Jak Radzić Sobie Z Rozstaniem, Gdy Zostałeś Porzucony?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Co właściwie czuje człowiek po rozstaniu z ukochaną osobą / oh /, pod warunkiem, że, jak mówią, został porzucony. Oczywiście uraza, niezrozumienie sytuacji i przyczyn, które do niej doprowadziły, i, całkiem szczerze, złość, złość. Następnie w większości przypadków wszystko sprowadza się do tego, że dana osoba zaczyna czuć się winna. I nadchodzi moment, w którym człowiek zaczyna się rozłączać i tkwi w tym uczuciu, jak pszczoła w syropie. Wszystkie myśli krążą w kółko, człowiek próbuje sobie wyobrazić, jak mógłby się zachowywać w tych warunkach, aby zapobiec zerwaniu relacji. Jednym słowem jest zmartwiony. Słowo doświadczenie ma głębokie znaczenie, jest to przede wszystkim ponowne przeżywanie sytuacji, czyli powtórzenie. Często zdarza się, że osoba, nie znajdując możliwości zmiany, przewija sytuację w kółko, nie zmieniając niczego, automatycznie. W takich przypadkach raz za razem traci energię na te nieprzyjemne uczucia do niego, których doświadczył już w przeszłości. W ten sposób człowiek zwiększa i „karmi” swoje poczucie winy, czasami może dojść do punktu, w którym człowiek myśli, że jest całkowicie bezradny lub bezsilny … To jest wyjątkowo niebezpieczne uczucie co jest szczególnie mocno odbierane przez osobę.

Tymczasem poczucie winy, którego doświadcza dana osoba, również ma swój początek w złości. To złość na siebie za to, że w pewnym momencie zabrakło odwagi lub siły, by powiedzieć lub zrobić coś ważnego. Gniew jest jedną z emocji zabronionych w społeczeństwie i dlatego nie akceptuje się jej wyrażania, delikatnie mówiąc. Ludzie często starają się ukryć to głębiej, w przypadku zerwania może to być kosztowne. Pamiętajcie przecież jednym ze sposobów radzenia sobie z problemem zerwania relacji w społeczeństwie jest alkohol, pod jego wpływem, ze względu na swój skład chemiczny, przeżycia nie znikają, ale są łatwiej tolerowane. Innym momentem jest zniesienie wewnętrznego zakazu osoby pod wpływem alkoholu na okazywanie złości, na przykład histerii i płaczu, lub bicie pięściami o betonową ścianę. Ale to oczywiście nie jest rozwiązanie problemu. Możesz pozbyć się tych emocji, które utknęły, bez uciekania się do odurzających środków, może to być każdy rodzaj aktywności, od pisania poezji, sportu po pracę. Trudność polega na tym, że czasami człowiek nie chce nawet wypróbować jakiejś metody, nawiasem mówiąc, wiersze mogą być bardzo różne.

Obawy o utratę relacji w społeczeństwie zostały wyniesione do rangi niemal świętego działania. Filmy, literatura, piosenki na ten temat cieszą się ogromną popularnością. Moim zdaniem w ten sposób powstaje szablon do postrzegania samego faktu zerwania stosunków jako „zalegalizowanej” i zatwierdzonej formy autodestrukcji. Interesujące jest to, że jeśli dana osoba się tym nie martwi, zaczyna traktować go z pewnym nieporozumieniem. Człowiek musi być bardzo zmartwionyw przeciwnym razie jest bezdusznym brutalem”. - replika jednego z uczestników mojego seminarium. Dlaczego trzeba cierpieć i komu dana osoba jest to winna, jest dla mnie tajemnicą. Ale jeśli się nad tym zastanowisz, to każda sytuacja w życiu jest tylko lekcją, której należy się nauczyć i nie powtarzać tych samych błędów. Koszty energii emocjonalnej wydawanej na niepotrzebne doświadczenia są ogromne. Ale ludzie nadal nie są robotami i zawsze będą się martwić, pytanie brzmi, jak sprawić, aby ten proces był mniej bolesny i bardziej krótkoterminowy.

Przede wszystkim musimy uznać, że uczucia i poczucie winy to nic innego jak wojna z samym sobą. A walka z najbliższym jest co najmniej głupia. Musisz zaakceptować siebie i kochać, na tej podstawie, że jesteś w jednym egzemplarzu, nie ma zapasu. Każda osoba jest egoistą w dobrym tego słowa znaczeniu, ale niektórzy z jakiegoś powodu nie chcą tego przyznać, ale na próżno. Kiedy człowiek wewnętrznie akceptuje i kocha siebie, zaczyna odnosić się do innych z tymi samymi uczuciami.

Aby zmniejszyć intensywność emocji, zwykle radzę swoim klientom, aby pamiętali nie idealny obraz relacji, który był, ale prawdziwy, ponieważ nie wszystko w życiu jest przyjemne i gładkie, sytuacja rozstania jest stresująca, a w tym stanie ludzie mają tendencję do idealizowania przeszłości. Nie zawsze jest to łatwe, ale wynik to 98% przypadków. Dużym problemem jest to, że ludzie, którzy są zajęci i kontrolują się w ciągu dnia, w nocy stają w obliczu faktu, że zaczynają przypominać sobie, co się ponownie wydarzyło, w tym przypadku możesz wykonać następujące czynności, aby powiedzieć sobie: „Przestań, rozumiem”, oczywiście nie da się od razu zatrzymać przepływu myśli, ale z czasem człowiek może się tego nauczyć. Inną techniką, którą można zastosować w takiej sytuacji jest „Pochwała”

Powiedz sobie następujące stwierdzenia o winie za to, co się stało, z poczuciem podziwu, postaraj się być jak najbardziej przekonujący:

1. Wow, wow, co za uczucie! Kurczę!

2. Stworzyłem to uczucie! Samo/!

3. Niech to uczucie będzie ze mną zawsze!

4. W końcu to zrobiłem /a/!

5. Możesz zwariować, jakie bogactwo mam w sobie?

Uczucie najprawdopodobniej zniknie, ale po chwili wróci, jest to technika szybkiego uśmierzania bólu, można ją stosować stale i wtedy efekt będzie lepszy. Jeśli dana osoba bardzo mocno przeżywa zerwanie relacji, to oczywiście potrzebna jest pomoc i udział specjalisty.

Głównym i najważniejszym nadal pozostaje sama osoba i przede wszystkim jej stosunek do siebie.

Żyj z radością!

Anton Czernych