2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak radzić sobie ze wstydem, by przestał ingerować w życie
Jedynym sposobem na pozbycie się toksycznego wstydu jest zacząć go doświadczać. Wstyd żywi się witalnością. A witalność wywodzi się z potrzeby, którą masz.
Jeśli się wstydzisz, oznacza to jedną ważną rzecz - chcesz czegoś.
Jeśli zadajesz sobie pytanie - czego chcesz, to w pewnym momencie zdajesz sobie sprawę, że chcesz uznania, miłości, prostego ciepłego nastawienia innych ludzi, podziwu i dumy z siebie.
Zadanie polega na zatrzymaniu się w tym miejscu i zapytaniu – kim jestem?
Odpowiedź prawdopodobnie nie jest zbyt pochlebna. Możesz myśleć, że nie jesteś zbyt mądry, niezdarny, nie taki mądry. Ale tak naprawdę – czy wiesz kim jesteś?
Czy wiesz, co myślą o tobie inni ludzie?
Większość osób z toksycznym wstydem nie ma odwagi nawet sprawdzić, co myślą o nich ludzie wokół nich.
Być może pierwszym krokiem jest pytanie – co myślą o tobie inni ludzie. Większość ludzi z toksycznym wstydem nie wie, co myślą o nich inni ludzie, ale domyślnie myślą, że oceniają. Jeśli zaczniesz zadawać pytania w tym przypadku, zaczniesz zajmować się rzeczywistością, a nie tym, co o sobie myślałeś.
W takiej sytuacji kolejny krok będzie trudniejszy
Inni ludzie mogą naprawdę myśleć, że jesteś brzydki i głupi. Ale to połowa problemu. W końcu, nawet jeśli myślą, że jesteś piękna i mądra, nie uwierzysz im.
Okazuje się, że dość trudno spotkać się ze słowami „lubię cię”. Wstyd wyrywa się z kontaktu. Wszystkie dobre słowa przechodzą w drodze, nie zatrzymując się w tobie.
Problem z ludźmi z toksycznym wstydem polega na tym, że nie mają organu, który mógłby spożywać wszystkie dobre rzeczy, które ludzie o nich mówią. Ten organ musi zostać wyhodowany. Dlatego musisz zacząć od kubków smakowych.
Kiedy ktoś mówi „jesteś piękna”, przestań. Będziesz chciał uciec z tego miejsca, zignorować te słowa, szybko przerzucić rozmowę na inny temat, ale powiedz sobie „przestań”. Co myślisz o tym, co słyszysz? Co czujesz poza wstydem?
Wstyd nie znika od razu. Ale wraz z tym może pojawić się strach, wdzięczność za zauważenie tego, za co czasem myślisz, że jesteś, pragnienie nie uciekania, ale pozostawania w kontakcie.
Tu właśnie odbywa się rewolucja. Wstyd zawsze wypycha cię z kontaktu, ale jeśli zaczynasz zauważać, że oprócz chęci ucieczki, istnieje chęć pozostania, oznacza to, że zacząłeś jeść. Wyhoduj ten organ, którego nie miałeś.
Z biegiem czasu przyjemność staje się większa, jest więcej wdzięczności, mniej wstydu i otrzymujesz rodzaj koktajlu, w którym jest to znośne i przydatne.
W ten sposób powoli kształtuje się mój wizerunek. Teraz możesz odpowiedzieć na pytanie „czym jestem”. Wstyd traci wtedy swoją toksyczność. Kiedy jesteś w kontakcie z inną osobą, już wiesz, kim jesteś. Z biegiem czasu obraz ten staje się coraz bardziej stabilny.
A wszystko dlatego, że nie zignorowałeś wstydu, ale dałeś mu możliwość przemiany ze znaczącymi ludźmi.
Często psychoterapeuta okazuje się tak znaczącą osobą. I bardzo często. Ponieważ siła, która wyrywa ludzi z kontaktu z toksycznym wstydem, jest bardzo duża. Zazwyczaj normalne relacje nie są w stanie wytrzymać tego rodzaju stresu. A psychoterapeuta to osoba, która mimo odrzucenia klienta (w końcu na pewno odrzucisz), nie odchodzi, ale pozostaje blisko.
W ten sposób zaczynasz zauważać, że w twoim wstydzie kryje się ogromny magazyn twoich pragnień. Wstyd jest pierwszym skarbnicą witalności i pragnienia, jakie masz. Wystarczy przywrócić wsparcie – kontakt.
Więc najpierw będziesz mógł przywrócić kontakt z terapeutą, a potem nauczyć się jak to robić z bliskimi.
W ten sposób życie staje się bogatsze. Teraz możesz bezpośrednio radzić sobie z pragnieniami i nie wstydzić się ich.
Zalecana:
Strach Przed Wstydem
W ludzkim świecie jest wiele fobii. W rzeczywistości każde nowe hobby lub odkrycie ludzkości przynosi nowy strach przed nim. Są fobie powszechne, są też rzadkie. Na przykład klaustrofobia i agorofobia są znane prawie każdemu. Co więcej, chyba każdy pamięta wśród znajomych osoby, które boją się jeździć windą lub boją się otwartych przestrzeni.
Wstyd. Etapy Wewnętrznej Pracy Ze Wstydem
Autor: Elena Monique Wstyd to wewnętrzne poczucie nieadekwatności. Kiedy ogarnia mnie wstyd, nie czuję siebie. Nie tylko nie przytrafia mi się żadne pozytywne doświadczenie samego siebie, ale w ogóle nie ma doświadczenia samego siebie. Moja energia wycieka i wysycha.
"Tak, żartowałem!" (o Toksycznym Humorze W Związkach)
Drwiny, humor, dowcipy, dowcipy… Z jednej strony są to nieszkodliwe rzeczy, które mogą wnieść do związku świeżość, nowość, a nawet przyjemność i radość. Z drugiej strony wszystko jest dobre, gdy jest wzajemne. Kiedy ta wzajemna wymiana żartów sprawia przyjemność obojgu partnerom w związku, a co najważniejsze, że w tym samym czasie czują się komfortowo.
Jak Radzić Sobie Z Zazdrością I Wstydem
Dwa podstawowe afekty, którymi przesycona jest współczesna narcystyczna rzeczywistość, to zazdrość i wstyd. Jarmark próżności i perfekcji triumfuje w mediach społecznościowych. Piękno, szczupłość, sukces i skuteczność, pozorne dobre samopoczucie i udawana zabawa u zwykłego śmiertelnika i niedoskonałego człowieka wywołują wiele emocjonalnych reakcji, które czasami są dla niego dość trudne do opanowania i strawienia.
Jak Zapobiegać Toksycznym Związkom?
W życiu wielu dziewczyn często zdarza się, że związek z mężczyzną zaczyna się lub rozwija „nie tak, jak by chciały”. Konflikt oczekiwań i rzeczywistości jest nieunikniony, jeśli żądania obu stron, a nawet jednej, są przeceniane. Często kobiety pod wpływem makrootoczenia (postaw społecznych, modelek emitowanych w serialach, programach i innych destrukcyjnych programach) chcą znaleźć darczyńcę, sponsora kosztem duchowej bliskości i świadomości własnej wartości.
