2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Autor: Elena Mitina Źródło: elenamitina.com.ua
Traktujemy siebie tak, jak traktowali nas nasi rodzice w dzieciństwie. Jeśli zawstydziliby nas za naszą naturalną spontaniczność, zawstydzimy się i zatrzymamy w działaniu. Jeśli obwiniali, żywiąc do nas urazę, będziemy obwiniać siebie za każdym razem, gdy coś pójdzie nie tak. Będziemy bać się odczuwać toksyczny wstyd i toksyczne poczucie winy, dzięki czemu stłumimy własną agresję, poczujemy się komfortowo z innymi. Ograbimy się ze spontaniczności i nadepniemy na nasze gardła. Każdego dnia dopuszczając się przemocy wobec siebie
A doświadczenie szczęścia jest w rzeczywistości czymś odwrotnym. Im bardziej pozwalamy sobie na żywe, szczere i spontaniczne manifestacje, tym bardziej satysfakcjonujące, różnorodne i bogatsze staje się nasze życie. Co więcej, to nie tylko przejawy radości i zachwytu. Ważne jest, aby dać prawo do życia tak zwanym „negatywnym doświadczeniom” wśród ludzi - złości, wściekłości, urazy …
To właśnie w przeżywaniu tych „złych” emocji często się zatrzymujemy. W efekcie mamy mniejszy dostęp do przyjemnych doznań. W końcu powściągliwe uczucia gromadzą się i w rezultacie wypełniają sobą wszystkie inne. Trudno znaleźć w sobie na przykład czułość dla drugiej osoby, jeśli przez długi czas gromadzisz wobec niej irytację.
Doświadczanie gniewu lub urazy jest często blokowane przez wstyd. Szkoda być zły i obrażony - trzeba być miłym i silnym! Zawsze! Jak wiesz, wstyd to doświadczenie, które zatrzymuje procesy życiowe. Na poziomie cielesnym, upośledzając oddychanie, paraliżując aktywność. To jest uczucie „zamrożenia” mięśni. Ze wstydu chcę „zatopić się w ziemi” lub przestać być.
Doświadczając toksycznego, wszechogarniającego wstydu, nie da się poczuć niczego innego. Nie ma dostępu do zdrowej agresji. Stan jest doświadczany jako izolacja, jakbyś był „za szybą”.
Jeśli wstydu jest za dużo i zdarza się zbyt często, agresja zatrzymuje się w ekspresji i narasta. I jak woda, przepełniając wiadro, zaczyna się przelewać bez pozwolenia lub szukać pęknięć do wyjścia. Może się to objawiać na przykład niekontrolowanymi wybuchami irytacji i złości przy różnych małych okazjach lub po prostu ciągłym, rozproszonym stanem irytacji - kiedy cały świat jest irytujący! W wielu przypadkach agresja, która w żaden sposób nie znajduje wyjścia, zostaje stłumiona, zamieniając się w uporczywy stan depresyjny.
Oznacza to, że energia nie jest skierowana na zaspokojenie prawdziwych potrzeb człowieka. Jej przepływ blokuje „tama” wstydu lub strachu przed winą.
A wtedy człowiek po prostu nie może czuć się szczęśliwy i spełniony. Jego potrzeby pozostają niezaspokojone, jest głodny pod każdym względem.
Na przykład wstyd uniemożliwia ciepło lub akceptację w związku. A strach przed poczuciem winy uniemożliwia ci zrobienie czegoś osobiście dla siebie, zmuszając cię do ciągłej pracy dla innych.
I w takich chwilach tak naprawdę nie żyjemy na pełnych obrotach, jak moglibyśmy żyć. Fizjologicznie oczywiście żyjemy, ale moralnie, psychicznie przeżywamy, znosimy.
W terapii Gestalt wspieramy przeżywanie wszystkich emocji i uczuć, które się pojawiają, niezależnie od tego, czy są „dobre”, czy „złe”. W trakcie terapii możliwe jest zdobycie innego doświadczenia – doświadczenia akceptacji siebie takim, jakim się oczekuje. A jest wiele warta. Jeśli możemy a priori pozwolić sobie na odmienne uczucia, mamy świadomy wybór - które z nich się zamanifestować i jaką formę w tym celu wybrać. Możemy wybrać – wstydzić się lub nie, przyjąć jakieś zobowiązania lub nie. Wybór w swoich reakcjach emocjonalnych to upragnione poczucie wolności.
Zalecana:
Perwersyjny Narcyzm - Głębokie Gardło Wirusa Strachu
Artykuł omawia osoby (każdy z nas zna podobnych), które nazywane są „perwersyjnymi narcyzami”. Jest to doskonała ilustracja infekcji wirusem strachu w głębokim stadium, w którym substancja wirusa wypiera duszę osoby i przejmuje kontrolę nad ciałem, rozprzestrzeniając się dalej na bliskich.
Ściągawka O Uczuciach I Emocjach Dla Niepsychologów
Jeśli jesteś dobrze zorientowany we własnych emocjach, możesz łatwo powiedzieć, co czujesz, nazwać te doświadczenia, to już wiesz wszystko, co jest tutaj napisane. A to jest napisane dla innej kategorii ludzi. Dla tych, którzy nie wiedzą dokładnie, co czują.
O Naszych Prawdziwych Uczuciach I Początkach Oceniania Innych
Często można znaleźć podobne zalecenia: „nie myśl źle o innych”, „dziękuj innym”, „kochaj swoich rodziców” i tak dalej. I wielu, po przeczytaniu tego, próbuje to zrobić. Ale haczyk polega na tym, że wiedząc, że muszę kochać moich rodziców – mogę tylko myśleć, że ich kocham.
Znajdowanie Wsparcia Wewnątrz. Skupianie Się Na Uczuciach Jest Skuteczną Metodą Radzenia Sobie Z Doświadczeniami
Znajdując w sobie wsparcie, odkrywasz, że okazuje się, że ten stan zawsze był dla Ciebie dostępny poprzez doznanie w ciele, któremu możesz zaufać. To doznanie jest przesiąknięte zdolnością odczuwania życia i doprowadzenia do harmonii ze swoją naturą.
Porozmawiajmy Dzisiaj O Uczuciach?
Porozmawiajmy dzisiaj o uczuciach? Bardzo ważna jest umiejętność bycia świadomym i wyrażania w formie werbalnej (słowa) uczuć, odróżniania ich od siebie. Osoby, które nie są świadome swoich uczuć, nie mówiąc już o wyrażaniu ich w adekwatnej, bezpośredniej formie, są podatne na wzmożony lęk, depresję, bóle głowy i wiele chorób psychosomatycznych.
