„Jak Trudno Jest Być Szczęśliwym”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

- Wiesz - mówi do mnie na sesji klientka, młoda, ładna, dobrze ubrana dziewczyna - Absolutnie nie rozumiem, dlaczego mam w życiu tyle problemów! Ciągle coś nie idzie dobrze, w pracy jestem wykończona, moje relacje z mężem są napięte, wydaje się, że są pieniądze, ale za mało, dziecko często choruje … Jakbym była "oszołomiona", ale ja nie zrób nikomu nic złego, jestem ogólnie miłą, sympatyczną osobą i zawsze staram się być pozytywny! Co mam zrobić, pomóż

Przyzwyczaiłem się do rozmów na temat: „Jestem dobry, ale wszystko jest złe”, bo słyszę je dość często, ale jest bardzo dobra i prosta odpowiedź na takie rozmowy: „Rzeczywistość nie kłamie”. Życie daje nam nie to, o co prosimy, ale to, co z nas „promieniuje” i do mojej praktyki byłem już o tym wielokrotnie przekonany

W artykule „Psychologiczne dziedzictwo okresu sowieckiego” pisałem, że wśród mieszkańców – a zwłaszcza mieszkańców – przestrzeni postsowieckiej nadal panuje negatywizm myślenia jako trend, tak jak to było trzydzieści lat temu, pomimo zmiana ustroju politycznego i ogólnego biegu życia… Negatywne postawy myślenia zostały dosłownie „uczone wraz z mlekiem matki” i niestety nadal pozostają „podstawowe” dla naszego społeczeństwa.

Z natury swojej pracy spędzam dużo czasu komunikując się z ludźmi - różnej płci, wieku i narodowości - i często na początku rozmowy lub sesji pytam: "Jak się masz?" Standardowy początek rozmowy, nic specjalnego. Anglojęzyczni również odpowiedzą w standardowy sposób: „W porządku, dziękuję”. Wśród rosyjskojęzycznych zwyczajowo odpowiada się w stylu: „Tak, nic specjalnego / normalnego / zwykle / jak zawsze / nic nowego” i innego smutku, podczas gdy uśmiech na twarzy jest prawie niemożliwy. Oni z kolei często pytają mnie: „Jak udaje Ci się być zawsze w dobrym nastroju? Czy znasz jakiś sekret?

Moglbys to powiedziec. W pewnym momencie stało się dla mnie całkiem oczywiste, że zły nastrój (w którymkolwiek z jego przejawów), negatywizm, smutna, kwaśna twarz i postawa: „Wszystko jest złe i wszystko mi nie odpowiada” w niczym mi nie pomaga. sposób w życiu. To w ogóle nic, co więcej, przeszkadza mi, bo psuje nastrój nie tylko mnie, ale także osobom wokół mnie wrażliwym na mój nastrój. A jeśli zły nastrój wisi w domu przez kilka godzin, ponieważ nie zrobiłem nic, aby go naprawić, będą konsekwencje: jakiś niepotrzebny skandal od zera lub lekka choroba fizyczna lub pośrednia utrata pieniędzy. Co więcej, opierając się na wiedzy, jaką posiadam o tym, jak kreować swoją rzeczywistość, wiem na pewno, że „oni” nie mają z tym nic wspólnego. To oni sprawiają, że ekspres nie włącza się rano, wchodzi pod nogi, przeszkadza na drogach, wysypuje niepotrzebny śnieg, zapala czerwone światło na każdym skrzyżowaniu, chowa się gdzieś z tyłu szafy dokładnie tutaj ubrania, które planowałam założyć, wyłączam gorącą wodę w połowie procesu ablucji i wpycham pod łokieć, gdy chcę dodać trochę soli do śniadania. To ja, nie radzę sobie z moimi złymi porannymi emocjami - i nie ma znaczenia, czy zostały z wczorajszego wieczoru, czy przyszły, bo zaraz po przebudzeniu nie dziękowałam Panu za przebudzenie się zdrowe i w ciepłym wygodnym łóżku, ale zaczął przeglądać wiadomości na Facebooku - "wyciągnął" i "wywołał" te wszystkie irytujące drobiazgi. I nie mógłbym przyciągnąć, gdybym przy pierwszych oznakach wewnętrznego „negatywizmu” zatrzymał się i spojrzał, kto we mnie jest i z czego właściwie jest niezadowolony. Wniosek z tego wszystkiego jest bardzo prosty – mój dobry nastrój pomaga mi w osiąganiu celów – dowolnych, pieniędzy, kariery, rodziny, a zły – przeszkadza.

Jest jeszcze jedno odkrycie. Skargi, narzekania i roszczenia nie działają i nie pomagają! Generalnie nikt i nic. Skargi i zażalenia działają ściśle przeciwko tobie, ponieważ wpędzają cię w zły nastrój. Mieszkańcy przestrzeni postsowieckiej wierzą, że mogą zmienić świat, wysuwając do niego pretensje, że aby dostać coś lepszego, trzeba dogłębnie krytykować to, co jest, a to – co jest – od razu uświadamia sobie, jaki jest zły i bezwartościowy i natychmiast pobiegnie zmienić się na lepsze, jak mówi jedna z moich przyjaciółek, „tracąc kapcie”. Niespodzianka, niespodzianka, to nie jest. Niekończąca się krytyka i niezadowolenie doprowadzą tylko do tego, że ludzie będą coraz bardziej izolować się w sobie, oddalać się od ciebie, a nawet całkowicie unikać, tak że w końcu twoja wewnętrzna negatywność doprowadzi do tego, że staniesz się jeszcze gorszy.

Wracając do dziewczyny, o której pisałem na początku artykułu. Zleciłem jej jedno proste zadanie domowe - narysowanie tzw. „skali emocji”, powszechną technikę coachingową. Polega na śledzeniu swoich emocji, a ściślej co godzinie zadawania sobie pytania: „Co teraz czuję?”, odpowiadaniu na nie jak najbardziej szczerze i spisywaniu. I tak każdego dnia w okresie czuwania, przynajmniej przez tydzień, a lepiej niż dwa. W wersji rozszerzonej musimy też wskazać ilość punktów (plus lub minus) mierzących nasz „stan” i możemy nawet narysować „graf stanu”, ale nawet bez tego okazuje się to dość wizualne, co to co zrobiliśmy.

Dziewczyna na następnej sesji wyglądała na zdezorientowaną.

- Słuchaj - pokazała mi zeszyt w linie - ale wcale nie ma pozytywu! Sporo urazy, niezadowolenia, winy, przygnębienia, druku, smutku… Skąd to się wzięło? Jestem naprawdę miłą osobą!

- No, jak gdzie, - zażartowałem, - rzuciłem wtedy!

Ale w rzeczywistości nie ma się z czego żartować. Twoje szczęśliwe życie nie zależy od twoich "Timurowskich" działań, od tego, że spóźniając się do pracy, przenosisz babcie przez ulicę, dajesz jałmużnę biednym, a nawet przekazujesz "dziesięcinę" na cele charytatywne. To zależy od tego, jak się czujesz, na czym się koncentrujesz, o czym myślisz, w co wierzysz. Możesz udawać, że z tobą wszystko jest super, a nawet mogą ci uwierzyć - ci, którym naprawdę nie zależy na tym, jak się czujesz, ale Wszechświat widzi to od razu i nie możesz tego oszukać na plewach.

Nie wiem, dlaczego ludziom wygodniej i łatwiej jest wierzyć w „złe oko”, a nie przyznać przynajmniej sobie (sobie), że tak jak w przypadku opisywanej dziewczyny wyszła za mąż, ponieważ była „wygodniejszym” dzieckiem, które urodziła, żeby jak coś się stało, to jej mąż płacił alimenty, a ona w ogóle nienawidziła swojej pracy, bo dostała ją „po znajomości”, przez co szczerze ją nienawidzili koledzy. A co ma z tym wspólnego życzliwość, pytasz? I nie ma z tym nic wspólnego. Ogólnie. Zanim rzucisz się na „obdarowanie” innych swoją dobrocią – w jakiejkolwiek formie – okaż miłość do siebie i zastanów się, jak sprawić sobie przyjemność, a Twój wewnętrzny komfort i przytulność da Tobie i otaczającym Cię o wiele więcej dobra.

Rodzi to następujące pytanie, które pośrednio znalazło się w tytule. Dlaczego ludziom tak trudno jest być w tak „dobrym nastroju”?

Ale ponieważ jest to naprawdę trudne. Powiedzmy, że obserwując większość rosyjskojęzycznych osób, dawno temu zauważyłem, że ich tryb „wszystko jest złe” jest domyślnie włączony. Są narzekaczami i pesymistami, zawsze mają „kogo do winy” i absolutnie nie wierzą, że sami mogą coś zmienić w swoim życiu, a co dopiero zmienić siebie. Próbują zmienić otaczający ich świat, co w zasadzie jest niemożliwe, a same próby, skazane na niepowodzenie, prowadzą do całkiem zrozumiałej frustracji. Wewnętrzne nastawienie „Nie jestem wystarczająco dobry”, „Nie jestem godzien”, „Nigdy mi się nie uda” działa doskonale i daje dokładnie to w twoim życiu - nie jesteś wystarczająco dobry, niegodny i naprawdę nic nigdy nie wyjdzie Ty. Jak mówisz, tak będzie, uderza coś innego – to niesamowite, jak maniakalna wytrwałość ludzie tworzą dla siebie „samospełniające się” przepowiednie, sami zakopują swoje talenty i możliwości, by je zamanifestować w ziemi, i wracają dokładnie tam, gdzie zaczęli - "wszystko jest źle" …

Możesz też spojrzeć na drugą stronę, którą często obserwuję wśród osób chcących uczyć się języków obcych. Przychodzą do nauczyciela z nastawieniem „nigdy się nie nauczę, nie mam umiejętności” i oczekują, że nauczyciel będzie spędzał cały swój wolny czas próbując ich przekonać. Nie, jesteś bardzo zdolny, odniesiesz sukces, mam magiczną pigułkę, teraz ci ją dam i od razu będziesz mówić w dowolnym języku! Powiedziałbym, że odpowiedni nauczyciel wzruszy ramionami i powie: „Cóż, jak tylko pojawią się umiejętności, przyjdź”. Jeśli nadałeś swoją „niezdolność” w kosmos, skąd wpadłeś na pomysł, że zdobędziesz „umiejętność”? Jest takie wspaniałe hebrajskie zdanie: „Jeśli myślisz, że możesz, możesz nadal, a jeśli myślisz, że nie możesz, nie możesz”. Genialne, myślę!

Aby być szczęśliwym, musisz przestać żyć zgodnie z zasadami poświęcenia. Jeśli obudziłem się w złym humorze, to jest moja osobista troska i ani mój mąż, ani dzieci, ani sąsiedzi, ani psy nie mają obowiązku śpieszyć się, aby to rozwiązać. Znowu ten osławiony wybór - „Jak chcesz? Co chcesz poczuć?” Napisano również wiele książek ezoteryków wszelkiego rodzaju, że twoje uczucia nie muszą zależeć od okoliczności zewnętrznych. Każde negatywne wewnętrzne przekonanie można „rozłożyć na części”, znaleźć przyczynę i rozwinąć się w pozytywnym kierunku, ale wymaga to osobistego wysiłku, osobistej odpowiedzialności. Na tej samej „skali emocji” bardzo łatwo jest zobaczyć prawdziwą wibrację osoby, a bardzo niewielu ludzi ma co najmniej zero, „średni poziom wibracji” ludzkości znowu, moim zdaniem, jest w przybliżeniu minus 150-200, i to jest poziom, na którym nic nie da się stworzyć, aby stworzyć nowy trzeba zawsze odpowiadać wibracji pożądanej i myślę, że mało kto namiętnie życzy sobie biedy, choroby i nędzy, ale to one odpowiadają negatywnym wibracjom. Jeśli zejdziesz jeszcze niżej wzdłuż wibracyjnej „drabiny”, to już są choroby, być może nawet nieuleczalne z punktu widzenia medycyny tradycyjnej, straty, straty, zniszczenia… Nawet jeśli wieszasz plakaty reklamowe w aptekach: „Wydaj parę lat w złości i złości - dostać zawał serca całkowicie za darmo!”. A przynajmniej tak: „Nie możesz wybaczyć obrazy? Przywitaj się z rakiem!” „Jeśli nie trawisz sąsiadów – przygotuj się na choroby żołądka!” Napisano również wiele książek o tym, że każda choroba ma przyczynę metafizyczną. Postaraj się spędzić rok w spokoju i radości i zobacz, czy zachorujesz i idź do apteki tak, jakbyś szedł do pracy. Nie będziesz, ale to nie zależy ode mnie, ani nawet od Boga, ale tylko od ciebie.

Trudno jest być szczęśliwym, gdy jest poczucie, że na „szczęście” zawsze trzeba zapracować, ofiarowane za szczególne zasługi lub jeśli „szczęście” wiąże się z jakimś nieosiągalnym bogactwem materialnym. Jeśli kupię samochód, będę zadowolony, ale samochód nie ma z tym nic wspólnego. Albo jesteś szczęśliwy, albo nie, jak zwykle, tertium nie datur. Nawiasem mówiąc, odnosi się to dobrze do pytania „Czy jesteś szczęśliwie żonaty?” - a małżeństwo też nie ma z tym nic wspólnego. Małżeństwo, jako kochającego i troskliwego męża, nie jest przyczyną szczęścia, ale konsekwencją, a nawet „skutkiem ubocznym”.

Trudno jest być szczęśliwym, jeśli twój mózg jest „wyostrzony” w poszukiwaniu powodów niezadowolenia i fiksacji na nich, a ten nawyk dość trudno zmienić na przeciwny, aby ćwiczyć umysł i uwagę na przyjemnych rzeczach. Trudno być szczęśliwym, jeśli kierujesz się wiarą, że szczęście może – lub musi – być przez kogoś dane, to nie zależy od Ciebie. Trudno być szczęśliwym, jeśli nie wybierzesz szczęścia jako domyślnej opcji.

A na poparcie powyższego - cytat z mojej powieści "Dom lalki dla jeża".

„Rano Głos obudził Inessę pięć minut przed budzikiem.

- Piękno, obudź się, uśmiechnij się do nowego dnia!

- Tak wcześnie !! Nadal jest ciemno! Daj mi spać pięć minut!

- Nie dam tego. Wystarczy pięć minut, aby dostroić się do nowego dnia! Chodź, chwila podziękowania. Powiedz mi, za co możesz być teraz wdzięczny?

- Jesteś szalony? Prowadzę nudne życie, pracuję w nudnej pracy, nie mam męża, rodziny, mało pieniędzy…

Głos zakrył mu uszy.

- Słuchaj, ja oczywiście mogę teraz szybko pobiec po różowy zeszyt i to wszystko zapisać, ale wygląda na to, że ty i ja postanowiliśmy stworzyć coś nowego? A może jesteś pewien, że to, co właśnie powiedziałeś, jest tym, czego chcesz na przyszłość?

Inessa przewróciła się na drugą stronę i przykryła się kocem.

- Zostaw mnie w spokoju. Chcę spać.

- Nie zostawię cię w spokoju. Nauczyciel powiedział, że najpierw pomóż ci, dopóki sam się tego nie nauczysz.” Głos odsunął zasłony. - A zamiast porannych ćwiczeń mamy minutę wdzięczności!

- Nuda, - Inessa usiadła na łóżku, - więc co mogę ci powiedzieć? Że jestem ci wdzięczny za to, że nie dałeś mi spać?

- Albo dlatego, że ci pomogłem? - Golosok mrugnął - czy możesz być wdzięczny za coś w swoim życiu? Masz coś dobrego?

- Czy mieszkanie się liczy?

- Jeśli jesteś jej wdzięczny, to tak.

- Mieszkanie, samochód, pies…

- Praca, zdrowe ciało, kochający rodzice - kontynuował Głos.

- A to się liczy?

- Dlaczego nie chcesz zdrowego ciała? Lub praca?

- Ale nie lubię swojej pracy, dlaczego miałbym być za nią wdzięczny?

- Cóż, choćby dlatego, że przynosi ci dochód…

- Masz odpowiedź na wszystko!

- A ponieważ wszyscy mają takie same obiekcje… Gdybyś był zły lub oburzony, byłbyś pierwszy w kolejce, ale jak podziękować - nie, to za trudne! To normalne, że człowiek żyje w negatywności, nieszczęściu i nienawiści przez dziesięciolecia, ale gdy tylko zaproponujesz szczęście przez 15 minut, pojawia się taki opór, jakbym dobrowolnie wzywał do kajdan i kamieniołomu. idą do końca życia… A zwłaszcza kobiety, te w ogóle, jak chomiki z kropli nikotyny, rozrywają się na kawałki…

Z jakiegoś powodu zdjęcie z chomikami rozśmieszyło Inessę.

- No cóż, ja też jestem wdzięczna za pracę!

- No cóż, przekonał, elokwentny - Dzisiejszy Głos był jak nigdy dotąd poważny, nie bawił się niegrzecznie i nie próbował zjeść ostatniego ciasteczka - ale co najważniejsze, ludziom udaje się domagać. Daj mi, daj mi !!! Dobra praca, dobry mąż, dużo pieniędzy, posłuszne dzieci, miłość innych…. Jak kapryśne dziecko w sklepie, które piszczy i upada na podłogę, żeby mama kupiła zabawkę…

- Och, nie kupiłbym niczego takiego, ale też dałbym klapsa po głowie! - wypaliła Inessa.

- Daj spokój? A kiedy ty w ten sam sposób żądasz od Boga, aby dał ci wszystko, co przychodzi ci do głowy, a on w odpowiedzi klepie cię po głowie - jak ci się to podoba?

Zmarszczyła brwi.

- Cóż, nie piszczę ani nie kopię nóg!

- O tak, to zasadniczo zmienia sprawę !! - Głos przestał być poważny i zaczął wspinać się po zasłonie, skąd opadał na poduszkę, - Nastawiłem budzik na pięć minut, bądź tak miły, żeby okazać im wdzięczność, a zrobię ci kawę”.

Życzę udanych współtworzenia i ruchu w kierunku odnalezienia wewnętrznego szczęścia.

Twój, #anjafincham