2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Analiza Transakcyjna twierdzi, że każda osoba ma swój własny Scenariusz.
W tym samym czasie założyciel TA Eric Berne wierzył, że Skrypt powstał we wczesnym dzieciństwie pod wpływem rodziców, ale jego zwolennicy Graham Summers i Keith Tudor odkryli, że konstrukcja Skryptu trwa przez całe życie i jest zdeterminowana relacjami, w których osoba jest.
Jednak wszyscy autorzy są zgodni co do jednego, że struktura i rozmieszczenie Skryptu zależy od tych Wiadomości, które dana osoba otrzymuje od innych ludzi dosłownie od momentu narodzin.
E. Bern rozważył trzy kategorie komunikatów skryptowych:
1. Komunikaty werbalne, które nazwał Kontr-rozkazami. Mogą to być normy i zasady, motto, powiedzenia, postawy i przekonania, wytyczenie granic i tak dalej.
Na przykład: „trzeba być schludne”, „nie da się łatwo wyciągnąć ryby ze stawu”, „zabrania się przechodzenia przez ulicę na czerwonym świetle”, „nikomu nie można ufać”, „nie wszystko szybko."
2. Komunikaty niewerbalne, które przekazują stan emocjonalny osoby i mogą zawierać zakazy i zezwolenia. Można je poprzeć słowami, ale najważniejsze jest tutaj oddziaływanie na głębsze warstwy psychiki. Opcje: wyrazy twarzy strachu i napięcia, gdy dziecko (lub partner) robi coś niebezpiecznego lub gniewne milczenie w odpowiedzi na inicjatywę lub irytacja na sam widok innej osoby lub uśmiech podczas przyjmowania prezentu, radość z osiągnięć innego.
3. Programy, czyli uczenie innych JAK coś robić: jak myć zęby, jak się zrelaksować (na przykład pić wino), jak pracować (bez przerwy lub odwrotnie, na chybił trafił), jak kochać, nienawidzić, dewaluować i tak dalej…
Każda z tych wiadomości może być pozytywna lub negatywna
Przypuszczać Zakaz używanie przemocy fizycznej jako sposobu na udowodnienie sobie racji jest pozytywne, ale zakazy wyrażania uczuć, intymności czy własnej opinii są zdecydowanie negatywne.
Przyzwolenia na bycie znaczącym, myślenie, osiąganie celów są konstruktywne, ale przyzwolenie na bycie niegrzecznym wobec ludzi lub bezceremonialne naruszanie granic innych ludzi jest oczywiście nie w porządku.
Zgodnie ze współczesnymi koncepcjami, nie zawsze Przesłania Rodzicielskie są decydujące w tworzeniu Scenariusza. Być może w życiu dziecka, a potem dorosłego istniały silne osobowości, których wpływ nakładał się lub wzmacniał działanie Orędzi rodzicielskich.
Nawet w bardzo młodym wieku, jeśli dziecko w szpitalu położniczym zostało odsadzone od matki z powodu choroby, a obok niego przez miesiąc lub dwa był pracownik służby zdrowia, to jego wpływ na dziecko może być decydujący. (Zarówno plus jak i minus).
Na przykład, jeśli dziecko było niechciane, a pielęgniarka traktowała go ciepło i troskliwie, to może otrzymać komunikat „żyj, jesteś ważny”, co zablokuje rodzicielski komunikat „nie żyj”. Możliwa jest również sytuacja odwrotna.
Nauczyciele i nauczyciele (od przedszkola do uczelni), trenerzy, ważni przyjaciele i znajomi mogą mieć silny wpływ na człowieka i jego drogę życiową.
Osoba otrzymuje te Orędzia, przetwarza je, nadaje im znaczenie, a następnie decyduje, jak najlepiej żyć w tej sytuacji.
Oczywiście zdecydowana większość znaczących Orędzi, które otrzymaliśmy w dzieciństwie, stanowiła podstawę Skryptu. Ale w wieku dorosłym możemy to zmienić.
Najłatwiejsze do zmiany są Kontrnakazy i Programy, ale Zakazy, które często nie są realizowane, są wypracowywane w psychoterapii z Analitykiem Transakcyjnym.
W tym miejscu chciałbym zaproponować opcje pracy z jednym z najczęstszych typów kontr-zleceń, które nazywają się Drivers.
Ta koncepcja została wymyślona przez Tybee Kahlera, słynną osobowość w Analizie Transakcyjnej.
Dosłownie kierowca to kierowca. W sensie przenośnym – przekaz przekazany dziecku przez rodzica, który „zmusza” go do podążania za tym mottem. Kierowca daje warunkową zgodę. Dziecko wierzy, że jeśli pójdzie za Kierowcą, to wszystko będzie dobrze.
Sztuczka polega jednak na tym, że nie da się osiągnąć pełnego sukcesu w wypełnianiu tej instrukcji, co oznacza, że doskonałość jest nieosiągalna.
W sumie jest pięć Kierowców: Pospiesz się, Bądź perfekcyjny, Spróbuj, Uszczęśliw innych i Bądź silny
Życie bez kierowców, które „pchają” nas w określonym kierunku, ma zupełnie inny odcień: bogaty i naturalny.
Zobaczmy, co to oznacza dla każdego kierowcy.
1. Zamiast śpieszyć się – rób wszystko we własnym tempie i z zapałem!
Otrzymujemy:
- wielka przyjemność np. degustacja każdego elementu potraw powoli i z zanurzeniem w smaku
- dużo spostrzeżeń przy spokojnym i świadomym wykonywaniu rutynowej pracy
2. Zamiast być perfekcyjnym - robić wszystko wystarczająco dobrze, ale nie perfekcyjnie
W rezultacie:
- wiele rzeczy można zrobić łatwo i bez stresu i niepokoju
- zamiast zmęczenia, pełen energii i siły do dbania o siebie
3. Zamiast próbować - dokończ to, co zacząłeś, dokonaj wyboru na korzyść najważniejszych działań
Przy wyjściu:
- gotowe projekty, które przynoszą satysfakcję i zysk
- rozkoszować się własnymi możliwościami i umiejętnościami do wykonania od początku do końca
4. Zamiast zadowalać innych – bądź sobą, bądź sobą, bądź sobą
Mamy:
- bezwarunkowa radość z samego siebie, kim jestem, rozumiejąc, że którakolwiek z moich cech jest radością
- zachowanie win-win, które nie zależy od nastroju innych.
5. Zamiast być silnym – czuj i wyrażaj uczucia
I wtedy:
- czujemy ten świat w różnych jego przejawach
- rozumiemy czego chcemy i wyrażamy swoje uczucia i potrzeby innym
Pozwól sobie na to wszystko od najmłodszych lat, a wtedy każda chwila będzie wypełniona sensem i harmonią.
Zalecana:
Plusy I Minusy Telepracy Dla Pracodawców I Pracowników
Obecnie pandemia koronawirusa radykalnie zmieniła nasze życie. Psychologowie bardzo często korzystali z Internetu i kiedyś wydawało się to absolutnie niemożliwe. Korepetytorzy świetnie pracują online. Nawet niektórzy trenerzy fitness prowadzą zajęcia zdalnie.
Konsultacja Z Psychologiem: Plusy I Minusy
W tym artykule my, kolegium autorów, chcielibyśmy przedyskutować z czytelnikiem szereg kwestii związanych z wizytą u psychologa, by tak rzec, aby rzucić światło na różne kwestie i aspekty, które są jawne i ukryte przed przeciętnym człowiekiem na ulicy.
Wyrwij Się Ze Scenariusza Rodzicielskiego I Stań Się Sobą. Jak Znalazłem Swój Wymarzony Zawód
Kiedy przypominam sobie moje 17 lat, widzę szarą ścianę starego domu. Wilgotny wełniany sweter gryzie skórę, a moje „chęć” – moje „marzenie” spływa po policzkach mętnymi kroplami z włosów. Był rok 1993. Czasy „dobrych” biznesmenów w karmazynowych kurtkach z białymi skarpetkami i „złych” w skórzanych kurtkach z przyciemnionymi ósemkami.
ZŁOTA KOMÓRKA W ZWIĄZKU. PLUSY I MINUSY
Złota klatka w związku. Jeśli twoja miłość żyje, masz przyzwoity dobrobyt, a tymczasem twój partner w związku miłosnym jest szczerze „kwaśny” i coraz częściej patrzy „w lewo”, możesz spróbować wykorzystać metodę przezwyciężenia kryzysu, który jest trafnie nazywany przez naród „umieszczonym w złotej klatce” i który odziedziczyliśmy od czasów patriarchalnej starożytności.
Przejrzenie Przez Ludzi – Plusy I Minusy. Myśleć Na Głos
„Widzisz przez ludzi” – mówią ci, którzy wiedzą, co robię. – To nie tak – odpowiadam. „Czy przeszkadza ci w związkach osobistych, gdy ktoś cię okłamuje?” - pyta wiele osób. „I nie włączam profilera” – odpowiadam. Aby było jasne, o co mi chodzi, odpowiadam:
