2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Lucy pospiesznie pomalowała usta. Spóźniła się na główne wydarzenie w swoim życiu - trening rozwoju osobistego. Dlaczego to jest ważne? Bo wtedy będzie NOWE życie! Udana, aktywna, błyskotliwa.
Zinaida Stiepanowna spojrzała tępym wzrokiem w lustro. 45 - znowu jagoda baba. Oto tylko ta beznadziejna melancholia, zmęczenie i beznadziejność. Nic. Valery Ivanovich jest dobrym psychologiem. Na pewno pomoże!
Antonina ledwo wracała (pełzała) do domu z pracy. Późno. „Bardzo trudno chodzić, powinnam schudnąć” – pomyślała, siadając przed telewizorem z porcją makaronu w stylu granatowym. „Teraz jestem zmęczona, ale od poniedziałku muszę!”
Kto z nas nie zaczął nowego życia w poniedziałek, pierwszego dnia, a przynajmniej w Nowy Rok? Tysiące identycznych historii niespełnionych oczekiwań. Co dzieje się z najlepszymi intencjami i motywami? Dlaczego ktoś może raz na zawsze zmienić swoje życie, a komuś nie udaje się zrobić nawet jednego małego kroku w kierunku nowego ja?
Co jest potrzebne do dramatycznych zmian w życiu
Uświadomienie sobie, że „nie chcę już tak żyć”. To jest to, co większość z nas robi dobrze. Osoba nagle uświadamia sobie, że pracuje w niekochanej pracy, mieszka z niekochaną osobą, nie ma wystarczającej ilości pieniędzy na nic itp. Życie ze świadomością braku bez zmian jest bardzo trudne. To właśnie brak czegoś (mentalnego lub materialnego) uruchamia proces rozwoju człowieka. Jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę z braku czegoś, ale nie robi nic, aby uzyskać to, czego chce, pojawia się szary pesymizm i niezadowolenie z zaistniałej sytuacji, zazdrość wobec tych, którzy mają lepsze, złość, uraza itp.
- Definiowanie celu – „Chcę tak żyć”. To jest z królestwa marzeń i pragnień. Ale moja mama w dzieciństwie tak często mówiła „Śnienie nie jest szkodliwe!”, Tyle snów pozostaje snami. Ci, którzy są gotowi je ożywić, przechodzą do następnego etapu.
- Opracowanie planu osiągnięcia celu. Trzymaj się tego wyraźnie, nie robiąc wyjątków z jakiegokolwiek powodu. To wymaga całej siły woli i wytrzymałości.
- Konsolidacja nowej osiągniętej pozycji, utrzymanie stanowisk. Uważa się, że opanowanie nowego nawyku zajmuje 21 dni. W tym okresie powstają nowe połączenia nerwowe.
- Ważne jest na wszystkich etapach transformacji od świadomości do konsolidacji - wierzyć w siebie, swoje mocne strony i możliwości bez ograniczeń, bezwarunkowo.
Wszystko wydaje się proste i często nikt nie wychodzi poza pierwszy punkt. Czemu? Ponieważ kardynalne zmiany wymagają ogromnej siły psychicznej i odwagi. Psychika jest zaprojektowana w taki sposób, aby każda zmiana była postrzegana jako zagrożenie dla istniejącej sytuacji. Podświadomie zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby nie stać się innym. Każdy człowiek codziennie napotyka na osobisty wewnętrzny opór. Przejawia się we wszystkim: w niechęci do wstawania rano z łóżka, w niechęci do przeczytania odpowiedniej książki lub nauki języka, w poszukiwaniu wymówek przed uprawianiem sportu, w odkładaniu wszystkiego, co może (i nie można) przełożyć na jutro. Tłumaczymy to sobie lenistwem lub prokrastynacją, składamy sobie nowe obietnice, aby ich ponownie nie spełniać. Albo zrób to jutro. Opór wewnętrzny działa poza wolą i pragnieniami osoby i jest tak silny, że nawet rani go fizycznie. Na przykład osoby, które decydują się na pójście do psychoterapeuty w celu poprawy relacji rodzinnych, zaczynają spóźniać się na sesje, zapominać o nich, a nawet chorować i przypadkowo się zranić – wszystko, byle tylko uniknąć terapii, aby uniknąć zmian. Jest to siła, która przeszkadza w przyswajaniu nowej wiedzy i nawyków.
Tydzień po szkoleniu Lucy nie znalazła okazji do odrobienia wszystkich zadań domowych i ćwiczeń i wróciła do swojego zwykłego trybu życia.
Zinaida Stepanovna udała się raz do Walerego Iwanowicza. Kosztowny. A czy naprawdę można coś zmienić w 45? Słońce życia zwróciło się ku zachodowi słońca… Kupiłam sobie nową bluzkę.
Antonina nadal wraca późno z pracy i wieczorem ogląda telewizję, łącząc wiadomości z kolacją. Nie ma już czasu na nic.
Czy uważasz, że ci, którym udało się zmienić swoje życie, nie mają wewnętrznego oporu? Jest! po prostu nauczyli się z nim pracować i pokonywać samych siebie. Początek każdej transformacji to wyjście z Twojej strefy komfortu. To obszar przestrzeni życiowej, który daje poczucie komfortu, przytulności i bezpieczeństwa. Wszystko wokół jest znajome i znajome. Stan, w którym człowiek żyje przez lata bezwładności. Niska pensja, nudna praca, nadwaga i brak miłości u boku i wiele więcej – to strefa komfortu.
Aby go opuścić, musisz pokonać szereg trudności związanych z pracą wewnętrznego oporu:
1. Zrozum, co dokładnie utrudnia twoją zmianę. Co o tym myslisz?
2. Uświadom sobie, jaki komfort może być dla Ciebie, drugorzędną korzyścią z zaistniałej sytuacji. Przykładów może być wiele, na przykład:
- Nadwaga pomaga usprawiedliwiać samotność, niechęć do innych, chwytać wszystkie możliwe problemy i pretensje;
- Choroba skłania innych do miłości, współczucia i litości, do okazywania troski, abyś czuł się znaczący dla innych ludzi, stał się centrum życia dla swojej rodziny;
- Praca niekochana może spełniać oczekiwania rodziców, zdobywać ich uznanie, realizować destrukcyjne scenariusze życiowe;
- Niekochana osoba obok ciebie pomaga uniknąć odpowiedzialności za twoje życie. To jego wina, że wszystko jest z tobą źle, zrujnował ci całe życie.
W każdym razie wtórną korzyścią z niekorzystnego stanu rzeczy jest w jakiś sposób usprawiedliwienie siebie i próba manipulacji innymi ludźmi, niezdolność i niechęć do wzięcia odpowiedzialności za siebie i swoje życie, nieumiejętność dbania o siebie i przejawy niechęci do siebie.
3. Zajmij się swoimi obawami przed przyszłymi zmianami. Na przykład:
- Strach przed porażką. Co jeśli to nie wyjdzie?! Strach przed porażką wiąże się z brakiem takich doświadczeń lub negatywnymi doświadczeniami zmian. Cóż, tak, w zeszłym roku i przed rokiem byłam na diecie, więc co z tego? Ważną rzeczą do zrozumienia tutaj jest to, że porażka jako taka nie istnieje. Jest tylko doświadczenie. Jeśli to nie zadziałało w jeden sposób, musisz spróbować innego. Ten, kto nic nie robi, nie myli się.
- Strach przed krytyką. Co jeśli wszyscy się śmieją, szydzą, dokuczają? W każdym razie przy poważnych zmianach w życiu znajdą się tacy, którzy będą cię krytykować. Z własnych powodów, z różnych powodów, które nie mają z tobą nic wspólnego. Dlatego lepiej zmienić swoją wewnętrzną pozycję, aby bać się krytyki. Na przykład krytykują tylko ludzi sukcesu, którym udało się coś osiągnąć. Więc jesteś na dobrej drodze. Sensowne jest słuchanie tylko tych, którzy mogą pomóc i wesprzeć twoją zmianę.
4. Zrób pierwszy krok. Nie możesz zmienić swojej przeszłości, ale możesz zmienić przyszłość! Główną zasadą poszerzania swojej strefy komfortu jest stawianie małych, małych kroków, ale stale, bez zmiany celu, cały czas zmierzając w jego kierunku. Pomóc w tym może osobista pochwała dla siebie, nagrody-nagrody i zewnętrzny asystent.
Pamiętaj, że ścieżka 1000 kroków zaczyna się od pierwszego kroku. A jeśli trudno to zrobić samemu, zawsze możesz zwrócić się do wyspecjalizowanego specjalisty, który wie, czym jest opór i jak z nim pracować.
Z całego serca życzę wszystkim, którzy idą, aby opanowali swoją drogę!
Notatka. Wszystkie postacie i imiona są fikcyjne. Wszelkie zbiegi okoliczności są przypadkowe!
Zalecana:
Błędy, Które Popełniamy, Próbując Rozpocząć Nowe życie W Poniedziałek
Chcę zacząć uprawiać sport, uczyć się angielskiego, być pewnym siebie, budować, więc mówimy sobie: „To tyle, od tego poniedziałku zaczynam nowe życie… i…” Zróbmy to w porządku. Kim jest to NOWE ŻYCIE? Jak to się zaczyna? Dlaczego poniedziałek?
Jak Zacząć życie?
Czy znasz uczucie niezadowolenia? Czasami jest to niezadowolenie ze swojego życia, czasami z siebie lub innych. I to uczucie narasta z czasem. Wypełnia wszystko w środku, negatyw staje się zbyt duży. Robienie czegoś w życiu staje się bardzo trudne.
Jak Zacząć Nowe życie Po 30 Latach: Sekrety Zmian
Trzydzieści lat to kamień milowy, przez który wszyscy nieuchronnie przechodzą. Dla jednych to przejście jest przygotowane, dla innych jest niewyraźne, a dla innych staje się początkiem ostrego etapu osobistego kryzysu. W zdecydowanej większości przypadków (dosłownie tylko nieliczni mają szczęście) tego kryzysu nie da się uniknąć – jest to konsekwencja stosunków panujących w społeczeństwie.
Życie Jest Jak Gra, Gra Jest Jak życie
Gra jest stanem życia, wiecznym wyborem, zgadywaniem, parzystym lub nieparzystym, panoramowaniem lub przegraną . Bawiliśmy się jako dzieci i nie zdając sobie z tego sprawy, przeciągaliśmy naszą potrzebę zabawy w dorosłość. Grając w gry dla dorosłych, odgrywamy nasze dziecięce scenariusze, nieświadomie próbując uzyskać to, czego najbardziej nam brakuje dla naszej integralności i satysfakcji.
Jak Zacząć Nowe życie?
Kiedy nie da się już żyć tak jak dawniej - zaczynają się zmiany w naszym życiu !!! Zmiana jest jednocześnie ekscytująca i przerażająca. Nowość, zainteresowanie nieznanym inspiruje. W tym okresie przypominamy sobie nasze marzenia, a także niezrealizowany potencjał i ukryte możliwości.
