2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
"Będę pracował przez kolejny tydzień - i na morzu!" Z niecierpliwością czekamy na nasze wakacje, ale nagle zaczynamy odliczać dni do powrotu do domu. Znajome uczucie? Powodów może być wiele: od złego miejsca na pobyt na wakacjach po uczucie nudy i pustki. W życiu codziennym aktywnie angażujemy się w pracę. Co jednak się z nami dzieje, gdy wychodzimy ze zwykłej roli lidera, menedżera czy gospodyni domowej? Austriacki psychiatra Viktor Frankl zaproponował koncepcję „weekendowej nerwicy” – jako szczególnej depresji, której wielu doświadcza w weekendy. Kiedy codzienna rutyna nie chroni przed poczuciem egzystencjalnej próżni (bezsensu życia), następuje uświadomienie sobie tego. Badania potwierdzają, że 78% ludzi jest smutnych w weekendy, a 47% doświadcza prawdziwego cierpienia. Może to dotyczyć również wakacji. Wakacje to długi weekend.
Ankieta przeprowadzona w 2003 roku wśród liderów biznesu przeprowadzona przez Management Recruiters International wykazała, że 47% respondentów nie wykorzystało całego urlopu w ciągu roku, a 35% pracowników nie wykorzystało urlopu w całości.
Okazuje się to paradoksem. Reszta, na którą czekamy, zamienia się w nędzę. Jak w kreskówce o złotej antylopie i chciwym radży. Pragniesz coraz więcej złota, a potem nagle zamienia się ono w niepotrzebne odłamki. Jaki jest powód?
Myślimy, że odpoczywając tracimy jakąś okazję. Zwłaszcza podczas przeglądania mediów społecznościowych. Ktoś pojechał do Egiptu lub na Malediwy, a ja pojechałem nad Morze Czarne. Ktoś osiąga cel, zarabia pieniądze, a ja jestem nieaktywny. Ten rodzaj wewnętrznego dialogu może być nawiedzony.
Zawyżone oczekiwania na wakacje. Myślę, że wydarzy się coś nadprzyrodzonego. Ale nic się nie dzieje. To proste. Jest rutyna, własne trudności.
Utrata panowania. Może to być spowodowane brakiem jasnego harmonogramu, algorytmu działań. Zwłaszcza u osób z dużym lękiem, które chcą wszystko kontrolować. Na wakacjach kontrolują dzieci, żonę, kelnera. To jest wyczerpujące.
Wakacje to test szczęścia. Czy jestem szczęśliwy w innej roli? Bycie nie szefem, ale tylko jednym z plażowiczów na plaży. To zdolność naszej psychiki do elastyczności, zmiany, adaptacji, otwartości na nowe rzeczy.
Oczekiwanie, że wszystko się zawali beze mnie w pracy. Mogę sobie pozwolić na odpoczynek, ale z bardzo ograniczonym czasem.
Co z tym wszystkim zrobić?
Musisz nauczyć się odpoczywać. Jeśli nie wiesz, jak odpocząć na wakacjach, najprawdopodobniej nie wiesz, jak zrelaksować się podczas harmonogramu pracy. Ostatnie badania neurologów pokazują, że takie osoby są podatne na wypalenie i częste błędy.
Spróbuj zrozumieć powód, dla którego chcesz wrócić do domu. Co to jest? Z czym trudno sobie poradzić na wakacjach?
Zrozum, dlaczego potrzebujesz odpoczynku. Pamiętasz film „Podróże Hectora w poszukiwaniu szczęścia?” Psychiatra pracował w swoim małym gabinecie i czuł, że brakuje mu szczęścia.
Zrozum, co cię niepokoi. Może niespełniona sprawa? A może niedokończona rozmowa? Postaraj się wykonać wszystkie niezbędne zadania przed wyjazdem na wakacje.
Relaks jest oznaką zdrowia psychicznego. Psycholog Michelle Newman omawia inny powszechny efekt, który nazywa „Modelem unikania kontrastu”. Osoby podatne na lęki często nie lubią się relaksować, ponieważ po odpoczynku ich lęk wydaje się im szczególnie nie do zniesienia. Często celowo nie pozwalają sobie na wyciszenie i odpowiedni odpoczynek. „Okazuje się, że niektórzy z nas cały czas czują się niekomfortowo” – mówi Newman. - Możemy czuć, że jeśli jesteśmy pod ciągłym stresem, może nas to ochronić, gdy coś się rzeczywiście wydarzy. W rzeczywistości nie chroni przed niczym”.
Naucz się żyć w teraźniejszości. Ludzie zaczynają zadawać sobie pytanie: „Czy dobrze się bawię? Czy dobrze odpoczywam? Ale oczywiście, jeśli ciągle o tym myślisz, cała reszta idzie na marne. Media społecznościowe pogarszają sytuację: patrząc na zdjęcia i posty innych osób, bardzo łatwo jest zacząć doświadczać FOMO, czyli „syndromu utraty zysków”. Poczucie, że brakuje Ci jakiegoś ważnego lub interesującego wydarzenia.
Podsumowując, warto powiedzieć, że jeśli masz trudności z zrobieniem sobie przerwy i znalazłeś jeden z powyższych powodów, to świetnie. Gratulacje! Wykonałeś ważną pracę. Przemyśl swoje wartości, zacznij żyć inaczej. Jeśli jest to trudne, skontaktuj się ze specjalistą. Miłych wakacji!
Zalecana:
Dlaczego Pracownikom Zdalnym Trudno Jest Znaleźć Bratnią Duszę? - Psychologia Związków - Praca W Domu
Jeden z poprzednich artykułów dotyczył historii Petita, 32-letniego mężczyzny, który cały dzień siedzi przy komputerze w domu. Co powstrzymuje Petyę przed znalezieniem swojej bratniej duszy? Petya praktycznie nie komunikuje się z żywymi ludźmi i żyje we własnym wirtualnym świecie.
Dlaczego Mam Pecha W Moim życiu? Dlaczego, Dlaczego
Przez wiele lat przez całe życie ludzie zadają sobie pytania: Dlaczego chcę być bogaty i przez całe życie nie robię nic poza wiązaniem końca z końcem; Dlaczego nie mogę spotkać godnego partnera życiowego; Dlaczego wszyscy mężczyźni, których spotykam, to słabeusze, nieudacznicy, kobieciarze lub żigolaki;
Nie żyj Albo Dlaczego Nie Chcesz Się Obudzić
Rodzicielskie przesłanie „nie żyj” bardzo silnie wpływa na psychikę dziecka i jego przyszłe życie. Nie żyj, to się nie manifestuje, nie wyróżniaj się, nie bądź sobą i egzystuj tak, jakbyś się wydawał, ale wydaje się, że tak nie jest. Wiele rzeczy w życiu człowieka nie idzie tak, jak powinno, z powodu tego przesłania.
Jeśli Nie Chcesz Spontanicznych Dziecięcych Rewolucji W Swoim Domu
Czasami dzieci próbują zignorować prawdę swoich rodziców, a nawet z nimi walczyć: dla nich w tym przypadku rodzice są albo za głupi/mądrzy, albo za grubi/chudy, albo starzy/młodzi, albo piękni/brzydcy… dziecko wydaje się strajkować. Czasami w bardzo trudny sposób.
Dlaczego Nie Powinieneś Wracać Do Starego Związku: 6 Powodów
Ten, kto namawia partnera do powrotu, w rzeczywistości go nie kocha i po prostu boi się zostać sam. Nie daj się nabrać na kolejną perswazję swojego „byłego”! I nie przekonuj się! Nie daj się upokorzyć. Nie daj się nabrać na kolejną perswazję swojego „byłego”
