Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia

Wideo: Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia

Wideo: Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia
Wideo: Objawy uzależnienia 2024, Marsz
Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia
Pochwal Uzależnienie, Czyli Jak Zdobyć Od Siebie Pochwałę Każdego Dnia
Anonim

Uwierz mi, pragnienie zadowolenia innych jest absolutnie normalne. Pochwała to wspaniały sposób na zdobycie lub okazanie aprobaty. Ale jeśli nagle zdasz sobie sprawę, że nie możesz bez niego normalnie żyć, jest to brak równowagi, który będzie przeszkadzał przez bardzo długi czas.

Chcemy być kochani, chwaleni, dawania przykładu. Jeśli nagle widzimy niezadowolone spojrzenia w naszym kierunku lub słyszymy negatywne komentarze, nastrój gwałtownie się pogarsza, pojawia się chęć ucieczki. Nawet jeśli wyraźnie rozumiesz, że to nie twoja wina, nie anuluje to wewnętrznego dyskomfortu. Ktoś może stanąć w obronie, walczyć. Niektórzy po prostu nie reagują na takie ataki. Ale „blizny” pozostają, a potem, wraz z nowym atakiem, nie tylko nowe zaczynają boleć, ale stare również krwawią.

We Francji dzieci nie są chwalone za każdy dobry uczynek. Naukowcy przeprowadzili badanie i okazało się, że takie dzieci są mniej zależne od dalszych pochwał. W naszym kraju sytuacja jest diametralnie odwrotna. Chwała za prawie każdy właściwy krok. Jakie są konsekwencje? Dziecko nie potrafi obiektywnie ocenić siebie i swoich działań, jest przyzwyczajone do otrzymywania cudzej aprobaty w postaci pochwał za wszystko. I tak teraz po prostu nie rozumie, co z tego, co robi, jest dobre, a co złe. A jeśli w pobliżu nie ma mentora, który będzie komentował każdą jego akcję, sam sobie z tym nie poradzi.

Jeśli dana osoba regularnie otrzymywała pochwały od swoich rodziców, to od współmałżonka staje się od nich zależny. A jeśli nagle rodziców już nie ma, a życie rodzinne zakończyło się rozwodem, przychodzi zerwanie. Co się później stanie? Poszukiwanie pochwał jest wszędzie, próbuje zarobić na prawie każdą osobę, wyróżnić się w szkole, w pracy, aby został zauważony i pochwalony przynajmniej za coś.

Chcę wrócić do początku, gdzie powiedziałem, że pragnienie pochwały jest normą. Teraz wymienię dla Ciebie znaki, kiedy zwykłe pragnienie zamienia się w obsesyjne. A to jest coś, nad czym warto pracować.

Znaki ostrzegawcze, które „krzyczą”, że potrzebujesz pomocy.

1 - Są ludzie, którzy słysząc pochwałę skierowaną do siebie, natychmiast ją dewaluują. Wszystko to wynika z chęci zdobycia jeszcze więcej dobrych słów. Ludzie nazywają to zachowanie „wpadaniem w komplement”.

2 - Jeśli nagle tacy ludzie są przez długi czas pozbawieni pochwał, od razu mają myśli, że nikt ich nie kocha, nie są nikomu potrzebni i ogólnie życie zawiodło.

3 - Tak zwana „strefa przyjaciela”. Najczęściej dziewczyny spekulują na ten temat, chociaż faceci również mogą skorzystać z tej metody. Wokół nich zawsze są fani, którym nie puszczają samych siebie, ale też nie robią kroku w kierunku. Dlaczego jest to potrzebne? To są wampiry, a fani są dawcami. W każdej chwili możesz się do nich zwrócić i uzyskać nową dawkę aprobaty i pochwały.

4 - Kolejna kategoria ludzi, którzy boją się pochwał. Jeśli nie daj Boże, powiesz takiej osobie, że jest fajnym facetem, natychmiast uzna, że jest obserwowany i oceniany dosłownie z każdym oddechem. Nie zdziw się, jeśli po twojej pochwale ta osoba będzie cię unikać. Przecież teraz pomyśli, że zawsze powinien spotykać się z tą poprzeczką dla pochwały, a to jest trudne i stresujące, lepiej po prostu nie być widzianym.

Pochwal porady dotyczące pielęgnacji

Przede wszystkim przyznaj przed sobą, że potrzebujesz pochwały. Następnie zastanów się, jak możesz to sobie dać. Nie czekaj, aż zrobi to za Ciebie ktoś inny. Chwal siebie za wykonaną pracę. Posłuchaj swoich uczuć: „Czy to jest tak wspaniałe, jak gdy inni mnie chwalą?” Jeśli nie, to albo nie jest to twoja praca i powinna zostać zmieniona, albo jest to dokładnie to, z czym sobie nie poradziłeś i powinno być lepiej przerobione.

Naucz się chwalić siebie. Jeśli robisz to regularnie, a co najważniejsze - szczerze, to zachowanie napełni Cię pozytywem i znaczeniem. A jeśli nagle w pewnym momencie nie otrzymasz oczekiwanej pochwały od szefa, żony lub dzieci, możesz samodzielnie zrekompensować tę lukę.

Zacznij prowadzić dziennik. Pomoże to nie tylko znaleźć równowagę, ale także pomoże uporać się z wieloma problemami. Napisz na każdej stronie „dlaczego dobrze mi dzisiaj idzie?”, zanotuj co najmniej 5 punktów i przeczytaj je ponownie wieczorem. I chwal siebie za robienie dobrych rzeczy, które są skierowane do ciebie osobiście, a nie do innych ludzi. „Spałam dziś 10 minut dłużej, pomogło mi to być bardziej czujnym przez cały dzień. Spędziłem dla siebie dwie godziny, marzyłem, zrobiłem manicure, przeczytałem książkę”.

Z dziećmi jest to trochę trudniejsze, ponieważ będziesz musiał prowadzić nie tylko dziecko, ale także siebie. Warto chwalić dziecko, ale wcześniej zadaj mu pytanie: „Jak myślisz, jak postąpiłeś w tej sytuacji?” Naucz swoje dziecko samodzielnego oceniania swoich działań. Pomoże mu to uniknąć polegania na czyichś pochwałach.

Idealną opcją jest wzięcie własnej pochwały wyżej niż czyjejś pochwały. Jako wskazówkę wybierz kogoś z celebryty, który nie żyje zgodnie ze standardami i nie słucha opinii innych ludzi. Dobrym przykładem jest Keanu Reeves. Nosi proste ubrania, je spokojnie w fast foodach, nie zawraca sobie głowy opiniami innych, ale słuchają go, bo jest pewny siebie. Kiedy ufasz swojej opinii, twoja pochwała będzie twoim najcenniejszym darem.

Zalecana: