2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lęk jest zwykle pochodną innych doświadczeń i rodzi się z lęku, bezradności, bezsilności wobec okoliczności zewnętrznych i zwątpienia w siebie. I to emocja, charakteryzująca się niejasnym podnieceniem związanym z potencjalną stratą i chęcią pozbycia się tego doświadczenia na wszelkie sposoby.
Jeśli lęk nie ma charakteru sytuacyjnego, to przejawia się jako bezpodstawne, nieokreślone zmartwienie, które nie jest związane z realnym zagrożeniem. Wskazuje to na zablokowane głębsze uczucia, których nie wolno urzeczywistniać, lub jako cechę osobowości uwarunkowaną dziedzicznie.
Kiedy poziom lęku jest bardzo wysoki, pojawiają się ataki paniki. Jeśli przy fobiach lęk się zwiększa i szuka sposobu na racjonalizację siebie, zamieniając się w konkretny lęk, to przy atakach paniki poziom lęku jest jeszcze wyższy i nie szuka już konkretnego obiektu do realizacji. Niepokój po prostu wychodzi i zaskakuje osobę. Może się to zdarzyć wszędzie: w metrze, w banku, w sklepie, na ulicy itp.
Na powstawanie zaburzeń lękowych mają wpływ: przesłanki biologiczne; słaba treść lęku przez rodziców, współzależność, tłumienie agresji i unikanie silnych przeżyć, czy to strachu, czy wyrażania pozytywnych doświadczeń.
Bardzo często strefa komfortu osób niespokojnych jest bardzo wąska i ciasna i bardzo łatwo je stamtąd przypadkowo wypchnąć. Jednocześnie każde wyjście ze strefy komfortu powoduje dodatkowy niepokój i grozi pojawieniem się kolejnego ataku paniki.
Oprócz leków, sport, ćwiczenia oddechowe, medytacja, trening autogenny i inne ćwiczenia relaksacyjne pomagają zmniejszyć objawy.
Wyeliminuj przyczynę zaburzeń lękowych w długotrwałej pracy z psychologiem. Rozważane są najbardziej odpowiednie metody terapii: terapia poznawczo-behawioralna, terapia psychodynamiczna nastawiona na panikę (PFPP-Bush), terapia gestalt, terapia szybkich ruchów oczu, hipnoterapia oraz paradoksalna terapia strategiczna D. Nardone.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Ataki Paniki I Lęk Separacyjny
W poprzednim artykule obiecałem kontynuować temat Ataków paniki, strachu przed śmiercią i mówić o tym, jak PA może być powiązany z lękiem separacyjnym. Ponieważ sporo osób z napadami paniki ma lęk separacyjny. Ale zanim zaczniesz czytać tę publikację, zrób jedno małe ćwiczenie:
Traumatyczny Lęk I Zachowania Graniczne
Przez zachowanie „przygraniczne” rozumiem pilną potrzebę kogoś w pobliżu, na przykład nieodpartą chęć „złapania” konkretnego partnera, przyjaciela, matki, szefa lub jakiegoś materialnego „zastępcy” postaci Matki (najczęściej często są to pieniądze lub praca).
LĘK. WYJŚCIE W PRAWO
Niepokój to zatrzymane podniecenie. Zatrzymaj kran, który oderwałeś z pełną prędkością. Przypomnij sobie chwile, kiedy miałeś wyjść. Zbierano rzeczy, składano dokumenty, znaleziono hotele, wytyczono drogę, przelewy są czyste, ale alarm nie gaśnie.
Stres I Lęk Związany Z Samoizolacją / Jak Przetrwać Epidemię / Samoregulacja I Samokontrola
Całkiem niedawno, jakby wczoraj, wydawało mi się, że ten temat dotyczy osób mających problemy zdrowotne. Osobiście stosowałam te techniki dla klientów, u których stres jest przeciwwskazany ze względów medycznych, więc próba zagłębienia się w przyczyny sytuacji stresowej może prowadzić do dodatkowych zaostrzeń choroby podstawowej, a pozostało tylko jedno – samouczenie się.
