2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Antropolodzy twierdzą, że gniew jest wspólny dla wszystkich. Oznacza to, że przedstawiciele wszystkich narodów i ludów na całym świecie wpadają w gniew. Czym jest gniew i skąd się bierze?
Gniew jest intensywnym uczuciem lub doświadczeniem związanym z uczuciem niezadowolenia i, zwykle, wrogości i jest spowodowany urazą i bólem. W gniewie zaangażowane są nie tylko emocje, ale także ciało, umysł, wola i prowokuje go jakieś konkretne wydarzenie w życiu człowieka.
Impreza jest tutaj ważna. Nie możemy znieść i powiedzieć: „za pięć minut będę zły”. Zdarzenie powoduje rozpacz, irytację, ból, beznadziejność, rozczarowanie, poczucie odrzucenia, dezorientację itp. Gniew jest reakcją na to wszystko. Często nazywamy wszystkie te emocje gniewem.
Z reguły gniew sprawia, że czujemy niechęć do osoby, miejsca i rzeczy, które go spowodowały. Miłość przyciąga nas do osoby, złość nas odpycha.
Kiedy czujemy złość, pracuje nasz mózg, który dużo wcześniej zaczął wytwarzać różne myśli, podobnie jak nasze ciało, produkując adrenalinę. Hormony stymulują bicie serca, podnoszą ciśnienie krwi, aktywują pracę płuc i przewodu pokarmowego, co z kolei prowadzi do ogólnego stanu podniecenia i napięcia, które ogarnia ludzi wpadających w złość. To właśnie te fizyczne zmiany powodują poczucie, że gniew tak bardzo ogarnia człowieka, że nie jest w stanie sobie z nim poradzić. Oznacza to, że stan gniewu, którego ostatecznie doświadczamy, może podlegać 3 elementom: emocjom, myślom i fizycznym zmianom w ciele. Co więcej, gniew wpływa na to, co mówimy i robimy.
Ważne jest, aby wyjaśnić, że tak naprawdę nie wiemy, jak kontrolować nasze emocje i fizyczną reakcję ciała na niepokojące wydarzenia, ale możemy nauczyć się kontrolować nasze myśli, sposób, w jaki interpretujemy i postrzegamy zachodzące wydarzenia.
Gniew zawsze pojawia się, gdy czujemy, że nie jesteśmy traktowani tak, jak powinniśmy. Jako reakcja na niesprawiedliwość, gniew przejawia się w całej pełni emocjonalnej, fizjologicznej i intelektualnej.
Dlaczego nie podoba nam się zachowanie innych? Ponieważ czujemy, że nie zachowują się wobec nas właściwie. Nie robi się tego w stosunku do przyjaciela, kochanka, córki (w zależności od roli, jaką odgrywamy w konkretnej sytuacji). Dlaczego porzucamy rzeczy, kiedy nie działają? Ponieważ wierzymy, że nas zawodzą.
Ważne jest również, aby zrozumieć, że gniew nie jest zły. Wskazuje na nasze poczucie niesprawiedliwości i chęć jej osiągnięcia. To jest nasze dążenie do prawości, uczciwości, szlachetności.
Dlaczego potrzebujemy gniewu?
Gniew jest dany człowiekowi, aby skłonić nas do aktywnego i konstruktywnego działania w obliczu wszystkiego, co jest niesprawiedliwe i złe. Jednak nasz gniew nie zawsze jest skierowany na wykroczenia i przestępstwa. Ponieważ bardziej kierujemy się własnym ego, mamy tendencję do odczuwania urazy za każdym razem, gdy coś nie idzie po naszej myśli. Kiedy widzimy sprawiedliwość, gniew powinien skłaniać nas do podejmowania pozytywnych działań opartych na miłości.
I jest na to wiele potwierdzeń w historii, kiedy złość na niesprawiedliwość zmuszała ludzi do zmiany systemów, prawa, szukania praw itp.
Kiedy czujemy się niezadowoleni, gniew jest czerwonym sygnałem do zwrócenia uwagi. I musimy pomyśleć o dalszych działaniach. Czasami te działania mogą nam zaszkodzić.
Ciąg dalszy nastąpi…
Na podstawie książki Henry'ego Chapmana "Druga strona miłości"
Zalecana:
Jak Zaprzyjaźnić Się Z Dzieckiem
Dzieci zawsze czują to, co ty do nich naprawdę czujesz. Czy istnieje akceptacja dziecka za to, kim jest. Dzieci czytają wszystko nieświadomie, bez względu na to, jak się do niego uśmiechasz. Jeśli zauważysz, wtedy dzieci są przyciągane do niektórych osób, a ta osoba jeszcze nic nie powiedziała ani nie zrobiła i starają się zdystansować od innych.
Wstydzę Się Pokazać, że Się Wstydzę. Wzmocniony Wstyd: Jak Wrócić Do życia (część 2)
Piszę ten artykuł jako kontynuację tematu wstydu i chcę rozważyć psychologiczne mechanizmy obronne, których używamy, aby uniknąć odczuwania i rozpoznawania wstydu. Faktem jest, że toksyczny wstyd jest raczej trudnym i nieprzyjemnym doświadczeniem, które raczej nas osłabia niż wzmacnia.
Jak Zaprzyjaźnić Się Z Gniewem? Część 2
Aby poradzić sobie z gniewem, jaki odczuwamy w wyniku komunikacji z ludźmi, należy odpowiedzieć na 2 pytania: 1. Czy robię dobrze? Chodzi o to, czy moja reakcja przyniesie korzyści w związku. 2. Czy moje działania opierają się na miłości?
Bawię Się, Czy Z Kim Się Bawię? (Część 1)
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak często gramy w gry psychologiczne? I dlaczego to robimy? Gry psychologiczne dzieją się automatycznie, pozwalają uniknąć trudności w budowaniu prawdziwych intymnych relacji. Z jednej strony ułatwiają nam życie, a my działamy „automatycznie”, a z drugiej zastępują prawdziwe życie, prawdziwe uczucia i prawdziwą bliskość.
Zarządzanie Gniewem: Jak Nie Być Miłym I Nie Ogarniać Gniewu
Aby opanować swój gniew, musisz go najpierw zaakceptować. Nie możesz zaakceptować swojego gniewu bez uznania gniewu za dobre uczucie. W tym artykule przytoczę pracę nad akceptacją złości i siebie w złości klienta w terapii scenariuszowej (otrzymano zgodę na Publikowanie).
