2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy opuszczamy związek miłosny, doświadczamy emocjonalnego, fizycznego, finansowego i społecznego rozstania życia z drugą osobą,
z którym poprzednio nasze życie było zjednoczone. Rozstanie „miłosnej pary”, „rozwód” – przeżywane jest jako smutek i „śmierć” miłości. Niektórzy nazywają ten etap „zrujnowanym domem”. Jest to zatem jeden z trudnych okresów, którego punktem końcowym powinno być osiągnięcie własnej autonomii (emocjonalnej, fizycznej, finansowej) i oddzielenie życia od drugiej osoby.
- Katya, słuchaj, chodź, mogę ci teraz powiedzieć, ale nie będziesz zły i nie pomyślisz?
- Nie jestem wściekły
- Katya, przynajmniej na chwilę, przynajmniej na kilka dni, przestaniemy się niszczyć, błagam. Po prostu nie mogę tego zrobić. Możemy, no cóż, po prostu nie możemy teraz decydować o niczym” (c).
Wskaźnikiem początku procesu zerwania miłości lub związku rodzinnego jest: zerwanie emocjonalne.
Uczucia w parze: alienacja, ochłodzenie, nieufność, zazdrość, zanikanie uczuć miłosnych, kłótnie.
Przyczyną rozstania emocjonalnego mogą być różne cele i wartości, brak gotowości do wspólnego życia, inna miłość.
Wyrażane są wymagania i roszczenia, w wyniku których po raz pierwszy ogłaszana jest decyzja o separacji lub „przerwie”.
CECHY UTRATY ŻYCIA 1. szok i zaprzeczenie
Próby sprowadzenia partnera z powrotem. Jedną z opcji jest zaprzeczanie własnym doświadczeniom: „tak naprawdę czuję się z tego powodu cudownie, a nawet szczęśliwa”. Zasoby: „zaakceptowanie” samej myśli o rozstaniu, bycie świadomym swoich uczuć, zrozumienie ich jest towarzyszem procesu zdrowienia. Zasobem jest umiejętność „myślenia” o swoich uczuciach, ale nie tylko ich doświadczania. 2. żałoba związana z odejściem partnera i załamaniem się planów pary.
Typowe doświadczenia tego okresu: samotność, żal, smutek.
Chęć zamknięcia się w sobie, porzucenia zwykłego tempa życia, poczucia pustki.
Doświadczasz straty. Być może nagłe uczucie tęsknoty za partnerem, poczucie winy za to, co się stało, chęć powrotu i „zgody”.
Może pojawić się chęć ucieczki od bólu i samotności, w nagłych uczuciach „euforii” i próbach zagojenia ran w nowym związku – ale z reguły wypełnienie powstałej w ten sposób emocjonalnej pustki ponownie ją ujawni w przyszły. Zasoby: przyjaciele, praca, czas.
Konieczne jest wypełnienie deficytu emocjonalnego i pustki – aby „rozgrzać się”, można to zrobić w następujący sposób:
- Szukaj okazji do spotkań z przyjaciółmi, współpracownikami lub nowymi ludźmi. Dla Ciebie jest to wymiana doświadczeń i napełnianie nowymi doświadczeniami.
- Wyznaczaj cele i planuj swoje życie. Im mniej zadań i celów masz w życiu, tym silniejsze uczucie tęsknoty i samotności. Dlatego spójrz na swoje życie z nowego punktu widzenia: hobby, podróże, dziecko, które cię potrzebuje, kariera.
- Staraj się traktować swoje uczucia z akceptacją i zrozumieniem, bez szukania przyczyny i odpowiedzi. To jest etap słabości, w którym musisz zadbać o siebie. Co możesz dla siebie zrobić?
Być może to samotność, Twoja szansa, gdzie możesz dowiedzieć się czegoś nowego o sobie,
spróbuj swoich sił w nowych aspiracjach, poznaj siebie z nowymi ludźmi, odkryj swoją zdolność do kochania, poznaj swoją seksualność - zobacz siebie. 3. Gniew:
Złość na partnera, który podjął decyzję o odejściu. Poczucie zdrady, pragnienie zemsty. Gniew może objawiać się w formie autoagresji: „poczucia winy”, pragnienia samoukarania. Gniew pomaga zdewaluować to, co kiedyś było ważne i wartościowe. Zasoby: Najlepszą rzeczą do zrobienia w stanie złości jest ograniczenie interakcji ze swoim byłym i znalezienie sposobów na wyrażenie złości poprzez potraktowanie złości jako motywacji do działania. Co pomaga Ci wyrazić swój gniew i co chciałbyś osiągnąć?
4. Strach: Separacja jest trudna do przeżycia, ponieważ wiąże się z naszą najgłębszą potrzebą – potrzebą przywiązania. Potrzebujemy bliskiego związku, w którym możemy otrzymać opiekę i uczucie, a kiedy tracimy ukochaną osobę, instynktownie odczuwamy niepokój. Zmiany w finansowych i społecznych aspektach życia również wywołują lęk przed separacją. Zasoby: Oprócz naszego życiowego partnera opiekują się nami otaczający nas ludzie: rodzice, dzieci i przyjaciele. Twoje środowisko jest Twoim wsparciem. Zasobem własnym jest osobista samowystarczalność, umiejętności i zdolności.
Pamiętasz siebie, jak byłeś przed związkiem? Jak chciałbyś być teraz? 5. Apatia Zmiany w życiu, którym towarzyszą opisane wyżej odczucia związane z rozstaniem, „mentalna guma” – odbierają organizmowi siłę. W długotrwałym związku nasza własna osobowość jest ściśle spleciona z osobowością naszego partnera (wspólne upodobania, wspomnienia, cele, wartości, zainteresowania), dlatego tracąc drugą osobę z naszego życia tracimy część siebie. A ta podwójna strata rozbraja. Czas, który teraz jest, to czas regeneracji i odnowy. Zasoby: Dbanie o siebie, poświęcanie czasu dla siebie, kochanie siebie. Nikt nie zaopiekuje się tobą lepiej niż ty sam.
5. Akceptacja: Akceptacja motywów partnera do zerwania związku i akceptacja samego rozstania przychodzi dopiero wtedy, gdy przywrócisz równowagę w swoim życiu: zrozumiesz swoją stratę, znajdując w niej nie tylko negatywny skutek wydarzeń, ale także pozytywne skutki tego doświadczenia. w samotności odkryjesz doświadczenia nowego ja, z nowymi celami i aspiracjami zorganizujesz wokół siebie nową sferę społeczną, w której jesteś osobą niezależną, pewną siebie, otwartą na nowe doświadczenia i drogi, wybacz partnerowi, który był w związek z tobą, ponieważ on, podobnie jak Ty, może być osobą niepewną, słabą, wątpiącą.
W trakcie doświadczania tych etapów możesz napotkać rozwiązanie problemów związanych z separacją finansową. Etapy przeżyte w tym okresie będą się przeplatać. Dla jednych życie ze straty trwa sześć miesięcy, a dla innych co najmniej 17 miesięcy. Twoim towarzyszem jest czas i samoświadomość.
Zmieniają się ludzie, którzy są w naszym życiu i my sami, a drogi nie zawsze są zjednoczone. Jak powiedziała mi moja klientka, nawet w medycynie uznaje się fakt, że za 7 lat komórki krwi się odnawiają - i obok nas mogą pojawić się zupełnie inni ludzie, w przebraniu kochanka, kochanki, męża czy żony.
Ale ważne jest, aby pamiętać, że sam stajesz się inną osobą, co oznacza, że jesteś w stanie odzyskać siły i znaleźć szczęście z tymi, którzy są gotowi się nim podzielić.
Z miłością i wiarą, twój psycholog.
Czujesz się bezsilny, aby doświadczyć jednego z etapów? Kontakt w celu konsultacji. Będę tam w tym trudnym okresie. Zadawaj pytania w komentarzach, a być może staną się one tematem kolejnego artykułu. Bardzo dziękuję za inspirujące historie, które pomagają mi pisać te artykuły.
Autor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Zalecana:
Jak Poradzić Sobie Z Rozstaniem?
Tak się dzieje w życiu, że nie wszystkie historie kończą się szczęśliwym zakończeniem. I wielu - na szczęście. Każda separacja ma swoją historię. Rozstają się z powodu niechęci. Z powodu głupoty. Z powodu skarg. Mężczyźni mogą opuścić nawet kobietę, którą kochają, gdy cierpi ich ego.
Jak Radzić Sobie Z Rozstaniem Z Partnerem?
Sam przez całe życie badam temat moich związków. Odzwierciedlając, jak sądzę, przeceniając. Z biegiem lat i z doświadczeniem przyszło mi do głowy, aby nie „umrzeć”, gdy przychodzi czas rozstania się z partnerem. Jest to dla mnie stosunkowo bezbolesne.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Jak Radzić Sobie Z Mężczyzną, Który Cię Poniża?
Jak radzić sobie z mężczyzną, który cię poniża? W moim artykule pragnę wspierać i udzielać rekomendacji wszystkim dziewczynom i kobietom, które czują się upokorzone w związku z mężczyzną. Być może dopiero się umawiasz lub już założyłeś rodzinę i masz dzieci.
Jak Radzić Sobie Z Rozstaniem, Gdy Zostałeś Porzucony?
Co właściwie czuje człowiek po rozstaniu z ukochaną osobą / oh /, pod warunkiem, że, jak mówią, został porzucony. Oczywiście uraza, niezrozumienie sytuacji i przyczyn, które do niej doprowadziły, i, całkiem szczerze, złość, złość. Następnie w większości przypadków wszystko sprowadza się do tego, że dana osoba zaczyna czuć się winna.
