Obawy Z Dzieciństwa. Sposoby Na Pokonanie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Co robią rodzice przez większość czasu, gdy ich dzieci się boją? Zaczynają mówić o tym, że tu nie ma się czego bać, że w ciemności nie ma nic strasznego, bajkowe postacie, psy, zastrzyki itp. Ani trochę. Innymi słowy, zaczynają dewaluować uczucia dziecka i, co gorsza, zostawiają je same z tym nieprzyjemnym uczuciem. Uczucie strachu „osiada” w dziecku i może następnie prowadzić do stresu, kaprysów, bezsenności, słabych wyników w nauce, niepokoju. Jak właściwie reagować na lęki dziecka i jak pomóc mu radzić sobie w tych trudnych sytuacjach?

Choć może to zabrzmieć dziwnie, jest tylko jedna rada: pozwól dziecku się odeprzeć. Od razu przychodzi na myśl kreskówka o Kotku Gavie, który poszedł ze szczeniakiem, aby bać się burzy na strychu i trząsł się tam ze strachu. Wspólny strach, tak jak zwierzęta w kreskówce, nie jest taki straszny, dzielisz się swoim strachem z kimś innym, stajesz się silniejszy, a to pozwala przeżyć każdy strach.

Mój syn miał 3, 5 lat, kiedy bał się spać przy zamkniętych drzwiach iw ciemności. Kiedy zacząłem go pytać, czego dokładnie boi się w ciemności, odpowiedział, że wydawało mu się, że ktoś mieszka pod łóżkiem. Włączyliśmy światło, rozejrzeliśmy się ze wszystkich stron, nikogo nie znaleźliśmy. Następnego dnia sytuacja się powtórzyła. Zapaliliśmy światło, zajrzeliśmy pod łóżko, pamiętam, że nawet od niechcenia powiedziałem: „Widzisz, tu nikogo nie ma”. To nie pomogło. Ale pewnego wieczoru postanowiłem porozmawiać o tym „potworze” (jak nazywało go dziecko). Czy to jest duże czy małe? Co robi pod łóżkiem? Gdzie idzie w ciągu dnia? Co może zrobić? Kogo się boi? Z kim się przyjaźni? Co lubi jeść? Rozmawialiśmy o nim przez około dziesięć minut. Czasami bardzo się bał, czasami łatwiej było mu opowiedzieć historię swojego „potwora”. Wspierałem go, brałem go za rękę, bałem się z nim. I zadziałało! Co więcej, tego wieczoru postawiłem obok jego łóżka miękką lwią zabawkę, która miała go chronić przed tym „potworem”, choć nie wydawała mu się taka straszna. Po raz pierwszy dziecko pozwoliło zgasić światło w pokoju i zamknąć drzwi. A następnego wieczoru usłyszałem od dziecka, że nie potrzebuje już lwa do ochrony.

Tak więc, aby pomóc dziecku radzić sobie ze strachem, musisz o tym porozmawiać. I to jest pierwszy sposób, w jaki możesz sobie poradzić z tym strachem. Tutaj może być wiele opcji: możesz postawić „strażnika” (tak jak ja), możesz spróbować zaprzyjaźnić się ze strachem, wymyślić zabawne imię lub pseudonim dla tego „potwora”, jakieś zabawne nawyki. Ewentualnie mogą tu mieszkać inne uczucia, na przykład dziecko jest bardzo zły, że ten „potwór” mieszka pod jego łóżkiem lub jest zły na lekarza, który dał mu chory zastrzyk. Najważniejsze, żeby nie bać się spojrzeć strachowi w oczy.

Chciałbym podać jeszcze jeden przykład.

Kilka miesięcy temu miałam dziewczynkę (7 lat), która bardzo bała się psów. Nie miała żadnych negatywnych doświadczeń (ugryzienie psa, rzucenie itp.). Po prostu bała się dużych psów. A raczej konkretny pies, który wyszedł ze swoim właścicielem z sąsiednich drzwi i chodził po podwórku. Rozmawialiśmy o tym psie, narysowaliśmy go. Potem wzięła w ręce nożyczki i zaczęła ciąć swój rysunek na małe, małe paski. A te paski są cięte na jeszcze mniejsze. Kiedy jej strach "rozpadł się" na małe kawałki, powiedziałem jej, że teraz nie można go przywrócić, skleić, złożyć. Wspólnie zebraliśmy wszystkie te małe kawałki, owinęliśmy je w dużą kartkę papieru i wrzuciliśmy do kosza na śmieci. Po 2 tygodniach skonsolidowaliśmy wynik: poprosiłem ją, żeby narysowała jej strach przed psami i zobaczyłem w niej zdezorientowanie. Rodzice mogą stosować tę technikę w domu ze swoimi dziećmi.

Również obawy mogą zostać utracone. Jeśli dziecko przeraża jakaś sytuacja, można bawić się nim w domu razem z rodzicami, wszystkimi zmysłami. Będzie to bezpieczne środowisko tylko dla dziecka. Młodszym dzieciom oferuję grę, z której rodzice mogą korzystać również w domu i o każdej porze. Nazywa się "Zając i Słoń". Najpierw zapraszasz swoje dziecko, aby było „króliczkiem tchórzliwym”.

Niech dziecko pokaże, jak bardzo się boi króliczek, kiedy czuje niebezpieczeństwo, jak drży (napina uszy, kurczy się, stara się być mały i niepozorny, trzęsą mu się ogon i nogi). Do tej roli wystarczą 1-2 minuty. Możesz dodać pytania: co robi króliczek, gdy słyszy kroki człowieka, co robi, gdy widzi lisa lub wilka (ucieka, chowa się)? Druga część ćwiczenia to pozwolić dziecku być słoniem – silnym, dużym, odważnym.

Pokaż dziecku, jak słoń chodzi powoli, jak chodzi miarowo i bez strachu. A co robi słoń, gdy widzi człowieka, boi się go? Nie. Jest przyjacielem osoby. A jeśli spotka tygrysa lub lwa? Dziecko przez kilka minut przedstawia nieustraszone zwierzę.

Jest inny sposób radzenia sobie ze strachem dziecka. To ma wymyślić bajkę o tym strachu ze szczęśliwym zakończeniem. W pracy pomagają mi karty metaforyczne. W przypadku małych klientów wybieramy zdjęcia, które pasują do naszej historii i wymyślamy je, wypowiadamy je, znajdujemy inne karty, które uzupełniają naszą historię. Rodzic może wyciąć obrazki z czasopism, książek, wydrukować z internetu obrazki tego, czego boi się dziecko i razem z nim wymyślić bajkę o tym strachu.

Strach można uformować z plasteliny. Może to być coś konkretnego lub abstrakcyjnego, zrozumiałego tylko dla niego. Niech spojrzy na swoją rzeźbę i sam zdecyduje, co chce z nią zrobić? Jak się czuje, kiedy na nią patrzy?

Rzeźba może być zmięta, zmiażdżona pięścią, ozdobiona, dodać jasny kolor itp. Możesz zapytać dziecko, jak zmienił się jego strach po tym, jak zrobił coś z tą rzeźbą.

Możesz też sprawić, że strach będzie zabawny. Wydrukuj obrazek strachu i spraw, by był śmieszny - pomaluj na łuku, zabawnych butach, nosie klauna, niektórych przedmiotach w dłoniach lub łapach. Humor bardzo pomaga w radzeniu sobie z silnymi i nieprzyjemnymi emocjami.

Harmonijny rozwój dla Twoich dzieci!