Co To Jest SCENARIUSZ ŻYCIA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wpłynęło na twój światopogląd? Dlaczego twoje życie potoczyło się tak, a nie inaczej?

Czy czujesz, że pragnienia i decyzje, które podejmujesz na co dzień, są Twoje, a nie podyktowane przez innych lub okoliczności?

Każda osoba ma własne pomysły na życie, pracę, odpoczynek, jak wychowywać dzieci i budować relacje, każdy definiuje dla siebie pojęcie szczęśliwego i udanego życia.

Wszystkie postawy i przekonania o tym, jak żyć, pochodzą z dzieciństwa, z wczesnych doświadczeń, począwszy od narodzin.

Mówimy o scenariuszu życia danej osoby. To nieświadomy plan życia, który powstaje w dzieciństwie. Na jakość całego późniejszego życia człowieka ma wpływ jego historia urodzenia, relacje z ważnymi dorosłymi, komfort i bezpieczeństwo dziecka w rodzinie.

Scenariusz tworzony jest przez około 7 lat, następnie jest dopracowywany w okresie dojrzewania i stopniowo wdrażany w późniejszym życiu. A jeśli scenariusz jest złośliwy, prowadzi do dramatycznych wydarzeń w życiu człowieka. Pojęcie skryptów jest podstawową teorią analizy transakcyjnej.

◆ Przekazy rodzicielskie mają ogromny wpływ na przyszłe życie człowieka – to, co rodzice przekazują (mówią lub pokazują poprzez zachowanie) dziecku o sobie, świecie i innych ludziach.

◇ Oceń różnicę: „Szczęście, że jesteś”, „Twoja opinia jest dla nas ważna”, „Odniesiesz sukces” lub „Nie chcę Cię widzieć”, „Nikt Cię nie pyta”, „To niesamowite, że to zrobiłeś to.

W pierwszym przypadku dziecko słyszy o swoim znaczeniu i wartości, w drugim przypadku przekazywane są dziecku odwrotne destrukcyjne komunikaty.

◆ Poprzez wiadomości rodzice przekazują swojemu dziecku pewne instrukcje, jak pracować, zarabiać pieniądze, jak budować relacje, jak osiągać cele, jakie uczucia możesz odczuwać, a czego nie (na przykład „chłopcy nie płakać”, „tak duży, ale wciąż się boisz”) itp.

◇ Na przykład ojciec instruuje syna, aby ciężko pracował, wykonywał swoją pracę perfekcyjnie, nigdy nie siadał. W rezultacie w wieku dorosłym syn ciężko i ciężko pracuje. Postanowił, że powinien więcej pracować, wtedy jest to sprawiedliwe i słuszne. A jeśli praca wyszła szybko i łatwo, to nie jest to poważne, nie bierze tego za własne zasługi.

◇ Rodzice dziewczynki bali się ją rozpieszczać i odmawiali jej życzeń. Robili tylko pożyteczne (w ich mniemaniu) prezenty i kiedy uznali to za stosowne. Dziewczyna uznała, że jej prośby i pragnienia nie są ważne, stając się dorosłym nigdy nie prosiła o nic dla siebie i nie wiedziała, jak odmawiać ludziom.

Komunikaty przekazywane są dziecku niewerbalnie. Dziecko oddaje nastrój dorosłego na poziomie uczuć, poprzez jego gesty, zachowanie i dotyk.

◆ W Analizie Transakcyjnej rozróżnia się kilka scenariuszy. Te wzorce można rozpoznać w codziennym strumieniu wydarzeń. W razie potrzeby każda osoba może wpłynąć na te schematy scenariuszy, a tym samym zmienić swój scenariusz.

✓ Scenariusz „Jeszcze nie”.

Osoba żyje w trybie „odroczonego życia”. Nie cieszy się czasem teraźniejszym i czeka, aż „ta sama chwila” zagoi się z pełną mocą.

„Skończę studia…”, „Będziemy żyć na emeryturze…”, „Dopóki nie wykonam całej pracy, nie pójdę na lunch”, „Dopóki nie zarobimy, nie pobierzemy się”, „ Po urodzeniu dziecka będziemy mieli pełnoprawną rodzinę” itd.

Nawet gdy cel zostanie osiągnięty, satysfakcja nie nadchodzi. Na horyzoncie pojawiają się nowe zadania („jeszcze nie”), które człowiek uważa za ważniejsze niż jego rzeczywiste potrzeby i pragnienia.

✓ Scenariusz „Zawsze”.

Człowiek ma pewną mało obiecującą opinię o sobie, o otaczającym go świecie i innych ludziach.

„Zawsze byłem słaby”, „Ludzie zawsze oszukują”, „Ludzie tacy jak ja zawsze przegrywają”, „Cóż, oto znowu, to samo …”.

Kiedy tacy ludzie podejmą decyzję o zmianie czegoś w swoim życiu, niestety nieświadomie wybierają stare, nieproduktywne wzorce zachowań i dlatego ponownie stają się przegranymi. Przecież mają silne przekonanie, że z nimi „zawsze tak jest”.

✓ Scenariusz „Nigdy”.

Człowiek nie jest zadowolony ze swojego życia, narzeka, że nic się nie udaje. „Nasza rodzina nigdy nie miała pieniędzy”, „Nigdy nie znajdę dobrego męża”, „Tacy ludzie nigdy nie pomogą”.

Nigdy nie ma dla człowieka przekonania, że nie ma potrzeby próbować, jest bezużyteczne. Nawet jeśli dana osoba ma możliwość ponownego przemyślenia czegoś w swoim życiu, nie korzysta z tego, kontynuując znoszenie sytuacji i doświadczając nieprzyjemnych uczuć.

✓ Scenariusz „Po”.

W ramach tego schematu człowiek chodzi, urządza przyjęcie, żyje tak, jakby nic się nie wydarzyło. Z biegiem czasu kumuluje zobowiązania wobec innych, ale ich nie rozwiązuje, a jednocześnie czuje, że niedługo nastąpi rozliczenie. Mimo to nadal jest nieaktywny i zestresowany. Oczekuje smutnych konsekwencji, co uniemożliwia mu cieszenie się teraźniejszością.

✓ Scenariusz „Prawie”.

„Syzyfowa praca”. To wyrażenie może opisywać tego rodzaju scenariusz. Oznacza ciężką, niekończącą się i bezowocną pracę i udrękę.

Człowiek pracuje, wkłada dużo wysiłku, a gdy cel jest prawie osiągnięty, coś idzie nie tak. Najczęściej nie kończy tego, co zaczął i przechodzi na nowy pomysł.

„Prawie tam byłem”, „Prawie skończyłem książkę”, „Jestem z siebie prawie zadowolony”, „Nie czekałem długo”.

A potem jest drugi typ „Prawie 2”. Osoba osiąga, ale od razu widzi kolejne zadanie i idzie do niego, dewaluując wyniki osiągnięć. Wypala się, ponieważ nigdy się nie kończy.

✓ Scenariusz „Z otwartym końcem lub niedokończony”.

Człowiek żyje swoim scenariuszem do określonego wieku lub wydarzenia życiowego. Po osiągnięciu celu osoba nie wie, co dalej robić.

Tak więc wiele bajek kończy się ślubem i szczęśliwym życiem bohaterów, jednak nie wiadomo, co to oznacza.

◆ Scenariusz życia może być również wygrany, banalny lub przegrany.

✓ W Zwycięskim Scenariuszu (Zwycięski Scenariusz) człowiek osiąga swoje cele i jednocześnie cieszy się wynikiem, potrafi cieszyć się teraźniejszością.

✓ Będąc w Scenariuszu Przegranej, osoba albo w ogóle nie osiąga tego, czego chce, albo nie odczuwa satysfakcji z osiągnięcia tego.

✓ Banalny scenariusz charakteryzuje się życiem bez zwycięstw i strat, a zwłaszcza bez przyjemności. Osoba w tym scenariuszu zawsze marzy, że chciałaby osiągnąć coś lepszego, ale nic w tym nie robi.

Jak ustalić, czy żyjesz w sytuacji przegranej czy banalnej:

● Masz problemy w swoim życiu, które się powtarzają.

● Musisz cały czas znosić coś: szef, niskie wynagrodzenie, trudne relacje rodzinne itp.

● Czujesz, że jesteś w impasie i nie widzisz wyjścia z sytuacji.

● Rzadko czujesz się „prawdziwy” w kontaktach z ludźmi, częściej odgrywasz pewne role, które są wygodne dla ludzi wokół ciebie.

● „Prawie odnosisz sukces” – Twoje działania nie przynoszą rezultatów lub nie jesteś z nich zadowolony.

● Jesteś w toksycznym związku.

● Doświadczasz chronicznych niepowodzeń miłosnych.

● Jeśli przeanalizujesz wszystkich swoich byłych partnerów, zobaczysz, że to jak „ta sama osoba”.

● Zawsze wychodzisz ze związku w ten sam sposób.

● W twoim życiu nie ma radości.

● Masz depresję.

● Masz problemy z alkoholem i innymi substancjami psychoaktywnymi.

● Nie wiesz, jak odpocząć, ciężko pracować i nie możesz się zrelaksować.

Czy możesz zmienić swój scenariusz życiowy?

Pewnie! Zdecyduj się nie znosić i nie cierpieć więcej, zacznij iść w kierunku zmian! W końcu zawsze mamy wybór.

Droga jest naprawdę trudna, wymaga czasu i dużego wsparcia. To, co ukształtowało się tak dawno temu i przez lata mocno zakorzeniło się w ludzkiej świadomości, jest trudne do szybkiego naprawienia. Każda historia jest wyjątkowa i sprytnie utkana. Człowiek nie może samodzielnie zrealizować i zmienić swojego scenariusza, tak działa nasza psychika. Pisałem o tym w artykule

Zapraszam Cię do poznania swojego scenariusza życia i rozpoczęcia tworzenia scenariusza Zwycięzcy!

Zachęcam do dbania o siebie, nie tolerowania i zmieniania tego, co się nie podoba.