CZTERY UNIWERSALNE ŚRODKI LECZNICZE. CZĘŚĆ 3. CISZA

Spisu treści:

Wideo: CZTERY UNIWERSALNE ŚRODKI LECZNICZE. CZĘŚĆ 3. CISZA

Wideo: CZTERY UNIWERSALNE ŚRODKI LECZNICZE. CZĘŚĆ 3. CISZA
Wideo: Światy wewnętrzne i zewnętrzne – Część 4 – Poza myśleniem (IWOW Part 4, Polish) 2024, Marsz
CZTERY UNIWERSALNE ŚRODKI LECZNICZE. CZĘŚĆ 3. CISZA
CZTERY UNIWERSALNE ŚRODKI LECZNICZE. CZĘŚĆ 3. CISZA
Anonim

Cisza, jesteś najlepszy

Ze wszystkiego, co słyszałem

B. Pasternak

Cisza jako praktyka uzdrawiania istniała od niepamiętnych czasów w religiach Indii, w buddyzmie i chrześcijaństwie. W swej skrajnej postaci był to los mnichów – był to zarówno ślub milczenia, jak i wycofanie się ze społeczeństwa ludzi. Jednak milczenie jest korzystne nie tylko dla mnichów i pustelników. Od czasów starożytnych praktyka milczenia była uważana za najlepsze lekarstwo dla zwykłych śmiertelników z zaburzeniami psychicznymi, skuteczny sposób na przywrócenie zdrowia psychicznego.

Być może komuś może wydawać się dziwne, że w czasach, gdy cały otaczający nas świat wymaga komunikacji, traktować ciszę jako eliksir leczniczy. Dzisiaj ludzie są bardziej zainteresowani tym, jak skuteczniej się komunikować, niż jak skuteczniej milczeć.

Czcząc kult słowa często zapominamy, że często leczy on np. nie słowo, ale obecność innej osoby w pobliżu i jakość tej obecności. Każdy z nas może pamiętać milczącą obecność ukochanej osoby lub przyjaciela, gdy zażyłość między nami jest głębsza, tym bardziej jesteśmy zanurzeni w milczącym zrozumieniu siebie. Milczenie może ranić, zabijać, obrazić, ale może też zbliżyć, pogłębić kontakt, przerwać bezsensowne kalambury i wyrazić siebie w języku, który przechodzi od serca do serca.

Ale często człowiek nie może się zamknąć. Słowa, słowa, słowa… Koła ratunkowe utrzymujące nas na powierzchni. „Niech przynajmniej coś powie”, „Muszę coś powiedzieć” – większości z nas tak trudno znieść milczenie. Ale słowo jest srebrem, a milczenie złotem, nie tylko dlatego, że mówiąc możemy za bardzo się poruszyć, ale także dlatego, że im więcej słów wypowiadamy, tym więcej chaosu wokół i wewnątrz nas generujemy. Cisza pozwala oszczędzać energię, prowadzi do wewnętrznego spokoju i jasności umysłu. Cisza może pomóc w zaburzeniach neuropsychiatrycznych, bólach głowy, dystonii naczyniowej i łagodzi układ nerwowy. Nie bez powodu podczas choroby ludzie wolą ciszę od rozmów.

To w ciszy, a nie w procesie werbalizacji, w ludzkiej psychice zachodzą metamorfozy lecznicze: żałoba, skrucha, przebaczenie itp.

Powiem, że w swojej praktyce psychoterapeutycznej spotkałem się z typem klienta, dla którego cisza i wynikające z niej przerwy były trudne do zniesienia. Zaistniała pauza spowodowała zamieszanie i natychmiastową potrzebę powiedzenia czegoś, tylko po to, żeby ją wypełnić. Klienci rozmawiali z ekscytacją, szukając nowych i nowych tematów, z których było niezwykle jasne - starali się trzymać rozmowy werbalnej z prawdziwym rozmówcą, aby nie zostać sam ze sobą, ze swoim wewnętrznym światem. Tacy klienci doświadczają przedłużonej pauzy jako osłabienia połączenia z rzeczywistością, podczas mówienia - jako odnowienia tego połączenia. Rozmowa o lęku, niepewności i poczuciu winy jest dobrze znaną metodą, którą ludzie wybierają, aby radzić sobie z tymi nieprzyjemnymi uczuciami.

„Głos bytu jest zawsze cichy, ale aby w ogóle nie było możliwości jego usłyszenia, Gerede (paplanina) dzwoni coraz głośniej” (M. Heidegger).

Cisza uwalnia prawą, niewerbalną półkulę od nacisku lewej, werbalno-logicznej i przyczynia się do harmonizacji relacji międzypółkulowych. Techniki tradycyjnie stosowane w tym celu mają na celu depotencjał świadomości, wyciszenie gadatliwego ego i wszechobecnego Super Ego. Istotą technik jest zapomnienie na chwilę umiejętności mówienia. Zapominając o prostej ludzkiej mowie, zapominając o języku słów i powracając do języka cielesnych wrażeń i obrazów wizualnych, zanurz się w „śnie na jawie” lub „śnie z otwartymi oczami”. Jest to stan odwrócenia percepcji, kiedy świat wewnętrzny niejako staje się zewnętrzny. Wyciszony zyskuje intuicyjny wzrok, wewnętrzna cisza w magiczny sposób odsłania prawdę uczuć i przywraca zapomnianą i porzuconą duszę jako niepotrzebną w świecie wartości skutecznej komunikacji.

Uzdrawiająca cisza to stan „braku myśli”, a raczej bez myśli uformowanych werbalnie. Taki stan jest dla człowieka naturalny i prymitywny. Słowo to jest najbardziej odległe, odbiegające od rzeczy jakimi są ludzkim wynalazkiem i dalekie od jedynej miary ludzkiego rozwoju.

Możesz spróbować najpierw po prostu się zamknąć i towarzyszyć ciszy rytmiczną, monotonną czynnością, która całkowicie pochłania i jest wykonywana w spokojnym tempie. Może to być każda czynność postrzegana jako rekreacja (np. haftowanie czy kopanie w ogrodzie), a także różne formy aktywnego wypoczynku, zwłaszcza na łonie natury, z dala od zgiełku (wędkowanie, spacery czy jogging), a nawet „cichy” od dzieciństwa. Czasami wszystko dzieje się dokładnie na odwrót, człowiek, zaczynając wykonywać jakąś monotonną czynność według własnego upodobania, pogrąża się coraz głębiej w ciszy.

Czasami warto pozbyć się komunikacji, wyeliminować komunikację przez telefon i nie wpuszczać do swojego życia żadnych słów z zewnątrz (telewizja i radio). Kiedy już fizycznie nie ma z kim porozmawiać, ważne jest, aby zrobić kolejny, znacznie trudniejszy krok – nie mówić do siebie, wyłączyć wewnętrznego komentatora tyrańskiego.

Możesz wypróbować następującą metodę zatrzymania komentatora werbalnego. „Patrz bez słów”. Wybierz przedmiot i zacznij mu się przyglądać. Nie mów „ładna”, „brzydka”, „przydatna”, „niepotrzebna”. Być cicho. Nie wnoś słów, po prostu obserwuj. Ale umysł stanie się zakłopotany, na pewno będzie chciał się wypowiedzieć, na pewno będzie chciał powiedzieć. Ale twoim zadaniem jest widzieć, a nie mówić. Wyłącz komentatora. Wyślij go na wakacje, wyślij go daleko, daleko. To nie będzie łatwe. Powinieneś zacząć od rzeczy, w które nie jesteś zbyt zaangażowany. Wybierz przedmiot, który Cię za bardzo nie angażuje, coś neutralnego (drzewo, okno w sąsiednim domu, ławka przy wejściu itp.)

Jesień to świetny czas na ćwiczenie ciszy. To tak, jakby sama natura sugerowała, że czas się zamknąć. Idąc przez jesienny las ludzie, często posłuszni wewnętrznemu uczuciu, rozpraszają się w różnych kierunkach i tylko sporadycznie przerywają ciszę. Jesienny las czy słabo zaludniony park mogą stać się miejscami świętej izolacji od światowego chaosu i zgiełku wielkiego miasta.

Różne techniki artystyczne pomogą zatrzymać przepływ słów i zanurzyć się w uzdrawiającej ciszy, na przykład rysowanie, modelowanie, florystyka lub praca z najbardziej nieoczekiwanymi środkami (zboża, zioła, papier gazetowy itp.).

Możesz spróbować narysować milczącą i mówiącą osobę lub metaforycznie przedstawić słowa i ciszę, wyrzeźbić „dom słów” i „dom ciszy”. Używając przysłowia „słowo jest srebrem, milczenie jest złotem”, metaforycznie przedstawiają relację srebro-złoto.

Cisza to „święty gaj”, który pomaga oczyścić się z niepotrzebnego zamieszania i obsesji na punkcie słów. W ciszy odnajdujemy naszą prawdziwą esencję. Jednak moment „Dość” również powinien być wyczuwalny. Dość ciszy, czas powiedzieć.

Zalecana: