2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wiesz, wszyscy wokół mnie chcą wyjść z mojej strefy komfortu. Nie tylko klienci. Krewni, przyjaciele, znajomi. Przyzwoicie wyglądający znajomi!
Blady, chronicznie pozbawiony snu ludzie mówią: „Wystarczy wyjść ze swojej strefy komfortu i pojechać na siłownię”. Ludzie z atakami paniki mówią: „Musisz wyjść ze swojej strefy komfortu i przestać użalać się nad sobą”. Ludzie żyjący bolesnym, bardzo niesłodzonym życiem mówią: „Powinieneś wyjść ze swojej strefy komfortu i przestać jeść słodycze”. To jeszcze nie najgorszy scenariusz. Niektórzy po prostu mówią przestań jeść. Widzą radykalne rozwiązanie problemu.
Moje oczy zaczynają drgać niespokojnie od takich słów.
Wyjaśnię teraz.
Aby wyjść ze swojej strefy komfortu, musisz najpierw w niej być.
Czym jest strefa komfortu? To miejsce, w którym jest ciepło, przytulnie, swobodnie, smacznie, radośnie i bezpiecznie. Gdzie jesteś kochany i szanowany. Gdzie się o ciebie troszczą (i też ci zależy, nie bez tego, ale nie jednostronnie). Wielu z nas po prostu nie ma takiej strefy. Cóż, nie ma strefy, w której się o nas troszczą. W najlepszym przypadku jest miejsce, w którym można się położyć lub zakopać. To lepsze niż nic, ale nie do końca w porządku. To jak alkohol na mróz – w zasadzie pomaga, ale nie na długo i gorzej niż kurtka puchowa.
Będąc w strefie komfortu (nie lubię słowa „strefa”, ma posmak kampowy, ale niech tak będzie), trzeba tam zostać na chwilę. Zrelaksuj swoją duszę. I dopiero wtedy - odejść. Tego uczucia nie można pomylić z niczym - kiedy masz dość siły na wszystko i jesteś gotowy, być może, aby nauczyć się czegoś innego … obudzić się wcześnie rano i pobiec na jogę … pomyśl o projekcie pracy, który się zawiesza w planach na pół roku…
I tutaj bardzo ważny jest impuls do zrobienia czegoś – pochodzi z wnętrza i wyprzedza myśl. Najpierw zaczynasz robić - potem już myślisz. Nie zawsze piosenką, czasem jest to bolesna radość z pokonania, a dlaczego do diabła, myślisz, sięgnąłem po kierownicę tego odkurzacza – ale na pewno nie resztką sił. Pomocna, bo była ciekawa.
Ludzie, którzy mówią o „wyjściu ze swojej strefy komfortu”, zwykle nie mają na myśli zainteresowania. Jeśli przetłumaczymy tę konstrukcję na prosty ludzki język, mają one na myśli coś takiego: ja już jakoś do bani, ale jeśli będę się mocniej torturować, to może poczuję się lepiej?
Cóż, nie wiem. Jeśli chory na grypę nadal będzie chłostany w stajni, może później wyzdrowieje. Ale jest mało prawdopodobne, aby pochodziło to z lania.
Często brzmi to jak samooskarżenie: „Jestem po prostu leniwy, po prostu nie chcę wyjść ze swojej strefy komfortu”.
I ta sztuczna konstrukcja albo smakuje dręczącym wstydem („Nie jestem wystarczająco dobry, nie spełniam normy, nawet jeśli pękasz”), albo winą („Nie staram się wystarczająco, nie jestem dobrze, nie jestem dobry, nikt nie będzie mnie kochał, gdy nie będę dobrze zrobiony ). A wstyd i poczucie winy to takie rzeczy jak łopian, który zawsze znajdzie coś, czego się uczepi, bez względu na to, jaki prawdziwy sukces osiągniesz. Nawet jeśli w końcu przestaniesz użalać się nad sobą i całkowicie przestaniesz jeść (choć to nie jest sukces).
Ale w bezwzględnej próżni i na granicy siły żaden normalny człowiek nie wytrzyma długo.
Następnie są trzy sposoby na plus lub minus: powrót do „strefy komfortu”, popadnięcie w depresję kliniczną (gdy nie jest to zły nastrój, ale diagnoza) lub ciężka psychosomatyka.
Którą opcję lubisz najbardziej? Ja pierwszy.
Co więcej, czasy są ciężkie. Presja informacyjna. Kryzys finansowy. Zima. Listopad. Nie ma słońca. A jeśli nagle wiesz, jak dostać się do swojej strefy komfortu, proponuję pozostać w niej do wiosny.
Zalecana:
Pojęcie „strefy Komfortu” W Terapii Klientów Psychosomatycznych
We współczesnej społeczności internetowej o „strefie komfortu” mówiło się wiele, a może nawet za dużo. Trochę żartowaliśmy, śmialiśmy się, skarciliśmy, załatwiliśmy, ale osad pozostał i dlatego zgodziliśmy się z klientami, aby nazwać to „strefą nawyków”.
Niebezpieczeństwo Opuszczenia Swojej Strefy Komfortu I Czy Warto Z Niej Wyjść?
Najpierw zastanówmy się, czym jest strefa komfortu. To nie tylko piękna modna fraza i obecność ciepłej wody w mieszkaniu, to także przyjemne otoczenie, bezpieczne życie, wewnętrzny stan stabilności i spokoju - cenniejsze zasoby, które karmią psychikę i ciało.
Granice Osobiste, Strefy Komfortu I Konflikty
W ostatnich latach modne stały się tematy podtrzymywania osobistych granic i odporności na manipulacje, a także sprzeciwu wobec ekspansji psychologicznej ze strony przyjaciół, krewnych, partnerów, a nawet bliskich. Pojawiły się psychologiczne techniki kształtowania umiejętności ochrony „terytorium osobistego”, szkolenia edukacyjne, a nawet instrukcje krok po kroku.
Bezużyteczne Mity O Wyjściu Ze Strefy Komfortu
Strefa komfortu - obszar przestrzeni życiowej, w której człowiek czuje się pewnie i bezpiecznie. Innymi słowy, strefa komfortu to stan bezpieczeństwa psychicznego, który wynika z zachowania sekwencji nawykowych działań i uzyskania zamierzonego rezultatu.
Gdzie Wyjść Ze Swojej Strefy Komfortu?
Każde żelazko jest wzywane do opuszczenia strefy komfortu, ale co należy uważać za tę właśnie strefę? Moim zdaniem takie wyrażenie można nazwać sytuacją, gdy człowiek ma w życiu bardzo dużą POPA, ale z jakiegoś powodu niczego nie zmienia. Tak, to się też dzieje.
