O Strachu Przed śmiercią I O Tym, Jak Go Przezwyciężyć

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Strach jest najpotężniejszą emocją, pierwszą, najstarszą - wywodzącą się z archetypu, który ma fundamentalne znaczenie dla pojawiania się wszystkich innych emocji i uczuć. Wraz z emocją strachu psychika sygnalizuje nam niebezpieczeństwo, zagrożenie życia. Gdy wokół nie ma tygrysów szablozębnych, a nasi bliscy nie wypędzają nas z sfory na sawannę, gdzie nie da się przeżyć samemu, a nawet już nas nie zjedzą, uciekając przed głodem w „deszczowy dzień” – strach jest naszym pomocnikiem i obrońcą przede wszystkim przed własną „nieprzystosowalnością”, zachowując przez dziesiątki tysięcy lat integralność zarówno pojedynczej osoby, jak i całego naszego gatunku. Emocja strachu sygnalizuje nam, że musimy być zbawieni za wszelką cenę, w związku z czym w odpowiedzi na to ciało rozwinęło autonomiczne reakcje, które są optymalne do przetrwania przez tysiące lat. Każda żywa istota stara się przetrwać. Człowiek nie jest wyjątkiem…

Napędzany przez naturę

Zwierzęta instynktownie ratują się przed dwoma głównymi zagrożeniami – śmiercią z głodu i niebezpieczeństwem zjedzenia, na które każdy gatunek zwierzęcia reaguje na swój sposób: ucieka, atakuje lub chowa się, w tym udając martwy. Reakcją człowieka na niebezpieczeństwo (strach) jest ekstremalna mobilizacja wszystkich układów organizmu: natychmiastowe uwolnienie adrenaliny, przepływ krwi do mięśni i kończyn, odpływ z mózgu i żołądka, rozszerzone źrenice, wstrzyknięcie cukru do krwi. Osoba staje przed nieświadomym wyborem (w tym momencie świadomość wyłącza się z powodu skrajnej powolności - podczas gdy myślisz, że zostaniesz „zjedzony”): bić, uciekać lub ukrywać się.

Ale dlaczego człowiek wykazuje te same reakcje wegetatywne w momencie, gdy nie jest zagrożony z zewnątrz i jest bezpieczny i chroniony? Zwykle słyszy się racjonalizacje takich stanów: przeraziły mnie kołatanie serca, duszność, ból brzucha itp. Ale niestety - nie… Organizm zareagował w podobny sposób na stłumiony irracjonalny strach. Świadoma reakcja organizmu nie jest nawet drugorzędna, ale trzeciorzędna - jest to reakcja mobilizacji na „dzwonienie” u drzwi świadomości; przedświadomy lęk przed śmiercią jest drugorzędny - jest to bezpośrednio sam „dźwięk dzwonka”, który został wyparty przez „niesłyszany”; to znaczy wywołało „dzwonienie dzwonem” coś pierwotnego w głębi nieświadomości. Tak, nie ma żadnego zewnętrznego zagrożenia życia, ale emocja strachu psychika zareagowała na swój nieświadomy stan „nieprzystosowania”, uruchamiając proces wegetatywny.

Kiedy „energia” psychiczna nie ma ujścia przez kanał świadomości – myśl, słowo, a następnie uwolnienie napięcia poprzez działanie, wówczas objawia się bezpośrednio archetypową reakcją, przebiciem się przez ciało, tym samym ogłaszając „problem”, że należy rozwiązać za pomocą psychosomatyki. W ten sposób twoja psychika próbuje "przywołać" twoją świadomość z głębi nieświadomości, najczęściej w odpowiedzi na frustrację - niezaspokojone pragnienie z nieodłącznym niepokojem, zrodzonym w jej pustce.

Zniszczenie pragnień

Jeśli spojrzeć na ten proces z punktu widzenia klasycznej psychoanalizy, reakcja ta może wystąpić w odpowiedzi na złe introjekty „obiekty wewnętrzne” (czyli zewnętrzne obiekty, które zostały wprowadzone, umieszczone „wewnątrz” psychiki). Jaka jest różnica między dobrem a złem, bez względu na „na zewnątrz” lub „wewnątrz”? Dobra lub dobra osoba to taka, która zaspokaja nasze pragnienia (potrzeby), zła osoba nie zaspokaja (frustruje). Zatem poczucie „zła” lub „dobroci” czegoś i kogoś jest więcej niż subiektywne.

To, co „zewnętrzne” umieściła w cudzysłowie, ponieważ każdy z nas postrzega rzeczywistość (innych ludzi) przez siebie (poprzez swoje pragnienia) jako złą lub dobrą, o ile pragnienia te są spełnione (zaspokojone lub zrealizowane), to znaczy są w pewnym państw.

Każda osoba ma dwa światy – wewnętrzny i zewnętrzny, które istnieją niezależnie od tego, czy jesteśmy ich świadomi, czy nie. Co więcej, ktoś lepiej zdaje sobie sprawę ze świata wewnętrznego, ktoś jest zewnętrzny, dla kogoś światy są ze sobą splecione, a dla kogoś w żaden sposób nie pasują do siebie, pokazując z jednej strony zupełne przeciwieństwo, a z jednej strony nakładające się na siebie. z drugiej strony (różne zniekształcenia percepcji rzeczywistości). Ale teraz nie chodzi o to, ale o to, że to właśnie pragnienie „boi się umrzeć z głodu” jest niespełnione - niezaspokojone, niespełnione. Tak więc na poziomie nieświadomym pożądanie reaguje na frustrację (na frustrujący, a więc agresywny dla niego, atakujący „niebezpieczny” introjekt) lękiem przed anihilacją, a na poziomie świadomości lub przedświadomości „lękiem przed śmiercią”.

Dygresja: Litera jest świadomością, dlatego niektóre procesy są dość trudne do opisania, a zatem w innej literaturze ten sam nieświadomy proces umysłowy jest interpretowany na różne sposoby. Słowo (nazwa) jest odciskiem (odwrotną stroną) pragnienia, słowo, podobnie jak pragnienie, ma formę (powłokę) i esencję (jej wypełnienie). Zatem albo forma może być inna, ale esencja jest taka sama, albo esencja jest inna w tej samej formie.

To „dziecięce” zachowanie „w świecie zewnętrznym” jest nieodłączne od małych dzieci lub nowonarodzonych zwierząt pozostawionych bez opieki rodzicielskiej. Ich życie bezpośrednio zależy od „dorosłych”. Noworodek nie może sam się odżywiać i reaguje paniką na frustracje związane z podstawowymi (niezbędnymi do przeżycia) potrzebami. W ten sam sposób pożądanie reaguje na frustrację - lęk anihilacyjny.

A jeśli „po rosyjsku” …

Człowiek jest ciałem fizycznym (ciało) i umysłowym (dusza), w skład którego wchodzą świadome i nieświadome (w gradiencie: nadświadomość, świadomość, przedświadomość i nieświadomość), które z kolei dzieli się na umysłowe i duchowe (znów w gradiencie cztery poziomy).

Każda osoba od urodzenia otrzymuje ciało z określonym zestawem narządów i systemów interakcji między nimi oraz psychikę z określonym zestawem pragnień i połączeń między nimi. Co więcej, każdej osobie przypisany jest określony zestaw pragnień; to znaczy ciało jest jedno, ale psychika jest inna. Tym różnimy się od zwierząt. U zwierząt wręcz przeciwnie – ciała są różne, ale psychika jest jedna. Różnimy się również od zwierząt tym, że posiadamy świadomość, czasem słabą, a zawsze indywidualną, co oznacza, że jest ona ograniczona m.in. liczbą połączeń nerwowych i wielkością czaszki, a zatem mylimy się, gdy przychodzi do realizacji własnych pragnień. Ale zwierzęta są bez wątpienia kontrolowane przez instynkty – archaiczną, wielką, absolutnie racjonalną nieświadomość. W związku z tym nie mają ani psychoz (wewnętrzny konflikt z rzeczywistością), ani nerwic (wewnętrzny konflikt z samym sobą), ani stanów granicznych (wewnętrzny konflikt z innymi), co oznacza brak poczucia lęku. A co tam jest? Poczucie zagrożenia, na które zwierzę reaguje na poziomie „atakuj, uciekaj, chowaj się”. Te same nieświadome reakcje rozgrywają się w ludzkiej psychice, a wegetatywne w ciele.

Tak, człowiek, w przeciwieństwie do zwierzęcia, jest niedoskonały. W ten sposób natura w naszej psychice stworzyła szansę na rozwój w odwrotnym kierunku. W tym przypadku ciało jest fizyczne, absolutnie przeciwne do psychiki – metafizyczne; Z tego powodu dochodzi do wielu incydentów, m.in. w postaci formowania się frustracji, lęków, niepokojów i innych doświadczeń postrzeganych jako cierpienie, ponieważ nieświadomie staramy się realizować (wypełniać) siebie – nasze pragnienia, naszą ludzką duszę, podążając za przykładem tego, jak wypełniamy i rozwijamy nasze zwierzęce ciało.

Strach przed śmiercią

Lęk przed śmiercią, jako źródło i podstawowe uczucie, w takim czy innym stopniu jest doświadczany przez wszystkich bez wyjątku, niezależnie od danych (wrodzonych) pragnień. Ale są ludzie z dużo większymi od innych „wzrokowymi” (odpowiedzialnymi za przetwarzanie informacji wizualnych) płatami mózgu, które są 40 razy bardziej aktywne od innych, co daje im najwyższy potencjał rozwoju i najszerszy zakres odczuć. Są w stanie rozróżnić najsubtelniejsze odcienie koloru i światła, a każdy przepływ informacji odbierają znacznie bardziej emocjonalnie niż inni. W ciągu pięciu minut ich stan emocjonalny może zmienić się z beznadziejnej melancholii w uniesienie szczęścia. Ich główny talent polega właśnie na wrażliwości. W umiejętności subtelnego odczuwania stanu drugiej osoby, dostrzegania jej najmniejszych zmian emocjonalnych. To wybitni artyści, fotografowie, utalentowani aktorzy, śpiewacy, tancerze. W stanie rozwiniętym są to osoby niezwykle atrakcyjne, czarujące, czarujące, można powiedzieć, urzekające swoją zmysłowością i wrażliwością (współczuciem, empatią i empatią) wobec innych. Ale jednocześnie są najbardziej bojaźliwi, ponieważ z natury są najbardziej bezbronni - niezdolni do skrzywdzenia kogoś, to znaczy do ochrony siebie. Szkoda, że zabijają nawet owada. Dlatego ewolucyjnie obawiają się o siebie bardziej niż innych. Ten wrodzony lęk, przy prawidłowym rozwoju, powinien przerodzić się w uczucia dojrzalsze – w miłość i współczucie, a jeśli nie rozwinie się prawidłowo – można go naprawić w postaci różnych fobii, lęków i napadów paniki.

Tak więc, jeśli „wzrokowe” dzieci są wychowywane niepoprawnie lub na przykład raz wyśmiewały swoje uczucia, to stając się dorosłymi, stracą zdolność przenikania cudzego bólu, doświadczania, zamykania się w sobie i bać się dosłownie wszystkiego, co widzą. Istnieje wiele opcji - od nietolerancji na rodzaj krwi lub owadów po ataki paniki i załamania nerwowe spowodowane „przepracowaniem”. Na widok nieszkodliwego maleńkiego pająka lub gdy wyjdzie na ulicę z progu swojego domu, przyspieszy bicie ich serca, usta drętwieją, palce zadrżą od wyrzutu adrenaliny, jak antylopa uciekająca przed lampartem. Strach przed ciemnością jest ich rodzimym strachem, ponieważ czują się bezpiecznie tylko wtedy, gdy ich najczulszy analizator (wzrok) działa, a w ciemności zaczynają myśleć, że niewidzialne "lamparcie" chowają się wokół i chwytają je w pułapkę.

Ludzie w ciągłym strachu mają fantazje, które budzą przerażenie. Na przykład o tym, jak zostali zaatakowani przez przestępcę lub ich sąsiad jest nieuleczalnie chory i umiera. Przyciąga ich oglądanie horrorów, nocne spacery po ciemnych alejkach, szukanie wszelkiego rodzaju chorób. Żadne pragnienie nie toleruje pustki, a zatem, jeśli człowiek nie podejmuje wysiłków na rzecz swojego rozwoju i nie wypełnia pragnień „miłości” poprzez współczucie dla drugiego, to podąża za infantylnym błędnym kołem miłości własnej - cierpienia dla samego siebie, przepełnionego strachem, jak najsilniejszą emocją o największej amplitudzie, w ten sposób skupiając się na niej, nieświadomie ucząc się czerpania przyjemności ze strachu. Lubią się straszyć, na przykład oglądając horrory lub nieświadomie narażając się na poważne ryzyko.

Jak przezwyciężyć ten cały koszmar?

Ogromny zakres sensoryczny, jaki daje natura, nie czyni nas jeszcze humanistami i nieustraszonymi bojownikami o życie innych ludzi. To, co daje natura, wymaga odpowiedniego rozwoju w dzieciństwie i późniejszego wdrożenia w życiu dorosłym.

Masz wielkie szczęście, jeśli jako dziecko czytasz wieczorami bajki mające na celu rozwinięcie współczucia i empatii na temat „Dziewczyny z zapałkami” lub „Biały bim, czarne ucho”. Również wrażliwość dzieci jest odpowiednio rozwijana podczas wizyt w teatrze czy kręgu artystycznym, oglądając spektakle teatralne.

Dużo mniej szczęścia mają ci z nas, którzy przed pójściem spać czytają historie o zjedzonych dzieciakach lub tragicznych perypetiach trzech prosiąt. Historie kanibalistyczne są w stanie na stałe wprowadzić dziecko w stan wrodzonego lęku przed śmiercią. Ale nie wybraliśmy dzieciństwa i nikt nie uczył naszych rodziców podstaw umiejętności psychologicznych.

Strachu mogą również doświadczać ci posiadacze inteligencji emocjonalno-figuratywnej, którzy w dzieciństwie otrzymali doskonałe wykształcenie uczuć, ale nie zdali sobie sprawy ze swoich talentów i właściwości w życiu społecznym. A silny stres może „niepokoić” nawet rozwiniętą i w pełni zrealizowaną osobę.

Jest sposób na pokonanie strachu w wieku dorosłym. Bez względu na to, jaki rozwój i urzeczywistnienie otrzymał człowiek, jego „zbawienie” polega na zrozumieniu jego natury i zmysłowym skupieniu się na innych ludziach. Ponieważ każdy strach jest zasadniczo strachem o nasze życie, kiedy przenosimy uwagę z siebie na inną osobę, zamiast strachu pojawia się współczucie i empatia.

Racjonalny początek irracjonalnego

Od 60 lat nie ma problemów z jedzeniem, nikt nie umiera z głodu. Wręcz przeciwnie, teraz cierpimy z powodu przejadania się. Ale do połowy XX wieku, przez 50 tysięcy lat, problem głodu był więcej niż istotny. Aby zarabiać pieniądze, uprawiać plony, prowadzić mamuta, człowiek był zmuszony nauczyć się współdziałać i negocjować z innymi ludźmi, dopasowywać się do społeczeństwa, państwa, plemienia, znaleźć coś dla siebie, aby przeżyć, to znaczy był dla tego społeczeństwa czymś pożytecznym. A jeśli ktoś stracił swoje umiejętności lub nie poradził sobie ze swoją konkretną rolą, został wydalony ze „społeczeństwa”. Strach człowieka to także lęk przed nieradzeniem sobie z daną rolą gatunkową, czyli nierealizowaniem siebie. Ludzie nieświadomie boją się zawieść stado, ponieważ boją się, że zostaną z niego wyrzuceni (by stać się zbędnymi dla nikogo). Kiedy ludzie wypełniają swoje role, polegają na ośmiu wrażliwych obszarach ciała. Ktoś ma lepszy wzrok, ktoś ma słuch, ktoś rozwinął wrażliwość dotykową. Jeśli traci się nad nimi kontrolę, człowiek traci swoje zdolności i nie może dostać jedzenia ze wszystkimi, a sam nie może przeżyć.

Karcynofobia

Karcynofobia jest pochodną lęku przed śmiercią. Jeśli emocja pierwotnego wrodzonego strachu u dzieci nie przekształci się we współczucie, miłość, nie wysublimuje w inne silne i pozytywne doświadczenia, lęki będą ewoluować i mnożyć się. Tak więc karcynofobia może wystąpić w następujących przypadkach:

- gdy w dzieciństwie rodzice nie zwracali wystarczającej uwagi na dziecko, nikt nie był zaangażowany w rozwój jego uczuć lub dziecko było zastraszane;

- jak są uczucia, to jest ich dużo, ale w życiu nie ma gdzie ich zastosować - nie ma kogo kochać, nie ma z kim się komunikować, żadnych wrażeń, „Siedzę w domu, nie pracuję, nie widzę nikogo”;

- w sytuacji super stresu np. zmarła osoba ukochana, rozwód, separacja.

Potencjał rozwoju wyobraźni, skierowany w złym kierunku, może powodować nadmierną wrażliwość i podejrzliwość. Taka osoba, mówiąc o zagrożeniu życia, przymierza sytuację dla siebie i tak się nią martwi, że może nawet odczuwać objawy choroby, która w rzeczywistości nie istnieje. Dlatego dla ofiary karcynofobii ważne jest, aby zacząć od zrozumienia, że strach jest irracjonalny i nie ma prawdziwych podstaw. Jej przyczyny leżą w nieświadomości. A potem podejmij działanie.

Wiedza zamiast fantazji. Medycyna oparta na faktach coraz bardziej rozprzestrzenia się na całym świecie. Każdy ma dostęp do stron internetowych dowolnych organizacji, fundacji zajmujących się problemem onkologii w Internecie. Tutaj znajdziesz najnowsze i najbardziej wiarygodne informacje o stanie techniki w leczeniu raka. I zrozum, ile mitów jest związanych z tym tematem.

Przestań jeść informacyjne fast foody. Celowo ogranicz się do czytania „kognitywnej” literatury medycznej i stron internetowych w celu poszukiwania objawów choroby i nowych sposobów jej leczenia. Wypisz się z list mailingowych „lekarzy” bez wykształcenia medycznego, którzy usiłują leczyć wszystkie choroby w Internecie, w tym tych, którzy podobno wiedzą, jak pozbyć się strachu przed zachorowaniem na raka. Szanuj siebie i swój umysł. Został wam dany nie do przesądów, ale do poznania.

Skoncentruj się na realizowaniu zmysłów. Lęki i ataki paniki pojawiają się, gdy uczucia danej osoby nie są realizowane. Kiedy wulkan emocji pozostaje w środku, człowiek fiksuje się na wewnętrznych przeżyciach i doznaniach, przywiązuje nadmierną wagę do nawet nieistotnych szczegółów. Podejmij świadomy wysiłek, aby czuć i współodczuwać z ludźmi.

Być może już boisz się siebie i zabroniłeś sobie oglądać „twardych” filmów o żalu, ludzkim bólu, cierpieniu, a jeszcze bardziej o raku: strach jest jeszcze bardziej intensywny. Staraj się oglądać takie filmy z innej perspektywy, współczuj bohaterom, pozwól sobie na płacz, szlochaj do syta.

Fobia społeczna

Jak wyglądam? Lubią mnie? Myślę, że mną gardzą. Wyglądam okropnie. Jak mi się podobają?” - jeśli myśli tylko o sobie kręcą się w jego głowie, to człowiek może doprowadzić się do skrajnego stopnia lęku przed ludźmi - fobii społecznej.

Aby nie bać się rozmowy z innymi ludźmi, musisz przenieść uwagę z siebie na drugiego, skupiając się na rozmówcy (lub na widowni). Jak czuje się osoba obok ciebie? O czym mówią jego oczy? Co go martwi? Nie zauważysz, jak szybko skupienie się na kimś innym poprawi twoje relacje z innymi i złagodzi strach przed interakcją z innymi ludźmi lub przemawianiem przed publicznością. Najważniejszą rolę w komunikacji z innymi ludźmi odgrywa stan psychiczny osoby. Co jest przyjemniejsze: komunikować się z nerwowym, świadomym rozmówcą czy z otwartą, radosną osobą, która jest szczerze zainteresowana twoimi myślami i uczuciami?

Prezent czy przekleństwo?

Ludzie emocjonalni i zmysłowi są potrzebni ludzkości, aby zjednoczyć ludzi z empatią i współczuciem dla wszystkich. Tak rodzi się kultura w społeczeństwie, chroni nas przed morderstwami i przemocą. Strach przed śmiercią, zamieniony we współczucie, ratuje gatunek przed samozniszczeniem, a każdą osobę od lęków.

Tak więc irracjonalny strach jest ostrzeżeniem dla osoby, „dzwonkiem”, że podświadome pragnienia nie zostały zrealizowane. Jednocześnie nie ujawnia się źródło strachu, ponieważ nieświadomość jest ukryta. Ale dopóki nie zostanie znaleziona przyczyna, nie można pozbyć się strachu.

Każda osoba ma swój problem, z powodu którego istnieje nieuzasadniony strach. Ale jest też coś wspólnego. Kiedy ktoś nie zdaje sobie sprawy z tego, co tkwi w nim z natury, nie otrzymuje odpowiedzi od społeczeństwa i bliskich osób, zaczyna się bać. Na przykład, gdy czuje się odcięty od ludzi, nie tworząc z nimi więzi emocjonalnych. Lub, gdy zamyka się w sobie, nie ujawniając natury zjawisk i działań itp. Przyczyną lęku może być także psychotrauma dziecięca.

Obsesyjny strach znika, gdy w nieświadomości pojawia się świadomość przyczyn i skutków ukrytych w podświadomości. W głowie, która zajęta jest myśleniem o tym, jak urzeczywistnić swoje pragnienia i możliwości, aby doświadczyć jeszcze więcej radości i szczęścia, nie ma miejsca na irracjonalny strach.

Nie zostawiając miejsca na obawy

U szczytu miłości i współczucia myślimy o innych potrzebujących pomocy, nasz mózg zaczyna ciężko szukać rozwiązania, pozostawiając sobie tylko część energii. I to właśnie ta część energii wystarczy, aby rozwiązać twój problem. Wszystko z góry ("wizualne" płaty są 40 razy bardziej aktywne) powinno iść w kierunku rozwiązywania problemów innych, w kierunku kreatywności, w kierunku pomagania innym ludziom, w kierunku wkładu w społeczeństwo. I właśnie za to natura tak hojnie dała nam możliwość prowadzenia pełnego życia emocjonalnego - dbania nie tylko o siebie, ale także o innych.

Kiedy tak się dzieje, nie ma miejsca na lęki, napady złości, ataki paniki, cały ogromny potencjał jest kierowany w pozytywny i inspirujący kanał. Jednocześnie kołyszesz się na falach swojej wzmożonej emocjonalności, ale to już nie przynosi cierpienia, ale wielką przyjemność Tobie i innym ludziom.