STREFY ŻYCIA CZY WIĘŹNIÓW ŚWIADOMOŚCI

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

STREFY ŻYCIA CZY WIĘŹNIÓW ŚWIADOMOŚCI

Wyszedłem z posłuszeństwa:

Za flagami - żądza życia jest silniejsza!

Dopiero od tyłu radośnie usłyszałem

Zachwycone krzyki ludzi.

W. Wysocki

Granice nie są na zewnątrz, I w nas

Cytat z filmu „Trasa 60”

Byłam pod wrażeniem historii, którą przeczytałam na Facebooku. Chodziło o naukowca-oceanografa, który dokonał niezwykłej ucieczki z ZSRR. Ten naukowiec z pasją chciał wyrwać się ze Związku Radzieckiego za granicę. Ale nie pozwolono mu wyjechać za granicę i było mu trudno, prawie niemożliwe, aby spełnić swoje marzenie. Ale nie stracił nadziei na wolność. Aż pewnego dnia, jako członek grupy naukowców, znalazł się na wyprawie na Ocean Spokojny. Naukowiec wymyślił ucieczkę i zaczął pływać w nocy, mając nadzieję na ucieczkę. W sumie musiał przepłynąć trzy noce i dwa dni i przepłynąć ponad 100 km, zanim dopłynął do jakiejś wyspy na oceanie. Uderzyła mnie wola wolności i odwaga tego człowieka. W imię wolności popełnił czyn pełen śmiertelnego ryzyka, pokazując tym samym, że człowiek zawsze ma wybór!

Zacząłem myśleć o możliwościach człowieka i jego ograniczeniach, o tych mechanizmach, które ograniczają jego wolność.

Od razu przypomniałem sobie zdumiewające fakty z eksperymentów Martina Seligmana, które stały się już podręcznikiem psychologii, podczas których odkrył takie zjawisko jak: wyuczona bezradność.

Jaka jest istota tego zjawiska?

Wyuczona bezradność, To samo nabyty lub wyuczona bezradność - stan osoby lub zwierzęcia, w którym jednostka nie podejmuje prób poprawy swojego stanu (nie stara się unikać bodźców negatywnych lub uzyskać pozytywnych), chociaż ma taką możliwość. Pojawia się z reguły po kilku nieudanych próbach wpływania na negatywne okoliczności otoczenia (lub ich unikania) i charakteryzuje się biernością, odmową działania, niechęcią do zmiany niekorzystnego otoczenia lub jego unikania, nawet gdy nadarzy się taka okazja.

Eksperymenty Seligmana

Martin Seligman w 1967 wraz ze swoim kolegą Stephenem Meyerem opracowali schemat eksperymentu z porażeniem prądem z udziałem trzech grup psów.

Pierwsza grupa można było uniknąć bolesnych skutków: naciskając noskiem na specjalny panel, pies z tej grupy mógł wyłączyć zasilanie układu powodującego cios. Dzięki temu była w stanie kontrolować sytuację, jej reakcja miała znaczenie. Posiadać druga grupa wyłączenie urządzenia wstrząsowego zależało od działań pierwszej grupy. Psy te otrzymały taki sam cios jak psy z pierwszej grupy, ale ich reakcje nie miały wpływu na wynik. Bolesny wpływ na psa z drugiej grupy ustał dopiero, gdy powiązany pies z pierwszej grupy nacisnął panel rozłączający. Trzecia grupa psy (kontrola) w ogóle nie otrzymały ciosu.

Przez pewien czas dwie eksperymentalne grupy psów były narażone na wstrząsy elektryczne o jednakowym natężeniu w tym samym stopniu i przez ten sam czas. Jedyną różnicą było to, że niektórzy z nich mogli łatwo powstrzymać nieprzyjemny efekt, podczas gdy inni mieli czas, aby upewnić się, że nie wpłyną na kłopoty.

Następnie wszystkie trzy grupy psów zostały umieszczone w boksie z przegrodą, przez którą każdy z nich mógł łatwo przeskoczyć, a tym samym pozbyć się porażenia prądem.

To właśnie zrobiły psy z grupy, która miała zdolność kontrolowania ciosu. Psy z grupy kontrolnej z łatwością przeskoczyły barierę. Jednak psy z doświadczeniem niekontrolowanych kłopotów biegały po pudle, a następnie kładły się na dnie i jęcząc, znosiły coraz silniejsze porażenia prądem.

Seligman i Meyer doszli do wniosku, że bezradność jest spowodowana nie przez nieprzyjemne zdarzenia same w sobie, ale przez doświadczenie zdarzeń niekontrolowanych. Żywa istota staje się bezradna, jeśli przyzwyczai się do tego, że nic nie zależy od jej aktywnych działań, kłopoty pojawiają się same i nie można na nie w żaden sposób wpływać.

Aktywność wyszukiwania

W eksperymentach Seligmana uzyskano jeszcze jeden interesujący fakt. Okazuje się, że nie wszystkie zwierzęta biorące udział w eksperymencie rozwijają wyuczoną bezradność. Niektóre osobniki, mimo panujących okoliczności, okazały się nieprzerwane i nie ukształtowała się w nich wyuczona bezradność. Seligman nazwał to zjawisko - aktywność wyszukiwania.

Później Seligman wielokrotnie potwierdzał uzyskane wyniki, pokazując, że dotyczą one nie tylko zwierząt, ale także ludzi. Stworzył technikę, która pozwala określić miejsce każdej osoby na skali biegunowej: „Wyuczona bezradność – aktywność poszukiwawcza”. Seligman wykazał, że działanie człowieka na taką skalę ma wpływ na różne sfery życia człowieka - biznes, politykę, a nawet zdrowie.

Ogólnie rzecz biorąc, konstrukt ten określa stopień aktywności człowieka, określając dla niego osobiste granice tego świata i jego możliwości w nim, w zależności od jakości tych granic. A te granice są granicami jego świadomości.

Strefy życia

W świadomości każdego człowieka istnieją granice - ograniczenia, które regulują stopień jego aktywności w kontakcie ze światem. Dla jednych granice te są bardzo sztywne, a obszar jego strefy życia jest niewielki, dla innych większy. Ktoś żyje w swoim małym świecie i boi się, że się zawali, ktoś śmiało rozwija nowe terytoria… Strefy życia czy terytoria życia dla każdego człowieka są różne i wyznaczane są przez ustawienia jego świadomości.

Przypomniałem sobie inny przykład z tej samej serii eksperymentów, tym razem z pchłami. Pchły umieszczono w słoiku i przykryto pokrywką. Pchły, będące skaczącymi stworzeniami, nie rezygnowały z idei skakania, ale czapka ograniczała wysokość ich skoków. Minęło trochę czasu. Pokrywka słoika była otwarta, ale ani jedna pchła nie mogła wyskoczyć ze słoika!

Kto tworzy te granice? Jak? Jak są w przyszłości i jakimi środkami są wspierani?

Mechanizmy ograniczające:

Mechanizmy ograniczenia podzielę na poznawcze i emocjonalne. Poznawcze mechanizmy ograniczenia świadomości reprezentowane są przez wiedzę, emocjonalne - przez emocje. Zacznę od poznawczych.

Introjekt - bezkrytycznie przyswojona wiedza innych ludzi, przyjęta na wiarę, którą człowiek kieruje się w swoim życiu jako zasady. Introject - informacja, która została połknięta bez przechodzenia przez asymilację (żucie i trawienie z asymilacją).

Przykłady introjektów:

• Nie należy okazywać uczuć.
• Zamówienia nie podlegają negocjacjom.
• Mąż musi zarabiać, a żona wychowywać dzieci.
• Kobieta nie powinna być w biznesie.
• Mężczyźni nie płaczą itp.

Introjekt dla osoby przedstawiane są w formie zobowiązań:

• Dobry mąż (dobra żona) powinien (powinien) …
• Kobieta (mężczyzna) na moim stanowisku powinna (powinna) …
• Dobry ojciec (dobra matka) powinien (powinien) …
• Kiedy jestem zły, muszę (muszę) …
• Wszyscy ludzie powinni …

Introjekt to elementy obrazu świata osoby, niezwiązane z jego osobistym doświadczeniem poznawania tego świata.

Obraz świata - system ludzkich wyobrażeń o świecie, jego cechach i właściwościach, w tym jego ocena. Obraz świata zawiera, oprócz wyobrażeń o świecie, wyobrażenia o innych ludziach (Obraz Innego) oraz wyobrażenia o sobie (rysunek I).

Obraz świata nie jest światem, a raczej jest subiektywnym, wewnętrznym światem. I zawsze jest indywidualny. W związku z tym prawdziwe jest następujące stwierdzenie: „Ile ludzi - tyle światów”. Obraz świata kształtuje doświadczenie życiowe człowieka. Obraz świata człowieka organizuje jego postrzeganie tego świata - wszystkie zjawiska świata zewnętrznego są postrzegane / załamywane przez wewnętrzny obraz świata.

Obraz świata można metaforycznie przedstawić jako okulary, przez które człowiek patrzy na świat. Ponieważ właściwości okularów (przepuszczalność światła, kolor, załamanie itp.) są różne dla każdej osoby, to jego obraz tego świata będzie indywidualny.

W zależności od właściwości obrazu świata człowiek będzie również budował z nim kontakt. Postawy, postawy, metody działania wywodzą się z indywidualnego obrazu ludzkiego świata. Zajmę się niektórymi z najważniejszych dla naszego tematu.

Instalacja - nieświadomy stan psychiczny, wewnętrzna jakość podmiotu, oparta na jego wcześniejszych doświadczeniach, predyspozycja do określonej aktywności w określonej sytuacji.

Działa jako stan mobilizacji, gotowości do dalszych działań. Obecność postawy u osoby pozwala mu zareagować w taki czy inny sposób na określone wydarzenie lub zjawisko.

Skrypty - plan życia człowieka, stworzony przez niego w dzieciństwie, pod znaczącym wpływem rodziców lub bliskich. Oto przykłady niektórych scenariuszy:

• „Kiedy przejdę na emeryturę, mogę podróżować”;
• „W innym życiu zostanę wynagrodzony według zasług”;
• „Po ślubie (lub małżeństwie) życie składa się tylko z jednego zobowiązania”;
• „Nigdy nie dostanę tego, czego najbardziej pragnę” itp.

Scenariusze, w przeciwieństwie do introjektów, mają charakter bardziej globalny i rozszerzają swoje działanie na szerszą sferę ludzkiego życia.

Gry - stereotypowe, automatyczne, nieświadome formy ludzkiego życia.

Ze względu na powyższe cechy gra nie jest rozpoznawana i nie jest rozpoznawana przez człowieka jako gra, ale jest przez niego postrzegana jako zwykłe życie. Każda osoba ma swój własny zestaw gier. Większość gier, które osoba dziedziczy po rodzicach i przekazuje swoim dzieciom.

Każda gra odbywa się sekwencyjnie i etapami. E. Bern opisał wzór dla każdej gry, która obejmuje 6 etapów: Hak + Ugryzienie = Reakcja - Przełączanie - Zamieszanie - Rozliczenie. Więcej na ten temat można przeczytać w jego słynnej książce Games People Play.

Ponownie główną ideą jest tutaj to, że gry są automatycznymi, stereotypowymi formami życia ludzi, a skoro tak jest, człowiek pozbawiony jest możliwości wyboru – jest po prostu aktorem, który dobrze opanował swoją rolę w tej grze.

Oto kilka przykładów gier:

• "Uderz mnie";
• upolowany koń;
• "Dynamo";
• "Mam cię, łajdaku";
• „Dlaczego nie…? - "Tak ale …"

Emocjonalne mechanizmy ograniczania świadomości

Gwoli sprawiedliwości należy zauważyć, że emocjonalne ograniczenia świadomości kształtują się ontogenetycznie wcześniej niż poznawcze. Wśród nich znalazłbym następujące: Strach, Wstyd, Poczucie winy.

Strach - odnosi się do podstawowych emocji. Jest to najpotężniejszy i najbardziej uniwersalny mechanizm zatrzymania życia psychicznego.

Wstyd i poczucie winy - emocje społeczne. Powstają w rzeczywistości psychicznej człowieka dzięki Innemu, a na scenie psychicznej pojawiają się później niż strach. Poczucie winy i wstydu zwykle regulują stosunki społeczne. W tym samym przypadku, gdy ich intensywność staje się zbyt wysoka, nabierają cech toksyczności i są w stanie „zamrozić” osobę nie gorzej niż strach.

Skutkiem poznawczych i emocjonalnych mechanizmów ograniczania świadomości jest pojawienie się u osoby postaw prowadzących do wyuczonej bezradności iw konsekwencji ograniczających jego strefę życia.

Postawa emocjonalna - "to straszne!"

Postawa poznawcza – „to niemożliwe!”

Ogólnie rzecz biorąc, wszelkie działania człowieka zmierzające do poznania świata zewnętrznego regulują dwie przeciwstawne tendencje: strach i zainteresowanie. Jeśli dominuje strach, osoba woli Strefę Komfortu, jeśli zainteresowanie - Strefę Ryzyka.

Adaptacja twórcza czy adaptacja bierna?

U osoby z ukształtowaną wyuczoną bezradnością zaburzona zostaje adaptacja twórcza, adaptacja do życia staje się pasywna, a kontakty z otoczeniem pozbawione wyboru. W efekcie ludzkie zachowanie staje się stereotypowe, automatyczne, sprowadzone do poziomu odruchów warunkowych.

Przykład dotyczący pociągu. Jakoś tak się złożyło, że byłem uczestnikiem następującego eksperymentu naturalnego. Byłem w pociągu. Wygląda na to, że w komputerze była jakaś awaria, a bilety były sprzedawane w jednym wagonie. Pociąg zbliżał się do następnej stacji, wszyscy ludzie na peronie wpadli do jednego wagonu, zgodnie z kupionymi biletami. Stopniowo samochód był wypełniony po brzegi. Ludziom trudno było siedzieć – trudno było stać. Postanowiłem pojechać do innego wagonu – okazało się, że jest praktycznie pusty, było tych kilku pasażerów, którzy zaryzykowali przesiadkę do innego wagonu, mimo biletów.

Wyuczona bezradność w kontekście rodzicielstwa

Wyuczona bezradność kształtuje się w młodym wieku, kiedy dziecko nie ma ani możliwości krytycznej oceny cudzych doświadczeń, ani niczego, co mogłoby przeciwstawić się agresji dorosłego. Z tego powodu większość opisanych mechanizmów ograniczania życia znajduje się poza strefą jego świadomości. Osoba nie może ich rozpoznać, zidentyfikować i jakoś się do nich odnieść, tj. zająć krytyczno-refleksyjną pozycję i postrzega je jako coś organicznie w nim tkwiącego, w tym ich obszar swojego ja.

Zatrzymując i ograniczając aktywność dziecka, rodzice zabijają w nim aktywność poszukiwawczą i formują wyuczoną bezradność. Przewiduję w tym miejscu oburzenie wielu czytelników typu: „No to wszystko można dziecku pozwolić?”, „Kto wtedy dorośnie z taką postawą?”

Zostawię tu miejsce na Wasze dyskusje, wyrażę tylko swoją opinię na ten temat. Dla mnie ważne są tutaj następujące zasady-zasady:

• Unikanie skrajności.
• Aktualność.

Pozwolę sobie wyjaśnić: uważam, że w tych okresach życia, kiedy dziecko zaczyna samodzielnie aktywnie poznawać świat (1-3 lata), trzeba go w tym jak najmniej ograniczać. Tutaj zasadą przedawnienia mogą być tylko kwestie bezpieczeństwa dzieci. Tak, i niemożliwe jest w tym okresie ze względu na naturalne cechy wieku (jego sfera poznawcza nie jest jeszcze gotowa) ograniczyć dziecko, z wyjątkiem uciekania się do silnych zakazów i skupiania się na strachu. Wydaje się, że japoński system wychowania, który nie ogranicza dziecka w przejawach aktywności do 5 roku życia, również opiera się na tych ideach. Kiedy dziecko ma możliwość nie tylko emocjonalnego reagowania na zakazy (lęk), ale także zrozumienia ich istoty, wtedy przychodzi czas na kształtowanie granic społecznych – „Co wolno, a czego nie” i co najważniejsze „Dlaczego? W przeciwnym razie tworzymy biernego społecznie, nieinicjatywnego członka społeczeństwa.

Dzieci, które zostały „wytrenowane”, aby nie okazywać swoich potrzeb, mogą wydawać się posłuszne, wygodne, „dobre” dzieci. Ale po prostu odmawiają wyrażania swoich potrzeb lub mogą wyrosnąć na dorosłych, którzy będą bali się wyrazić coś, czego potrzebują.

Co robić?

Terapia przywraca klientowi możliwość wyboru i ma on możliwość przerwania automatycznych sposobów życia i życia bardziej jakościowo, poszerzając strefy swojej życiowej aktywności.

Konsultacja Skype jest możliwa Login Skype: Gennady.maleychuk