Afirmacja I Hipnoza – Dwa Urojenia W Leczeniu „psychosomatyki”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Aby nie tracić czasu na długie przedmowy, od razu powiem, że w tej notatce chodzi o:

- jak działa nasz mózg;

- dlaczego powtarzanie afirmacji jest uważane za nieskuteczne;

- dlaczego nie jest tak łatwo leczyć kogoś "hipnozą";

- jeśli nie hipnoza i afirmacje, to co?

Jak działa nasz mózg

Dzięki rozwojowi medycyny i możliwości prowadzenia sprzętowych badań mózgu od ponad stu lat wiemy, że ludzki mózg stale generuje impulsy elektromagnetyczne. Według częstotliwości aktywności dzielą się na najczęstsze alfa (sigma, mu, kappa, tau - częstotliwość jest taka sama, ale w innych obszarach mózgu), beta (gamma i lambda to fale „stężenia”), theta oraz delta rytmy, które okresowo się zastępują. Stan, w jakim znajduje się nasze ciało i nasze własne myślenie, w dużej mierze zależy od tego, jakie rytmy dominują w danym okresie czasu. Pojawienie się pewnych fal w normie wskazuje na obecność pewnych procesów, a mianowicie:

Fale beta (częstotliwość od 14 do 30 Hz) generowane przez mózg, gdy osoba jest w stanie czuwania, logicznego myślenia, koncentracji itp. W tym czasie komunikujemy się i pokazujemy wszelkiego rodzaju aktywność.

Fale alfa (częstotliwość od 7 do 14 Hz) generowane przez mózg, gdy osoba jest w stanie relaksu, marzy itp. W tym czasie wykonując prace domowe lub w transporcie łapiemy się na tym, że „gdzieś wypadliśmy”, nie zauważyliśmy, co się dzieje, jakbyśmy o czymś myśleli. Tego samego stanu uczymy się zasypiając myśląc o biznesie i nagle zaczynając widzieć „obrazy” lub budząc się, wydaje nam się, że jeszcze śpimy, ale już we śnie uświadamiamy sobie, że się budzimy. Kiedy inspiruje nas kreatywność, kiedy medytujemy, jesteśmy w stanie aktywności fal alfa. U małych dzieci dominuje również rytm alfa.

Fale Theta (częstotliwość od 4 do 7 Hz) uważane są za przejaw pracy podświadomości. Fale theta stają się najbardziej aktywne podczas snu, kiedy widzimy obrazy, głęboki trans i samą hipnozę. W tym stanie zmniejsza się wrażliwość na ból, a stan ten jest również charakterystyczny dla zatrucia lekami. W tym czasie informacje są syntetyzowane w mózgu i przekształcane w to, co później nazwiemy świeżymi rozwiązaniami i pomysłami).

Fale delta (częstotliwość poniżej 4 Hz) - faza głębokiego snu. W tym czasie nasz mózg pracuje wyłącznie w celu wspomagania pracy ważnych narządów. Nie widzimy snów i wydaje się, że nasz mózg całkowicie odpoczywa. Chociaż istnieją badania, że w tej chwili nasz mózg działa jako odbiornik i nadajnik, w kontakcie z czymś z zewnątrz. Jednak z czego i jak nie wiadomo, a dotychczasowych założeń nie da się ani udowodnić, ani obalić.

Zapewne zauważyłeś na własne oczy, że te stany nie są od siebie odizolowane, a wręcz przeciwnie są ze sobą ściśle powiązane i płynnie przechodzą w siebie. Przełożenie informacji na poziom odmiennych stanów świadomości wygląda tak:

Poziom beta (15 - 29 Hz) - poziom zawartej świadomości, kontroli, koncentracji itp.

Poziom „beta-alfa” (14 Hz) - poziom przejścia informacji od logicznego do figuratywnego i odwrotnie. Stan wglądu, intuicji i wszelkich innych stanów, w których podświadomość przechodzi na poziom świadomości. Każdego dnia, niezależnie od pragnienia osoby, ta „ścieżka” wielokrotnie i w niekontrolowany sposób otwiera się.

Poziom alfa (6-13 Hz) - poziom transu niedyrektywnego. Niedyrektywny (bez instrukcji z zewnątrz) oznacza, że będąc w stanie zmienionej świadomości, osoba jest w pełni świadoma wszystkiego, co dzieje się wokół. Sam kontroluje poziom immersji, sam ustala ustawienia, wypracowuje rozwiązanie niektórych problemów itp. Ten poziom jest często określany jako dynamiczna medytacja, auto-trening lub kontrolowana relaksacja, ponieważ: osoba może samodzielnie zanurzyć się w tym stanie i wyjść z niego, bez pomocy z zewnątrz.

Alfa-theta (7 Hz) - poziom transu dyrektywnego. Trans dyrektywny oznacza, że aby przepracować jakąkolwiek kwestię, człowiek potrzebuje głębszych poziomów podświadomości, jednak aby nie zasnąć i nie stracić kontroli nad rozwiązywanym zagadnieniem, a aby uzyskać pożądany efekt, pacjent potrzebuje "przewodnik". Przewodnikiem jest osoba, do której pacjent ma zaufanie, zainteresowana pozytywnym wynikiem, przeszkolona w zakresie zasad pracy z odmiennymi stanami świadomości - psychoterapeuta. Przykładem transu dyrektywnego jest tzw. Hipnoza Ericksonowska.

Theta (5-6 Hz) - poziom hipnozy. W tym stanie nie ma kontroli nad świadomością. Osoba, która została wprowadzona w „hipnotyczny sen”, nie kontroluje swojego zachowania i jest otwarta na wszelkiego rodzaju hipnotyczne sugestie i postawy. Ponieważ jednak dojście do czystego poziomu Theta nie jest takie łatwe, zawsze istnieje możliwość, że dana osoba nie zostanie wystarczająco zahipnotyzowana i będzie w stanie sabotować „niechciane” postawy lub wręcz przeciwnie, po prostu zasnąć.

„Theta-Delta” (4 Hz) - poziom głębokiego snu, w którym praca z podświadomością dostępnymi nam metodami jest niemożliwa.

Dlaczego powtarzanie afirmacji jest uważane za nieskuteczne

W swej istocie afirmacja (nastrój itp.) jest powtórzeniem (potwierdzeniem) pewnej pozytywnej lub korygującej postawy psychologicznej. Podobną metodę afirmacji można uznać za „arbitralną autohipnozę według Coue”.

W „leczeniu” chorób psychosomatycznych zakłada się, że wielokrotne powtarzanie pewnych postaw, przeciwnych do tych, które doprowadziły do rozwoju choroby, pomaga zniwelować te ostatnie. Na przykład:

Choroba: Angina

Możliwa przyczyna: powstrzymywanie się od ostrych słów, niemożność wyrażenia siebie.

Afirmacja na sprostowanie: Porzucam wszelkie ograniczenia i znajduję wolność bycia sobą.

Istnieją jednak 2 niuanse, które uniemożliwiają działanie afirmacji w ten sposób.

1. Prawdziwy „Przyczyny psychologiczne” trudne do zainstalowania i często nie są to wcale powody, do których jesteśmy przyzwyczajeni w tabelach tak zwanej „popularnej psychosomatyki”. W związku z tym błędna „diagnoza psychologiczna” = błędna postawa korygująca = problem nie został rozwiązany we właściwy sposób.

2. Nawet jeśli jest to tylko pozytywne sformułowanie „na każdą okazję” (a tym bardziej, jeśli jest to postawa korekcyjna), to powtarzanie powtórzeń jest liczone właśnie dla tego, że w pewnym momencie, gdy nastąpi spontaniczne przejście z poziomu Beta do Alfa deklarowana informacja ma szansę przeniknąć do podświadomości. Jednocześnie destrukcyjna postawa nie jest w żaden sposób wypracowywana i faktycznie kiedy dokładnie nastąpi zmiana oscylacji fali, nikt nie wie … W ten sposób możesz powtarzać afirmacje przez długi czas, nie uzyskując żadnego rezultatu - na próżno.

Dlaczego nie jest tak łatwo leczyć kogoś za pomocą „hipnozy”

Wydawałoby się, że tak, co może być prostsze, zahipnotyzował człowieka i żadnych narkomanów i alkoholików, żadnych napadów paniki, obsesji i kompulsji, nie mówiąc już o właściwej psychosomatozie. A jednocześnie, jak się z czasem okazało, hipnozie przypisywano zbyt duże znaczenie i przypisywano osiągane rezultaty, m.in. dzięki technikom dyrektywnego i niedyrektywnego transu. Kiedy stało się możliwe lepsze badanie takich warunków, okazywało się, że często:

- efekt sugestii pohipnotycznej nie utrzymuje się długo;

- często po ustąpieniu efektu sugestii u pacjentów pojawiają się nowe, dodatkowe objawy;

- zdarzyło się też, że efekt częściowo się zamanifestował, aw większości przypadków w ogóle go nie zaobserwowano.

Częściowo nieskuteczność hipnozy wynikała właśnie z faktu, że „hipnotyzerowi” nie jest łatwo wprowadzić i utrzymywać osobę w stanie Theta. Na ratunek przyszły encefalografy i inne urządzenia, które pomogły prześledzić i przeprowadzić sam proces pogłębiania, ale sytuacja nie zmieniła się znacząco.

Następnie analizy i studia przypadków wykazały, że pomimo dominacji opinii o cudownym działaniu hipnozy, żadna technika nie jest w stanie zmusić człowieka do tego, co jest sprzeczne z jego podstawowymi postawami i wartościami … Kiedy hipnotyzer ustawia nastawienie okrężnymi sposobami, działa to do momentu, gdy mózg rozpozna wszystkie powiązania i wtedy nie tylko przestaje być posłuszny tej postawie, ale także włącza dodatkowe mechanizmy obronne, co objawia się nowymi objawami.

Tak więc, jeśli pacjent naprawdę nie chce pozbyć się nałogów, żadna ilość hipnozy go do tego nie zmusi. To samo można powiedzieć o chorobach psychosomatycznych skóry, oczu, układu krążenia, przewodu pokarmowego itp. Co po raz kolejny potwierdza teorię związanych z nimi „korzyści wtórnych”. Dopóki, dopóki klient-pacjent nie zrozumie, jaka potrzeba psychologiczna kryje się za objawami choroby i znajdzie sposób na jej zaspokojenie inaczej niż poprzez ciało, żadna hipnotyczna postawa nie przyniesie oczekiwanego rezultatu.

Jeśli nie hipnoza i afirmacje, to co?

Możemy więc zastąpić stan hipnozy metodą transu dyrektywnego, a stan afirmacji (autohipnozy) metodą transu niedyrektywnego. Aby naprawdę działały, musimy wziąć na siebie kilka wstępnych ramion:

1. Tak zwany „komponent psychologiczny” tej lub innej choroby psychosomatycznej można i należy rozpoznać nie poprzez autodiagnozę zgodnie z tabelą, ale poprzez badanie i analizę przez psychologa-psychoterapeutę osobistej historii każdego klienta -pacjent. Tylko w ten sposób możesz poznać prawdziwe destrukcyjne nastawienie, z którym warto pracować.

2. Podczas pracy z objawami psychosomatycznymi ważne jest przede wszystkim zidentyfikowanie ich drugorzędnej korzyści, czyli tzw. funkcja komunikacyjna (co chce powiedzieć). Bez dowiedzenia się o tym nie ma sposobu na zastąpienie destrukcyjnej postawy bardziej akceptowalnymi konstruktywnymi opcjami reakcji i zachowania.

3. Po zidentyfikowaniu najbardziej prawdopodobnej indywidualnej przyczyny psychologicznej towarzyszącej lub wywołującej zaburzenie należy:

- rozważenie, jakie konkretne metody i narzędzia należy zastosować (czy praca z odmiennymi stanami świadomości jest w ogóle konieczna, czy nie, w formie dyrektywy czy nie, pamiętaj, że wielu pacjentów nie może pracować z odmiennymi stanami świadomości);

- sporządzić plan sugestii transu i plan korekcji zachowania, aby osiągnąć zamierzony rezultat;

- rozwijać postawy, które mogą zniwelować zidentyfikowaną indywidualną przyczynę psychologiczną;

- ustal wspólnie z klientem, jakie zmiany w życiu należy zainicjować i jakie umiejętności należy nabyć, aby wyrażać swoje potrzeby w inny sposób, a nie poprzez ciało.

Wychodząc z twierdzenia, że zaburzenia psychosomatyczne jako zaburzenia złożone rozwiązuje się metodą zintegrowaną, w tym lekami, a nie tylko poprzez zastąpienie postawy.

4. Stosować efektywne metody pracy z odmiennymi stanami świadomości.

W przypadku transu dyrektywnego są to techniki głębokiej immersji podobne do metody hipnozy Ericksonowskiej, metody H. Silvy, NLP i samej klasycznej hipnozy medycznej, ze wstępnym badaniem diagnostycznym i analitycznym przypadku (patrz wyżej)

W przypadku transu niedyrektywnego, zamiast „przypadkowych afirmacji” konieczne jest nauczenie klient-pacjent technik auto-treningu lub kontrolowanej relaksacji, tak aby mógł samodzielnie wejść w „stan alfa” i przepracować go. w każdej konkretnej sytuacji. (W technikach transu niedyrektywnego psycholog lub psychoterapeuta uczy klienta-pacjenta samej procedury wchodzenia w stan, sporządzania „planu” pracy i kompetentnego wyjścia ze stanu). W pracy z ciałem przydatne mogą być: progresywne rozluźnienie mięśni Jacobsona, trening autogeniczny Schultza itp. Do pracy z instalacjami, metodą H. Silvy i specjalnie opracowanym przez psychologa-psychoterapeutę, zgodnie ze zidentyfikowanym problemem, planem autotreningu, medytacjami dynamicznymi i podobnymi technikami itp.

Oczywiście nie mogę wymienić wszystkich kierunków i metod transu dyrektywnego i niedyrektywnego. Pewnie nigdy o niektórych z nich nawet nie słyszałem) Jednak w każdym przypadku ważne jest, aby zrozumieć, że specjaliści, którzy pomagają w nauce kontrolowanego relaksu lub specjaliści, którzy stosują metodę dyrektywnego transu, muszą mieć odpowiednie specjalistyczne przeszkolenie. Praca mająca bezpośredni wpływ na podświadomość ma zbyt wiele niuansów, by mogła być wykonywana po prostu „z zainteresowania”.