Ciemna Strona

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jest taki obraz mnie, który lubię, kim chcę być.

Nadaję w ten sposób siebie i swoje cechy w terenie i w społeczeństwie.

Na przykład lubię to, że jestem sympatyczny, miły, wyrozumiały i akceptujący, wesoły, inteligentny, nieco uwodzicielski, aktywny, celowy, silny, pewny siebie, skromny, hojny, trochę zdzirowaty itp. Po prostu akceptuję siebie i chcę zobaczyć.

Kontaktując się ze światem iz innymi ludźmi, żałuję, czasem złości, rozczarowań, zdaję sobie sprawę, że nie jestem jedyna. Często ta prawda o mnie jest dla mnie nie do zniesienia.

W końcu jestem też histeryczny, zły, nieco agresywny, oskarżycielski, niestosowny, śmieszny, głupi, samolubny, chciwy, zazdrosny, leniwy, niepewny itp. To są cechy, które mi się nie podobają. Nie chcę ich widzieć w sobie, nie chcę ich przyznać, ale są we mnie.

Bez względu na to, jak bardzo staram się ukryć, to są moje ciemne strony osobowości.

Dlaczego tak trudno jest rozpoznać i zobaczyć w sobie te „ciemne” cechy?

Bo zaprzeczają mojemu pozytywnemu wizerunkowi. Zapada się. Niszczy moją samoocenę.

A rzeczywistość jest taka - jest obraz mnie, który lubię, i jest prawdziwy ja, który zawiera zarówno pozytywne, jak i ciemne strony.

Czy ci się to podoba, czy nie, te cechy też są w tobie. Bez względu na to, jak każdy z nas stara się ukryć wszystkie te cechy, nigdzie od nas nie odejdą. Wszyscy jesteśmy samolubni, dziecinni, zazdrośni, chciwi, źli, aroganccy, głupi. A teraz każdy myśli o sobie – nie, nie, nie jestem taki.

Poprzez takie zaprzeczenie pojawia się cień … Co jest, ale nie chcę widzieć.

Jak nie zauważamy, unikamy naszych ciemnych stron?

Używamy mechanizmów obronnych.

1. Przerzucam odpowiedzialność na innych za to, kim jestem.

Kiedy zachowuję się w sposób, którego nie lubię, obwiniam innych lub polegam na okolicznościach.

Na przykład jestem porywczy i często mogę podnieść głos. Nie chcę się do tego przyznać i mówię mojemu partnerowi – to twoja wina, że krzyknąłem. Doprowadziłeś mnie.

Wiele osób mówi: nie mam pieniędzy, bo mieszkam w takim kraju. Przerzucanie odpowiedzialności, a lepiej byłoby przyznać się do lenistwa, niekompetencji.

„Mam straszną pracę, bo mój szef jest idiotą”.

Może jestem taki sam i nie przyznaję się do tego?

Przeniesienie odpowiedzialności i skupienia na szefa. Ale nagle muszę przyznać – zazdroszczę mu, nie mam cech przywódczych i muszę być tylko pracownikiem.

2. Ignoruję, zaprzeczam, odrzucam cechy w sobie i nie przyjmuję komentarzy w tej sprawie.

Zachowuję się tak, jak robię, mam do tego pretekst – moje doświadczenie, wiedza, opieram się na pewnych przekonaniach. Jeśli wskażą mi moje nieprzyjemne strony, zawsze będę miał wymówkę, zaprzeczenie. Często nawet ugruntowany intelektualnie.

Na przykład osoba może pomagać znajomym, dokonywać za nich napraw, brać udział we wszystkich zajęciach, wykonywać swoją pracę za darmo, ale jednocześnie absolutnie unikać swoich starszych rodziców, którzy żyją z jednej emerytury.

Jeśli mu to wskażesz, na pewno będzie dobrze uzasadniona odpowiedź – wymówka, dlaczego nie pomaga. W końcu uznanie zaszkodzi jego wizerunkowi bardzo dobrej, życzliwej, sympatycznej osoby o wielkim sercu, w którą tak bardzo wierzy.

Mąż patrzy na przechodzące dziewczyny, bada ich ciała. Natychmiast dzwoni do żony, jakby zaprzeczając, że mógł być niewierny. Dla siebie potwierdza pozytywny wizerunek wiernego męża.

3. Projektuję na innych to, co sam robię.

Oskarżam osobę o złość, irytację, zazdrość. Chociaż sam mogę taki być. Krzyczę na mojego partnera i mówię - nie krzycz na mnie. Obwiniam cię, kiedy sam to robię.

Czy zauważyłeś, jak często twój partner obwinia walkę? Mówi wiele wiadomości, zaczynając od słów „TY”. A ty stoisz, słuchasz i rozumiesz, co on właściwie o sobie mówi, tylko on nigdy się do tego nie przyznaje. Nie chce widzieć swoich cienistych stron, lepiej powiesić je na kimś innym i spojrzeć w tle, że właściwie jestem dobrze zrobiony.

Wszyscy to robimy, tylko nie chcemy tego przyznać. W końcu w mojej głowie jestem dobrym człowiekiem. To, co dzieje się na zewnątrz, co mówię, słyszę, widzę, jak się manifestuję, odzwierciedla przede wszystkim mój wewnętrzny świat.

Zaakceptowanie moich ciemnych stron i cech oznacza – wiem, że jestem dobrym człowiekiem i wiem, że jestem złym człowiekiem. Zaakceptowanie części cienia stawia każdą osobę przed kwestią dorastania i wyzwolenia.

Jak nauczyliśmy się tłumić i ignorować nasze mroczne strony?

Zaadaptowaliśmy się w rodzinie, w środowisku, w którym trzeba było żyć. Coś nam pozwolono rozwijać, ale coś zostało stłumione.

Ale moja adaptacja trwa przez całe życie: w pracy, z partnerem, z dziećmi.

Możesz być spokojny i nie głośny, wtedy moja przednia strona - jestem cicha, miękka, a moja strona cienia - umiejętność krzyczenia, bądź głośny, ale sobie na to nie pozwalam. To nie jest podział na dobro i zło. Wszystkie cechy mają swoją stronę frontową i cień, co zostało zaakceptowane, a co wyparte. Każde uczucie ma swoją biegunowość.

Pracuję - i równie leniwy.

Pozytywne jest smutne.

Dobro jest złem.

Kocham - nienawidzę.

Najczęściej wypychamy się w cień:

- rzeczy związane z seksem - fantazje, perwersje, pragnienia.

Tutaj może być dużo wstydu. Nikt nam nie wyjaśnił, jak radzimy sobie z naszymi fantazjami i pragnieniami. Dlatego zadaniem każdego jest, co z tym zrobić.

Częściej więc ludzie angażują się w zrozumiały, prymitywny seks, tak jak powinien, zastępując to, co chcieliby. Wypierają je te same mechanizmy, które pisałem powyżej.

Na przykład moja żona chce agresywnego seksu, kiedy w rzeczywistości tego chcę. Moja żona nie chce uprawiać seksu, chociaż tak naprawdę ja też nie chcę z nią być.

- myśli i rzeczy związane z gniewem.

To o wiele bardziej egzystencjalna złość - dlaczego nie mogę być jednocześnie wolnym podróżnikiem i przemieszczać się po świecie z jednym plecakiem i jednocześnie mieszkać w domu, w komforcie, przytulności i stabilności.

Dlaczego nie urodziłam się dla bogatych i wykształconych rodziców, moje życie i sukces byłyby wtedy inne. (Po rozpoznaniu strony cienia oznacza to: jestem włóczęgą, nie chcę pracować. Zostałem pozbawiony beztroskiego życia. Więc poszukam kogoś, kto mnie utrzyma).

Są rzeczy, które mnie wkurzają, ale nic na to nie poradzę.

Rak to choroba tłumionego gniewu, który przerodził się w beznadziejność. Ważne jest, aby nie tłumić gniewu, ale zaakceptować go, przyznać. Wyjdź z cienia i stań się swobodniejszy i zdrowszy.

- rzeczy związane z dorastaniem.

Dorosłość to ryzyko stania się tym, kim naprawdę jestem, bez gwarancji wsparcia społecznego. Rób co chcę i jak chcę, nawet jeśli nikt mnie w tym nie wspiera. Dlatego tak trudno nam dorosnąć.

Na przykład mam 31 lat i kiedy rodzice pytają mnie o dzieci, mówię, że nie chcę i może nigdy ich nie będę miała. Nie rozumieją mnie, nie akceptują mnie w tym.

Albo jest ukochany mężczyzna, z którym dobrze się czuję. Postanawiam nie mieć z nim ślubu, bo nie chcę, nie widzę w tym sensu, jesteśmy już razem. Ale społecznie jest to nienormalne i nieakceptowane.

Jeśli cień nie zostanie rozpoznany, objawia się depresją, apatią, brakiem energii i objawami fizycznymi.

Rozpoznając swój cień, jesteś w stanie zaakceptować, że nigdy nie będziesz ludźmi, których stworzyłeś, ale będziesz sobą. Będzie dużo energii i szczęścia.

Ponieważ to jest Twój wyjątkowy biznes, Twoje życie, nikt nie będzie nim żył dla Ciebie.

Dorastanie jest globalnym zadaniem wewnętrznym.

Umiejętność odpowiadania sobie kim jestem, czym jestem, co mam?

Stać się dorosłym i zrozumieć, że to ja sam jestem sprawcą tego, co się ze mną dzieje.

Każdy z nas musi to zrobić dla siebie.

PS zadanie

Napisz swój pozytywny wizerunek.

Czym jestem? Jakie cechy lubisz w sobie? Jakie uczucia przywykłeś i lubisz okazywać?

Poniżej lub w kolumnie po prawej napisz wszystkie strony cienia.

Czego nie lubię w sobie? Co denerwuje i denerwuje partnera, innych ludzi, a zatem czy jest to moje?

Jakich cech nie lubię u moich rodziców i mam je, ale nie dostrzegam ich w sobie pod każdym możliwym względem?

A poniżej aprobata i uznanie.

To ja, po prostu jestem. Mam wszystkie te cechy.

I staraj się w myślach lub głośno przyznać to za każdym razem, gdy zauważysz.

Na przykład mężczyzna często mówi mi w kłótni, że jestem zły.

Kiedyś się z nim nie zgadzałem i próbowałem w każdy możliwy sposób udowodnić, że nie jestem taki. A teraz po prostu odpowiadam – tak, też jestem zły. Więc co?

I staje się to jakoś łatwe, bo to prawda.