Uczucie Strachu

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Na sesjach z klientami okresowo poruszany jest temat strachu. Ludzie dzielą się swoimi obawami, a my próbujemy dowiedzieć się, skąd pochodzą, jak powstają, jak dana osoba doświadcza tego uczucia, ponieważ dla każdego okazuje się, że może się to zdarzyć na różne sposoby. Logiczne jest wytłumaczenie sobie strachu, który pojawia się w momencie zagrożenia. To zrozumiałe, że boimy się realnego zagrożenia. Ale istnieją niewytłumaczalne obawy, które wydają się pojawiać znikąd. Moim zdaniem uczucie strachu nigdy nie jest bezpodstawne. Nawet jeśli w tej chwili człowiek nie ma się czego bać i nic mu nie grozi, to prawdopodobnie miał kiedyś powód, aby naprawdę się bać i takie przeżycie pozostanie w jego pamięci, że pozostanie z nim na całe życie. Strach przed przekroczeniem jezdni trudno nazwać racjonalnym, ale pewnego razu człowiek był świadkiem wypadku, kiedy na przejściu potrącono ludzi. Strach i przerażenie z powodu tego, co zobaczył, pozostawiły w jego pamięci sygnał niebezpieczeństwa. NIEBEZPIECZEŃSTWO. Nasza pamięć robi z nami takie rzeczy, aby zapewnić nam bezpieczeństwo. Pamiętaliśmy, że tak może być i musimy o siebie zadbać. Jest to instynkt samozachowawczy, który kształtuje się we wczesnym dzieciństwie. Małe dzieci jeszcze nie rozumieją, co jest dla nich niebezpieczne. Próbują, testują i odkrywają ten świat. A zadaniem rodziców jest chronić i chronić swoje dziecko. Wyjaśnij, co jest dozwolone, a co nie. W zasadzie boimy się czegoś, co mogłoby zranić lub doprowadzić do śmierci. A jakie wydarzenia sprawiają, że odczuwasz ból - już trzeba zrozumieć i głębiej kopać. W końcu możesz doznać kontuzji nie tylko fizycznej, ale także psychicznej. Boisz się zakończyć swój związek? Być może doszło do negatywnego doświadczenia rozstania, gdy osoba doświadczyła silnego bólu i nie chce, aby to mu się znowu przydarzyło. Nikt nie chce ponownie doświadczać uczuć, które doprowadziły do strachu, zanim osoba zaczęła się bać. Tego uczucia nie należy unikać. Nie możesz sobie tego zabronić. Możesz to zignorować, ale nie doprowadzi to do niczego dobrego. Strach jest wskaźnikiem tego, co jest teraz niebezpieczne, czymś, co zagraża pokojowi i stabilności. I nie byłoby źle domyślić się, czy jest to realne zagrożenie, czy w rzeczywistości nic nie grozi, ale nieświadomi „uważali” to za niebezpieczeństwo, ponieważ sytuacja jest podobna do tej, jaka była w rzeczywistości. „Człowiek, który sam przestaje odczuwać strach i niebezpieczeństwo śmierci, staje się społecznie niebezpieczny” (Andrey Lorgus). Jest nieprzewidywalny dla społeczeństwa i dla siebie. Na ziemi jest pewna liczba ludzi, którzy z powodu choroby genetycznej nie odczuwają strachu. Przypisuje się do nich pielęgniarki, ich nazwiska nie są ujawniane i są to wyjątki. Inni ludzie mają tendencję do doświadczania tego uczucia.

Ktoś mówi, że strach hamuje rozwój. Tak, jeśli to uniemożliwia Ci pójście dalej i wyrażanie siebie. Jeśli to irracjonalny strach, to w rzeczywistości nie ma się czego bać. Dlatego ważne jest, aby wykryć strach i znaleźć przyczynę jego wystąpienia. Tak, musisz stawić czoła strachowi. Ale nie po to, by jeszcze bardziej się bać iw pasji „pchać” do przodu. Być może komuś to pomaga, jak w powiedzeniu „klinem wybijają klin”. Ale w takich przypadkach musisz zrozumieć, że będziesz musiał odpowiedzieć za konsekwencje. Ważne jest, aby wykryć i uznać strach, aby zrozumieć, co od teraz chroni. Pamiętaj - instynkt samozachowawczy. Strach przed występami? Być może było doświadczenie nieudanego występu przed publicznością, przez co było niezręcznie lub, co gorsza, zawstydzało. Niezwykle nieprzyjemne jest doświadczanie wstydu, a następnie rodzi się strach, że to się powtórzy. Po raz kolejny będziesz musiał doświadczyć wstydu, zranienia z powodu postrzegania siebie jako nie tak nieudolnego, niezręcznego, a nawet głupiego. Odnajdywanie uczuć, które prowadzą do strachu, eksplorowanie ich warstwa po warstwie, rozpoznawanie ich w sobie, mówienie o nich, przeżywanie ich na nowo – to sposób na zmianę i możliwość spróbowania siebie w nowych warunkach. Zamrożone, nieżywe uczucia zawsze dadzą się odczuć, zamanifestują się nielegalnie i wpłyną na nasze życie. Ich wykrycie i legalizacja czyni człowieka bardziej wolnym. Osoba, która zidentyfikowała przyczyny lęku, uświadomiła sobie związane z nimi uczucia, przeżyła je na nowo w bezpiecznym środowisku (na przykład w gabinecie psychoterapeuty), może próbować wyrazić siebie, być dla siebie oparciem. Jest już bardziej stabilny, nie marznie ze strachu i może iść dalej.

Strach należy odróżnić od terroru. Strach może trwać w nieskończoność. Horror ogarnia w ciągu kilku minut.

Lęk należy odróżnić od niepokoju. Lęk nie ma twarzy, a strach jest zawsze skierowany konkretnie na coś (kogoś). Dlatego czujemy raczej niepokój niż strach przed nieznanym.

Strach może stać się coraz mniej. W zależności od warunków, w jakich dana osoba się teraz znajduje. W stresie osoba jest bardziej podatna na lęki. Nie da się całkowicie pozbyć strachu. Osoba zawsze będzie pamiętać wydarzenie lub sytuację, która spowodowała to uczucie. Po prostu pracując w ramach tej samej terapii, osoba nabywa sposoby radzenia sobie ze strachem. Znajomość przyczyny swoich lęków sprawia, że są one mniej znaczące i zmniejszają się.