Jak Zmienić Lęki

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Niedawno podczas konsultacji „przypadkowo” przypomniałem sobie ciekawą technikę. Nawet ja nazwałbym to „przemianą myśli”.

Najważniejsze jest to, że każdy z nas ma coś, czego się boimy. Każda dziedzina naszego życia ma swój własny zestaw strachu, strachu i strachu, który nam przeszkadza. Co więcej, jest takie wyrażenie „to, czego się boimy, to dostajemy”.

Dlaczego? Ponieważ o tym myślimy. Nieustannie „medytujemy” nad tym, czego chcemy uniknąć. I w tym procesie identyfikujemy się, identyfikujemy w ogóle, po prostu stajemy się podobni do tych, którymi nie chcemy być lub nabywamy to, czego nie chcemy mieć. Poprzez lęki możemy zrozumieć nasze pragnienia. Jedyne, co jest potrzebne, to przekształcenie lęków w pragnienia. Musimy zmienić obrazy i obrazy w naszych myślach i przenieść je na drugą stronę.

Podzieliłbym nasze lęki na 2 kategorie: te, które dotyczą charakteru, osobowości; i coś, co jest związane z czynnikami zewnętrznymi.

Pierwsza kategoria. Boję się być jak jeden z moich krewnych (jestem ciągle porównywany i nie chciałbym być taki jak on/ona). Albo boję się bycia złą matką, nerwową małżonką itp.

W takim przypadku musisz zrozumieć, kim chcemy być. Kiedy rozumiemy, czego chcemy od siebie jako osoby / matki / małżonka / przyjaciela / siostry, konieczne jest albo pozostawienie tego obrazu w naszej głowie (chcę mojego wizerunku), albo wzmocnienie go przykładem z naszego otoczenia. I uczy się skupiać nie na swoim strachu, ale na swoim pragnieniu.

Być może w tym przypadku pomoże ci szczegółowo opisać wszystko, czego nie lubisz u krewnego, lub czym jest dla ciebie zła matka / siostra / małżonek i zrobić odwrotny obraz. W przypadku krewnego możesz go odrzucić tylko dlatego, że twoje podobieństwo zostało ci narzucone przez długi czas i chciałeś zwrócić uwagę na swoją indywidualność. Następnie skup się na tym, co lubisz w sobie i całkowicie zapomnij o tym krewnym. Albo nie chcesz być taki jak on, bo usłyszałeś krytykę w jego przemówieniu, a potem przekształć krytykę.

Druga kategoria.

• Idę do nowej firmy i boję się, że jak coś powiem, to zostanę wyśmiana.
• Mam nowego lidera, drogi z nim już się skrzyżowaliśmy, obawiam się, że nie będziemy razem pracować.
• Idę na tydzień do młodego człowieka, ma dużo pracy, boję się, że będę sam i nie będzie zwracał na mnie uwagi.

Takich małych obaw mamy na co dzień wiele.

Czego tak naprawdę chcemy?

• Chcę być akceptowana w nowej firmie, być dla nich interesująca, a także abyśmy mieli wspólne tematy rozmów, o których moglibyśmy swobodnie i spokojnie dyskutować.
• Chcę uznania od lidera. Chcę, aby nasza interakcja z nim była produktywna, owocna, abyśmy byli zgranym zespołem. Chcę, aby zaufał mi jako pracownikowi, jako profesjonaliście w swojej dziedzinie. Potrzebuję od niego pomocy w chwilach, w których nie mogę rozwiązać problemu.
• Chcę, żebyśmy mogli podzielić się tym, jak spędziliśmy dzień, żeby się zastanawiał, jak go spędziłem, żebyśmy mogli spędzić więcej czasu razem.

W rzeczywistości nasze lęki nie są tak ważne, jak stojące za nimi pragnienia. Kiedy dowiadujemy się o naszych pragnieniach, pojawia się pytanie „jak mogę to zdobyć”. Martwiąc się tym, nie skupiamy się już na naszym strachu, on już nam nie przeszkadza, a ważne jest dla nas zaspokojenie tego, co się za nim kryło – naszego pragnienia.

Nie ukrywaj swoich pragnień. Daj im możliwość życia.