2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wiele działań w naszym życiu postrzegamy jako projekty krótkoterminowe. "Poprawić angielski". „Schudnij” do lata”. Weź program detoksykacji. Ma to jednak tyle wspólnego z krótkotrwałym wysiłkiem, co czasowniki „jeść” i „praca”. W tym sensie, że możesz się raz odświeżyć. Ale cholera, z jakiegoś powodu po 3-4 godzinach chcę znowu jeść.
Zanim pomyślimy o zmianach w życiu, warto sprawdzić się na brzegu: „Czy wystarczy jednorazowy wysiłek? Jeśli nie, czy jestem gotowy/gotowy, aby na stałe zwolnić komórkę w moim tygodniowym harmonogramie na tę czynność, co odpowiada, powiedzmy, pół dnia wolnego?” Na przykład istnieje chęć „ulepszenia” języka angielskiego. Ale, trzeba przyznać, w końcu nie ma takiego stanu „inteligentnego angielskiego”. Jest stan „Mówię płynnie po angielsku, używając idiomów” oraz „Oglądam filmy z napisami, potajemnie wyczerpany z niedogodności, ale nie przegapię okazji, by się tym chwalić na Facebooku”. Co powiesz na trwałe porzucenie połowy książek, które czytasz w swoim ojczystym języku i przejście na angielski? A każdą podróż do metra poświęcić na powtarzanie nowych słów?
Psychoterapeuci Sherri Cormier i Harold Hackney w strategii poradnictwa i interwencji mówią o trzech cechach celu: zachowaniu, warunkach i częstotliwości. Pierwsza dotyczy formułowania celów w kategoriach behawioralnych. Im bliżej konkretnego działania, tym lepiej. Powiedzmy, że nie „Chcę blogować”, ale „Chcę pisać posty na blogu”. Drugi to warunki. Nie chodzi tu tyle o czas, który jest „przeznaczony na lekcję”, ale o czas i przestrzeń uwolnioną na nową aktywność. A trzecia, jak już wspomniano, to częstotliwość. W efekcie pojawia się cel, który ma swój rytm – „publikować nowe posty w środy i soboty i poświęcić trzy godziny na ich przygotowanie, odkładając spotkania z klientami na wieczór”.
Takie ograniczenia dotyczą uczciwości. O możliwości rozsądnej oceny swoich zasobów i oczekiwania na wymarzone zajęcie - takie, któremu z radością można poświęcić nawet wolny wieczór, nawet przez cały weekend, a nawet całe życie.
Zdjęcie: Andrea Torres
Zalecana:
10 Pytań, Aby Lepiej Zrozumieć Siebie I Swój Problem. Aby Pomóc Klientowi I Psychologowi
Wszyscy mamy stany pomieszania. Ktoś gubi się w myślach, ktoś w emocjach, ktoś ogólnie czuje się jak jeż we mgle (swoją drogą moja ulubiona kreskówka terapeutyczna) :) W pracy z klientami nigdy nie trzymam się liniowej strategii. Jesteś zupełnie nową osobą z wyjątkową historią.
Pytanie Na Całe życie
Pytanie na całe życie. Zmieniono nazwy i szczegóły. Uczucia i emocje zostają zapisane. Napisał do mnie wieczorem, że chce przyjść i zadać tylko jedno pytanie. Napisałem wiadomość, potem w vibeer, potem w komunikatorze, a dziesięć minut później już dzwonił.
Czy Powinienem Nauczyć Moje Dziecko, Aby Odpowiadało?
Każde dziecko prędzej czy później ma okres pierwszych kontaktów i interakcji z innymi dziećmi i niestety nie zawsze jest to przyjemne doświadczenie. Dzieci popychają i walczą, zabierają zabawki lub nie chcą się nimi dzielić, mogą rzucać piaskiem lub łamać „fasolkę” – celowo lub przypadkowo, tak po prostu lub na złość.
Czy Jestem ZŁĄ MATKĄ? Jestem Zwykłą, Wystarczająco Dobrą Matką
Dlaczego w psychologii tak duże znaczenie ma niemowlęctwo i wiek 6 lat? Co jest nie tak w tym wieku? Dlaczego tak duży nacisk kładzie się na relacje matka-dziecko? Jak odróżnić ZŁĄ od DOBREJ matki ??? Czy nie ma lepszego określenia między tymi dwoma biegunami?
CZY MUSISZ ZŁAMAĆ SIEBIE, ABY ZDOBYĆ NOWE DOŚWIADCZENIE NA ZMIANY W ŻYCIU?
Jak zmienić to, co chcesz zmienić i nie męczyć się zmianami Jeśli chcesz dostać to, czego nie masz dzisiaj, musisz zrobić to, czego nie robiłeś wcześniej. Jeśli chcesz zdobyć nowe doświadczenie, warto iść w jego kierunku. Jeśli nie wiedziałeś, jak coś zrobić i próbujesz to opanować, najprawdopodobniej będzie to wymagało znacznego wydatku energii.
