Naucz Się Kochać Siebie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

W większości przypadków jesteśmy o wiele bardziej czuli i protekcjonalni dla innych niż dla siebie. Jak nauczyć się kochać siebie, dowiesz się z naszego artykułu.

Dlaczego tak bardzo zmagamy się z miłością do siebie? Czasami dzieje się tak, ponieważ zbyt często polegamy na aprobacie innych, zamiast dbać o siebie. Dowiedz się, jak wyśledzić swoje ograniczające przekonania i nauczyć się wybaczać sobie i znajdować się kochanym w tym artykule.

Kochać siebie - co to jest?

Kiedy ostatnio zadawałeś sobie te pytania:

• Jak ja?
• Co czuje?
• Co myślę?
• Jakie są moje życzenia?

To musiało być dawno temu. Są to jednak Twoje potrzeby, które musisz najpierw zaspokoić, aby doświadczyć szczęścia, satysfakcji i dobrego samopoczucia. Miłość własna jest podstawą twoich uczuć i ostatecznie twojego zdrowia. Ty sam jesteś najważniejszą rzeczą w swoim życiu i powinieneś to docenić.

Kochanie siebie nie oznacza, że jesteś w sobie zakochany. Nie chodzi o to, że od teraz musisz ciągle patrzeć na siebie w lustrze i działać tylko samolubnie. Miłość własna oznacza szacunek, akceptację i nie ignorowanie siebie, swoich potrzeb i uczuć. Jednocześnie oznacza to również, że twoja samoocena nie zależy od uczucia i uznania innych, ale od tego, jak bardzo siebie cenisz. Możesz nauczyć się tej miłości.

Dlaczego miłość własna jest tak ważna

Zwiększona miłość własna czyni nas bardziej niewrażliwymi, bardziej pewnymi siebie i ostatecznie szczęśliwszymi. Wewnętrzna siła i zadowolenie równoważą cię na wszystkich poziomach. To przynosi korzyści nie tylko twojej duszy, ale także twojemu zdrowiu fizycznemu. Jesteś ważny, ponieważ każdego dnia musisz czuć się dobrze i dogadać się ze sobą.

Kiedy nauczysz się kochać siebie, nie ma znaczenia, co inni o tobie mówią lub myślą. Często inni ludzie nas osądzają, nawet jeśli nas nie znają. Jednak powinieneś być całkowicie obojętny na ich opinię, ponieważ wiesz, że jesteś naprawdę cudowną, słodką osobą.

Dlaczego tak trudno jest nauczyć się kochać siebie?

Czy trudno ci kochać siebie? Kluczem są zatem głównie negatywne przekonania. Nawykowe wątpliwości i poczucie niższości, które rodzice często utrwalali w naszym myśleniu w dzieciństwie, utrzymują nas w pułapce starych wzorców nawet w wieku dorosłym. Zwykle dzieje się to w podświadomości, zupełnie niezauważalnie, ale silnie wpływa na naszą samoocenę i nasze życie.

Te przekonania opierają się głównie na opiniach innych, ale nadal wpływają na ciebie, gdy się rozwijasz i ograniczasz swoją osobowość. Typowe myśli, które uniemożliwiają Ci kochanie siebie za to, kim jesteś, na przykład:

Jestem zachwycający tylko wtedy, gdy jestem doskonały.

Nie mogę okazywać żadnych uczuć, bo inaczej się obrażę.

jestem bezwartościowa

Ale przy odrobinie cierpliwości i praktyki każdy może naprawdę porzucić te ograniczające przekonania i przeformułować je. Kiedy odwrócisz swoje myśli na temat miłości własnej, stopniowo zauważysz, jak zmienia się twoje samopoczucie, twoje uczucia i twoje działania.

11 wskazówek, jak nauczyć się kochać siebie

Zadaj sobie pytanie: „Kto jest najważniejszą osobą w moim życiu?” Jeśli chcesz dłużej myśleć i mentalnie przejrzeć swoją rodzinę i cały krąg znajomych, zdecydowanie powinieneś przeczytać tutaj. Bo odpowiedź na pytanie jest bez wahania: ja.

Jesteś najważniejszą osobą, ale jednocześnie najlepszym przyjacielem. Dbaj o siebie z miłością i naucz się stawiać siebie na pierwszym miejscu dzięki tym 11 wskazówkom:

1. Napisz, co lubisz w sobie

Zastanów się, co lubisz w sobie. Aby to zrobić, weź kartkę papieru i długopis i wypisz wszystkie pozytywy. To też mogą być drobiazgi. Im bardziej angażujesz się w siebie i swoje przyjemne cechy, tym bardziej zdajesz sobie sprawę z tego, jaki naprawdę masz potencjał. Z biegiem czasu możesz dodać do swojej listy miłości do siebie, ponieważ zanim zrobisz pierwszy krok, coraz więcej rzeczy, które kochasz w sobie, przyjdzie ci do głowy. Rzut oka na tę listę pomoże Ci skupić się na cechach, które w sobie cenisz i stopniowo nauczyć się kochać siebie jeszcze bardziej.

2. Przyznaj się do swoich negatywnych przekonań

Rozpoznaj negatywne przekonania, które powstrzymują Cię przed swobodnym rozwojem i akceptacją swoich słabości. Nikt nie jest doskonały, co jest dobre. Zapisz więc negatywne myśli, uświadom sobie je i zacznij przekształcać je w pozytywne. To nie zadziała z dnia na dzień. Ale gdy tylko w twoich myślach opanują nowe pozytywne przekonania, poczujesz się bardziej zrelaksowany.

3. Weź odpowiedzialność

Weź swoje życie w swoje ręce. Ponieważ tylko Ty jesteś odpowiedzialny za utrzymanie zdrowia emocjonalnego i fizycznego. W głębi duszy jesteś już doskonały, więc przestań dążyć do zewnętrznej doskonałości, którą inni chcą ci narzucić. Nigdy nie możesz zadowolić wszystkich, ale możesz zadowolić siebie. Osobiste postrzeganie zachowania innych wobec ciebie jest tym, co cię powstrzymuje. Ponieważ w większości przypadków negatywne zachowanie nie ma z tobą nic wspólnego, ale jest odzwierciedleniem emocjonalnego świata twojego przeciwnika.

4. Chwal siebie

Zamiast codziennie patrzeć na siebie krytycznie, powinieneś częściej chwalić siebie za to, co robisz dobrze, co zrobiłeś dobrze i co jest w tobie dobre. Od teraz patrz na siebie pozytywnie i zapomnij o opiniach innych osób. Nie ma absolutnie potrzeby zmniejszania rozmiaru błędów, bo to dzięki swoim słabościom i mocnym stronom jesteś wartościową, słodką osobą. Naucz się wybaczać sobie błędy i nie złościć się na przeszłość.

5. Zaakceptuj swoje słabości

Każda osoba na tym świecie ma zarówno mocne, jak i słabe strony. Nic w tym nie można zmienić. Ale co możesz zrobić: zaakceptować swoje słabości. Niektóre rzeczy są właśnie takie. Kropka. Więc nie pozwól, aby cię to przytłoczyło, ale buduj siebie i swoją pewność siebie, budując na swoich mocnych stronach.

6. Ustaw granice

Być może zawsze poświęcałeś się i dbałeś o siebie dla dobra innych tylko po to, by zyskać uznanie. Jednak twoje własne potrzeby zeszły na dalszy plan. Wtedy nadszedł moment, kiedy musisz wyznaczyć jasne granice. Użyteczność jest cudowną cnotą, ale nie wtedy, gdy wynika z własnych uczuć. Możesz często odmawiać, gdy ludzie proszą Cię o pomoc. Oferuj swoją pomoc tylko w rzeczach, które sprawiają ci przyjemność i przyjemność. Martwienie się o innych nie powinno prowadzić do denerwowania siebie.

7. Rozważ profesjonalną pomoc

Często tak tkwimy w sobie, że tylko z pomocą innych możemy wydostać się ze starej rutyny i widzieć rzeczy znacznie jaśniej. W ten sposób psycholog może pomóc ci zakwestionować twoje ograniczające przekonania.

8. Zafunduj sobie coś dobrego.

Aby nauczyć się kochać siebie, musisz poświęcać czas tylko sobie. Poczytaj dobrą książkę, weź długą kąpiel, rozpieszczaj się masażem, idź na weekend do spa – w skrócie: rób to, co jest dobre dla Ciebie i Twojej duszy, co dodaje Ci energii i na czym jesteś całkowicie skupiony. istnienie.

9. Spójrz na siebie

Nie jest dobrze porównywać się z innymi w dowolnym miejscu i czasie. To ostatecznie sprawia, że jesteś niezadowolony i podważa twoją samoocenę. Ponadto porównania te często nie mają zastosowania, ponieważ różni ludzie mają różne pochodzenie i różne wymagania. Często postrzegasz tylko zewnętrzny piękny wygląd innych. Za fasadą czasami może wyglądać zupełnie inaczej. Więc spójrz na siebie i postaw się w stosunku do siebie. Pozbądź się złudzenia i powiedz sobie przez chwilę: „Wyjeżdżam!”Dowiesz się o sobie wiele, że dziś możesz zrobić lepiej niż wcześniej. Twoja miłość własna może wyrosnąć z tego zrozumienia.

10. Spędzaj czas ze sobą

Aby nauczyć się kochać siebie, ważne jest, aby stale na siebie patrzeć. To wymaga chwil, kiedy możesz spędzić czas sam ze sobą. Bo wtedy będziesz miał czas na myślenie, słuchanie swojego wewnętrznego głosu i robienie tego, co jest dla ciebie dobre, bez uwzględniania potrzeb innych, jak zwykle. Robienie takich krótkich przerw nie tylko pomaga rozwinąć miłość do siebie. Są również świetnym sposobem na utrzymanie i dalsze wzmacnianie już istniejącej miłości własnej. Jeśli w tych chwilach rozpieszczasz się czymś przyjemnym, możesz nauczyć się bardzo dobrze kochać siebie, co przekłada się na docenienie swojego ciała i duszy. W ten sposób nauczysz się kochać siebie i swoje ciało.

11. Pomyśl też o swoim ciele.

Oprócz wielu rzeczy, które możesz zrobić, aby wzmocnić swój umysł, ważne jest również, aby czynić dobro dla swojego ciała, które jest również częścią Ciebie. Może to być sport i ćwiczenia, a także pyszny obiad i relaksująca kąpiel. Kiedy czujesz się dobrze ze swoim ciałem, wyraża to uczucie do siebie i wzmacnia twoją miłość do siebie. W żadnym wypadku nie powinieneś walczyć ze swoim ciałem ani nawet popadać w samooptymalizację. Chodzi o rozpoznanie potrzeb swojego ciała i zrobienie tego dobrze, a nie proszenie o więcej: jeśli jesteś zestresowany, oddaj się masażowi. Jeśli jesteś zmęczony i wyczerpany, zrelaksuj się na słońcu.

Im więcej miłości do siebie, tym wyższa twoja samoocena. Wszystko, czego potrzebujesz, to cierpliwość i wiara w siebie, ponieważ zmiana wymaga czasu i może nastąpić powrót do starych wzorców. Wtedy to jest tym ważniejsze! Bo nagrodą jest nieocenione poczucie samoakceptacji i samozadowolenia.

Jeśli podobał Ci się artykuł, podziel się nim ze znajomymi! Dziękuję