UZDROWIENIE WEWNĘTRZNEGO DZIECKA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Miałem dzisiaj sen. Nadal jestem pod jego wrażeniem.

Pod względem treści nosiłam dziecko na rękach, zakrwawione i zranione. Pobiegła gdzieś z nim. Przycisnąłem go do piersi. Ogólnie emocjonalnie - bardzo silne doświadczenia.

Ranny anioł, 1903, Hugo Simberg

Na traumatyczne wydarzenia w naszym życiu (traumatyczne dla nas i być może całkiem nieistotne w skali „globalnej”) emocjonalna reakcja pochodzi ze stanu ego Wewnętrznego Dziecka. To moje marzenie – bardzo wyraźnie je odzwierciedlił.

Wiele powiedziano i napisano o Wewnętrznym Dziecku. Trochę teorii dla tych, którzy nie znają tego terminu. Koncepcja Wewnętrznego Dziecka (BP) przyszła do nas z teorii analizy transakcyjnej E. Berne'a.

Każdy człowiek w każdym momencie jest w stanie Rodzica, Dorosłego czy Dziecka i tak manifestuje się w stosunku do innych ludzi. Jednak Wewnętrzne dziecko tym dzieckiem jest człowiek dla siebie. Nie jest widoczny dla innych, ale wyraża najważniejsze problemy związane z postawą człowieka. BP jest szczęśliwy lub nieszczęśliwy, w zależności od tego, jak odnosi się do niego osobowość i jak odnosi się do osobowości jako całości, a także do siebie. To stan emocjonalny Wewnętrznego Dziecka determinuje podstawowy emocjonalny ton osobowości, poczucie natychmiastowego szczęścia lub odwrotnie, depresji, pewności siebie lub własnej bezwartościowości. BP może zemścić się za coś samemu człowiekowi, dać mu szczęście lub porażkę, poprowadzić go do określonego stylu życia i z góry przesądzić o wyborze pracy, przyjaciół, partnera życiowego lub stosunku do własnych dzieci.

Stan VR tworzą pewne warunki życia w dzieciństwie, przede wszystkim to, jak dziecko było traktowane przez rodziców, jakie werbalne i niewerbalne „instrukcje” od nich otrzymał, jak je rozumiał i jakie decyzje zrobił na ich podstawie.

Raz wytworzone stany są „domyślnie” zachowywane w stanie dorosłości, gdyż postawy życiowe i dorosły zwykle nie są świadome tego, w jaki sposób rodzą się w nim chroniczne emocje, zachowania i strategia życiowa. Wewnętrzne dziecko zachowuje podstawowe metody adaptacji wybrane w dzieciństwie i odpowiada za podstawowe cele i motywy.

Dokładnie Wewnętrzne dziecko - źródło energii psychicznej, pragnień, popędów i potrzeb. Jest radość, intuicja, kreatywność, fantazja, ciekawość, spontaniczna aktywność. Ale Traumatyzowane Wewnętrzne Dziecko w zamian za radość daje nam dziecięce lęki i urazy, kaprysy i niezadowolenie, które sprawia, że całe życie wydaje się ciężką pracą. Możesz ukryć, odrzucić, zignorować swoje wewnętrzne Dziecko - jego potrzeby tak bardzo, jak chcesz, ale i tak da się odczuć.

Na terapię przychodzą do mnie różni ludzie. Z różnymi trudnościami w ich obecnym życiu. Z różnymi losami i różnymi dzieciństwem.

To, co łączy wszystkich moich klientów, to trauma z dzieciństwa.

Co zaskakujące, prawie każdy z nas ma małe, straumatyzowane dziecko. To wielkie szczęście, jeśli człowiek miał naprawdę szczęśliwe i wolne dzieciństwo. Jeśli był kochany, akceptowany, mógł być sobą. Nie brał udziału w grach psychologicznych (w ogóle ich nie widział), nie przypisywano mu funkcji rodzicielskich (jeśli byli bracia i siostry), nie był używany jako narzędzie manipulacji.

Nie ignorował jego potrzeb. Albo nie tłumili ich z przytłaczającą troską.

Niestety nie znam takich ludzi.

Moje dzieciństwo, mimo całej swojej „dobroci”, też nie należało do szczęśliwych.

Zrobiłem psychoterapię dla mojego Wewnętrznego Dziecka w grupie. A to były bardzo mocne wrażenia i odkrycia. Odkrywanie siebie - siebie.

Praca nad uzdrowieniem Wewnętrznego Dziecka to czasochłonny proces. Ale to jest tego warte. Wewnętrzne dziecko - to jest nasze prawdziwe ja. Kiedy uczymy się go rozumieć, uczymy się rozumieć siebie.

Wolne Wewnętrzne Dziecko jest źródłem informacji dla osoby dorosłej. Jeśli dorosły nawiązał kontakt ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem, to od życia przeżywa wiele radosnych chwil. Taka osoba ma chęć do życia i energię, by iść naprzód, patrzy w przyszłość z uśmiechem i nadzieją. Takiej osobie łatwiej jest odpowiedzieć na pytanie „czego chce”, „co go uszczęśliwia”. Dla tych ludzi, których więź z Wewnętrznym Dzieckiem została zerwana, nawet tak proste, pozornie pytanie, sprawia trudności. Trudno im kierować się własnymi pragnieniami. Lub, w najgorszym przypadku, „przez długi czas niczego nie chcą”.

Podsumowując, chcę podsumować: większość problemów życiowych jest wynikiem zerwania więzi z Wewnętrznym Dzieckiem.

Ponowne połączenie ze swoim Wewnętrznym Dzieckiem i uzdrowienie traumy z dzieciństwa najlepiej wykonać przy pomocy specjalistycznego psychoterapeuty. Może to być psychoterapia indywidualna lub grupowa. Od psychoterapeuty, oprócz umiejętności pracy z Twoim Wewnętrznym Dzieckiem, otrzymasz wsparcie emocjonalne i osobiste, tak potrzebne w tym trudnym okresie świadomego dorastania.

Jeszcze raz chcę podkreślić, że ten proces jest powolny, a czasem dość bolesny. Podczas tych sesji Terapii Wewnętrznego Dziecka płaczą wszyscy – mężczyźni, kobiety, odnoszący sukcesy biznesmeni i twardzi liderzy. Ale to są łzy ulgi, uwalniające od napięcia, które czasami tkwiło w środku przez kilkanaście lat.

Co robi terapia Wewnętrznego Dziecka?

W kilku słowach więc poczucie radości życia.

Wraca percepcja zachwytu tego dziecka z faktu, że „Jestem” i „Życie jest”.

Istnieje wiele technik ponownego połączenia się z Wewnętrznym Dzieckiem. Na własną rękę proponuję rozpocząć zapoznawanie się z systemem procedur uzdrawiania Wewnętrznego Dziecka za pomocą psychotechnologii Spring Greens autorstwa L. Bondsa z książki Magia koloru. Tak jest to opisane w książce S. V. Kovaleva. „Pochodzimy ze strasznego dzieciństwa czyli jak zostać mistrzem swojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości”

Oto fragment:

1. Weź kurtkę i zwiń ją. Ważne jest, aby kurtka była Twoja.

2. Kładąc obok siebie złożoną kurtkę, zajmij stabilną pozycję na krześle, mocno dociśnij stopy do podłogi.

3. Chwyć kurtkę obiema rękami i trzymając ją mocno, połóż ją na kolanach na górze.

4. Przyjrzyj się paczce, wyraźnie wyobrażając sobie, że po raz pierwszy wziąłeś w ramiona siebie, małe dziecko.

5. Teraz porozmawiaj z maluchem, który nigdy wcześniej nie miał. słyszałem twój głos. Na przykład powtórz następujące słowa: „Nigdy cię już nie opuszczę”. Pauza. "Nigdy. Będziesz ze mną. Czy mnie słyszysz?" Pauza. "Nigdy więcej cię nie opuszczę." Pauza. "Nigdy. Teraz zawsze będziesz ze mną.” Pauza. "Zawsze".

6. Powtarzaj to, aż będziesz głęboko przekonany, że „dziecko” cię słyszy.

7. Na koniec weź małe zawiniątko w ramiona, przyłóż do piersi i potrząśnij nim jak dziecko.

L. Bonds zauważa, że być może będziesz musiał powtarzać to ćwiczenie raz dziennie przez kilka dni, podczas gdy Wewnętrzne dziecko nie uwierzy ci do końca, ponieważ „on” lub „ona” wciąż żyli w ciągłym strachu przed porzuceniem, a całe „ich” doświadczenie sugeruje, że my, dorośli, nie zwracamy należytej uwagi na nasze dzieci.

Dalszym rozwinięciem Twojej pracy z własnym Traumatyzowanym Dzieckiem może być psychotechnologia „Pogłaszcz dziecko, którym byłeś” J. Rainwatera („Jest to w Twojej mocy”). Ta, bardzo podobna do powyższej, procedura jest wykonywana w następujący sposób.

Przyjmij wygodną dla siebie pozycję, zrelaksuj się, zamknij oczy, wejdź w zrelaksowany, otwarty stan świadomości.

Wybierz jakiś trudny okres w swoim dzieciństwie. Wyobraź sobie, kim byłeś wtedy. Jak widzisz siebie jako dziecko? Siedzi, leży czy chodzi?

Odwołaj się do niego. Daj mu kilka ciepłych słów aprobaty i wsparcia. Daj mu radę. Bądź nim rodzicem (obrońcą, przyjacielem, opiekunem), którego sam chciałeś mieć. Podnieś miękką zabawkę, która będzie reprezentować dziecko, którym byłeś, pogłaszcz je, rozpieszczaj.

Kiedy skończysz to ćwiczenie, zapisz uczucia i myśli, które przychodzą ci do głowy. Dla wielu osób jest to bardzo mocne przeżycie, a czasem przełom.

Jednak może się okazać, że twoje Wewnętrzne dziecko został ranny, jak mówią, natychmiast - od momentu urodzenia. Jeśli tak, to będzie lepiej, jeśli skorzystasz z psychotechnologii. „Zostań dla siebie rodzicem”, którego opis wykonałem zgodnie z procedurami zaproponowanymi przez J. Grahama („Jak zostać dla siebie rodzicem. Szczęśliwy neurotyk”).

Wyobraź sobie, że jesteś obecny przy swoich narodzinach. Jak tylko się urodzisz, zwróć wszystkie swoje uczucia w stronę noworodka, weź go w ramiona, obejmij i po prostu pieszcz, jednocześnie delikatnie patrząc w swoje nowo narodzone oczy. Kiedy zauważysz, że twoje nowo narodzone ja zwraca na ciebie to spojrzenie lub po prostu cię widzi, zwróć się do tego swojego Wewnętrznego Dziecka i powiedz, że go kochasz i rozumiesz, i że pomożesz mu dorosnąć i stać się dorosłym. Przekonaj swoje Dziecko, że przybył(a) do bezpiecznego świata, w którym zapewnisz mu niezbędną ochronę i pomoc. Zapewnij swoje Wewnętrzne Dziecko, że nigdy nie poczuje się samotne lub zranione, że może stać się tym, kogo chce i czego chce; że nie będzie już musiał walczyć o zwycięstwo i ponosić klęskę, ponieważ ty, jego dorosła świadomość, pomożesz Twojemu Dziecku przejść przez wszelkie próby. Wyjaśnij swojemu Wewnętrznemu Dziecku, że nie zna uczucia samotności ani strachu, ponieważ nagrodzisz je taką uwagą, że będzie wzrastać w atmosferze miłości i bezpieczeństwa. Zapewnij swoje Dziecko, że nie będzie musiało uciekać się do desperackich prób zwrócenia na siebie uwagi (które utrwalają się w postaci objawów nerwicowych i psychosomatycznych), ponieważ będziesz go słuchać i słyszeć. I bądź posłuszny wszędzie tam, gdzie naprawdę potrzebujesz”.

I jeszcze jedno ćwiczenie z moich ulubionych

Zapamiętaj i zapisz 25 swoich ulubionych zajęć (dmuchanie baniek / samoloty / latawiec; rysowanie; kochanie się; pieczenie ciasteczek; robienie na drutach; prowadzenie samochodu; pływanie / nurkowanie; gra w piłkę nożną / hokej / warcaby / szachy / bingo / zabawa w chowanego); śpiew, taniec, jazda na łyżwach / nartach / sankach / jazda na rowerze, wspinanie się na drzewa / skały / płoty, rzeźbienie z plasteliny itp.)

Którą z tej listy naprawdę podobało ci się we wczesnym dzieciństwie?

Które z poniższych jest teraz twoją prawdziwą przyjemnością? Kiedy ostatni raz pozwoliłeś sobie na wykonanie któregokolwiek z powyższych?

Przy każdej sesji umieść datę. I nie zdziw się, jeśli okaże się, że to było wiele lat temu.

Wybierz coś, czego nie robiłeś od bardzo, bardzo dawna i… zrób to!

Poświęć chwilę dla siebie każdego dnia. Nie odkładaj i nie odkładaj "na później" - od poniedziałku, od Nowego Roku, od wakacji.

Nie odrzucaj swojego Wewnętrznego Dziecka.

Naucz się być dla niego rodzicem opiekuńczym.

Miłość i akceptacja życia, zaufanie do niego i do ludzi zaczyna się od miłości i akceptacji siebie, swojego Wewnętrznego Dziecka.