8 Powodów Zwlekania. Powód Nr 3

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Radzenie sobie z prokrastynacją nie jest łatwe, ponieważ każdy z nas ma ku temu swoje własne powody. Jeśli chcesz poradzić sobie z prokrastynacją, musisz zrozumieć, co najczęściej ją powoduje. Te powody zostaną omówione w tym i kilku następnych artykułach.

Powód nr 3 Myślisz, że zrobisz to "później"

Ta powszechna wymówka sugeruje, że możesz zakończyć odroczenie w pewnym momencie w przyszłości. Może się to zdarzyć za kilka godzin lub pojutrze, albo jak tylko nadejdzie ten upragniony dzień, kiedy będziesz całkowicie wolny.

Niestety, ten sposób myślenia stwarza poważne rozbieżności między tym, jak chciałbyś się czuć w przyszłości, a tym, jak będziesz się wtedy naprawdę czuł.

W swojej wyobrażonej przyszłości będziesz mieć mnóstwo energii, dobrze się odżywiać, regularnie ćwiczyć i pracować do zmroku, aby załatwić sprawy. Ale tak naprawdę „ty jesteś przyszłością” to ta sama zmęczona, pozbawiona motywacji, wyczerpana osoba, która próbuje uspokoić niegrzeczne dzieci i nie jest w stanie oprzeć się czekoladowemu ciastu.

Zjawisko to wyjaśniają dwa pojęcia: „przepaść empatyczna” i „niespójność czasowa”.

Przepaść empatii między ciepłem a zimnem

Luka empatii między „gorącym” a „zimnym” to sposób myślenia, który skłania osobę do niedoceniania wpływu instynktownych impulsów na ich poglądy, zachowanie i gusta.

Istotą tej koncepcji jest to, że zdolność osoby do empatii z innymi jest wysoce zależna od jego stanu. Na przykład, jeśli jesteś zły, możesz mieć trudności z wyobrażeniem sobie spokoju. Może być również trudno wyobrazić sobie uczucie sytości, gdy jesteś głodny.

Brak minimalizacji minimalnej luki empatycznej może mieć negatywne przejawy także w sferze zawodowej. Na przykład, gdy pracodawca określa długość płatnego urlopu dla pracownika, który stracił bliskiego krewnego, na jego decyzję łatwo może wpłynąć luka empatii między stanami „gorącymi” i „zimnymi”. Być może w rodzinie kierownika niedawno zmarł ktoś bliski, ale stosunkowo szybko udało mu się wrócić do pracy. Fakt przeżywania podobnych doświadczeń i uczuć w przeszłości może znaleźć odzwierciedlenie w jego decyzji w teraźniejszości.

Tymczasowa niespójność

Przejściowa niekonsekwencja to sytuacja, w której osoba, po podjęciu decyzji, z czasem zmienia swoje podejście i potrzeby. Ta koncepcja jest odzwierciedleniem idei istnienia różnych wersji osobowości podczas podejmowania decyzji. Każde „ja” jest subosobowością, która w określonym momencie podejmuje decyzję, a niekonsekwencja pojawia się, gdy potrzeby różnych „ja” się nie pokrywają.

Nastawienie ludzi zmienia się w czasie, a oddalenie skutków decyzji od momentu jej podjęcia może znacząco wpłynąć na sposób myślenia. Ludzie podejmują dla siebie bardziej nietypowe decyzje, jeśli chodzi o najbliższą przyszłość niż perspektywy.

Interesującym aspektem niespójności czasowej jest trudność pogodzenia się między tobą w teraźniejszości a tobą w przyszłości. Wiesz w przyszłości, że powinieneś robić to, co na dłuższą metę daje największe korzyści, a obecnie przeceniasz wszystko, z czego możesz od razu skorzystać. Łatwo jest wpaść w pułapkę nieodpowiedzialności za długofalowe skutki działania, ponieważ zwykle nie widać ich zbyt szybko.

Nie jesteście godni i jesteście przyszłością bardzo rzadko dogadujecie się ze sobą. Możesz wyznaczyć sobie cel i mieć nadzieję na osiągnięcie go w przyszłości, ale to Ty jesteś obecny i musisz codziennie pracować, aby w przyszłości osiągnąć upragniony cel. Ale jedyną rzeczą, jakiej chce twój „ja w teraźniejszości”, jest oglądanie programu i chrupanie popcornu.

Ten scenariusz jest typowy dla ludzi przez cały czas. Masz wiele celów i planów na przyszłość, a teraźniejszość często kusi Cię możliwością szybkiego czerpania przyjemności z natychmiastowej gratyfikacji.

Artykuł ukazał się dzięki książce "The Power of Productivity" Steve'a Scotta