2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lęk Jest reakcją naszego ciała na zderzenie z czymś niebezpiecznym, co może zniszczyć naszą egzystencję lub wartościami, które utożsamiamy z naszym istnieniem.
Jak manifestuje się niepokój?
- Objawy somatyczne: kołatanie serca, przyspieszony oddech, drżenie, pocenie się, wymioty, biegunka, zawroty głowy.
- Psychologiczne: niecierpliwość, poczucie bezradności i bezbronności.
Lęk opiera się na poczuciu strachu. Ale mają różnice. Strach jest reakcją na konkretne niebezpieczeństwo.
Lęk jest raczej reakcją na niepewne, niejasne niebezpieczeństwo, przeczuciem niebezpieczeństwa. Nie zawsze można powiedzieć, czym konkretnie dana osoba jest zagrożona. Jest jakaś dwuznaczność, niepewność, niejasność. Lęk, w przeciwieństwie do strachu, charakteryzuje się poczuciem bezradności w obliczu niebezpieczeństwa.
Zagrożenie może być związane z czynnikami zewnętrznymi, np. huraganem, trzęsieniem ziemi. A to stwarza bezradność, nie możemy ich kontrolować. Lub z wewnętrznymi, na przykład niekontrolowanymi, nieświadomymi afektami wewnątrz osoby, których nie może kontrolować.
Trzy pytania pomagają zbadać i skonkretyzować lęk:
- Jaka jest stawka.
- Jakie jest źródło zagrożenia?
- Jaki jest powód mojej bezradności?
Niepokój się dzieje:
- Normalna to reakcja na obiektywne niebezpieczeństwo
- Neurotyczny to nieproporcjonalna reakcja na niebezpieczeństwo lub reakcja na wyimaginowane niebezpieczeństwo.
Przyczyny niepokoju
Bardzo często stłumiona wrogość leży u podstaw niepokoju.
Co to znaczy wypierać wrogość?
To znaczy udawać, że wszystko jest w porządku i nie walczyć, kiedy jest to potrzebne lub byśmy tego chcieli. To potęguje poczucie bezbronności.
Dlaczego wrogość jest wypierana?
Ponieważ świadomość ich wrogości może być dla człowieka nie do zniesienia. Na przykład osoba może kogoś kochać i potrzebować, a jednocześnie żywić do tej osoby wrogie uczucia. Na przykład gniew, zazdrość, zazdrość, zaborczość. Osobie trudno jest wytrzymać ambiwalencję uczuć, nie rozumie, co z tym zrobić i wypędza swoją wrogość.
Wypieranie wrogości to najkrótsza droga do spokoju, ale nie jest bezpieczna.
Ponieważ represje nie pozwalają wyeliminować gniewu. Wchodzi w nieświadomość. Teraz jest poza kontrolą człowieka i działa jak mechanizm wybuchowy. Lub wewnątrz osoby, niszcząc ją. Albo na zewnątrz, przenosząc swoją wrogość na innych. Na przykład to nie ja chcę oszukiwać, wykorzystywać, wykorzystywać, poniżać, ale inni chcą to zrobić w stosunku do mnie.
Wrogość wywołuje niepokój, niepokój wywołuje wrogość. I to jest błędne koło.
Co robić?
Istnieją różne sposoby radzenia sobie z lękiem.
Destrukcyjne sposoby: kompulsywny pracoholizm, wszelkie znieczulenia, sztywność myślenia, objawy psychosomatyczne.
(można przeczytać tutaj:
Konstruktywne sposoby: wtedy przyjmujemy lęk jako wyzwanie i bodziec w celu wyjaśnienia i rozwiązania problemu, który się za nim kryje.
Za lękiem neurotycznym zawsze kryje się problem. Lęk oznacza, że w naszym systemie wartości istnieje sprzeczność, są tam konflikty. Niepokój można porównać do wysokiej temperatury, która jest oznaką walki w osobowości.
Dlatego ważnym krokiem w radzeniu sobie z lękiem jest świadomość. Świadomość swoich uczuć i potrzeb. Ponieważ tłumienie uczuć i potrzeb prowadzi do nerwicy, a lęk jest podstawowym problemem nerwicy.
Czy ważne jest, aby nauczyć się przyznawać przed sobą, jak się czuję? Których nie mogę znieść? Jakich uczuć nie powinienem czuć i okazywać? Jaką osobą nie chcę być? Jaką osobą nie powinienem być i kto mi zabronił?
Pracując nad samoświadomością, człowiek rozwija wiedzę o swojej osobowości i umiejętności wpływania na swoje życie. Jest mniej niepokoju, ponieważ istnieje większa zdolność do zaspokajania swoich potrzeb, słyszenia siebie, innych i ich przeznaczenia.
Należy pamiętać: pojawienie się niepokoju jest sygnałem naszej psychiki, że coś jest w nas nie tak. Niepokój sygnalizuje, że coś trzeba zauważyć i zmienić. Niepokój jest wezwaniem do usłyszenia wezwania naszego prawdziwego Ja, które tęskni za manifestacją i urzeczywistnieniem. A żeby zrozumieć, że wymaga to cierpliwości z samym sobą i dużo pracy. Zadanie polega na przetłumaczeniu lęku nerwicowego na normalny, spojrzeniu w oczy lęku normalnego, przejściu go i osiągnięciu nowego poziomu rozwoju.
Zalecana:
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Wrogość Ze Strony Matki
Dziś coraz częściej matki bardzo małych dzieci oraz matki bardzo dorosłych kobiet i mężczyzn zwracają się do mnie z jednym pytaniem: „Czy wrogość ze strony matki jest normalna? A jak żyć, jeśli raz lub wiele razy obsesyjnie w myślach błysnęło:
Wrogość Ojcowska
Po artykule o matczynej wrogości porozmawiajmy o wrogości ojca wobec dziecka. Podobnie jak w przypadku matczynej wrogości, ojciec ma wiele powodów, by okazywać nienawiść swojemu dziecku i oczywiście znowu tutaj porozmawiamy o nieuświadamianiu sobie tego, co jest blokowane w nieświadomości i wybucha w postaci impulsów wrogości wobec dziecka w różnym stopniu nasilenia:
Zwiększony Niepokój: Przyczyny I Sposoby Radzenia Sobie Z Nim
W życiu każdy z nas spotyka się z poczuciem niepokoju. Dosłownie od urodzenia odczuwamy dyskomfort w obliczu czegoś, czego nie znamy, czego się boimy lub na co nie mamy wpływu. Jednak ktoś ma ten krótkotrwały, szybko przemijający i niezbyt wyraźny stan, z którym człowiek może sobie łatwo i samodzielnie poradzić.
Jak Kochać Ludzi? Chroniczna Wrogość
Kiedy cudzoziemcy wjeżdżają do krajów WNP, pierwszą rzeczą, która rzuca się w oczy, są ponure, ponure twarze. Często słyszę od przyjaciół i rodziny: „Ludzie mnie wkurzają”. – Co oni wszyscy tutaj robią? „Ludzie są tacy głupi/powolni/źli/okrutni”.
