Konsultacja Z Psychologiem: Plusy I Minusy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W tym artykule my, kolegium autorów, chcielibyśmy przedyskutować z czytelnikiem szereg kwestii związanych z wizytą u psychologa, by tak rzec, aby rzucić światło na różne kwestie i aspekty, które są jawne i ukryte przed przeciętnym człowiekiem na ulicy.

• Dlaczego komunikacja z psychologiem jest przydatna?
• Co to robi?
• Czym różni się psycholog od psychoterapeuty, a do tego psychiatry?
• Co musisz wiedzieć, wybierając się na spotkanie z tymi specjalistami?
• Jak odróżnić „dobrego” psychologa od „złego”?
• Jaki jest wynik współpracy z nimi?
• Jakie są skutki uboczne?
• Czy może być wynik negatywny? Jeśli tak, to jaki?
• Jak prawidłowo ocenić stopień swojej problematycznej natury?;-)

Na końcu artykułu zrobimy krótki test, aby ocenić potrzebę - czas iść do psychologa lub aż wszystko będzie dobrze. Test jest przydatny zarówno dla Ciebie, jak i dla pomocy krewnym, przyjaciołom i znajomym.

Jaki jest więc pożytek z komunikacji z psychologiem, co daje, kto jej potrzebuje? Opiszmy proces oczami klienta, bez zbędnej autopromocji i reklamy.

Po pierwsze, jeśli psycholog jest adekwatny (o nieodpowiednich psychologach porozmawiamy później), jest w stanie udzielić cennych rad lub szeregu skutecznych zaleceń, jak wyjść z sytuacji problemowej. Niezależnie od tego, czy wiąże się to z osobistymi emocjami, czy z obiektywnymi trudnościami życiowymi

Pytanie bezpieczeństwa: Skąd psycholog czerpie te porady z własnego doświadczenia?

Odpowiedź: Z ogólnego zrozumienia psychologii człowieka, mechanizmu emocji, ocen i innych praw społecznych. Dobry psycholog stara się zrozumieć sytuację, o której mówi rozmówca, a następnie stara się udzielić porady.

Po drugie, psycholog pomaga człowiekowi się wypowiedzieć, usunąć emocjonalny ciężar… Dlaczego to ważne? Bo wtedy łatwiej jest spojrzeć na sytuację trzeźwym okiem i zacząć podejmować działania, aby ją rozwiązać. Usunięcie napięcia emocjonalnego nie zawsze jest tak łatwe, jak się wydaje. Nawet rozmowa z przyjaciółmi nie zawsze pomaga wyrazić wszystkie poziomy osobistych doświadczeń, ponieważ są rzeczy, których nie jesteśmy gotowi powiedzieć nawet przyjaciołom. Do tego potrzebny jest psycholog jako outsider, niezwiązany w żaden sposób z naszym kręgiem społecznym, któremu można powierzyć własne doświadczenia

Pytanie bezpieczeństwa: Czy ktoś inny nie może pełnić roli „kamizelki”, a Ty koniecznie musisz poszukać płatnego specjalisty?

Odpowiedź: Z reguły tak. Ludzie lubią mówić więcej o sobie, a psychologów specjalnie uczy się umieć słuchać.

Po trzecie, psycholog pomaga spojrzeć na sytuację z zewnątrz i zrozumieć przyczyny problemów, własne błędy i mocne strony. Zgodnie z zasadą „jedna głowa jest dobra, a dwie lepsze”, komunikując się z uważnym, zamyślonym rozmówcą, można uporządkować sytuację, która dręczyła przez wiele lat i wydawała się beznadziejna. Obiektywne spojrzenie doświadczonego profesjonalisty pomaga rozwiać chmury osobistych doświadczeń, budować mosty relacji, budować pewność siebie i zyskać siłę do poprawy własnego życia

Pytanie bezpieczeństwa: Czyli psycholog to współczesny Aibolit, do którego ludzie przychodzą mówić, narzekać, przywracać siły psychiczne?

Odpowiedź: Raczej Sherlock Holmes i Aibolit w jednej butelce. Podczas gdy psycholog studiuje mózgiem, czy klient ma rację w swoich działaniach i przekonaniach, psycholog stara się go wspierać i pomóc mu zdobyć siłę do zwycięstwa.

Wcięcie liryczne.

Ogólnie rzecz biorąc, w naszym kraju pójście do psychologa powoduje drżenie.

„On (ona) chodzi do psychologa, co oznacza, że jego głowa jest niesprawna”, myśli zwykły człowiek na ulicy, utożsamiając zwykłego psychoterapeutę z prawie psychiatrą.

Psychiatra z racji wykonywanego zawodu zajmuje się przypadkami klinicznymi, to znaczy takimi, w których człowiek sam sobie nie radzi i może zaszkodzić sobie lub innym.

Zgodnie z prawem „do szpitala psychiatrycznego” może trafić tylko osoba, której zachowanie niesie ze sobą zagrożenie życia. To są samobójcy, których usunięto z okna. Lub przypadki ostrej choroby psychicznej, gdy człowiek biegnie ulicą z nożem w poszukiwaniu kosmitów. Itp. Jeden mimowolnie wspomina poetę Bułhakowa Bezdomny, który w jednej bieliźnie i ikonie na piersi wszczął bójkę w Gribojedowie.

Kiedy dana osoba jest całkowicie nieadekwatna i nie można jej opamiętać, wzywa się zespół medyczny, który doprowadza ofiarę do szpitala, gdzie otrzymuje wykwalifikowaną pomoc.

Wszystkich, którzy cierpią z powodu stresu emocjonalnego lub nie mogą zrozumieć siebie, proszę, nie martwcie się. J

Kolejne klasyczne zdanie, które często słyszałem, to „Prawdopodobnie już jestem, że… mój umysł odszedł, czas się leczyć, inaczej zostaną zabrani do durkee”.

Tak dowcipnym stwierdzeniem ludzie starają się pokazać, że są już zmęczeni sobą i muszą się wypowiedzieć. Ponieważ intensywność emocjonalna osiągnęła granicę i przeszkadza w odpowiednim działaniu.

To bardzo zdrowy wskaźnik. Ponieważ szaleniec, z grubsza rzecz biorąc, nie wie, że jest szalony, wydaje mu się, że wszyscy wokół robią źle i tylko on ma rację.

Osoba zdrowa psychicznie zdaje sobie sprawę, że coś jest z nią nie tak i próbuje dowiedzieć się, co się z nią dzieje.

Ten mechanizm nazywa się testowaniem rzeczywistości.

Wróćmy jednak do naszych pytań.

Co daje komunikacja z psychologiem?

Punkt czwarty. Pracując z dobrym specjalistą, któremu ufasz, możesz dogłębnie zrozumieć siebie i zrozumieć, na czym polega problem… Nie ma znaczenia, czy jest to problem w osobistych odczuciach, czy niepokój o obiektywne trudności życiowe, wniosek jest jeden – człowiek jest „duszony” w swoich ciężkich emocjach… Musisz zrozumieć, jak może się ich pozbyć i żyć szczęśliwie

To wymaga psychologa, słucha, obserwuje, wyciąga wnioski, daje wskazówki klientowi. Klient stopniowo uspokaja się, kiedy rozumie, co się z nim dzieje i jego wewnętrzny świat. Psychika odzyskuje równowagę, powraca trzeźwe myślenie, pojawiają się pomysły, jak zmienić sytuację na lepsze. Rośnie pewność siebie i chęć do konstruktywnego działania.

Obok dobrego specjalisty wyjście z problemu nie będzie długo czekać.

Punkt piąty – „Zrozumieć innych”. Analizując relacje z bliskimi lub kolegami z pracy, psycholog pomaga zrozumieć rodzaj relacji, czego się od nich spodziewać, jakie mogą być trudności i jak je rozwiązać jak najniższym kosztem

Psychologia jako nauka ogólnie bardziej koncentruje się na ludzkiej współpracy i pozwala prześledzić wpływ jednych ludzi na innych, prawa społeczeństwa, znaczenie różnych reguł i rytuałów społecznych.

Jeśli dana osoba chce zrozumieć siebie i zrozumieć swój stosunek do społeczeństwa, przydatne będzie wyrażenie swoich poglądów i wątpliwości dobremu psychologowi, aby wyjaśnił pewne punkty, pomógł zrozumieć siebie i żyć pewnie.

Szósty punkt to „Wynik długoterminowy”. Czasami, gdy problem jest naprawdę poważny, ciągnie się od samego dzieciństwa lub jest potęgowany licznymi stresami, człowiek czuje się gorszy i jedno lub dwa spotkania z psychologiem mu nie wystarczą. Następnie terapeuta sugeruje regularne spotkania, aby pomóc klientowi odbudować się i rozpocząć nowe życie. W terapii długoterminowej psycholog pełni rolę eksperta, mentora i psychoterapeuty. Pomaga to klientowi znaleźć wiarygodne wsparcie w osobie swojego terapeuty, otworzyć swoje uczucia, zrozumieć je, zmienić, stać się silniejszym

Jako psycholog zawsze nie jest jasne, czego można się spodziewać po spotkaniu z innym klientem. Osobowość każdej osoby jest tajemnicą i nie da się jej przewidzieć w stu procentach. Dlatego dobry psychoterapeuta nie spieszy się z wnioskami, komunikuje się, utrzymuje kontakt, obserwuje jego reakcje na klienta w procesie pracy, aby go lepiej zrozumieć. To jest klucz do wysokiej jakości wyników.

Nasze następne pytanie brzmi: Jaka jest różnica między psychologiem a psychoterapeutą? ?

Psycholog to pojęcie bardziej ogólne, jak lekarz. Psychologowie mogą być naukowcami, na przykład badaczami, nauczycielami, diagnostami. A psychoterapeuci to węższa klasa, bezpośrednio zaangażowana w praktyczną pracę z ludźmi.

Podobnie jest z pojęciem „konsultacji”.

Konsultacja może oznaczać omówienie problemu. Na przykład matka niegrzecznego syna przychodzi do szkolnego psychologa i doradza, jak najlepiej zrobić, aby pomóc synowi. To nie jest leczenie, to tylko konsultacja.

Konsultacje terapeutyczne nazywane są zwykle sesjami. A psychoterapeuci są czasami nazywani praktycznymi psychologami lub psychokorektorami. W swojej pracy unikają bezpośrednich porad, preferując bardziej różnorodne metody psychologiczne, ćwiczenia, techniki, pogłębione pytania do pracy z emocjami.

Pytanie: Na co trzeba się przygotować, idąc na wizytę do psychologa?

Odpowiedź: Na pytania.

Psycholog, im lepszy, tym bardziej jest gotów słuchać i pytać.

Pytanie: Kim jest dobry psycholog?

Zły psycholog będzie narzucał swoje zdanie na wszystko, udowadniając klientowi, że musi zmienić zdanie i zacząć żyć w inny sposób. Korzystając ze znajomości psychologii, zły psycholog powie klientowi przykrą prawdę, której nie da się ani udowodnić, ani obalić.

Obrazowym przykładem jest sytuacja, kiedy agresywny, porywczy mężczyzna przychodzi do rozwiedzionej kobiety-psychologa, która wciąż jest zła na swojego byłego męża. Nie radząc sobie z samym sobą, psycholog może zacząć obwiniać klienta za wszystkie grzechy i doprowadzić sytuację do wyraźnego konfliktu.

Dobry psycholog wie, jak zorganizować osobę do sensownej rozmowy, urzekać szczerymi pytaniami, abstrahując od własnych problemów. Z taką osobą możesz się zrelaksować, podzielić trudnościami, przeanalizować swoje działania, dojść do nowego rozwiązania.

Dobry psycholog (i psychoterapeuta) wyróżnia się rozwiniętą osobowością, spokojem, pewnością siebie, chęcią elastycznego postrzegania cudzej pozycji życiowej, nawiązywania kontaktu z trudnymi ludźmi (z porywczymi, wycofanymi, przygnębionymi lub nadmiernie podejrzliwymi).

Istotą psychologii jest zrozumienie ludzi i możliwość interakcji z nimi.

Jaki jest wynik pracy z dobrym i złym psychologiem?

Po spotkaniu ze złym psychologiem lub psychoterapeutą klient czuje, że całe swoje życie przeżył źle. Źle mówił, źle jadł, źle spał. Źle żonaty lub żonaty, niewłaściwie wychowujący dzieci. Takie uczucie w duszy lub niezgoda z samym sobą pojawia się po narzuconej radzie „inteligentnego” psychologa, który chce poczuć swoją wagę i udowodnić sobie, że nie na próżno studiował na uniwersytecie. Teraz może uczyć wszystkich.

Po spotkaniu z dobrym psychologiem klient może wrócić do domu:

- smutny, ale spokojny. Oznacza to, że praca z problemem jeszcze się nie skończyła, ale żar namiętności został już usunięty;

- rozczarowany sobą, ale pewny swojego terapeuty. Oznacza to, że osobowość klienta nie może jeszcze polegać na sobie, ale potrafi już zaufać drugiej osobie, nawiązać z nią rzetelny kontakt, zaufać komuś;

- zmęczony, ale z entuzjazmem w oczach. Oznacza to, że sesja była mocna, problemy znikają, wraca chęć do życia;

- spokojny i zamyślony. Negatywne emocje zamieniają się w neutralną energię i chcesz myśleć o nowej przyszłości;

- wesoły, a nawet zabawny. Wewnętrzne dziecko „obudziło się” i dusza znów wierzy, że wszystko będzie dobrze. Wrócił optymizm.

- silny, a nawet zły na innych. Klient nabrał sił, chce zmienić swoje życie i wydaje mu się, że inni będą chcieli mu to uniemożliwić;

- pewny siebie i nowo myślący. Terapia dobiega końca, osoba jest na nogach i planuje działać we własnym interesie.

Istotą terapii jest uwolnienie klienta od ciężaru problemów, rozwój struktury osobowości i pomoc w staniu się osobą przystosowaną społecznie (aktywną, pewną siebie, nastawioną na szczęście, zdrowie, rodzinę itp.).

Jakie są skutki uboczne terapii?

Ponieważ idą do psychologa z problemami życiowymi, logiczne jest, że po otrzymaniu od niego przydatnych informacji osoba zdecyduje się coś zmienić. To główne skutki uboczne – bliscy nie zawsze są gotowi na to, że ich ukochana osoba postanawia działać w nietypowy sposób. Zacznie mówić „Nie”, a potem zawsze mówić „Tak”. Albo zacznie się kłócić, kiedy wcześniej milczał. Zacznie bronić swoich praw lub będzie wydawać pieniądze na swoje zdrowie (lub inne interesy), kiedy zwykł dawać pieniądze innym. To normalne, choroby przewlekłe leczy się przez zaostrzenie. Osoba zaczęła się zmieniać, „podrzucać i obracać”, by wyrażać się inaczej, co oznacza, że przygotowuje się na pozytywną poprawę. A kiedy przyjdą, znów „połączy się” z rodziną i kolektywem zawodowym, bo człowiek jest istotą społeczną, a życie samotnie jest smutne.

Skutki uboczne (konstruktywne skutki uboczne) sprowadzają się do naruszenia ustalonych relacji rodzinnych (lub zawodowych).

Spośród niekonstruktywnych (naprawdę negatywnych) skutków ubocznych możesz wymienić następujące:

- klient odciął się od komunikacji z bliskimi, udowadniając swojemu psychologowi, że „za wszystko są winni”, a tym samym dał sobie pozwolenie na zamknięcie się w sobie;

- klient stał się agresywny i porywczy. Najwyraźniej terapia zaostrzyła przewlekłe rany psychiczne;

- klient rzucił pracę i zrobił coś dziwnego (poszedł do Hare Krishnas). Być może psycholog nieświadomie zaostrza obawy klienta;

- klient przestał nikomu wierzyć i cały czas prosi o radę swojego terapeutę. Psychoterapeuta popełnił błąd i „ciągnie klienta na siebie”. Klient uzależnił się i zamiast nauczyć się polegać na sobie, polega na psychologu. Czy może być negatywny wynik terapii? Jeśli tak, to jaki?

Tak, oprócz wszystkich powyższych, teoretycznie mogą wystąpić załamania nerwowe i ataki paniki (strach, wściekłość, psychoza, próby samobójcze itp.). Czemu? Ponieważ dusza jest delikatną materią, nie można jej z pewnością zmierzyć woltomierzem. Nie wynaleziono jeszcze urządzenia, które może dokładnie zdiagnozować problem, przyczynę i przyszły rozwój objawów.

Psycholog może się mylić w ocenie zdolności umysłowych klienta. W uproszczeniu jest to siła osobowości, stopień wycofania się w siebie, chęć życia, wartości życiowe i chęć zmiany, skłonność do depresji, zaburzenia psychiczne.

Jeśli psychoterapeuta nie zrozumiał swojego klienta, nie usłyszał jego prawdziwej prośby, źle ocenił strukturę osobowości, to terapia może odprowadzić klienta na bok, uniemożliwić mu znalezienie własnej drogi do szczęścia lub po prostu nie dać żadnego rezultatu.

W terapii, jak w każdym innym biznesie, trzeba znaleźć własnego specjalistę.

Psycholog nie powinien lubić tego, jak zakochana dziewczyna lubi przystojnego faceta. Nie. Ale musi wzbudzać zaufanie i szacunek dla swojego profesjonalizmu lub światowej mądrości. To jest klucz do dobrego, działającego sojuszu.

TEST: Jak poprawnie ocenić stopień problemu?

1. „Konsekwencje stresu”

Sytuacja: Ty (lub Twoja koleżanka) dopiero niedawno zakończyłeś trudny okres (stres w pracy, trudności finansowe, rozwód itp.) i zauważyłeś, że coraz trudniej jest zmusić się do wstawania rano i marzenia o w przyszłości nie chcesz dzwonić do znajomych, nie ma już siły na odpoczynek, jedzenie straciło smak, a apetyt spadł (lub znacznie wzrósł).

- Chcę rzucić wszystko, odejść daleko, daleko;

- Zmień pracę;

- Siedzenie przed telewizorem lub picie piwa przez cały czas (itp.)

- Ludzie wokół ciebie powodują ukrytą irytację.

Odpowiedź: wyczerpały ci się siły emocjonalne, osłabione są twoje witalne rezerwy. Tak zwany syndrom chronicznego zmęczenia, który ma wielu mieszkańców metropolii. W rzeczywistości jest to początek depresji, jeśli nie boisz się tego słowa. Ponieważ depresja jest wskaźnikiem utraty sensu życia.

Jeśli naprawdę potrafisz zmienić pracę, wstrząsnąć, wyjechać na wakacje lub zmienić swoje podejście do życia, to jesteś silną i elastyczną psychicznie osobą. Możesz to zrobić sam, nie potrzebujesz psychologa.

Jeśli czujesz, że grzęzawisko smutku i beznadziei ciągnie Cię w głąb siebie, a stan pustki ciągnie się przez sześć miesięcy, to lepiej idź kilka razy do psychologa, aby się wypowiedzieć, aby zrozumieć swoje wewnętrzne przyczyny smutku. Coś w tobie wydarzyło się w tym momencie i nie rozumiesz co dokładnie.

2. „Przewlekłe zmęczenie”

Sytuacja: Od dawna żyjesz w szalonym stresie - praca, wymagania, cały czas coś rozprasza i nie pozwala się zrelaksować. Wygląda na to, że wszystko jest już na torach i będzie można zasłużyć sobie na zasłużony odpoczynek, a sytuacja wciąż się przeciąga… i końca nie widać. A potem moje zdrowie zawiodło i prawie niemożliwe jest pociągnięcie ładunku.

Odpowiedź: Już dawno wyczerpałeś zapas siły psychicznej i wykorzystujesz czystą siłę woli. Pachniałeś, bo boisz się stracić osiągnięty stan rzeczy. Ta nerwica zabija cię bardziej niż sam stres, boisz się stracić w oczach, bo bardzo cenisz swoje standardy społeczne, czy to tytuł człowieka sukcesu, czy dobrej matki.

Jeśli jesteś mądrą osobą, zakłócenia w ciele sprawią, że zaczniesz myśleć, zacząć zmieniać punkty orientacyjne i stopniowo zmniejszać obciążenie. Świat się nie rozpadnie. Musisz być w stanie rozdzielić siły i zadania. A potem nie potrzebujesz wizyty u psychoterapeuty.

Jeśli nie rozumiesz, jak twoje zdrowie (serce, naczynia krwionośne, trawienie, VSD, bezprzyczynowy lęk lub ataki paniki) są powiązane z pracą (lub sytuacją rodzinną), wkrótce udasz się do lekarzy. A po długich badaniach powiedzą, że chodzi o stres nerwowy.

Zobacz dobrego psychologa-psychoterapeutę. Zrozumie cię i pomoże usunąć dodatkowy ciężar z duszy i niektóre choroby z ciała. W przeciwnym razie leczenie zajmie naprawdę dużo czasu. Pigułki nie mogą pomóc tam, gdzie układ nerwowy uderza w ciało od wewnątrz.

3. „Wielkie D”

Sytuacja: Od dawna jesteś przyzwyczajony do stresu. Jesteś osobą odpowiedzialną, oszczędzasz energię, pijesz leki niezbędne do utrzymania organizmu. Potrzebujesz świadczeń, które daje ci praca (lub status rodziny) i jesteś gotowy do poświęceń z tego powodu.

Lekarze po raz kolejny mówią ci, że musisz zmienić swój styl życia, ale rozumiesz, że jest to niemożliwe. Ostatnio życie nie wywołuje w tobie silnych emocji, przez długi czas jesteś sam i nie odczuwasz z tego powodu dyskomfortu. Nie możesz być cały czas szczęśliwy, prawda?

Odpowiedź: Ty (lub ktoś, kogo znasz) masz prawdziwą depresję. Rok lub dwa trudne życiowe kłopoty wyssały wszystkie siły i pozbawiły człowieka możliwości zmiany czegokolwiek. Sen, zaburzenia apetytu, brak pozytywnych emocji, dobry wypoczynek BEZ drgawek i zobowiązań moralnych nabrały sensu życia. Społeczne stereotypy i zasady pokonały intuicję i chęć szczęśliwego życia. Człowiek zrzekł się już swojego prawa do szczęścia, poświęcając się dla swoich bliskich i wkrótce zacznie myśleć, że jeśli umrze cicho, otaczający go ludzie niczego nie zauważą.

Rada: Zabierz znajomego do doświadczonego psychoterapeuty, o którym na pewno będą dobre recenzje (!). Wybierz dowolny zabawny powód i pozwól specjaliście porozmawiać z cichym i przygnębionym znajomym przez pół godziny. Trzeba go uratować!

I nie chodzi o choroby przewlekłe, chodzi o to, że NIE MOŻNA WYJŚĆ Z DEPRESJI NIEZALEŻNIE, ponieważ procesy chemiczne w mózgu spowalniają, psychika chowa się w skorupie, zmniejsza się aktywność tła hormonalnego.

Cichy podwładny lub członek rodziny może przydać się każdemu, ale prędzej czy później zacznie myśleć o samobójstwie!

I żeby nie skończyć na smutnej fali, chcemy powiedzieć, że psychologia to nauka o poznaniu duszy, bo w nas jest cały świat podświadomości, gdzie niesamowite obrazy naszych marzeń, silne emocje, które dają entuzjazm i radość życia są ukryte. Żyje w nas duchowość, która zna tajemnicę Sensu Życia.

Możesz być szczęśliwy, rozwiązując zagadki podświadomości dla siebie!

Możesz pogłębić kontakt ze światem i cieszyć się samym patrzeniem w słońce.

Możesz zrozumieć język snów i wiedzieć, o czym nam mówią.

Możesz nauczyć się oszczędzać energię i poprawiać efektywność zawodową.

Możesz przyjaźnić się z ludźmi, widzieć ich cechy i akceptować je z życzliwością!

Psychologia nie zawsze uczy mądrości i radości, ale dobry psycholog to szczęśliwy, pełny człowiek. Dlaczego nie?..

Anegdota (e):

Pytanie: jaka jest różnica między paleniem trawki a pójściem do psychologa?

Odpowiedź: palić trawkę - dwie godziny będą zabawne, a potem będzie smutne przez długi czas.

A chodzenie do psychologa jest smutne przez dwie godziny, a potem zabawne przez długi czas.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotniak, Irina Kopanewa, specjaliści Akademii Rozwoju Osobowości „Harmonica”.