2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak zmienić to, co chcesz zmienić i nie męczyć się zmianami
Jeśli chcesz dostać to, czego nie masz dzisiaj, musisz zrobić to, czego nie robiłeś wcześniej. Jeśli chcesz zdobyć nowe doświadczenie, warto iść w jego kierunku. Jeśli nie wiedziałeś, jak coś zrobić i próbujesz to opanować, najprawdopodobniej będzie to wymagało znacznego wydatku energii. I może to nie tylko wysiłek, ale prawdziwa przemoc.
Gdzie zatem przebiega granica między żywotnym wysiłkiem, by żyć, a wolą?
Wyobraź sobie, że nie jesteś osobą zbyt towarzyską, pracujesz z domu, rzadko spotykasz ludzi i nie masz bliskich przyjaciół. Jesteś zasmucony tym stanem rzeczy, często patrzysz na bardziej aktywnych znajomych, którzy łatwo nawiązują znajomości i chcieliby coś w sobie zmienić, aby przestać żyć jako pustelnik.
Pierwszym błędem jest to, że możesz chcieć żyć jak ktoś inny. Jak na przykład twój sąsiad. A to jest naprawdę niemożliwe. Sąsiad ma tysiąc znajomych, setkę przyjaciół, trudno go znaleźć w domu. Ty i twój sąsiad mieszkacie na różnych planetach. Wtedy może się wydawać, że nie da się zmienić siebie.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić w tej sytuacji, to odpowiedzieć sobie na pytanie: jak chciałbym zdobyć to, czego nie mam? Kto może to zapewnić i jakimi metodami?
Jest dobra wiadomość
Nie musisz teraz stać się duszą imprezy i każdego dnia spotykać się z dziesiątkami nowych ludzi. A jeśli przestaniesz próbować być jak ktoś inny i spróbujesz dowiedzieć się, czego konkretnie brakuje w komunikacji, może się okazać, że wystarczy Ci jeden lub dwóch przyjaciół. Skala „katastrofy” i oczekiwanych zmian zawęzi się, a Twój cel zacznie wyglądać na realny.
Oczywiście będziesz musiał wykonać określony zestaw działań, aby poznać nowych ludzi. I początkowo do tego trzeba będzie użyć wolicjonalnego wysiłku - przynajmniej wyjść z domu i zbliżyć się do innych ludzi. Ale jest to z grubsza jak rozrusznik w samochodzie - wystarczy tylko uruchomić samochód, a następnie włączają się inne mechanizmy, które są bardziej jak żywotny wysiłek.
Na początek potrzebujesz woli, a potem - przekonaj się sam
Zapewne będzie trzeba „przełamać” się na samym początku zmian. Zacznij zachowywać się inaczej niż zwykle, ale na przykład najpierw podejdź do osoby, aby się z tobą spotkała.
Ale wtedy zawsze możesz wybrać - czujesz się komfortowo lub nie, chcesz kontynuować lub wolisz nie komunikować się, jesteś zainteresowany tą osobą lub warto poszukać kogoś innego, kogo chcesz zmienić w tym kontakcie.
A to już jest niezbędny wysiłek, nie zerwanie
Nie musisz się załamywać, gdy proces jest w toku, ale raczej ujawnić się w trakcie.
W życiu jest wiele sytuacji, w których trzeba się trochę dostosować. Może to być dieta ze względów zdrowotnych, zarządzanie czasem dla biznesu. Z reguły takie załamanie nie prowadzi do zmian globalnych, zmieniasz się lokalnie i punktowo w miejscu, na które skierowana jest uwaga.
Jeśli więc zmusisz się do uprawiania sportu, nie będzie to skuteczne, dopóki się w nim nie znajdziesz. Dopóki nie znajdziesz swojego kierunku i tego, co lubisz w sporcie. Jeśli zmusisz się do przejścia na dietę, jest mało prawdopodobne, aby poprawiło się twoje zdrowie w sposób, w jaki piszą lekarze. Jeśli jednak dobierzesz dietę zgodnie ze swoimi preferencjami i znajdziesz dokładnie swoją równowagę, przyniesie to znacznie lepsze rezultaty.
To nie sama umiejętność jest ważna, ale to, jak się czujesz na temat doświadczenia. Wszelkie umiejętności są możliwe do zrealizowania, ale to, czy zmienią one Twoje życie, zależy od tego, jak bardzo się w nich znajdujesz.
To jest właśnie powód, który nie prowadzi do pożądanych zmian i powodzenia planów. Możesz opracować dowolny program zmian dla każdej osoby, możesz zaproponować setki metod osiągania celów, możesz uczestniczyć we wszystkich szkoleniach i uzyskać dziesiątki kierunków rozwoju, ale to niczego nie zmieni. Dopóki nie znajdziesz się w tym, co zacząłeś.
Nie da się żyć z woli. Z woli możesz tylko spróbować czegoś i rozpocząć proces.
To, co dzieje się później, jest najlepsze, jeśli chodzi o niezbędny wysiłek.
Nie łam się. Spróbuj. Zmień się z dreszczykiem.
Zalecana:
„Musisz Ją Zostawić! Nic Nie Możesz Zrobić, Aby Jej Pomóc!” Czy Terapeuta Ma Prawo Nie Kontynuować Psychoterapii. Sprawa Z Praktyki
Zastanawiając się nad toksycznością naszego zawodu w ogóle, aw szczególności w kontaktach publicznych, przypominam sobie pouczający incydent. Opisuje nie do końca typowy problem zawodowy, który odpowiada temu samemu nietypowemu rozwiązaniu. Zarówno opisany problem, jak i jego rozwiązanie w tym przypadku nie znajdują się w obszarze teorii i metodologii psychoterapii, ale w obszarze etyki zawodowej i osobistej.
Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia
Uwierz mi, pragnienie zadowolenia innych jest absolutnie normalne. Pochwała to wspaniały sposób na zdobycie lub okazanie aprobaty. Ale jeśli nagle zdasz sobie sprawę, że nie możesz bez niego normalnie żyć, jest to brak równowagi, który będzie przeszkadzał przez bardzo długi czas.
Jak Mówić, Aby To Zdobyć
Zdarza się bardzo często: mówisz i mówisz, ale nie ma sensu. Przekazujesz myśl, a po drugiej stronie w tym czasie… po drugiej stronie może być wszystko: upór (zwany też osłem), uraza, zaniedbanie, nuda. Albo zmęczenie. Nieprzyjemne, prawda?
Czy Musisz „zrozumieć” Manipulator? I Czy To Wystarczy?
Manipulacje powstają w miejscu niezaspokojonej potrzeby. Manipulacja to okrężny, okrężny sposób zaspokojenia jakiejś wewnętrznej potrzeby lub pragnienia. Metoda jest energochłonna, wyczerpująca. Często człowiek musi poświęcić lwią część swojej energii życiowej na manipulację.
WIEDZA, DOŚWIADCZENIE I DOŚWIADCZENIE
Jednym z głównych zadań w psychoterapii jest przejście od poszukiwania nowej wiedzy do doświadczania doświadczenia. Jest to zadanie pośrednie prowadzące do ostatecznego celu - zmian w życiu człowieka, ale bez tego cel ten jest nieosiągalny. I wtedy może pojawić się często spotykana sprzeczność:
