Notatka. Jak Zostać Liderem! Część 20. Czas

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-31 14:12

Od autora: Od autora: Jako coach przywództwa kilka lat temu doszedłem do przekonania, że w każdym menedżerze można uwolnić drzemiący potencjał lidera i po wielu latach udanej pracy postanowiłem sporządzić Notatkę „Jak zostać Liderem”. Dzisiaj porozmawiamy o Czasie.

(Ciąg dalszy. Przeczytaj poprzednie rozdziały)

Jak zostać liderem! Część 20. Czas

(Oprócz moich badań oparłem się na badaniach A. Einsteina, M. Kaku, N. Kozyreva, A. Blooma, B. Augustina)

Dziś wszyscy narzekamy, że poza pracą i odpoczynkiem nie starcza czasu. Ale jeśli połączymy ziarna zmarnowanego czasu i poskładamy z nich kawałki, okaże się, że czasu jest całkiem sporo. Jeśli przypomnimy sobie liczbę pustych minut w ciągu dnia, kiedy robimy coś tylko dlatego, że boimy się pustki, boimy się samotności ze sobą, okaże się, że jest wiele krótkich okresów, które mogą należeć do nas i tylko do nas

Ale chcę powiedzieć coś, co wydaje mi się jeszcze ważniejsze, a mianowicie, jak możemy kontrolować czas i go zatrzymać. Nie ma potrzeby biegać po czasie, aby go dogonić; nie ucieka od nas, płynie do nas. Niezależnie od tego, czy nie możesz się doczekać następnej minuty, czy zupełnie jej nie zdajesz sobie sprawy, nadejdzie. Przyszłość, cokolwiek zrobisz w tym względzie, stanie się teraźniejszością i nie ma potrzeby przeskakiwania z teraźniejszości do przyszłości. Nie musisz się denerwować, ale poczekaj, aż nadejdzie. W tym sensie można być doskonale stabilnym i nadal poruszać się w czasie, ponieważ sam czas się porusza. Wiesz, jak to się dzieje, gdy siedzisz w samochodzie lub w pociągu: jeśli nie prowadzisz, siadasz i wyglądasz przez okno. Możesz czytać, możesz myśleć, możesz po prostu odpocząć, a pociąg jedzie. I tak w pewnym momencie to, co było przyszłością - czy kolejna stacja, czy ostatni przystanek - stanie się teraźniejszością.

To jest błąd, który często popełniamy w naszym życiu wewnętrznym. Wyobrażamy sobie i wyobrażamy sobie, że jeśli się trochę pospieszymy, szybciej dotrzemy do przyszłości - jak człowiek, który biegnie od ostatniego samochodu do pierwszego, licząc na skrócenie dystansu z Moskwy do Petersburga. Na tym przykładzie widać, jak absurdalne jest to. Ale kiedy nieustannie staramy się żyć o krok, krok przed sobą, nie dostrzegamy tego absurdu. To właśnie powstrzymuje nas od bycia całkowicie w chwili obecnej – gdzie, jak powiedziałem, tylko możemy być. Nawet jeśli jesteśmy pewni, że rzekomo wyprzedzamy czas lub samych siebie, to głęboko się mylimy. Jedyne, co się dzieje, to to, że się spieszymy, ale dlatego nie poruszamy się szybciej.

Wszyscy nie raz widzieliśmy, jak mężczyzna z ciężką walizką dogania trolejbus lub autobus. Śpieszy się z całych sił, biegnie tak szybko, jak pozwala mu na to walizka, mentalnie próbując ścigać się z czasem. Całą jego istotą nie ma go tam, gdzie jest. Ale nie da się wyprzedzić czasu. Ale rzeczy mają się inaczej, gdy spacerujesz na wakacjach. Idź szybko lub wolno. Jeśli jesteś w nastroju, możesz nawet biegać - ale nie ma pośpiechu. Ponieważ ważne jest, aby po prostu chodzić lub biegać, po prostu bez celu.

Zwykle wyobrażamy sobie i zachowujemy się tak, jakby teraźniejszość była wyimaginowaną, nieuchwytną linią między przeszłością a przyszłością i toczymy się z przeszłości w przyszłość, nieustannie przekraczając tę granicę, jak zwijanie jajka w ręczniku. Toczy się bez przerwy, ale nigdzie w żadnym momencie nie jest „odnaleziony”. Nie ma teraźniejszości, ponieważ zawsze jest w przyszłości.

Każdy z nas powinien praktykować zatrzymywanie czasu, stanie w teraźniejszości, w tym „teraz”, które jest moją teraźniejszością. Co musisz w tym celu zrobić? Jest to pierwsza rzecz, którą należy ćwiczyć, kiedy nie masz absolutnie nic do roboty, kiedy nic nie ciągnie cię do tyłu i nie popycha do przodu. Kiedy możesz wykorzystać siedem lub trzy minuty na nicnierobienie. Siadasz i mówisz: „Siedzę, nic nie robię, nic nie robię przez trzy minuty”, a następnie rozluźniasz się i przez ten czas uświadamiasz sobie: „Jestem tutaj, w mojej własnej obecności, w obecność otaczających mebli., cicho i bezszelestnie, nigdzie się nie ruszając.” Musisz podjąć stanowczą decyzję, że w ciągu tych trzech minut, które mocno sobie przydzieliłeś, aby nauczyć się zatrzymywać czas, nie zostaniesz od nich porwany przez dzwonek gadżetu, dzwonek do drzwi lub nagłą chęć natychmiastowego zrób pilną sprawę, którą cały czas odkładałeś. Siadasz i mówisz: „Oto jestem” i jesteś. To ćwiczenie powinno być wykonywane regularnie w wolnych chwilach życia. A wtedy nauczysz się nie wiercić w wewnętrznej przestrzeni, ale być całkowicie spokojnym i wewnętrznie stabilnym. Następnie kontynuuj i stopniowo wydłużaj te kilka minut przez krótki czas, a potem jeszcze trochę.

Kiedy już nauczysz się tego rodzaju trwałego spokoju, możesz zatrzymać czas. Co więcej, nie tylko wtedy, gdy się przeciąga lub stoi, ale w chwilach, gdy rzuca się na ciebie szybko i stawia ci wymagania. Stanie się tak: na przykład jesteś zajęty czymś pożytecznym. Czujesz, że jeśli tego nie zrobisz, świat zbłądzi. Jeśli w pewnym momencie powiesz „zatrzymuję się”, odkryjesz dla siebie nowe chwile. Na początku nagle okazuje się, że świat nie zwariował i że cały świat może poczekać pięć minut, aż to zrobisz. Więc pierwszą rzeczą jest powiedzenie: „Cokolwiek się stanie, zatrzymam się tutaj”. Najprostszą rzeczą jest zrobienie tego za pomocą budzika. Ustaw budzik i powiedz: „Pracuję bez oglądania się na godzinę, dopóki nie zadzwoni”. Wiesz, niezwykle ważne jest, abyśmy się uczyli, a raczej oduczali, patrzenia na zegar. W związku z tym, kiedy włączy się alarm, świadomie i mocno wiesz, że przez następne pięć minut świat nie istnieje dla ciebie, a ty nie istniejesz dla niego. I nie ma celu, dla którego się ruszysz. To twój i tylko twój czas, w którym wygodnie i spokojnie się usadowisz.

Zobaczysz, jakie to trudne na początku. Wyda ci się, że z pewnością bardzo ważne jest na przykład napisanie listu lub dokończenie czytania artykułu lub książki. W rzeczywistości bardzo szybko przekonasz się, że jest całkowicie możliwe odłożenie wszystkich twoich spraw o trzy, siedem, a nawet dziesięć minut i nic się nie stanie. A jeśli to, co robisz, wymaga szczególnej uwagi, zobaczysz, o ile lepiej i szybciej możesz to zrobić później, po tych siedmiu lub dziesięciu minutach.

Jeśli więc ćwiczysz najpierw, aby zatrzymać czas, który się nie porusza, a potem – czas, który szybko pędzi, jeśli zatrzymasz się i powiesz mu „nie”, przekonasz się, że w momencie, gdy przezwyciężysz wewnętrzne napięcie, wewnętrzna "plotka", wiercenie się i niepokój, czas upłynie zupełnie gładko. Czy możesz sobie wyobrazić, że w ciągu jednej minuty mija tylko jedna minuta? W końcu tak właśnie jest. To dziwne, ale prawda, nawet jeśli sądząc po tym, jak się zachowujemy, można by pomyśleć, że pięć minut może minąć w trzydzieści sekund. Nie, każda minuta jest taka sama jak następna, każda godzina jest równa następnej godzinie. Nie dzieje się nic katastrofalnego.

Nauczywszy się nie wiercić się ani nie robić zamieszania, możesz robić wszystko i w dowolnym tempie, nawet z dowolnym stopniem uwagi i szybkości, a jednocześnie nie czuć, że czas ucieka od ciebie lub cię zabiera. To uczucie, o którym pisałam wcześniej - kiedy jesteś na wakacjach, a całe wakacje jeszcze przed nami. Kiedy możesz być szybki lub wolny, bez poczucia czasu, ponieważ robisz tylko to, co robisz i nie ma stresu, aby osiągnąć jakikolwiek cel.

To oczywiście wymaga konsekwentnego, systematycznego i mądrego szkolenia. Tak jak trenujemy, aby uczyć się i rozwijać nasze inne zdolności i talenty. Naucz się panować nad czasem – i bez względu na to, co robisz, bez względu na napięcie, w zgiełku, w którym cały czas żyjemy – zawsze będziesz w stanie zachować spokój i równowagę. Możesz łatwo być i żyć chwilą obecną. Tę umiejętność można osiągnąć tylko poprzez nauczenie się, do pewnego stopnia, milczenia. Zacznij od wewnętrznej i zewnętrznej ciszy werbalnej. Z ciszą uczuć i emocji. Od ciszy myśli i spokojnego ciała. Ale błędem byłoby wyobrażanie sobie, że możemy od razu zacząć od najwyższego punktu, od wewnętrznej ciszy. Trzeba zacząć od ciszy języka, od ciszy ciała – czyli nauczyć się bezruchu, uwolnić napięcie, nie popadać w marzenia i relaksację.

… Oto jak moja klientka opisała swoje doświadczenie w zatrzymywaniu czasu:

Myślę, że nauczyłem się zatrzymywać czas. Prawdopodobnie tak to nazywają" title="Obraz" />

Myślę, że nauczyłem się zatrzymywać czas. Prawdopodobnie tak to nazywają

Pewnie mogę tak wyglądać przez bardzo długi czas i to się nie nudzi i nie jest nudne i nie jest to zmarnowany (zmarnowany) czas. Nawet jeśli nie zbierałem grzybów ani jagód. To jest pełne. Wypełniony kontemplacją. Obraz przed oczami jest obszerny i bardzo gruby. Od razu przypomniałem sobie wypowiedź mojego trenera: „Rzeczywistość jest bardzo plastyczna”.

… Kiedy byłem początkującym coachem, psychoanalitykiem, wydawało mi się, że to bardzo niesprawiedliwe wobec tych, którzy czekają w poczekalni, jeśli spędzam zbyt długo z osobą, która jest w moim gabinecie. Dlatego w pierwszym dniu wizyty starałem się jak najszybciej przeprowadzić sesję. A pod koniec godzin konsultacji stwierdziłem, że nie pamiętam osób, które otrzymałem, bo cały czas miałem klienta, myślałem o nowym kliencie. W efekcie dwukrotnie musiałam zadać to samo pytanie, a po zakończeniu sesji nie pamiętałam, co zrozumiałam z prośby klienta, a co nie.

W tym momencie pomyślałem, że to nie fair i postanowiłem zachowywać się tak, jakby osoba, która jest ze mną, była jedyną na świecie. W chwili, gdy pojawiło się uczucie „musi się śpieszyć”, odchyliłem się na krześle i celowo rozpocząłem kilka minut prostej, ale uważnej rozmowy właśnie po to, by się nie śpieszyć. I w ciągu tygodnia stwierdziłem, że nie muszę nic takiego robić. Możesz po prostu całkowicie skupić się na kliencie i jego prośbie. A potem w moim biurze zaczęły odbywać się ekscytujące sesje w kreatywnej przestrzeni z odkryciami i spostrzeżeniami …

Od rozpoczęcia pracy jako coach, psychoanalityk minęło półtora roku.

Niemożliwe dla innych, wkrótce stanie się możliwe dla Ciebie

Kontynuujmy.

Damian z Synaju

coach przywództwa, ekspert psychoanalityk, Kierownik Centrum Coachingu Strategicznego i Psychoterapii „Wartości Innowacyjności”