2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Klasycznym problemem w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych jest problem pomieszania swoich lęków i motywów. Ten problem jest najbardziej istotny w przypadku kontrastowych obsesji, kiedy masz myśli, że możesz kogoś skrzywdzić, zachowywać się w niewłaściwy (obsceniczny) sposób, zwariować, popełnić samobójstwo. W końcu teoretycznie, jeśli masz motyw, aby zrobić coś takiego, to jest to okropne? Więc? A może tak nie jest?
Myśli obsesyjne nie mają nic wspólnego z motywacją.
To jest przesłanie, które chcę przekazać w tej publikacji. W końcu czym jest motywacja? Jest to kompleks kilku części:
Potrzeba + plan + konkretne kroki + wytrwałość + korekta swojego zachowania w celu osiągnięcia pożądanego rezultatu.
To znaczy, jeśli chcę, na przykład, obrabować bank, potrzebuję pieniędzy na coś, czego potrzebuję, muszę ułożyć plan na taką imprezę, muszę iść na rekonesans (zaopatrzyć się w narzędzia zbójnika, zebrać bandę itp.), muszę się trochę przygotować, muszę rozwiązywać pojawiające się trudności, muszę dostosować się do zmieniających się okoliczności.
Oznacza to, że motywacja nie jest myślą, jest organizacją własnego zachowania, organizacją samego siebie. Oznacza to, że możesz myśleć o wszystkim, ale możesz mówić o motywacji tylko poprzez celowe działanie.
A tutaj osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi szybko czepiają się innego pomysłu – co jeśli zrobię coś spontanicznie, bezmyślnie, jeśli stracę kontrolę?
W tym przypadku przychodzi na myśl porównanie z osobami, które cierpią na ataki afektywne. Czy kiedykolwiek spotkałeś takie? Czy myślisz, że ci ludzie często myślą, że mogą zrobić coś strasznego? Prawidłowa odpowiedź brzmi nie, na ogół niewiele myślą o innych ludziach, o konsekwencjach, okresowo załamują się na innych, popełniają nielegalne działania. A wszystko dlatego, że zmniejszono zakres ich kontroli. Ale w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest wręcz przeciwnie, wzrasta. Tj:
Im bardziej boisz się utraty kontroli, tym lepiej się kontrolujesz.
W rzeczywistości główne cierpienie osoby z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi jest właśnie związane z nadmiarem kontroli. A zatem cel psychokorekcji w tym przypadku:
Zmniejsz ilość kontroli, nie zwiększaj jej w żaden sposób!
Zalecana:
Obsesyjne Myśli I Przerażające Fantazje. Jak Przestać Marzyć O Złych Rzeczach?
"Ale co gdyby? Ale co gdyby? Co jeśli… Co jeśli to się stanie? A jeśli stanie się to, czego tak bardzo się boję?” Myśli te nie dają spokoju, odczuwają niepokojący chłód, pojawia się z nich pot i serce się kurczy. Podekscytowana świadomość maluje coraz straszniejsze obrazy tego, czego nie chcę.
Samopomoc W Przypadku Ruminacji (obsesyjne Pojawianie Się Tych Samych Myśli) W Następstwie Traumatycznego Zdarzenia
Słowo ostrzeżenia: jeśli doświadczyłeś ekstremalnego zdarzenia i doświadczasz objawów PTSD, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Prawie każdy, kto przeżył traumatyczne wydarzenie, najpierw przez długi czas stara się zrozumieć, co się stało, jak to się stało i co mógł zrobić, aby temu zapobiec.
Jak Powstrzymać Obsesyjne Myśli?
Nikt inny, tylko my jesteśmy w stanie kontrolować nasze myśli i zachowanie. Czasami zdarza się, że obsesyjne myśli o nieprzyjemnych wydarzeniach mogą zalać nasz umysł i może się wydawać, że nasze myśli nas kontrolują. Mogą to być wydarzenia z przeszłości lub doświadczenia dotyczące przyszłości.
5 Sposobów, Aby Przestać Się Nakręcać, Myśleć. Dlaczego Pojawiają Się Obsesyjne Myśli?
Obsesyjne myśli, rozmyślanie i powtarzanie sytuacji w mojej głowie milion razy (jeśli to zrobiłem, jeśli to powiedziałem itp.). To jest jakiś niekontrolowany proces, myśli ciągle roją się w twojej głowie, nic innego nie możesz zrobić, po prostu myślisz, myślisz i myślisz.
Użalać Się Nad Sobą Lub Nie żałować Siebie?
Co to znaczy - nie możesz się nad sobą użalać i musisz pozbyć się tego pragnienia? Kiedy użalać się nad sobą, a kiedy nie? W naszej kulturze zwyczajem jest narzekanie na innych (przyjaciół, znajomych, kolegów, czasem nawet przechodniów) i użalanie się nad sobą.
