2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jest łatwy sposób, jak pośród chaosu i zgiełku, na znalezienie spokoju.
Czy wiesz, że słyszałeś, jak brzmi cisza? Dziwna kombinacja „dźwięki ciszy”, prawda? Ale czy nadal znasz ciszę?
A czym dla ciebie jest cisza?
Brak dźwięku, jakbyś był włożony do pudełka z watą? Czy to brzmi? Odgłosy natury, szum wody, odgłosy miasta, w tym samym momencie, kiedy zwalniasz, zatrzymujesz się i wsłuchujesz w to, co dzieje się wokół Ciebie. Jesteś obecny, pozwoliłeś sobie na cichą obecność, obserwujesz i słuchasz. W tym momencie ty i otoczenie jesteście tam, ale jesteście od niego oddzieleni. Wyraźnie i wyraźnie czujesz siebie. Ale jednocześnie nie stawiasz sobie żadnego konkretnego celu. Po prostu jesteś. Pozwól sobie po prostu być, istnieć.
Najlepiej zacząć od wsłuchiwania się w ciszę w naturze: jeśli idziesz, to nie słuchaj muzyki na słuchawkach, a jeśli masz kogoś ze sobą jako firmę, to nie musisz rozmawiać i wypełniać przerw które powstały.
Bardzo często boisz się ciszy. Czy zauważyłeś, jak nieswojo czujesz się, gdy następuje przedłużająca się pauza? Starasz się go wypełnić jak najszybciej. Z frazą, czynem, zaczynasz się awanturować, tylko po to, żeby nie doświadczyć tej „nagości” milczenia… Spróbuj zwolnić w takiej sytuacji i spróbuj milczenia. Na pewno Ci się spodoba.
Nauka słuchania i słyszenia ciszy to wspaniały sposób na ponowne uruchomienie, a nauka zwalniania pozwoli Ci zauważyć, co dzieje się w Twoim życiu.
Nie musisz na to medytować. Możesz po prostu wyłączyć wszystkie gadżety i telewizor, zrobić sobie herbatę i spokojnie ją wypić, obserwując, jak za oknem kawka skacze na gałęziach drzew.
Prawdopodobnie teraz wielu mi się sprzeciwi. Jaka cisza? Jakie jest spowolnienie?
Praca, mąż, dzieci, matka, teściowa, sklepy, korki i nie tylko.
I będą mieli rację, nie mamy czasu dla siebie. Jest wieczorna rozmowa z dziewczyną lub rozmowa z mamą przed kłótnią, ale nie ma dla siebie godziny w tygodniu, a jeśli jest, to jest to salon, fintes lub zakupy. I nie ma ciszy.
Przede wszystkim zgódź się ze sobą, że dasz sobie czas na samotność i ciszę.
Łatwo będzie negocjować z innymi, jeśli poradzisz sobie sam.
Jeśli mój artykuł był dla Ciebie przydatny, z przyjemnością przyjmę Twoje uwagi i opinie.
Zalecana:
Zachowaj Spokój I Kontynuuj! Albo Jak Nie Zostać Zebraną Szmatą
Naprawdę chcemy zarządzać naszym życiem: starannie planujemy nasze sprawy, unikamy niepewności. Sylwester to czas wyznaczania celów na przyszły rok. Żyć bez celu = żyć bez celu. Któregoś dnia sporządziłem też plany pracy na przyszły rok.
Kryzys To Strefa Turbulencji. Jak Zachować Spokój I Przestać Panikować
„Kryzys” ze starożytnej greki to „zwrot, stan przejściowy, punkt zwrotny”. Więc jesteśmy teraz bezpośrednio w jego lejku. Rok 2020 prawdopodobnie zostanie zapamiętany przez ludzkość na wieki. Często pracuję z ludźmi, których ogarnia kryzys osobisty lub zawodowy, kryzys wieku lub sensu.
Nie Panikuj: Jak Zachować Spokój Podczas Koronawirusa
Przejdźmy od razu do rzeczy: nigdy nie ma czasu na panikę. Uczucie strachu, smutku, złości jest w porządku. Ale jeśli chodzi o panikę, wszystko dzieje się we mgle. Emocje przytłaczają, racja żywnościowa zostaje wyłączona, człowiek zaczyna działać pochopnie i nieodpowiednio.
Spokój, Tylko Spokój! (c) Wizualizacja
Zanim przejdę do opisu, chciałbym nakreślić granice pojęć wizualizacji, relaksacji i medytacji w kontekście artykułu, ponieważ często są one ze sobą mylone. Wizualizacja jest więc techniką i procesem celowego przedstawiania wszelkich informacji w formie wizualnej.
Nie Mogę Znaleźć Dla Siebie Miejsca, Czyli Jak Znaleźć Spokój, Spokój?
Jeśli ktoś zadaje pytanie, jak znaleźć spokój ducha, logiczne jest założenie, że w tej chwili jest niespokojny w swojej duszy. Mogą być dwa powody: W duszy jest pustka, która uciska i sprawia, że cierpisz - nie ma się czego "chwycić"
