2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wszystko genialne jest proste. Uziemienie jedna z najskuteczniejszych technik normalizacji stanu psychicznego i jest tak prosta jak drzwi.
A te drzwi prowadzą nas do tu i teraz, do świata bez niepokoju.
Uziemienie technika wprowadzona przez psychoterapeutę Alexandra Lowena może być stosowana do ataków paniki, lęku, derealizacji i myślenia depresyjnego itp.
Niemal każdy zna uczucie chwiejności w nogach, oderwania od podłoża, które pojawia się w sytuacjach skrajnego podniecenia, zwątpienia w siebie i utraty oparcia psychicznego.
Psychosomatycznie większość objawów zaburzeń nerwicowych (zwłaszcza lękowych) odczuwana jest w górnej części ciała: uderzenia gorąca w głowie, bóle głowy, guzek w gardle, problemy z oddychaniem, bicie serca, kręgosłup.
Uziemienie dobry sposób na przekazanie nadmiaru energii do dolnej części ciała.
Sam Lowen powiedział, że grunt ma nie tylko znaczenie fizyczne, ale jest także metaforą pełnoprawnego „połączenia osobowości z ziemią i rzeczywistością” (Lowen A., 2000)
Związek między stabilnością fizyczną a psychiką jest również symbolicznie potwierdzany w takich wyrażeniach jak „siła psychiczna”, „silny charakter”.
Wszechstronność i wydajność grunt wynika z prostego faktu – prawie wszyscy kiedyś nauczyli się chodzić. Być może jest to pierwsze osiągnięcie w życiu małego człowieka. Przeprowadzka do wczesnego dzieciństwa, przez grunt, zapewnia dostęp do zasobów, pewność siebie i umiejętność pokonywania przeszkód.
Istnieje wiele opcji tej techniki ze względu na jej prostotę i wszechstronność. Jak się uziemiasz?
Uziemienie skupia się na stopach i wadze. Jeśli siedzisz lub stoisz, musisz ustawić nogi równolegle do szerokości miednicy. Możesz zdjąć buty. Wyobraź sobie, że jesteś drzewem i zapuszczasz korzenie w ziemię.
Możesz także stanąć na palcach i zejść na całą stopę.
Uziemienie dobrze uzupełnione krążyna.
Zadaj sobie pytanie, gdzie jest moje centrum? Często znajduje się w głowie, klatce piersiowej lub całkowicie poza ciałem. Następnie musisz mentalnie przesunąć go kilka centymetrów poniżej pępka. Lęk szybko się zmniejsza, gdy osoba wraca do swojego ciała.
Z pionem grunt … Możesz sobie wyobrazić, że czerwona nić ciągnie się przez twoje ciało od korony do pachwiny i to jest twoja oś, równa oś.
Grunt możesz chodzić boso po trawie lub nierównej powierzchni. W mieszkaniu może to być dywan pokryty drobnymi kamykami.
Prawidłowy grunt zmienia postawę i chód osoby. Według Lowena takiemu chodowi towarzyszy uczucie „przepływu energii”. „Podczas chodzenia lub stania ten ruch wydaje się pochodzić z ziemi. Bez względu na pozycję, w której się znajdujemy, ten ruch energii jest możliwy tylko wtedy, gdy jesteśmy uziemieni”.
Ponieważ medytacja opiera się na oddychaniu, uziemienie opiera się na staniu i chodzeniu. Ale ta technika jest niezasłużenie zaniedbana. Chociaż moim zdaniem jest bardziej przystępna, wszechstronna i skuteczna niż medytacja.
Miłego dnia i ciesz się uziemionymi ziemianami.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Uziemienie: łatwy Sposób Radzenia Sobie Z Trudnymi Uczuciami
Strach, smutek, niepokój, rozpacz, złość – te postacie wydają się wielu z nas niebezpieczne. Czekają w najbardziej nieoczekiwanych miejscach i piętrzą się całym ciężarem w najbardziej nieodpowiednim momencie. Bardzo trudno jest powstrzymać gwałtowne emocje, a jeśli dana osoba jest szczególnie wrażliwa, te podstępne drapieżniki zawsze mają coś do jedzenia.
UZIEMIENIE PODCZAS PRACY Z USZKODZENIAMI
Uziemienie odnosi się do elektrycznej gałęzi fizyki. Cel uziemienia jest jeden - ochrona życia i zdrowia ludzkiego. A. Lowen, twórca analizy bioenergetycznej, użył terminu „uziemienie”, aby zrozumieć, jak zakorzeniona jest osoba, to znaczy energetycznie połączona z podłożem pod jego stopami.
PSYCHOLOGICZNE POCZUCIE WSPARCIA: UZIEMIENIE
My, ludzie, jesteśmy jak drzewa, których jeden koniec jest zakorzeniony w ziemi, a drugi skierowany jest do nieba. Siła pędu w górę zależy od siły naszego systemu korzeniowego. Liście rozdartego drzewa obumierają. A. Dolny Z punktu widzenia psychologii i psychoterapii ugruntowanie to pewny, zrównoważony i świadomy stan psychiczny człowieka w chwili obecnej.
Zarządzanie Negatywnymi Emocjami. Część 1. Technika „uziemienie”
Wczoraj rozmawialiśmy o zarządzaniu emocjami ze studentami stacjonarnego kursu konstelacji. Okazało się, że to ciekawy bulion pomysłów. Więc pierwsze rzeczy na początek. Dlaczego tak ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić z silnymi emocjami klienta podczas konstelacji?
