2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wygląda na to, że nadszedł czas, aby porozmawiać o lęku)
Osoba niespokojna jest zawsze (dosłownie zawsze) w oczekiwaniu na katastrofę. Ważne jest, aby jak najszybciej otrzymał odpowiedź na wiadomość, zadzwonił na wszelki wypadek, doprecyzował, gdzie jesteś, po raz piąty sprawdził, czy wszystko jest w porządku i czy drzwi są zamknięte i żelazko, światło i woda są wyłączone
Niepokój jest sygnałem, że jesteśmy w niebezpieczeństwie. W zwykłej wersji jest asystentką, która podpowiada, że trzeba być bardziej ostrożnym i ostrożnym. W celu ciągłego alarmowania przewody te są zwarte i stale dają sygnał.
A teraz ten przewód jest krótki i poczucie bezpieczeństwa nie nadchodzi. Stąd ciągłe oczekiwanie, że mąż pójdzie do mądrzejszej-piękniejszej-szczuplejszej-blondynki. Albo strach przed utratą pracy, bo jesteś takim specjalistą, a jest ich kilkanaście. Co jeśli w nowym miejscu zespół będzie jeszcze gorszy?
Osobną pozycją jest niepokój o przyszłość, kiedy nie wiadomo, czy uda się zarobić na dom i nowy samochód, jaka będzie praca i czy dzieci będą zdrowe. Ważny jest tutaj jeden punkt. Wszystko, co tak bardzo nas przeraża w przyszłości, to nic innego jak pozdrowienia z przeszłości. Nie możesz się bać tego, czego nie masz w swojej świadomości. Jeśli czegoś się boisz, już tego doświadczyłeś. Przypomnij sobie kotka Hau z kreskówki i jego "kłopoty w tym samym miejscu, tam na mnie czekają!" Kłopoty nie pogrążyły go w strachu i przerażeniu, ponieważ nadał temu słowu zupełnie inne znaczenie.
Aby stać się niespokojnym dorosłym, musisz otrzymać „pomoc” w tym jako dziecko. By być niebezpiecznym w otoczeniu dorosłych. Na przykład z nauczycielami, którzy lubili powtarzać, że śmiejesz się „jak idiota i biegasz jak dziewczyna”, lub z nauczycielem choreografii, który krzyczał i wyzywał słabych, gdy podłużny podział nie mógł osiągnąć.
A może twoje osobiste granice były tylko pustymi słowami. Aby to zrobić, konieczne było ciągłe porównywanie się z córką przyjaciela i chwalenie jej, ale ty - delikatnie mówiąc, nie za bardzo. A może nie miałeś prawie nic własnego – od halabudki między krzesłami i zabawkami, którymi trzeba się dzielić i nie „być chciwym” po opinię, bo dorośli wiedzą lepiej.
A może miałeś wyjątkowo niespokojnych rodziców. Mogą nie radzić sobie ze swoim lękiem samodzielnie i aktywnie wysysać go na dziecko, kontrolując lub nadopiekuńczo. Mama może być przygnębiona i po prostu ignorować twoje uczucia i potrzeby, spełniając tylko swój macierzyński obowiązek.
Gdybyś mogła wrócić do dzieciństwa i tak się widzieć - mała, słaba, niepotrzebna, urażona, zmęczona. Jak byś się czuł? Czy przytuliliby go i żałowaliby, że zostali potraktowani tak niesprawiedliwie? A może byłbyś zły na tę słabość i niezdolność do obrony?
Poczucie bezpieczeństwa powstaje równolegle z pełnią zasobów wewnętrznych i wzmacnianiem ich wewnętrznych zapleczy. Kiedy patrzysz w lustro i widzisz tam normalną osobę, a nie zestaw wad. Zasób wewnętrzny jest wtedy, gdy wiesz, że bez względu na to, jak trudne jest to, poradzisz sobie z nim.
Dobrze, jeśli udało ci się poczuć to uczucie w dzieciństwie. W wieku dorosłym będziesz musiał tego doświadczyć – świadomie. Na przykład zgoda na zerwanie wyczerpującego związku i uświadomienie sobie, że nagle cię to nie zabiło. Zostaw jedną pracę, aby znaleźć inną i bądź zdziwiony, że planeta nie opuściła swojej orbity.
Wiem, że logika może to wszystko zrozumieć, a nawet powtarzać sobie jak mantrę. Ale wierzyć w to naprawdę to zupełnie inna sprawa. Nie wpadać w panikę po tym, jak zwykłe „co, jeśli sobie z tym nie poradzę…” biegło czerwoną linią. To jest pozdrowienie z dzieciństwa. Kiedy mały człowiek musiał radzić sobie z dużymi problemami nie tylko dla siebie, ale także np. dla swoich rodziców. Nie mogłeś poradzić sobie z maluchami. A dla dorosłych – bardzo nawet. I na tym zwycięstwie będzie można liczyć.
Wiem, że to nie jest łatwa praca. Ma za mało wskazówek i nie ma też „odpowiedzi na końcu podręcznika”. To sprawia, że jesteś zmęczony i zły. Ale daje to poczucie wewnętrznego wsparcia, z którym możesz przejść przez wszystko. Po prostu idź dalej. W razie potrzeby będę szedł obok tak długo, jak będzie to konieczne
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Zwiększony Niepokój: Przyczyny I Sposoby Radzenia Sobie Z Nim
W życiu każdy z nas spotyka się z poczuciem niepokoju. Dosłownie od urodzenia odczuwamy dyskomfort w obliczu czegoś, czego nie znamy, czego się boimy lub na co nie mamy wpływu. Jednak ktoś ma ten krótkotrwały, szybko przemijający i niezbyt wyraźny stan, z którym człowiek może sobie łatwo i samodzielnie poradzić.
Niepokój - Zatrzymane Podniecenie
W terapii Gestalt istnieje pogląd na doświadczanie lęku jako zatrzymanego pobudzenia. Oczywiście podniecenie w psychoterapii nie oznacza ogólnie przyjętego skojarzenia z napięciem seksualnym, a raczej nie tak bardzo i nie tylko. Pobudzenie to zmysłowy impuls do działania, które nie zostało jeszcze zrealizowane.
Niepokój I Stłumione Pożądanie. Jak To Działa?
Początki nerwicy. Konflikt wewnętrzny = nerwica? Konflikt wewnętrzny jest w rzeczywistości okazją do rozwoju osobistego, a nie podstawą nerwicy. Podstawą rozwoju nerwicy nie jest konflikt wewnętrzny i generalnie nie konflikt sam w sobie, ale przedwczesne pojednanie konfliktu.
Dlaczego Niepokój Nie Znika?
Dołączona wartość. Specjalny rodzaj myśli, za pomocą których oceniamy określone działania, sytuacje. Jest dobre zdanie, które mówi: „Myśli to tylko myśli”. Co masz na myśli? Serce i mózg to dwa organy w naszym ciele, które nigdy się nie zatrzymują.
