2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kryzys polega zawsze na tym, że coś znajomego się wali, o tym, co było takie, jakie było, już nie będzie, a co będzie, jak będzie nieznane. A to, co nieznane, jest niepokojące. Siła idzie na alarm.
Za jedno z moich zadań w psychoterapii jednostek w kryzysie uważam wykrywanie przeszkód, które blokują dostęp do ewentualnych zasobów jednostki, które z tego czy innego powodu nie są przez nią wykorzystywane.
Jakie mogą być zasoby?
- materialne: możliwości finansowe i materialne fetysze, w szczególności dom, ubrania, biżuteria, samochody itp.
- zewnętrzne: fizyczne, społeczne, zawodowe, kulturowe, polityczne, instytucjonalne, w szczególności wsparcie sieci społecznych, rodziny, przyjaciół, znaczących innych, instytucji społecznych, grup społecznych, zawodowych, do których należy jednostka i relacje w nich, relacje międzypokoleniowe.
- zasoby wewnętrzne: fizjologiczne, psychofizjologiczne, psychiczne, psychologiczne, osobiste, egzystencjalne itp.
Jednym z najważniejszych zasobów zewnętrznych są ludzie wokół ciebie: krewni, przyjaciele, znajomi, koledzy, sąsiedzi. Zastanów się, kto i co może być Twoim wsparciem w czasie kryzysu. Kto będzie w stanie zapewnić wsparcie materialne, fizyczne i emocjonalne?
A czy wiesz, jak poprosić o wsparcie? W mojej praktyce zdarzały się sytuacje, kiedy klienci zwracali się do mnie z doświadczeniem okresu kryzysu w swoim życiu, opisując swój stan jako stan całkowitej beznadziejności i rozpaczy. Kiedy jednak przeanalizowałem zasoby, okazało się, że ci ludzie po prostu nie mogli zapytać. Wielu z nich wykazywało przeszkodę w postaci dumy, niechęci do płacenia z wdzięcznością, nie chciało przyznać się do swojej potrzeby.
Kolejną przeszkodą jest niechęć do tych, którzy potencjalnie mogliby udzielić pomocy. I okazuje się, że człowiek staje przed wyborem - umrę, ale nie wybaczę! Umrę, ale nie zapytam! Nigdy nie przyznam, że potrzebuję teraz Twojej pomocy. Nie chcę płacić z wdzięczności. Nie chcę ci być winien.
Życie często stawia przed nami wyzwania, stawia pytania, na które trzeba odpowiedzieć. Czasami odpowiedzią może być pozbycie się dumy i urazy. I ujawnienie umiejętności dziękowania.
Ogólnie rzecz biorąc, zasoby osobowości obejmują szeroki zakres właściwości biogenetycznych, temperamentalnych, charakterologicznych, emocjonalnych, wolicjonalnych, motywacyjnych, poznawczych, intelektualnych, duchowych i innych ludzkich właściwości.
Oczywistym jest, że każda osoba ma swój własny, niepowtarzalny, właściwy tylko jej zestaw zasobów osobistych. Zasoby mogą być aktywnie używane, stosowane lub „w magazynie”, czyli znajdować się w stanie aktywnym lub potencjalnym.
Zasobami odporności na stres są:
- aktywna motywacja do przezwyciężania, traktowanie stresu jako okazji do zdobywania osobistych doświadczeń i rozwoju osobistego;
- siła koncepcji siebie, samoocena, wysoka samoocena, poczucie własnej wartości, samowystarczalność;
- optymistyczna pozycja życiowa;
- pozytywność, racjonalność, analityczne myślenie;
- cechy emocjonalne i wolicjonalne (umiejętność tworzenia nastroju dla siebie, konsekwencja);
- zasoby fizyczne (stan zdrowia i stosunek do niego jako wartości).
Zasoby ludzkie:
- wysoka samoocena,
- równowaga emocjonalna,
- zaufanie i przywództwo,
- odpowiedzialność,
- celowość,
- adaptacyjność i elastyczność psychologiczna.
Nie zapominaj też o zasobach egzystencjalnych – zasobach wolności, akceptacji, zaufania, miłosierdzia i nadziei.
Pula zasobów stanowi potencjał. Potencjał jest rodzajem trybu możliwości. Spróbuj przeanalizować własne zasoby. Na czym mogę polegać tu i teraz? Czego używam, a czego nie? Co uniemożliwia dostęp do nich? Co stoi na przeszkodzie?
Zalecana:
Przezwyciężenie Lęku Lub Pierwsze Spotkanie Z Psychologiem
Podjęcie decyzji o przyjściu do psychologa może być och, jakie to trudne. Jest wiele obaw i wątpliwości do przezwyciężenia. Pojawiają się pytania: „Co powiedzą ludzie?” lub „Może sam poradzę sobie z problemami?” Ale załóżmy, że udało ci się już uporać ze swoimi wątpliwościami na tyle, aby podjąć decyzję „tak, chcę iść do psychologa”.
Magiczne Pytanie Na Przezwyciężenie Bulimii I Napadowego Objadania Się
To „magiczne” pytanie działa tylko wtedy, gdy zadajesz je przed KAŻDYM posiłkiem, a także wykonujesz „magiczne” działanie. Przed każdym posiłkiem należy zadać jedno pytanie - "czy zjem to na przerwie?". A jeśli odpowiedź brzmi nie, nie jedz tego.
Odwrotna Strona Kryzysu Jako źródło Rozwoju
Kryzys jest popularnym pojęciem w naszych czasach i jest często używany w mowie współczesnego człowieka. Często komunikując się z ludźmi, można usłyszeć „Kryzys wieku średniego” „Mamy kryzys w relacjach”, „Kryzys twórczy” itp. W życiu codziennym najczęściej człowiek ma na myśli coś negatywnego, związanego z wyczerpaniem, utratą zainteresowania, apatią, depresją.
Kto I Co Jest źródłem Kryzysu W Psychoterapii?
Z kolei sytuacja terapeutyczna doświadczenia inicjuje dynamikę coraz to nowych zjawisk pojawiających się w kontakcie, z których każde, przypominam, rozwija się w formie i stopniu zdeterminowanej aktualną sytuacją kontaktu. Rozważając psychoterapię dialogową jako terapię kryzysu kontrolowanego, należy zauważyć, że obecny stan terapii determinowany jest obecnością specyficznego projektu kryzysów aktualizowanych na tym etapie.
DLACZEGO NIE MUSISZ OBSŁUGIWAĆ KRYZYSU?
Nie da się żyć bez stawiania czoła kryzysom. Ale najważniejszym pragnieniem, które pojawia się w czasie kryzysu, jest to, aby w ogóle do tego nie doszło. Kryzysowi zawsze towarzyszy ból, strach i ataki paniki. Życie wydaje się płynąć w złym kierunku.
