Emocjonalna Strona Współzależności

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

System rodzinny często cuchnie destrukcyjnymi związkami. Niemożność mówienia o potrzebach i problemach polega na tym, że nie ma kontaktu ze światem wewnętrznym, człowiek nie zwraca uwagi na własne uczucia. Żyje z przyzwyczajenia, ponieważ w pobliżu nie było zdrowego emocjonalnie rodzica, który zapoznałby dziecko z jego wewnętrznym światem i nauczyłby rozpoznawać jego prawdziwe pragnienia.

Przyjmuje się, że istnieją cztery podstawowe uczucia, takie jak strach, złość, radość i smutek. W wielu rodzinach obowiązuje zakaz okazywania pewnych podstawowych uczuć.

Na przykład w rodzinie aktywnie wyrażany jest strach, smutek i radość, a gniew jest tabu. Czasami kilka podstawowych uczuć jest zabronionych na raz. W każdym razie stłumiona energia uczuć nigdzie nie znika. W takiej rodzinie z pewnością powstanie objaw (choroba, uzależnienie, trauma, a może nawet samobójstwo). Zakaz tych uczuć jest tworzony przez jakąś silną wiarę lub introjekt. W ujęciu Gestalt introjekt to obca wiadomość od innego, silniejszego obiektu - może to być rodzic, normy społeczne, religia, która jest akceptowana jako dogmat, ale niesprawdzona własnym doświadczeniem życiowym. Spójrzmy na przykłady introjektów, które pomagają stłumić podstawowe uczucia.

Nie bój się. Być odważnym.

W istocie te frazy zawierają przesłanie „Kiedy się boisz, rzuć się, działaj automatycznie, odetnij się od swoich uczuć”. Oznacza to, że uczymy się porzucać tę część duszy, która była przestraszona.

Kontakt wstępny to pierwszy etap cyklu kontaktu. Idealnie oznacza to uważne poznawanie czegoś nowego w życiu i budowanie swojego bezpieczeństwa. Dla wielu wygodny kontakt wstępny jest umiejętnością niedostępną, ponieważ nauczyli się już działać za pomocą nadmiernej kompensacji - rozrywać się i łamać, osiągając cel. Ale mimo wszystko nieświadomie strach dopada. Osoba może nie rozumieć, że się boi, dlatego pojawiają się uczucia niepokoju, stany lękowe. Człowiek może nie kojarzyć wyłaniających się stanów ze źródłem lęku, więc jako niewytłumaczalne i niezrozumiałe przerażają jeszcze bardziej. W większości przypadków istnieje chęć ucieczki od tych doświadczeń poprzez zmianę stanu świadomości (alkohol, narkotyki, depresja, apatia).

Ale tak naprawdę w doświadczaniu strachu kryje się duży potencjał do samoopieki. Jeśli dasz dziecku możliwość doświadczania strachu i nie dewaluuje go jako niegodnego i dezaprobującego uczucia, to dziecko uczy się intuicyjnie podchodzić do osobowości innej osoby, do świata jako całości, dostrzegając otaczającą przestrzeń, ale stale patrząc na sam - jaki jest wygodny.

Kolejny introject to „Nie możesz się złościć (zły, grzeszny)”

Konsekwencje stosowania tego introjektu w rodzinie od urodzenia są następujące:

• dziecko nawet nie wie, jak rozpoznać swój gniew;
• możliwe są siniaki, skaleczenia, złamania, wypadki, a nawet samobójstwo (autoagresja);
• psychosomatyka;
• stale obecne w życiu zaburzenia lękowe (fobia społeczna, ataki paniki).

Zaletami posiadania gniewu są przede wszystkim autoprezentacja, umiejętność wyrażania opinii i obrony własnych granic oraz dobra samoocena. Zdrowa agresja nie łamie granic drugiego. Nie ma motywacji do krzywdzenia drugiej osoby, do krzywdzenia. Jest cel - do zaprezentowania.

„Jeśli jesteś szczęśliwy, będziesz musiał za to zapłacić cierpieniem”

Introjekcje religijne „Urodziłeś się w grzechu”, „Sługa Boży”. W większości rodzin nie ma zwyczaju radowania się, ponieważ w uczuciach - będziesz musiał zapłacić za wszystko w życiu. Nie ma umiejętności odczuwania radości. Nie starają się dowiedzieć od dziecka, co je uszczęśliwia i wspierać go w tym. Jest namiastka zabawy - biesiady, wspólne święta, obfitość zabawek, jako namiastka żywych relacji. W życiu codziennym dominują osiągnięcia, zimna kalkulacja, wyrzuty, ponurość, ciężka atmosfera w domu. Brak możliwości doświadczania radości prowadzi do utraty zainteresowania życiem.

Co daje zawłaszczone uczucie radości? Pozwala na żywsze doznania z życia codziennego – smak potraw, ciepłe spotkania z przyjaciółmi, poczucie bliskości, intymności relacji, rozkoszowania się wiatrem, słońcem, wodą i wieloma innymi.

Radość różni się od zabawy, jest cisza i spokój.

Nie smuć się, wszystko minie

Smutek i smutek są odradzane społecznie. Manifestacje tych uczuć obciążają innych iw większości przypadków udzielane są rady: „Nie martw się”, „Zrób coś innego”, „Znajdź sobie innego”, „Zapomnij o tym”, „Wypijmy?”.

Smutek jest oznaką zakończenia jakiegoś biznesu, projektu, relacji (po kontakcie). Niemożność przeżywania smutku uniemożliwia osiągnięcie rezultatu. A brak rezultatu prowadzi do dewaluacji wysiłków i czasu. W rezultacie osoba dewaluuje nie tylko swoje doświadczenie, ale także siebie. Bez smutku, bez osobowości.

Dziecko ma prawo być smutne. Od separacji od rodziców, niespełnionych pragnień iz innych powodów. Dorosły żyjący w smutku wie, jak zakończyć związki bez wchodzenia w nowe, przyswajać przeszłe doświadczenia, wyciągać wnioski. To pozwala mu stać się bardziej dojrzałym. Dzięki tej umiejętności kształtują się własne wartości i poczucie własnej wartości.

Powyższe przykłady tłumienia podstawowych uczuć pokazują nam, że akceptując postawy innych ludzi, tracimy życie. I często dzieje się tak w dzieciństwie, gdy brakuje krytycznego myślenia.

Brak dojrzałości emocjonalnej jest jak pęknięty fundament, na którym stoi budynek. A taki budynek w każdej chwili może się zawalić. Dlatego dokłada się wszelkich starań, aby utrzymać kruchą strukturę poprzez manipulacje, zastępowanie i przemoc wobec siebie. Jest to konieczne do stworzenia obrazu - „wszystko w porządku”.

Dojrzałość emocjonalna może pomóc w tworzeniu zdrowych relacji. Umożliwia radzenie sobie w życiu, daje poczucie wolności zarówno sobie, jak i innym.

Zadbaj o siebie i swoich bliskich.

Psycholog kliniczny, terapeuta Gestalt Marina Wasiliewna Nikulina-Siemionowa. 30 czerwca 2018 r.