2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Po pierwsze, każdy z nas ma bardzo wiele takich postaw - introjektów. Źródła postaw są bardzo różne: najpierw rodzice, dziadkowie, potem przedszkolanka lub niania, nauczyciele w szkole, przyjaciele. Koledzy z klasy. Świetnym źródłem introjektów są media i reklama.
Ogólnie rzecz biorąc, ze wszystkich stron zasady i rady dosłownie wpadają w nasze życie, jak możemy to żyć - to nasze życie - poprawnie
Oczywiście są bardzo przydatne introjekty: uważaj z nożem, z elektrycznością, nie chwytaj gorących rzeczy gołymi rękami.. Możesz kontynuować tę serię samodzielnie.
Ale są postawy bardzo wątpliwe, które mają zarówno zwolenników, jak i przeciwników tej reguły.
No na przykład znany introjekt, że „dobre dziecko to dziecko, które słucha rodziców, zachowuje się przyzwoicie, nie kłóci się z tatą i mamą…”. Jest dobry czy nie? Czy powinienem go przestrzegać, czy nie?
Dodajmy tu jeszcze te introjekty, które nie są przez nas postrzegane jako rodzaj ustanowionej w nas przez kogoś reguły i świadomie przez nas akceptowanej. W końcu takie introjekty wydają się być niezmiennym prawem, aksjomatem i nigdy nawet nie przyszłoby ci do głowy rozważać je z punktu widzenia, czy są one dla ciebie szczególnie przydatne, czy nie.
Jak dowiedzieć się, jakie mamy introjekcje, jak działają dla nas i w naszym życiu?
Cóż, dość z grubsza schemat wygląda następująco
1. Zapisz, a raczej stale zapisuj na kartce papieru z listą wszystko, co wydaje ci się jakąś zasadą życia. Na przykład: myj ręce przed jedzeniem; musisz zdobyć wyższe wykształcenie; pieniądze (przyjaciele, rodzina, miłość, kariera itp.) są najważniejsze w życiu; im mniej wiesz, tym lepiej śpisz; wszyscy mężczyźni … - wszystkie kobiety …; wodę należy pić tylko przegotowaną … i tak dalej. Zapisz to jako oświadczenie
2. Kiedy zdanie jest napisane na papierze (lub przez telefon w Notatkach), dokładnie je "przeglądasz", zastanawiasz się, nie zagłębiając się w to, skąd je masz - to jest drugorzędne. Najważniejsze jest zrozumienie, uświadomienie sobie, że ta postawa istnieje, istnieje jako fakt i żyjesz z nią.
3. Spróbuj zrozumieć, jak działa instalacja. Co daje do zrobienia i w co konkretnie przeszkadza. Że nie robisz tego z jej powodu.
4. Kolejnym bardzo ważnym zrozumieniem jest zrozumienie, że ta postawa służyła kiedyś jako twoja ochrona. Bardzo ważne jest, aby to sobie uświadomić. Cóż, żeby nie od razu „wyrzucić” jej z listy swoich reguł życia. Spójrz, nagle i teraz spełnia swoje funkcje ochronne, nagle przydaje się nawet teraz.
5. Jak radzić sobie z postawami, których przydatność została zakwestionowana? Spróbuj zmienić mechanizm instalacji. Na przykład, jeśli masz nastawienie „nie mów nikomu o sobie”, spróbuj zacząć mówić i zobaczyć, co się z tobą stanie.
Faktem jest, że decydując, że instalacja jest zła i usuwając ją ze swoich życiowych zasad, możesz więcej stracić niż zyskać
6. I dopiero po upewnieniu się, że ustawienie przeszkadza bardziej niż pomaga, zastąp je innym, bardziej odpowiednim. Zamiast „nie mów nikomu o sobie” – „Mów o sobie tylko wtedy, gdy chcesz i tylko z tymi, którzy chcą”. W praktyce będzie to wyglądało tak: znajdź krąg ludzi, którym nie jest bardzo niebezpiecznie coś powiedzieć - i mówić. Zastrzegając sobie prawo do milczenia w przypadkach, w których nie ma szczególnego zaufania do ludzi.
Posłowie:
Po co więc potrzebujesz specjalisty, pytasz, czy możesz to wszystko zrobić sam?
Faktem jest, że nie wszystkie Twoje introjekcje można znaleźć samodzielnie. A specjalista - psycholog, psychoterapeuta - to specjalnie przeszkolona osoba, która pomoże ci zobaczyć to, czego ty sam nie widzisz.
Jean Marie Robin powiedział to bardzo dobrze: „Jestem jedyną osobą na świecie, która nie widzi własnego tyłka”.
Zalecana:
Mężczyźni W Naszym życiu. Typ Narcystyczny
Człowiek - narcyz wie, jak zwrócić na siebie uwagę. Jest charyzmatyczny, inteligentny, doskonale potrafi utrzymać się w społeczeństwie i osiągnąć sukces. Wokół niego jest wiele kobiet, które chciałyby z nim być. Jakim szczęściem jest ten, którego wybiera
Mężczyźni W Naszym życiu. Typ Schizoidalny
Schizoidalny człowiek to twardy orzech do zgryzienia. Zewnętrznie wydaje się niedostępny i pozbawiony emocji - taka "rzecz sama w sobie". Ale mądra kobieta szybko dostrzega głęboki i najciekawszy wewnętrzny świat stojący za tą zewnętrzną bezstronnością.
Kiedy Kłopoty Pojawiają Się W Naszym życiu Raz Za Razem
Dziś każdy z nas może śmiało powiedzieć, że nie ma osób, które nie przeżyły tego czy innego traumatycznego wydarzenia w swoim życiu. Z czymś się godzimy, znajdujemy wyjaśnienie, przebaczamy i odpuszczamy sytuację, potykamy się o coś i nosimy to ze sobą przez całe życie.
Maski W Naszym życiu. Udzielę Odpowiedzi Na Pytanie Jak Być Sobą I Rozumieć Swoje Prawdziwe Pragnienia
Przez 12 lat prywatnej i klinicznej praktyki przyszło do mnie wiele osób, które żyły w maskach, niewiele rozumiały o sobie i swoich pragnieniach. Społeczna czy psychologiczna maska „podoba mi się wszystkim”, „jestem gorszy od innych”, to te, o których już mówiłem, ale jest ich tak naprawdę więcej, od dawna stały się częścią ich osobowości.
Maski W Naszym życiu. Jak Uwolnić Się Od Strachu, że Ja Jestem Gorszy, A Inni Lepsi
Żyjemy, co oznacza, że mamy własne zadania. I dla realizacji tych zadań powstały silne cechy, które wielu tłumi i wyklucza w sobie, w związku z tym nie żyją własnym życiem, ale stereotypowe „jest to konieczne, jest tak akceptowane”. Po co wybierać „musi” i „musi” zamiast „chcieć” i „moja droga”?
