2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Na YouTube natknąłem się na film, w którym autor skompilował wybór brzydkich, jego zdaniem aktorek, a cały film był autentycznie oszołomiony tym, jak udaje im się odnieść sukces i prowadzić satysfakcjonujące życie. Jakby typowe, stereotypowe „piękno” jest niezbędnym atrybutem udanego życia i bliskich relacji. A bez stereotypowo „pięknego” wyglądu życie nie jest życiem, a więc nędzną egzystencją.
Dawno temu, w czasach studiów na Wydziale Psychologii, w jednej z prac część zadania polegała na porównaniu procentu „typowo pięknych” w glosie iw życiu. Wyrywkowo wziąłem popularny błyszczyk i policzyłem ilość prezentowanej w nim „typowej” urody: rozmiar S lub M, stereotypowy wygląd – wyszło ponad 90%. Potem rozejrzała się i losowo zabrała taką samą liczbę uczestników ze świata rzeczywistego. A błyszczący wygląd był reprezentowany w mniej niż 10%. Okazuje się, że jedyna „właściwa” grupa jest reprezentowana w środkach masowego przekazu. A co z wszystkimi innymi? Dlaczego nie są reprezentowani? O wielkości piwa i wyższej, o innym wyglądzie, o innym kształcie oczu, kolorze i gładkości skóry?
Czy potrafisz sobie wyobrazić dziewczynę o zwyczajnym wyglądzie, bez makijażu i innych typowych atrybutów „piękna” w tytułowej roli bohaterki miłosnej filmu kasowego? Kto żyje pełnią życia, jest szczęśliwy, wszystko jest z nią w porządku zarówno w związkach, jak iw pracy? Ten obraz jest na granicy fantazji, nasze oczy są przyzwyczajone do standardów. A wielu z tych, którzy nie mieścili się w tych normach, czuje się brzydkich, ułomnych, stara się zatuszować, zamalować, zamaskować to „małżeństwo”.
Żyjąc w innym układzie współrzędnych – w świecie prawdziwych ludzi trudno zetknąć się ze światem „piękna”, gdzie „małżeństwo” jest zwykle utrwalone. Wszędzie rozbrzmiewa komunikat „wadliwości”. Idę do sklepu kosmetycznego, wybieram szampon. Milion i dwa zdania: wyprostuj kręcone, podkręć równomiernie, rozjaśnij biel, przyciemnij ciemność. Zatrzymać. Muszę tylko umyć włosy, nie chcę niczego prostować ani zwijać. Z jakiegoś powodu znalezienie zwykłego szamponu do zwykłych włosów jest trudniejsze niż specjalnego szamponu do pasm o specjalnej kolorystyce.
W sklepie odzieżowym usłyszenie od sprzedawcy: „Ten garnitur sprawia, że jesteś szczupły, młody i rozciąga sylwetkę” jest uważany za komplement. Podobnie z kosmetykami: powinien rozjaśniać, odmładzać, napinać. Cała branża kosmetyczna ma na celu skorygowanie wyglądu „małżeństwa”, prawie nie ma miejsca na towary dla zwykłych ludzi. Jakby wspólną figurą było małżeństwo, wiek to małżeństwo, zmiany nieodłącznie związane z wiekiem to małżeństwo. Jakbyśmy wszyscy byli całkowicie wadliwi.
Przez długi czas nie uprawiałem sportu poza domem, ponieważ większość trenerów uważa ciała klientów za wadliwe i nie zapomina o tym przypominać. Ogólnie rzecz biorąc, wielu klientów fitness również tak myśli i idzie wyłącznie na naprawę „małżeństwa”, pogoń za „idealnym” ciałem. Ale „idealne” i „zdrowe” ciało nie są synonimami.
Dla mnie zdrowe ciało to takie, które właściciel traktuje z troską i miłością:
• przechodzi regularne badania lekarskie i kontrolne, zna prawdziwy stan swojego organizmu i dba o zdrowie;
• ma współczesne naukowe rozumienie anatomii i fizjologii, zna swoją charakterystykę;
• nosi wygodne ubrania z dobrych tkanin, które nie uciskają, nie ocierają, nie ściskają, w ogóle nie przeszkadzają w życiu organizmu;
• nosi odpowiednio dopasowane, wygodne buty, które nie zakłócają równowagi ciała, z podeszwą amortyzującą;
• zorganizował wygodne miejsce pracy w swojej ulubionej pracy;
• często doświadcza cielesnych przyjemności z planu masażu lub aktywności fizycznej;
• jest w harmonijnej relacji, także z samym sobą;
• zorganizowała wygodną przestrzeń domową: odpowiednio dobrane łóżko, materac, poduszki, meble, oświetlenie i nawilżanie powietrza;
• ma wystarczająco dużo odpoczynku i ma ciekawy czas wolny;
• stabilny emocjonalnie, aw przypadku niestabilności jest ktoś, na kim można polegać;
• intuicyjnie dobrze się odżywia;
• intuicyjnie śpi, najlepiej bez budzenia;
• uwolnił bliski krąg ludzi toksycznych;
i wiele więcej.
Wszystko to jest dla mnie troską o siebie. Z pewnością będziesz miał własne kryteria opieki. W artykule „Fake Woman” podałem już przykład koleżanki. Ona i ja mamy podobne podstawowe kryteria, ale poza tym jest fashionistką i flirtuje. Dla niej dbanie o siebie będzie też makijażem, a doborem tych samych szamponów osobno do każdego loku oraz doborem ciuchów, czasem niewygodnych. Ale robi to wszystko świadomie, dla radości, a nie po to, by ukryć swoją „ułomność”. To zupełnie inne podejścia do dbania o siebie: świadome podejście oparte na zrozumieniu swoich prawdziwych potrzeb, czy chęć ukrycia „małżeństwa”. Możesz iść na fitness, aby żyć długo i szczęśliwie w zdrowym ciele lub aby inni docenili kostki w prasie. Wybieraj ubrania dla siebie lub dla wyimaginowanych głosów w głowie, które podpowiadają, jak musisz wyglądać, aby być docenianym i kochanym. Ozdabianie się z miłości do estetyki, albo dla ukrycia „małżeństwa”.
Jak sprawdzić, czy robisz coś dla siebie, czy dla innych? To bardzo proste: czy zrobisz to, jeśli znajdziesz się sam na bezludnej wyspie? Jeśli trudno to sobie wyobrazić, wystarczy obserwować, czy w domu robisz „dla siebie”. Jeśli kalasz obcasy w domu, kiedy nikt nie widzi - to dla siebie. Jeśli w domu w miękkich kapciach, to dla siebie - kapcie. Jeśli nie malujesz w domu, nie stylizujesz, nie robisz tego też na bezludnej wyspie, ale wychodzisz na zewnątrz podczas parady, najprawdopodobniej robisz to dla otaczających Cię osób.
Oczywiste jest, że ocena zewnętrzna jest ważna, ale żyjemy w społeczeństwie. Ale warto zrozumieć, w czyich rękach rządzi panel sterowania - jest to twoje własne lub w rękach tegoż społeczeństwa. To, czy nastrój, poczucie ważności i znaczenia zależy od oceny zewnętrznej. Jeśli tego nie rozróżnisz, możesz przypadkowo przenieść panel sterowania na inne osoby. Dzieje się tak, jeśli żyjesz z pozycji „Jestem taki sobie, aw niektórych miejscach jestem całkowicie wadliwy, konieczne jest pilne naprawienie tego, aby inni nie zauważyli małżeństwa”. Jeśli zieje duchowa dziura, nie ma akceptacji siebie i szczerej wiary w swoją dobroć, wagę i znaczenie, wtedy zewnętrzne atrybuty stają się fałszerstwem, iluzją wypełnienia wewnętrznej dziury wielkości wszechświata. A ocena zewnętrzna staje się niezwykle ważna i nieustannie skłania do wyścigu o nowe atrybuty.
Większości z nas od dzieciństwa mówiono, że jesteśmy ułomni. Nie, oczywiście nie wszystkim powiedziano wprost: „No cóż, jesteś straszydłem”, chociaż niektórym tego nie powiedziano. Wielu dorastało przez „nie”: w rzeczywistości jesteś niczym, jeśli NIE: nos / usta / nogi / brzuch / uszy / nadwaga / zastępuj to, czego potrzebujesz. Właściwie jesteś dobry, gdyby NIE: trójki / niechęć do chodzenia do szkoły muzycznej / nieposłuszeństwo / zastępowanie tego, czego potrzebujesz. Zawsze było to „nie”, które wybijało dziurę w osobie. To była destrukcyjna troska. Wygląda na to, że chcieli zrobić coś lepszego, ale przesadzili i zepsuli. Zaszczepili poczucie małżeństwa. A kultura popularna to potwierdziła.
A potem zewsząd rozlega się to „nie”: „Tak, jestem niczym, gdyby nie te małe oczka, gdyby nie ten okropny brzuszek, gdyby nie te odstające uszy”. A środki masowego przekazu potwierdzą: oczy muszą być pomalowane, żołądek nie ma prawa istnieć, sam - pod maską. Nikt cię nie potrzebuje tak jak ty, popraw swoje całkowite „nie”, oto specjalne szampony, kosmetyki, ubrania, gadżety, iluzja życia. Bo te same dziewczęta i chłopcy, wychowani przez „nie”, robią mass media. Kto zdał sobie sprawę, że mogą na tym dobrze zarobić.
Chcesz eksperymentu? Wypróbuj ze wszystkich pięknych słoików i tub na swojej półce, wlej zawartość do zwykłych tub, bez etykiet i marek. Wtedy szampon, krem, balsam staną się tylko produktami pielęgnacyjnymi, a nie nośnikami emocji. A potem kupujesz tylko krem, a nie „promienną skórę, którą docenią inni”, tylko szampon, a nie „szok włosów, za którym wszyscy szaleją”. I nie marka, która inwestuje miliardy w reklamę, aby stworzyć poczucie wyłączności u klienta – zasługujesz na to! Czy wszystkie te treści będą wtedy równie wartościowe? Jeśli nie, to jest powód, aby pomyśleć: co właściwie kupujesz z tymi słoikami?
Możesz skomplikować zadanie: spróbuj „wyjść” na kilka dni bez makijażu i stylizacji, w zwykłych wygodnych ubraniach. Czy to zmieni poczucie własnej wartości? Czy nie będzie poczucia „ułomności”? Jeśli spada poczucie własnej wartości, pojawia się wstyd, chęć ukrycia się, warto zadać sobie pytania: „Dlaczego nie czuję spokoju będąc sobą? Dlaczego wsparcie wewnętrzne chwieje się i wymaga wsparcia zewnętrznego?”
Spróbuj innego ciekawego eksperymentu: przeżyj jeden dzień tak, jakbyś w pełni siebie akceptował, traktuj siebie tak ostrożnie i z miłością, jak to tylko możliwe. Jeśli twój wewnętrzny krytyk lub tyran rozprasza cię z przyzwyczajenia, przełóż całą krytykę na inny dzień. A w wybranym dniu - tylko miłość i akceptacja. Pod koniec dnia zrób listę: Co dokładnie zrobiłeś inaczej? Na podstawie tej listy zauważ, gdzie okazujesz szacunek i miłość do siebie. Dodaj do tej listy nie tylko tym razem, ale regularnie. Kiedy będziesz gotowy, spróbuj włączyć te punkty do swojego codziennego życia.
Przeżyj jeszcze jeden dzień, śledząc i spisując każdą myśl o swojej „wady”. Pod koniec dnia przestudiuj listę i zadaj sobie pytanie: „Dlaczego te konkretne pozycje? Kiedy po raz pierwszy się pojawili, czym lub kim byli inspirowani? Czy to dokładnie moja opinia?” Jeśli trudno jest to rozgryźć samodzielnie, zapraszamy na konsultacje online. Jestem psychologiem. Pomagam klientom radzić sobie z takimi i podobnymi postawami. Wspólnie przeprowadzimy audyt, poznamy autorstwo postaw ingerujących, nakreślimy sposoby przekształcania niechęci w miłość i akceptację.
Samodzielne radzenie sobie z „wadliwością” i niechęcią do siebie może być trudne. Bo opinia publiczna tworzy stereotypy. Gdyby społeczeństwo wystąpiło ze zjednoczonym frontem i powiedziało, że wszystkie koty z niepomalowanymi wąsami i miękkimi brzuszkami są brzydkie, wielu by z czasem uwierzyło. Koty malowały sobie wąsy i trenowały brzuchy. Ponieważ społeczeństwo powiedziało. Ponieważ zwyczajem jest wierzyć. Na szczęście sami możemy wybrać, komu wierzyć: sobie czy opinii publicznej.
Julia Sypaczewskaja, psycholog
Zalecana:
Źle Się Z Tobą Czuję, Ale Bez Ciebie Jest Jeszcze Gorzej. Współzależność To Nie Miłość
Ostatnio dużo pracuję nad badaniem współzależności i relacji współzależnych. Współzależność to plaga naszych czasów. To wtedy ktoś wkłada swoje życie, szczęście, emocje itp. w zależności od innej osoby. Współzależność jest zawsze nieuczciwa i zawsze manipulacyjna.
Dlaczego Kobieta Czuje Się Nieszczęśliwa W Związku?
W tym artykule chcę przyjrzeć się nieefektywnym strategiom behawioralnym kobiet, które są w dużej mierze nieświadome, dlatego niewiele się o nich mówi. Wdrażając te strategie raz za razem, kobieta zaczyna czuć się niezadowolona i nieszczęśliwa w związku, w którym jest.
Metodyka 4 Pytania Psychologa W Odpowiedzi Na „Źle Się Czuję” Klienta
„Doktorze, źle się czuję…” Tak moi Klienci zazwyczaj odpowiadają na pytanie: „Z czym chcesz się skontaktować i na co narzekasz?”. I choć nie jestem lekarzem, a humanitarnym psychologiem, zaczynam wyjaśniać, rozplątując w umyśle osoby, która zwróciła się do mnie o pomoc, tzw.
Dlaczego Czuję Się Opuszczony?
Poczucie opuszczenia jest jedną z najczęstszych przyczyn dyskomfortu i niezadowolenia w życiu. Doświadczenie to zawsze opiera się na niekorzystnej sytuacji, która może zaistnieć podczas rozwoju wewnątrzmacicznego, w okresie niemowlęcym lub dziecięcym i najczęściej nie jest to celowe odrzucenie, ale raczej pewnego rodzaju działanie ze strony dorosłych, które dziecko odbierało jako odrzucenie.
Dlaczego Tak Wielu, Chociaż Wolności, Ale Rzadko Ją Otrzymuje?
„Jednakże, jako zjawisko ludzkie, wolność” - coś zbyt ludzkiego” Wiktor E. Frankl. Zwykle to pytanie jest uważane za filozoficzne i ludzie wolą na nie nie odpowiadać. Ale tak często to wolność martwi ludzi, którzy zwracają się do psychologa.
