Podstawowe Ludzkie Emocje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Istnieje sześć podstawowych emocji:

- strach

- złość

- niesmak

- smutek / smutek

- radość / szczęście (szczęście)

- zainteresowanie / niespodzianka

Emocje są „wszyte” w nasz mózg jako programy neuronowe. Cała ludzkość odczuwa je jednakowo. Różnice mogą dotyczyć jedynie intensywności i częstotliwości manifestacji emocji. Intensywność i częstotliwość przejawów emocji, a także depresji, są początkowo zdeterminowane predyspozycją genetyczną. Stany, których doświadczamy, tworzą się z kilku emocji, przyjmowanych w określonych proporcjach – dla każdej osoby w inny sposób.

Strach

Najpotężniejszy i pierwotny, starożytny (podstawowy) program ludzki. Dlaczego częściej doświadczamy negatywnych doświadczeń niż pozytywnych? W końcu, jak zauważyłeś, istnieją cztery emocje, które można nazwać „negatywnymi”, a tylko dwie „pozytywne”. Od urodzenia mamy więcej negatywnych emocji. W mózgu znajduje się narząd - ciało migdałowate, który w szczególności odpowiada za to, że boimy się 24 godziny na dobę. U ludzi obserwuje się różną aktywność ciała migdałowatego: u niektórych jest ono bardziej aktywne, u innych mniej. Jaki jest pozytywny cel strachu? Bezpieczeństwo, samoobrona, przetrwanie gatunku. Strach jest wynikiem pradawnego programu w ludzkim mózgu, mimo że we współczesnym świecie 95% naszych sygnałów strachu jest bez znaczenia. Jeśli w dawnych czasach człowiek, aby przeżyć, musiał się nieustannie bronić, teraz nie ma takiej potrzeby.

Hormonem tej emocji jest adrenalina. Często mylimy adrenalinę z noradrenaliną. Uwalnianie tego hormonu jest przyjemne. Przyjrzymy się jego efektowi później, ponieważ odpowiada on innej emocji. Nasz mózg w równym stopniu lubi zarówno fikcyjne, jak i prawdziwe lęki. Możemy stworzyć strach na całe życie w ciągu jednej sekundy - przestraszyć się … i strach od teraz przez całe nasze życie! Strach tkwi w nas tak głęboko, że czasami nie możemy mu się oprzeć. Często odmawiamy podjęcia działania, bo się boimy, postrzegając to jako przejaw intuicji. Jednak strach jest tylko reakcją mózgu, który zawsze ucieka od wszystkiego, co nowe i tym samym informuje, że jesteśmy na niezbadanym terytorium, a nie ma tu gotowych scenariuszy. Im bardziej znajome i znajome staje się to lub inne działanie, tym mniejsza jest intensywność strachu. Strach może działać na dwa sposoby: albo człowiek musi udawać, że jest martwy (było tak kiedyś) i dlatego zostaje unieruchomiony, w którym to przypadku strach paraliżuje człowieka, albo w naszym przypadku musi uciekać, ratując się - działać zdecydowanie. Ta emocja zawsze wiąże się z obawami o przyszłość. Ważne jest, aby nauczyć się działać „przez strach”.

Niesmak

W mózgu jest centrum obrzydzenia. Pozytywną funkcją tej emocji jest odróżnienie tego, co jest dla nas szkodliwe, od tego, co jest dla nas pożyteczne. Wstręt jest rodzajem sygnału ostrzegawczego. To, co wyzwala tę intensywną emocję, może być dla nas niebezpieczne. Ta emocja jest zawsze sygnałem, że przed nami jest punkt krytyczny bez powrotu, kiedy osoba „eksploduje” i przestaje robić to, co robi. Fizycznie obrzydzeniu mogą towarzyszyć nudności. Odruch - zaciśnięte usta: osoba podświadomie powstrzymuje uczucie mdłości. Jeśli odczuwasz wstręt do osoby, niepożądane jest nawiązywanie z nią relacji, ponieważ nie będziesz w stanie poradzić sobie z tą emocją i ma to skumulowany efekt: pewnego dnia zmęczysz się jej doświadczaniem i zakończysz ten związek. Moralne "wymioty" mogą być spowodowane różnymi rzeczami i ważne jest, aby rozpoznać tę emocję, ponieważ zawsze sygnalizuje ona ewentualne kłopoty i krzywdę.

Gniew

Błędnie uważamy tę emocję za negatywną, podczas gdy jest ona bardzo zaradna i użyteczna.

Hormonem tej emocji jest noradrenalina, która daje pozytywne odczucia. Ta emocja wiąże się z osiągnięciem celu. Osiągnięcie celów jakościowych bez gniewu jest prawie niemożliwe. Ta emocja jest usuwana przez fizyczne działania. Złość albo wychodzi i zamienia się w działania - to jest dobre dla człowieka, ponieważ nie mówimy o pokonaniu czegoś lub kogoś, ale o podjęciu kroków w celu osiągnięcia celu; albo może być skierowany do wewnątrz, a wtedy cię zniszczy. Jeśli w chwili gniewu nie zostanie podjęte żadne działanie fizyczne, emocja ta kieruje się do wewnątrz. Ważne jest, aby wyrażać gniew, przekształcać go na zewnątrz. Energia tej emocji „utykając” na poziomie ciała prowadzi do zaburzeń psychosomatycznych. Gniew usuwa się tylko przez przyspieszenie psychiki, a nie przez hamowanie, przez spowolnienie gniew jeszcze bardziej wnika w ciało i tam się zakorzenia. Gniew to wyzwalająca i uzdrawiająca emocja. Ważne jest, aby nauczyć się manifestować gniew w sposób jakościowy i dlatego nie należy go tłumić u dzieci: muszą nauczyć się okazywać gniew w taki sposób, aby nie krzywdzić siebie i innych. Ekscytacja = radość + złość. Zdarzają się sytuacje, w których człowiek jest zmuszony do obrony psychicznej, w takich przypadkach emocja złości mobilizuje energię człowieka, pomagając mu bronić swoich praw.

Smutek

Człowiek zaczyna się smucić, gdy traci coś, co ma dla niego znaczenie. Tak więc ta emocja zawsze wiąże się z przeszłością. W smutku nie da się osiągnąć celów, poprawić swojej sytuacji finansowej. Każdy, kto cały czas mówi o przeszłości, nie idzie do przodu. Na tej właśnie emocji opiera się depresja. Może go wezwać nawet osoba odnosząca największe sukcesy w dwie godziny, jeśli w pobliżu jest ktoś, kto będzie bez przerwy opowiadał o przeszłości, o straconych szansach, narzekał, jak dobrze było wtedy, a jak źle jest teraz.

Depresja to koktajl czterech emocji. Jest to strach (boimy się o przyszłość), złość (jesteśmy źli na siebie), smutek (smucimy się z powodu przyszłości), wstręt (do siebie).

Przez wzruszenie smutku można popaść w „wyuczoną bezradność”: gdy kilka razy coś nam się nie udało, możemy odmówić dalszych prób. Myśl „po co próbować, jeśli nadal nie działa” jest już punktem wyjścia do depresji. Ręce opadają automatycznie.

Pozytywną funkcją smutku jest gromadzenie zasobów i powrót do zdrowia. Pomaga poradzić sobie ze stratą. Aby to zrobić, musisz dać sobie czas na świadomą żałobę, określając dokładny czas wyjścia - nie więcej niż 10 dni (z wyjątkiem wyjątkowych przypadków). Aby poradzić sobie ze smutkiem, wyjść z tego stanu, możesz tylko sam. Pobyt na łonie natury, wszelkie aktywności fizyczne związane z zahamowaniem umysłowym, odprężeniem pomagają.

Zgodnie z wynikami badań naukowych wielokrotnie potwierdzono, że nowy obwód nerwowy staje się stabilny w ciągu 21 dni. Jeśli pozostaniesz w smutku przez 21 dni, hormon radości przestanie być uwalniany, a ośrodek przyjemności „wyschnie”, ponieważ jest stopniowo dezaktywowany. Mózg działa w taki sposób, że ponure obrazy, jeśli są często widywane, prawie na pewno uderzają w jego pozytywne nastawienie. Dzieje się tak, ponieważ w naszym mózgu jest więcej negatywnych ścieżek emocjonalnych. Pesymistyczne obrazy są natychmiast przyswajane przez naszą nieświadomość. Mniej ścieżek przeznaczono na pozytywne emocje, pozytywnym trzeba pomóc. Dlatego ważne jest, aby ograniczyć oglądanie depresyjnych filmów i słuchanie tego rodzaju muzyki, minimalizować komunikację z ludźmi, którzy zwracają uwagę na przeszłość i robić to, co sprawia radość.

Smutek i depresja to różne rzeczy. Depresja to połączenie różnych emocji. Smutek jest adekwatną odpowiedzią na pewne wydarzenia w życiu, których doświadcza każdy człowiek, a także łagodne formy depresji, kiedy emocja smutku miesza się ze wstydem, złością lub poczuciem straty. Różnica polega na tym, że osoba w depresji myśli, że sobie z nią nie poradzi, podczas gdy smutek nie jest równoznaczny z bezsilnością.

Radość

Nasz mózg ma ośrodek przyjemności. Jego funkcją jest wytwarzanie hormonów oksytocyny, endorfin, dopaminy, serotoniny. Dla jednych dzieje się to jako reakcja na czytanie, dla innych - jako reakcja na sport, jedzenie itp. Nasze emocje zależą nie tylko od okoliczności zewnętrznych, ale także od poziomu hormonów. Aby emocje w jak najmniejszym stopniu zależały od wstrząsów życiowych, musisz z góry „wybrać”, co będziesz czuł. Na przykład musisz mieć pewność, że porozmawiasz z osobą, której z jakiegoś powodu w ogóle nie lubisz. Istnieją dwie opcje: dręczyć i powtarzać, jak „nie chcesz”, marnować się z niemożności wyjścia z sytuacji, która obiecuje tak nieprzyjemne spotkanie lub przedstawić nieuniknione jako nalot, rozpoznanie ukrytych przydatnych cech przeciwnika, szukaj wspólnych zainteresowań i punktów interakcji. Wskaźnik - zmiana stanu wewnętrznego. Ale kiedy mamy zbyt dużo radości, może to wywołać w innych ludziach obrzydzenie do nas. Zaobserwowano również, że motywacja z ciągłą radością zamienia osobę „szczęśliwą” w bardzo leniwą. W końcu lenistwo jest inne: „atakuje się”, gdy nie ma siły, nie ma pragnień, a człowiek jest smutny; kolejne lenistwo przychodzi, gdy wszystko jest dobrze, wszystko jest, ale nie ma nic do zrobienia, a pozostaje kłamać, cieszyć się itp.

Kiedy naukowcy otworzyli centrum przyjemności, okazało się, że nasz organizm dosłownie prosi o hormony radości, a zwłaszcza o dopaminę jako stymulant do energicznego działania. Hormony te otrzymuje w odpowiedzi na świadomość prawidłowości działań w celu osiągnięcia celów, jako potwierdzenie ich sukcesu. Można to opisać formułą: „chcę – robię (z entuzjazmem) – dostaję, osiągam (z przyjemnością i radością!)”… Ważne jest, abyśmy nauczyli się „chcieć”, bo dopamina, który powstaje w procesie działania, jest najważniejszym motorem naszego życia. Jej wysoki poziom pozwala robić setki rzeczy dziennie, poruszać się bez przerwy w harmonijnym tańcu życia, a przy tym energia nie maleje. Wszystko, czego potrzebujesz, to stworzyć dla siebie te „chcą” dopaminy! Kiedy ktoś mówi, że nie chce / nie może chcieć, oznacza to, że od dawna nie śnił, nie karmił ośrodka przyjemności pozytywnymi obrazami, a cała aktywność energetyczna przeniosła się do ośrodka smutku. Tu pojawia się wybór: albo dalej popadać (w jeszcze większy smutek, a gdy jest go już za dużo, może się rozpocząć „program śmierci”. Program zatrzyma się natychmiast, gdy tylko osoba opuści ten stan, ale ważne jest, aby wydostać się tak szybko, jak to możliwe!), Lub wybierz który - dowolne pragnienie (dowolne!) i pogrąż się w aktywności, biorąc odpowiedzialność za przyszłość i życie we własne ręce. W tym celu możesz w swoim umyśle narysować dla siebie obrazy, które pozwolą ci doświadczyć silnego pragnienia, uczynić je ponętnymi i kolorowymi, tak abyś chciał je zrealizować - żyć, tworzyć … Tak powstają łańcuchy dopaminy. „Chcę – robię – dostaję – jestem szczęśliwy” jest zawsze wynikiem pracy dopaminy. Widzę obraz mentalny - jak bardzo chcę go urzeczywistnić w skali od 1 do 10? A jak zwiększyć atrakcyjność obrazu dla siebie? W tym sensie emocja radości jest siłą napędową. Jeśli w środku jest wystarczająco dużo energii i szumu, ludzie je czują. Mózg jest tak zorganizowany, że im więcej dopaminy przydziela do celu, to znaczy im jaśniejsze obrazy, które rysujesz w swoim umyśle, tym większe szanse na osiągnięcie tego celu. Cele są osiągane nie przez ciebie, ale przez twój mózg poprzez ciało. Jeśli pomożemy mu zrozumieć, skąd może uzyskać to, za czym tęskni, mózg buduje i generuje prawidłowy łańcuch zdarzeń. Warto stworzyć dla mózgu widoczny obraz pożądanej rzeczywistości, aby wymyślić sposób na kreowanie tej rzeczywistości.

Zdziwienie

Jesteśmy tak zaaranżowani, że wolimy informacje, które zaskoczyły nas czymś, co nas uszczęśliwiło. Emocja zaskoczenia pomaga nam się rozwijać. Im bardziej jesteśmy zaskoczeni, tym bardziej emocja zaskoczenia stymuluje produkcję nieznanego jeszcze hormonu – jest go dużo u dzieci i bardzo młodych stworzeń. Im więcej tego hormonu, tym dłuższa żywotność. Jak tylko człowiek przestaje się dziwić, starzeje się. Więc bądź zaskoczony! Zaskocz jak najwięcej, a zawsze będziesz wyglądać młodziej niż na swój wiek.

Teoria emocji podstawowych często obejmuje dodatkowo:

• zainteresowanie (podniecenie), które pomaga uczyć się, rozwijać umiejętności i zdolności oraz realizować zdolności twórcze;
• smutek to emocja zmniejszająca potencjał energetyczny człowieka, związana z poczuciem samotności, użalania się nad sobą;
• pogarda - uprzedza gniew lub obrzydzenie lub manifestuje się wraz z nimi;
• poczucie winy - emocja, która pojawia się, gdy człowiek czuje swoją osobistą odpowiedzialność za nieprzestrzeganie norm moralnych;
• wstyd – albo pomaga zachować poczucie własnej wartości, albo prowokuje chęć ukrycia się.