu sumienia zaczęli odchodzić jeden po drugim, począwszy od starszych aż do ostatniego; a Jezus został sam i niewiasta stojąca pośrodku. (Jana 8: 1-9)

Khoja przyszedł do łaźni. Służący, wiedząc, że Khoja jest biednym człowiekiem, dał mu przeciekającą miskę i podarty ręcznik. Khoja nic na to nie odpowiedział, a po umyciu dał wannowiczowi dwa razy więcej pieniędzy, niż powinien.

Kiedy Khoja przyszedł tydzień później do tej samej łaźni, służący, odmawiając hojności Khoji, służył mu doskonale. Kiedy odszedł, Khoja zapłacił połowę zwykłej ceny.

- Dlaczego płacisz tak mało? - stewardesa była zdziwiona.

- I nie płaczę na dzisiaj, ale po raz ostatni.

- A kiedy zapłacisz za dzisiaj?

- Ale na dzisiaj zapłaciłem ostatni raz. - odpowiedział Hodja.

(Przygody Khoja Nasreddina)

- Czy jesteś oddany swojemu krajowi?

- Cieszę się, że mogę umrzeć za Ojczyznę razem z Waszą Ekscelencją.

(Przygody dzielnego żołnierza Szwejka)

Przykłady skutecznych strategii zachowań amortyzujących

Wyjście z zależności od ról (amortyzacja Szeherezady)

Przywołajmy przykład tym razem z baśni z 1001 nocy (swoją drogą uważa się, że te bajki zostały napisane przez sufich i zawierają dużo ezoterycznej mądrości). Król Szahriyar, schwytawszy swoją żonę zdrady stanu, obraził się na wszystkie kobiety i każdego wieczoru zaczął brać nową żonę, zabijając ją rano po pierwszej i ostatniej nocy poślubnej. Czytelnik pamięta, że jedyną kobietą, która przeżyła, była Szeherezada.

Szeherezada przeżyła, ponieważ zmieniła zasady gry. Zamiast zwykłego seksu, o który poprosił król Shahriyar i który otrzymał od innych tymczasowych żon, pozwoliła sobie również opowiadać historie. Tak więc amortyzacja Szeherezady jest amortyzacją trzeciej szyby, która zmienia zasady gry.

Należy pamiętać, że grając według zasad nałożonych na ciebie przez wroga, nigdy nie możesz wygrać, ponieważ wróg stworzył te zasady dla siebie.

Istota tej deprecjacji polega więc na przyznaniu sobie prawa do ustalania reguł, według których będziemy żyć i bawić się, a co za tym idzie, na wyeliminowaniu odpowiadającego jej wstawiania w ajna (która to prawo przyjmuje).

Psychologowie amerykańscy opracowali model zachowania asertywnego (samo-asertywnego). Z psychologicznego punktu widzenia zachowanie asertywne to zachowanie całej osoby. Poniżej znajdują się tzw. prawa asertywne, tj. prawa, które bezwarunkowo posiada każda osoba.

10 podstawowych praw asertywnych

• Mam prawo oceniać własne zachowanie, myśli i emocje oraz odpowiadać za ich konsekwencje.

Manipulowanie przesądami: Nie powinienem osądzać siebie i swojego zachowania w sposób bezceremonialny i niezależnie od innych. W rzeczywistości zawsze powinnam być osądzana i dyskutowana przez mądrzejszą osobę, która cieszy się autorytetem, a nie przeze mnie.

• Mam prawo nie przepraszać ani nie wyjaśniać swojego zachowania.

Manipulowanie przesądami: jestem odpowiedzialny za swoje zachowanie przed innymi ludźmi, najlepiej zdać im z tego sprawę i wyjaśnić wszystko, co robię, i przeprosić za swoje czyny.

• Mam prawo do samodzielnego rozważenia, czy w ogóle lub w jakimś stopniu jestem odpowiedzialny za rozwiązywanie cudzych problemów.

Manipulacyjny przesąd: Mam więcej zobowiązań wobec niektórych instytucji i ludzi niż wobec siebie. Wskazane jest poświęcenie własnej godności i przystosowanie się.

• Mam prawo zmienić zdanie.

Manipulowanie przesądem: Jeśli już wyraziłem swój punkt widzenia, nigdy nie powinienem go zmieniać. Musiałbym przeprosić lub przyznać, że się myliłem. Oznaczałoby to, że nie jestem kompetentny i nie mogę decydować.

• Mam prawo popełniać błędy i odpowiadać za błędy.

Manipulowanie przesądami: nie powinienem się mylić, a jeśli popełnię błąd, powinienem czuć się winny. Pożądane jest, aby ja i moje decyzje były kontrolowane.

• Mam prawo powiedzieć: „Nie wiem”.

Manipulowanie przesądami: Pożądane jest, abym był w stanie odpowiedzieć na każde pytanie.

• Mam prawo do bycia niezależnym od dobrej woli innych i ich dobrego stosunku do mnie.

Manipulowanie przesądami: Pożądane jest, aby ludzie traktowali mnie dobrze, aby być kochanym, potrzebuję ich.

• Mam prawo do podejmowania nielogicznych decyzji.

Manipulacyjny przesąd: Wskazane jest, aby szanować logikę, rozum, racjonalność i słuszność wszystkiego, co robię. To, co logiczne, jest również rozsądne.

• Mam prawo powiedzieć: „Nie rozumiem cię”.

Manipulowanie przesądami: muszę być uważny i wrażliwy na potrzeby innych, muszę „czytać w ich myślach”. Jeśli tego nie zrobię, jestem bezwzględnym ignorantem i nikt mnie nie pokocha!

• Mam prawo powiedzieć: „nie obchodzi mnie to”.

Manipulacyjny przesąd: Muszę starać się być uważnym i emocjonalnym we wszystkim, co dzieje się na świecie. Prawdopodobnie mi się to nie uda, ale muszę postarać się o to z całych sił. Inaczej jestem bezduszny, obojętny