Scenariusze życiowe

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Kolejna okazja do spojrzenia na siebie i swoje życie z zewnątrz. I wyciągaj wnioski, które pozwolą Ci to poprawić (życie).

Claude Steiner zaproponował teorię skryptów. Przede wszystkim jesteśmy przekonani, że ludzie rodzą się zdrowi psychicznie, a kiedy mają problemy emocjonalne, nadal powinni być uważani za normalnych. Wierzymy, że te problemy można zrozumieć i rozwiązać, analizując interakcję osoby z innymi ludźmi i rozumiejąc, jakie supresyjne zakazy i nakazy zostały nałożone na osobę w dzieciństwie i utrzymywane przez całe życie. Analiza scenariuszy transakcyjnych nie jest teorią, którą rozumieją tylko psychoterapeuci. Zapewnia zdroworozsądkowe wyjaśnienia, które są zrozumiałe dla osoby, która ich potrzebuje, czyli osoby z trudnościami emocjonalnymi

Analiza scenariuszy jest teorią decyzji, a nie teorią naruszeń. Opiera się na przekonaniu, że w dzieciństwie i wczesnej młodości ludzie tworzą plany życiowe, dzięki którym przyszłe wydarzenia w ich życiu są przewidywalne. Kiedy życie człowieka opiera się na takiej decyzji, mówi się, że ma scenariusz życiowy.

Życie ludzkie zawiera wiele możliwości. Może być wolna. Jeśli rozwija się zgodnie ze scenariuszem, scenariusz może być tragiczny (dramatyczny) lub banalny (melodramatyczny). Zarówno tragiczne, jak i banalne scenariusze mogą być „dobre” lub „złe”.

Banalna forma pisma domyślnie ogranicza autonomię osoby. Ludzie częściej podążają za zwykłymi scenariuszami niż dramatycznymi. Przedstawiciele tzw. „mniejszości” często żyją według utartych scenariuszy; scenariusze te opierają się na mniej surowych nakazach i zaleceniach rodziców niż scenariusze tragiczne. Scenariusze ról seksualnych to popularne scenariusze („Kobieta za plecami mężczyzny”, „Wielki i silny tatuś”)

„Jednym z głównych pojęć w analizie transakcyjnej jest to: ludzie są w porządku. Ideę tę można sformułować w inny sposób: ludzie z racji swojej natury potrafią żyć w zgodzie ze sobą, ze sobą i ze swoim otoczeniem. Mówiąc najprościej, rodzimy się z witalnością, która predysponuje nas do bycia zdrowymi i szczęśliwymi. Potencjał ten urzeczywistnia się w każdym człowieku zgodnie z materialnymi warunkami, w jakich się on rodzi i odnajduje siebie podczas dalszej egzystencji.” (c) Claude Steiner

Sytuacje kryzysowe nie powinny powstać, jeśli wokół nas nie ma „toksycznych” czynników. Są oczywiście wyjątki, ale są to przypadki naprawdę wyjątkowe – zaburzenia dziedziczne, przypadki dwubiegunowych zaburzeń nastroju i schizofrenii.

„… elementy dziedziczne są nieistotne w porównaniu z niedziedzicznymi przyczynami środowiskowymi, które powodują te zaburzenia”.

Te „toksyczne” warunki środowiskowe wpływają na zdolność ludzi do wykorzystania swojego potencjału.

„…Jeśli nasz potencjał do prowadzenia satysfakcjonującego życia jest niedostępny i niezrealizowany, znajdujemy się w stanie wyobcowania lub bezsilności. Alienacja może wpływać na siłę naszych zmysłów, zdolność myślenia i samą egzystencję fizyczną.”

Scenariusz „BEZ MIŁOŚCI” (w oryginale – „Brak miłości”)

„Brak miłości to wyobcowanie człowieka od jego uczuć lub od miłości oraz od zdolności do współpracy i życia w harmonii z innymi ludźmi”.

Pewnego dnia Claude poznaje historię jednego plemienia ugandyjskiego – IK (Colin Trumbull w książce „Ludzie z gór”) opisuje, jak las – środowisko życia – został wycięty i stał się celem turystycznym), które, Żyjąc przez dwa pokolenia w „cywilizowanym” środowisku, z niegdyś przyjaznych ludzi kochających dzieci zmieniła się w grupę samolubnych, okrutnych jednostek, które nikomu nie ufają i nie służą pomocą.

Opierając się na tej prawdziwej historii, pisze „The Tale of the Fuzzies”.

Współczesne normy społeczne są wpajane ludziom od wczesnego dzieciństwa. Instruują ludzi, aby chwalili i wyrażali wsparcie dla innych, nie prosili o ani nie przyjmowali pochwał i wsparcia, które chcieliby otrzymać, nie odrzucali niechcianych pochwał i niepotrzebnego wsparcia i nie byli w stanie się utrzymać.

Dotyczy to relacji między młodymi i starszymi ludźmi, między mężczyznami, kobietami, rodzicami i dziećmi, rodzeństwem, członkami rodziny itp. Prowadzi to do tego, że czujemy się niekochani i niezdolni do miłości. Trudno nam zaufać partnerowi, trudno wyrazić nasze emocje i uczucia, trudno wypowiadać miłe słowa i przyjmować wdzięczność od innych.

Jesteśmy smutni, odizolowani i przygnębieni. Przestajemy kochać ludzi i nie jesteśmy w stanie działać dla dobra innych. Uczymy się, że nie możemy pozwolić komuś zbliżyć się do nas, że nie możemy całkowicie ufać innym ludziom i nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z normalnymi zmianami w naszych relacjach. Krótko mówiąc, tracimy zdolność do miłości oraz radości i zmartwień, które jej towarzyszą.

Skrajną formą manifestacji tego scenariusza jest ciężka depresja spowodowana poczuciem, że „nikt mnie nie kocha” lub „dlaczego w ogóle mnie kochasz”, a nawet samobójstwo.

Jak to się stało?

Rodzice nie okazują wobec siebie żadnych gestów sympatii i ciepłych emocji, a poza tym nie okazują dziecku czułości i głaskają.

Zakazy rodzicielskie

„Nie pozwól bliskości”

"Nie ufaj"

Wyjście ze skryptu

Jako terapię dla tego scenariusza K. Steiner proponuje zlikwidować ekonomię udarów i zachowywać się bardziej naturalnie. K. Steiner zwraca uwagę: „aby to anulowanie nastąpiło, osoba musi przekroczyć rodzicielskie zakazy, które uniemożliwiają mu swobodne radzenie sobie z głaskaniem: proszenie o głaskanie, odrzucanie głasków, które mu się nie podobają i dawanie sobie głasków”.

Scenariusz „BEZ RADOŚCI” (oryginalny „Brak radości”)

W tym przypadku nie jesteśmy przyjaciółmi naszego ciała. Nie wiemy, jak to czuć.

„Mówi się nam, że nasz umysł lub duch jest oddzielony od naszego ciała i że nasze ciało jest pod pewnymi względami mniej znaczące z tych dwóch elementów. Mówi się nam, że ci, którzy żyją z mózgu, zasługują na większy szacunek. Niektórzy z nas są uczeni, że cielesne przyjemności są niebezpieczne, a może nawet złośliwe. Przyzwyczajamy się do zaprzeczania naszym doświadczeniom cielesnym, które obejmują emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Zachęcamy do spożywania nienaturalnych pokarmów pozbawionych wartości odżywczych i ignorowania ich szkodliwych skutków ubocznych. Zachęcamy nas do ignorowania sposobu, w jaki nasz organizm postrzega choroby i pozbycia się ich za pomocą leków, z których wiele tylko tymczasowo eliminuje objawy dysfunkcji. W rezultacie nasze ciało, które jest naczyniem, matrycą naszej witalności i wigoru, staje się nam obce i obraca się przeciwko nam poprzez choroby, lęki nie do pokonania, uzależnienie od niebezpiecznych pokarmów i narkotyków, a także niewytłumaczalne i pozornie, wypaczona potrzeba seksu. przemoc, hazard, narkotyki, ból, którego nie możemy kontrolować itp.”

Nasze życie koncentruje się wyłącznie „w głowie” i bardzo zapomnieliśmy, jak odczuwać swoje ciało i jego potrzeby. Wiele osób traci kontakt ze swoim ciałem i ćwiczy się w ignorowaniu jego komunikatów. Nie mam na myśli podstawowych potrzeb, takich jak jedzenie, sen itp. Doznań ciała jest znacznie więcej i są one bardzo różnorodne. Głowa nie daje przyjemności, to są doznania i ciało ich doświadcza. Żyć tylko głową oznacza żyć bez radości.

Przy stosowaniu używek Kolory stają się jaśniejsze, człowiek odzyskuje utraconą pewność siebie, a świat znów wydaje się piękny i niesamowity. Ale to połączenie zostaje przywrócone na krótki czas, a różne substancje mają skutki uboczne (ból głowy, złe samopoczucie następnego dnia). Ciało uczciwie pokazuje nam, co myśli o takich bodźcach. Ale jesteśmy przyzwyczajeni do wytrwałego ignorowania jego przesłań, dopóki jakiś ważny organ nie zacznie odmawiać. Wydaje się, że niektórzy ludzie odmawiają uznania ciała za część siebie, a nawet uważają je za ciężar.

Jak to się stało?

Taki scenariusz może spowodować przemoc emocjonalna lub fizyczna, udręka, głód lub gwałtowna śmierć bliskiej osoby. Może to prowadzić do zaburzeń fobii, w których dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie z lękiem.

Myślimy, że jesteśmy niezdrowi, niezdolni do kontrolowania własnego ciała, bezsilni wobec naszych pragnień i emocji. Tracimy nadzieję i popełniamy powolne lub nagłe samobójstwo.

Scenariusz układa się również ze względu na to, że Dzieci uwielbiają biegać i skakać, skakać i walczyć, krzyczeć, krzyczeć, głośno się śmiać, protestować i płakać. Emocjonalne wyrażanie siebie jest przyjemne, ale rodzicom trudno znieść taką energię przejawy uczuć, a rodzice ograniczają emocjonalne wyrażanie siebie dziecka, a tym samym jego przyjemność.

Dzieci uczy się żyć w niewygodzie: nie mają możliwości wyboru tego, co lubią i dlatego muszą robić to, czego inni od nich wymagają. Dlatego dzieci stale znajdują się w stanie umiarkowanego do silnego dyskomfortu: noszą niewygodne ubrania, muszą siedzieć nieruchomo, odczuwać strach lub ból emocjonalny, bez pozwolenia na wyrażanie niezadowolenia.

Skrajną manifestacją tego scenariusza jest alkoholizm, narkomania lub nienaturalne pragnienie narkotyków. Nasz wzrok i słuch zamknięte są w twardej skorupie racjonalności, która odbiera im aż 90% wrażliwości. Młodzi ludzie używają psychodelików i muzyki rockowej, aby rozbić tę skorupę. Kiedy muzyka jest wystarczająco głośna, czujesz ją całym ciałem, tak jak wtedy, gdy słuchałeś kołysanek mamy. LSD i inne narkotyki tymczasowo przywracają wizję do jej dawnej zdolności widzenia jasnego i wyraźnego.

Zakazy rodzicielskie

„Nie czuj tego, co czujesz”

„Nie bądź szczęśliwy”

Wyjście ze skryptu

Aby przezwyciężyć tę lukę własnym ciałem, K. Steiner zaproponował osiągnięcie poczucia wycentrowania, tj. głębiej odczuwaj zarówno radość, jak i ból. W tym celu miał wykorzystywać praktyki psychoterapeutyczne zorientowane na ciało, przede wszystkim te związane z oddychaniem.

Scenariusz „BEZ UMYSŁU” (oryginalny „Brak rozsądku”)

Wszyscy mamy możliwość rozwijania naszych zdolności umysłowych, które pozwalają nam rozumieć zjawiska i fakty otaczającego nas świata, przewidywać wyniki wydarzeń i rozwiązywać problemy. Ta umiejętność jest w dużej mierze rozwinięta u niektórych osób i staje się niedostępna dla innych, którzy nie są w stanie myśleć w sposób uporządkowany. Scenariusz „bez powodu” według K. Steinera powstaje w przypadku, gdy rodzice, ignorując jego zdanie, faktycznie uczą dziecko, by nie używało dorosłej części, nie myślało samodzielnie. Systematyczne kłamstwo i dewaluacja, które charakteryzują opresyjne środowisko, prowadzą do całkowitego załamania zdolności myślenia

„Umysły niektórych ludzi są zalane niekontrolowanymi chaotycznymi pomysłami. Inni nie mogą utrzymać myśli w swoich umysłach wystarczająco długo, aby dojść do logicznych wniosków.

Scenariusz sprawia, że człowiek spełnia pragnienia innych ludzi i ignoruje własne pragnienia. To zrywa połączenie między głową a ciałem (uczuciami i umysłem), oddalamy się od naszego wewnętrznego centrum. Ignorowanie uczuć prowadzi do rozłamu w osobowości. W końcu, kiedy człowiek przestaje zauważać niektóre ze swoich uczuć, nie przestają one istnieć! Uczucia nadal wpływają na nasz stan i zachowanie. Niewyrażony wstyd, złość, smutek lub strach gromadzą się i znajdują wyraz w okrężny sposób. Czasami objawiają się bolesnymi objawami cielesnymi (co jest powszechnie określane jako zaburzenia psychosomatyczne), lękiem, bezsennością lub jakąś formą zachowania.”

Jak to się stało?

Główne przesłanie to „Nie myśl”

Na przykład Ignorowanie logiki: „Tato, dlaczego besztasz mamę, ponieważ sam tego nie zrobiłeś… (coś)” - „Porozmawiaj ze mną! Sprytny facet został znaleziony!” Zamiast szczerze wyjaśniać swoją pozycję, nie bać się wyglądać przed dzieckiem na bezbronną i czasami przyznać, że się mylisz.

Zakazy rodzicielskie

"Nie rób tego"

„Nie bądź znaczący”

"Nie myśl"

Wyjście ze skryptu

Skoro podstawą scenariusza „bez powodu” jest ignorancja, to odpowiednio, aby taki scenariusz przezwyciężyć, konieczne jest wykluczenie takiego zjawiska z relacji z najbliższym otoczeniem. K. Steiner zauważył:

„Aby nauczyć się radzić sobie z ignorancją, ważne jest nie tylko wyjaśnianie swoich uczuć i myśli, ale także walka z grami o władzę, ponieważ strona ignorowania często wzmacnia ignorancję grami o władzę … Najważniejsze jest to, że pozostać w stanie dorosłego ego i odmówić dalszej współpracy z ignorowaniem, dopóki nie wyjaśni swojego zachowania.

Zakłada się tutaj silny stan dorosłości, ale sam scenariusz „bez umysłu” blokuje jego manifestację. Innymi słowy, osoba, która ma własne zdanie i jest gotowa bronić swojego punktu widzenia w ramach rozumu, nie może mieć scenariusza „bez powodu”. Krótko mówiąc, konieczne jest przywrócenie zdolności do samodzielnego dokonywania wyborów i brania odpowiedzialności za swoje decyzje

Scenariusz „BRAK PIENIĘDZY”

Dla przestrzeni postsowieckiej istotny jest scenariusz, który przez analogię z K. Steinerem można by nazwać „bez pieniędzy”. Przeanalizujmy dość banalną historię rodzinną, kiedy w latach 30. niektórzy krewni byli represjonowani, część majątku innym odebrano, po czym ich dzieci zaczęły żyć według zasady „chociaż jesteśmy biedni, ale dobrze śpimy”, mimo obecność edukacji i potencjalne możliwości kariery. W pewnym okresie historycznym program ten został wprowadzony w celu przetrwania, następnie zaczął być używany na autopilocie i był przekazywany dzieciom, które przekazywały go swoim dzieciom itp. W dzisiejszych czasach ma bardziej destrukcyjny charakter. (Korespondent S. A.)

STRESZCZENIE

Wszystkie powyższe scenariusze są negatywne. Wszystkie z nich oznaczają wyobcowanie ze świata, w takim czy innym stopniu ich intensywności. Steiner uważał, że przeciwieństwem alienacji jest „wpływ na świat”. Lub powiedziałbym „Pozytywna interakcja ze światem”. Mianowicie - nabycie siły psychicznej i cielesnej przez osobę, umiejętność kochania. To (wpływ na świat) obejmuje w równym stopniu kontakt, świadomość i działanie.

WPŁYW NA ŚWIECIE = KONTAKT + ŚWIADOMOŚĆ + DZIAŁANIE

Kontakt

Relacje kooperacyjne wymagają zakazu wszelkiego rodzaju działań siłowych: aby ludzie nie kłamali, niczego przed sobą nie ukrywali i byli odpowiedzialni za siebie i swoje czyny, gdy troszczą się o innych.

Świadomość

Jest to nagromadzenie informacji w stanie ego Dorosłego o świecie i jego funkcjonowaniu. „Świadomość człowieka jest wzmacniana przez konstruktywne informacje zwrotne od innych ludzi. W tym procesie ludzie dzielą się z nami swoimi poglądami na temat naszego zachowania i tego, jak wpływa ono na innych. Ludzie mogą również doradzić, jak możemy zmienić i poprawić nasze zachowanie z korzyścią dla wszystkich. Wymiana konstruktywnych informacji zwrotnych jest niezbędnym aspektem terapii, a znacznie ułatwia to chęć krytykowania, przyjmowania odpowiedzialności, rozpoznawania i wykorzystywania opinii innych.”

Akcja

Działanie to proces, w którym urzeczywistnia się nasza świadomość tego, co należy zmienić. Jednak obiektywne oddziaływanie na świat różni się od subiektywnego poczucia własnej siły i nie może wynikać jedynie ze świadomości czy kontaktu. Świadomość i kontakt muszą zostać przekształcone w jakąś formę działania – taką jak zaprzestanie picia, zmiana kręgu społecznego, poprawa diety, ćwiczenia, relaksacja itp. – która zmienia rzeczywiste warunki w życiu człowieka. Działanie wiąże się z ryzykiem, a gdy osoba podejmuje ryzyko, może potrzebować ochrony przed lękami i realnymi zagrożeniami, czasami po tym działaniu. Niezawodna ochrona w postaci faktycznego związku wsparcia fizycznego i psychicznego jest niezbędna do skutecznego działania i jest istotnym aspektem kontaktu. Terapeuta będzie nalegał na działanie i zapewni silną ochronę.

Zacznij się zmieniać i nie bój się prosić o pomoc.

Zadzwoń, napisz !!!