Przeszkody Do Szczęścia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jednym z powodów pójścia do psychologa jest brak poczucia szczęścia w Twoim życiu. Kiedy wydaje się, że wszystko tam jest - zdrowie, praca, dach nad głową, rodzina itd… ale szczęścia nie ma.

Jak w dowcipie:

„Smutny człowiek wchodzi do sklepu:

- Cześć pamiętasz mnie? Kupiłem wczoraj od ciebie piłki.

- Ja będę. Więcej piłek dla Ciebie?

- Nie. Narzekam - są wadliwe.

- Co się stało - nie zatrzymują powietrza?

- Nie, w porządku.

- I co wtedy?

„Nie uszczęśliwiają mnie”.

W związku z takim „wadliwym” doświadczeniem Twojego życia, w środku podnoszą się roszczenia do siebie: „Czego jeszcze Ci brakuje?”, Podsycane opowieściami znajomych o problemach innych ludzi lub zazdrością o to, jak wspaniałe jest Twoje życie. Ale to nie pomaga.

Czym więc jest szczęście?

Wikipedia definiuje ją jako kondycję ludzką, która odpowiada największemu wewnętrznemu zadowoleniu z warunków egzystencji, pełni i sensu życia, spełnieniu ludzkiego powołania, samorealizacji.

Jak pokazuje praktyka, każda osoba wkłada swoje osobiste znaczenie w zrozumienie szczęścia.

Na przykład:

„Szczęście jest wtedy, gdy jesteś zrozumiany, wielkie szczęście jest wtedy, gdy jesteś kochany, prawdziwe szczęście jest wtedy, gdy kochasz” Konfucjusz.

„Wyjątkowym szczęściem człowieka jest bycie z jego stałym ulubionym biznesem” V. Niemirowicz-Danczenko.

„Największym szczęściem nie jest uważanie się za wyjątkowego, ale bycie jak wszyscy ludzie” M. Prishvin.

„Szczęście to przyjemność bez skruchy” L. Tołstoj.

„Jedynym szczęściem w życiu jest ciągłe dążenie do przodu” E. Zola.

„Szczęście jest tylko tam, gdzie jest naturalność” A. Maurois.

„Szczęście to zmiana, a nie znalezienie” D. Krishnamurti.

„Szczęście to brak nieszczęścia i obecność spokoju” bracia Strugatsky.

„Jednym z głównych znaków szczęścia i harmonii jest całkowity brak potrzeby udowadniania czegoś komuś” N. Mandela.

„Jesteśmy szczęśliwi tylko wtedy, gdy czujemy, że jesteśmy szanowani” B. Pascal.

Ale jest coś wspólnego, co można wyróżnić we wszystkich wypowiedziach: szczęście to proces, który zależy od naszego postrzegania świata (jak postrzegamy siebie, otaczający nas świat, stosunek innych ludzi do nas itp.) i przeżywanego (a nie tłumione) uczucia.

Na drodze do szczęścia często napotykasz przeszkody, które uniemożliwiają Ci cieszenie się wspaniałymi chwilami życia. Jak na przykład:

- Wstyd lub strach (wyraź siebie, raduj się, baw się itp.);

- Niepełne gestalts (związki, działania, cele), które przylegają do nóg kościstymi łapami i przeszkadzają w łatwym i pewnym poruszaniu się do przodu;

- destrukcyjne postawy, wchłonięte przez nas w dzieciństwie od rodziców, nauczycieli, społeczeństwa itp. Ci, którzy narysowali nam standardowy ostemplowany pismo, ale nigdy nie nauczyli nas uważnego wsłuchiwania się we własne potrzeby;

- Nie przeżywane uczucia (zazdrość, poczucie winy, żal, żal, smutek, bezsilność, uraza, wściekłość itp.);

- Nieprzepracowane traumy, które pozostawiły głęboki ślad w sercu i przyczyniły się do rozwoju pewnych zachowań, które pomogły nam przetrwać w dzieciństwie, a teraz czynią życie nie do zniesienia;

- Krytyka i wstręt do siebie. Nieustanny głos w mojej głowie, który opowiada historię o tym, jacy jesteśmy źli i porównuje nas z innymi, którzy nie są na naszą korzyść;

- Niska samoocena, brak pewności siebie i zdolności do samopomocy, ciągłe poszukiwanie aprobaty innych;

- Nawyk cierpienia, jak związek z rodziną (cierpiała matka, cierpiała babcia, a teraz też będę cierpieć);

- Oczekiwanie, że coś lub ktoś zmieni nasze życie (wygrana na loterii, książę na białym koniu, czarodziej na niebieskim helikopterze);

- Nieprawidłowy styl życia, który wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie;

- Wypalenie (zmęczenie, wyczerpanie), niewrażliwość na zasoby niezbędne do powrotu do zdrowia;

- Potrzeba całkowitej kontroli nad wszystkim. Nie zdolność do uzgodnienia, że w rzeczywistości mamy niewielką kontrolę, a życie jest przypadkowe i mało przewidywalne;

- Różne rodzaje bolesnych uzależnień (od alkoholu, pracy, innych ludzi, jedzenia, palenia itp.);

- Roszczenia i oczekiwania innych osób;

- Otoczenie, w którym się znajdujemy (w końcu to nie my tworzymy relacje, ale relacje tworzą nas);

- Dążenie do ideału (idealny partner, praca, ciało, dom itp.) Ideał nigdy nie jest osiągalny, co oznacza, że człowiek nie może odczuć satysfakcji z tego, co już jest i zakończyć cykl kontaktu;

- Nie zdolność odczuwania swojego ciała, zwalniania tempa i zanurzania się w moc tak pięknego „tu i teraz”.

Aby być szczęśliwym – przede wszystkim trzeba zrozumieć i wyeliminować przyczynę nieszczęścia – najlepiej w terapii osobistej lub grupowej (co zrobimy na mojej grupie „Granite Pebble in the Chest”, która zaczyna się 6 lutego). W końcu to wszystko: „być sobą”, „być wolnym od nałogów”, „odrzucić przeszłość”, „żyć uczuciami”, „żyć tak, jak chcesz”, „kochać siebie” i inne niezbędne elementy bycia szczęśliwym są dość trudne do wdrożenia w rzeczywistości (zwłaszcza jeśli przeżyliśmy znaczną część naszego życia z niektórymi z tych „niepowodzeń programowych”).

Na koniec chciałbym przypomnieć historię Johna Lennona:

„Kiedy miałam 5 lat, mama zawsze mówiła mi, że najważniejsze w życiu jest bycie szczęśliwym. Kiedy przyszedłem do szkoły, zapytano mnie, kim chcę się stać, kiedy dorosnę. Napisałem: „szczęśliwy”. Powiedzieli mi: „Nie zrozumiałeś zadania”. A ja odpowiedziałem: „Nie zrozumiałeś życia…”