Najczęstsze Sposoby Obrony Przed Wstydem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jak uniknąć wstydu? Na różne sposoby każdy ma swój własny sposób. Każdy żyje tak, jak może i jest zbawiony, jak tylko może. Podkreślmy niektóre z głównych sposobów na ukrycie wstydu.

1. Odmowa Jest najskuteczniejszą obroną przed wszelkimi nieprzyjemnymi odczuciami. Skrajnym stopniem zaprzeczenia jest represje. Mamy tendencję do wypierania tego, co nam się nie podoba, czego nie chcemy spotkać. Istotą zaprzeczenia jest samooszukiwanie się. Udajemy, że nic się nie stało, że nic nie czujemy.

Z reguły wypierane są traumatyczne wydarzenia, przemoc fizyczna i seksualna. Wraz z wydarzeniem wyparte zostaje również uczucie, które mu towarzyszy. To wszystko zamykamy w sobie, przeznaczamy na to osobne pojemniki w naszej psychice i zamykamy. Ale nie da się go hermetycznie zamknąć. Fonituje - przez nasze życie, kieruje naszymi działaniami i wyborami.

W takich przypadkach potrzebna jest psychoterapia. Otwórz swoje pojemniki, rozpakuj nieświadome uczucia, przeżyj je ze specjalistą i przetwórz. Wszystko, co nie jest przetwarzane w ciele, jest trujące.

2. Opieka To próba ucieczki przed czymś nieprzyjemnym. Kiedy człowiek ucieka od wstydu, może to zrobić zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Fizycznie np. próba przeprowadzki do innego miasta, zmiana miejsca zamieszkania, zmiana zespołu.

Podczas wstydu człowiek odczuwa nieprzyjemne doznania, rumieni się, spuszcza oczy, odwraca się, jest silny przypływ adrenaliny. Aby nie zacząć walczyć, płakać, krzyczeć – staramy się opuścić scenę, odsunąć się. Osoby stosujące tę ochronę są świadome swojego wstydu, czują się widoczne, czują, że nie mogą już tego znieść, że ból wystarczy. Pielęgnacja pomaga uchronić twoją tożsamość przed zniszczeniem.

Problem polega na tym, że odejście staje się nawykiem. Człowiek unika każdej sytuacji, by nie doświadczyć wstydu. Ale wtedy, w tym miejscu, jego rozwój się kończy.

„Niewidzialność to kolejny objaw potrzeby ucieczki od wstydu. Ludzie zawstydzeni przyzwyczajają się do tego, że bycie widzianym jest bolesnym upokorzeniem; próbując uchronić się przed takimi uczuciami, dochodzą do wniosku, że najbezpieczniej jest, gdy nikt nie zwraca na nie uwagi. Tacy ludzie rozwijają niezwykłą umiejętność wtapiania się w tło. Po prostu odmawiają zwracania na siebie uwagi, preferując zakulisową pozycję w życiu, pozwalając innym być rozpoznawanym za dobre rzeczy, które robią, aby nie zostać odrzuconym za żadne z ich niedociągnięć. Ceną, jaką płacą za bezpieczeństwo, jest to, że nie mogą dać innym możliwości podziękowania im. Ci ludzie nie cieszą się pozytywną uwagą i dlatego mają niewielkie szanse na wzmocnienie przyjemnego poczucia dumy z siebie. Pozostają przekonani, że coś jest z nimi nie tak, dlatego nadal ukrywają się w tle „1

3. Ekshibicjonizm (bezwstyd) - druga skrajność zbawienia od wstydu. Ta obrona jest najbardziej paradoksalna. Jeśli wstyd każe nam się ukrywać, to ekshibicjonista zmusza nas do nadmiernego przyciągania uwagi. Człowiek ignoruje ogólnie przyjęte normy skromności i przyzwoitości. Od chodzenia w dziwnych ubraniach, wygłaszania głośnych przemówień po rozwiązłość seksualną.

Jaki jest sens? Dzieci w dzieciństwie przechodzą okres, kiedy chcą być w centrum uwagi, ale jednocześnie boją się porzucenia. Wstyd rodzi się z napięcia między pragnieniem bycia widocznym a strachem przed porzuceniem i atakiem.

Ekshibicjonista w szczególny sposób radzi sobie z tym kryzysem. Wierzy, że będzie bezpieczny tylko wtedy, gdy będzie w centrum uwagi, na widoku. Najgorsze dla niego jest ignorowanie, więc zawsze stara się być widoczny, zauważony, bez względu na to, z jakimi uczuciami. Jego tragedią jest to, że nie jest w stanie znaleźć dla siebie miejsca, jeśli nie jest centrum wszechświata.

4. Perfekcjonizm - zawstydzeni ludzie nieustannie odczuwają strach przed porażką. Nie są w stanie traktować błędu jako naturalnego procesu ludzkiej egzystencji. To dla nich tragedia. Chęć uniknięcia błędów zamienia się w perfekcjonizm.

Jeśli wygląd jest dla nich ważny, nie należy wybijać ani jednego włosa. Praca - musisz pracować lepiej i osiągać więcej niż którykolwiek z Twoich kolegów. Jeśli jest rodzicem, to musi być najbardziej wyjątkowym tatą lub mamą.

Perfekcjonista nie może być „przeciętny”. Żyje tylko w dwóch kategoriach estetycznych „piękna” i „straszna”. Żyje nieustannie w poczuciu zbliżającego się wstydu. I tylko perfekcja może go od tego uratować.

Perfekcjonista ma niską tolerancję na wstyd, dlatego poświęca tyle nadmiaru energii, aby go uniknąć.

5. Arogancja To połączenie wielkości i pogardy. Wspaniałość to próba wyniesienia samego siebie. Pogarda to pragnienie poniżania innych. Arogancka osoba wydobywa swój wstyd i projektuje go na innych. Uważa je za bardziej ułomne, niespójne, ułomne.

Osoba arogancka nie zauważa swojej arogancji. Widzą to jego przyjaciele i krewni. Uważa się za najlepszego. Musi wierzyć w swoją wyjątkowość i uzdolnienia, aby nie doświadczyć swojej głębokiej nieadekwatności.

Jak taka osoba płaci? Stawia mur między sobą a innymi. Nie jest w stanie doświadczyć intymności i intymności. W tym celu ważna jest równość. Równość jest dla niego nie do zniesienia.

6. Wściekłość To ostatni sposób na uniknięcie wstydu. Jeśli ktoś podejdzie do ciebie bardzo blisko i zaraz zobaczy twoją niedoskonałość, najlepszym lekarstwem jest zniszczenie „bezczelnych”. Wściekłość pozwala zachować dystans od innych. „Nie mogę przeżyć ujawnienia mojego wstydu. Zaatakuję, jeśli podejdziesz za blisko”1.

Rozgniewani ludzie mogą postrzegać świat jako niebezpieczne miejsce do wstydu. Nie mają czasu na relaks i radość. Kosztem tego jest utrata kontaktu z innymi. Inni odwracają się od nich. Stwarza to jeszcze większy wstyd – coś jest ze mną nie tak, nikt nie chce robić ze mną interesów. Czując się jeszcze bardziej ułomni, mogą zwiększyć swoją agresję i obronę.

Wściekłość jest bolesną i kosztowną obroną przed wstydem. Niewielu, którzy go opracowali, może go odrzucić.

Uczucie wstydu może być nie do zniesienia. Opisane powyżej obrony: wściekłość, zaprzeczenie, wycofanie, arogancja, perfekcjonizm, ekshibicjonizm pomagają osobie ukryć wstyd przed sobą i innymi. Ale nie naprawiaj problemu. Wstyd jest wyznacznikiem, na którym się zdradzamy. Jeśli chcesz zmienić swoje życie, praca ze wstydem jest niezbędna. Jednym z najlepszych sposobów jest psychoterapia, praca grupowa i praca indywidualna. Polecam! Idź po to!

Bibliografia: 1. Ronald T. Potter-Efron. „Wstyd, poczucie winy i alkoholizm”