2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Każda osoba przynajmniej raz w życiu musi przeżyć moment, w którym musi podjąć jakąś zmieniającą życie decyzję. Uświadomienie sobie, że wiele zależy od podjętej decyzji, sprawia, że wiele osób jest niespokojnych i zdezorientowanych. To właśnie w tym okresie wiele osób przychodzi po pomoc psychologiczną do specjalistów.
Łatwo jest podejmować ważne decyzje, gdy człowiek nie myśli (co jest typowe dla heroicznej młodości) lub gdy nie zdaje sobie sprawy, że dokonuje poważnego wyboru. Najczęściej, jeśli dana osoba zdaje sobie sprawę ze złożoności swojej sytuacji, bardzo trudno jest podejmować takie decyzje. Wybór jest zawsze czymś nieznanym, intrygującym i przerażającym. Autorstwo to zawsze odpowiedzialność, którą trudno zaakceptować. W takich czasach poniższe strategie pomogą ci znaleźć wsparcie i orientację.
Daj sobie czas
Po pierwsze, podjęcie jakiejkolwiek decyzji wymaga czasu. Nie spiesz się i nie spiesz, „odciąć od ramienia”. Musisz pomyśleć, przeanalizować swoją sytuację i swoje zasoby, znaleźć, a potem rozczarować się pewnymi decyzjami, wpaść w ślepy zaułek, a potem szukać wyjścia z niego, wędrować przez często lęki i wątpliwości, rozpacz i zyskać nadzieję. Wszystko to są nieuniknionymi towarzyszami poszukiwań i podejmowania decyzji.
Jeśli człowiek nie daje sobie czasu, jego decyzja może być impulsywna i bezmyślna, oparta na ulotnym nastroju lub pod wpływem innych ludzi.
Wątpliwość często pojawia się, gdy decyzja jest podejmowana pod presją wewnętrzną lub zewnętrzną. Jeśli decyzja dojrzała wewnętrznie, nie pojawiają się wątpliwości i żale. Kiedy wybór nie jest jeszcze dojrzały, ale trzeba go dokonać jak najszybciej, pojawia się zamieszanie i chęć znalezienia „właściwego” rozwiązania. W przypadku wątpliwości każdy wybór będzie niezadowalający. Takim decyzjom zawsze towarzyszą żale lub wątpliwości. W takim przypadku musisz zastanowić się, co (lub kto) sprawia, że dokonujesz wyboru „jak najszybciej”. Lepiej się nie spieszyć, ale wielokrotnie słuchać siebie, swojego wewnętrznego głosu. Jednocześnie musisz zrozumieć, że istnieje rozsądny czas na podjęcie decyzji, jeśli decyzja jest opóźniona, może to prowadzić do różnych zaburzeń o charakterze zarówno psychologicznym, jak i somatycznym.
Rozmawianie z ludźmi, którzy potrafią słuchać i zadawać dobre pytania
W takich momentach ludzie często dążą do uzyskania porady lub rekomendacji, znalezienia kogoś bardziej „mądrego”, „doświadczonego”, „mądrego”, kogoś, kto podpowie, jak postępować, jakiego dokonać wyboru. Jednak to nie jest potrzebne. Odpowiedzi musisz szukać w sobie. Aby to zrobić, ważne jest, aby mieć rozmówcę, który potrafi słuchać uważnie i ze współczuciem i zadać pytania, których sam sobie nie zadałeś, ale które sprawią, że będziesz szukać odpowiedzi, które przyczynią się do lepszego zrozumienia siebie i pomogą ci dokonać decyzja. To właśnie w tym okresie wiele osób przychodzi po pomoc psychologiczną do specjalistów.
Rezygnacja z ofiary
Dokonując wyboru, każdy z nas, w taki czy inny sposób, jest zmuszony z czegoś zrezygnować, coś poświęcić. Jest coś ważnego i cennego, co trzeba poświęcić, dokonując takiego czy innego wyboru, by nie siedzieć na dwóch krzesłach. Aby lepiej zrozumieć, z czego będziesz musiał zrezygnować, lepiej zdać sobie sprawę z wagi tej czy innej alternatywy, a także nabrać odwagi do wzięcia odpowiedzialności za decyzję, postaraj się dokończyć zdanie: „Nigdy więcej…”.
Znalezienie metod, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie
Na przykład możesz malować. Spontaniczny rysunek może zawierać znacznie więcej informacji niż długie rozmowy i refleksje. Przejdź na emeryturę, weź kartkę papieru i zestaw kolorowych ołówków (pisaków), połóż wszystko przed sobą, zadaj pytanie: „Jakiego wyboru mam dokonać?” Przyjrzyj się bliżej ołówkom. Którą chciałbyś wziąć, aby zacząć rysować? Niech twoja ręka narysuje to, co rysuje. Zabierz świadomą kontrolę. Rób co chcesz. Zmieniaj ołówki, eksperymentuj z kształtami, liniami i kolorami, jednym słowem niech wszystko, co się dzieje, będzie. Po zakończeniu rysunku usiądź i po prostu spójrz na niego, zaglądając do szczegółów, możesz lepiej zrozumieć, które rozwiązanie jest Ci bliższe. Wskazane jest ćwiczenie takiego rysowania przez kilka dni z rzędu, aby jak najgłębiej zrealizować swój wewnętrzny nastrój.
Zwróć uwagę na swoje marzenia, wymarzone produkty mogą bardzo pomóc w zrozumieniu, jaką decyzję podejmujesz, co Cię w tej sytuacji przeraża, co może zostać asystentem i jakie zasoby z jakiegoś powodu zapomniałeś. Aby to zrobić, musisz przyjąć zasadę, aby zapisywać swoje sny zaraz po przebudzeniu, a następnie próbować je zrozumieć.
Przeprowadzić eksperyment
Staraj się (na ile to możliwe) żyć jeden dzień tak, jakbyś podjął decyzję nr 1, a drugi dzień tak, jakbyś podjął decyzję nr 2. W którym z tych dni żyłeś bardziej uczciwie? Bardziej satysfakcjonujące? Co wolisz?
Zalecana:
Dlaczego Się Nudzisz? Czym Jest Nuda? Co Kryje Się Za Nudą? - Co Jeśli Się Nudzisz?
Znowu niedziela… Oglądałem serial - nudno, grałem w grę - nudno, wyszedłem na spacer - nudno… Nuda wydaje się prostym uczuciem, ale w rzeczywistości kryje się pod nią wiele uczuć, pragnień i potrzeb . Nuda wydaje się nieszkodliwa, ale może sprawić, że twoje życie stanie się nie do zniesienia.
„Narodziło Się Dziecko I Całe Poprzednie życie Leci Do Dziury”. Dlaczego Nie Da Się Przygotować Do Macierzyństwa?
Autor: ANASTASIA RUBTSOVA A emocjonalnie niedojrzali rodzice nie istnieją. „Jesteśmy zmuszeni zrobić coś zupełnie innego niż to, co studiowaliśmy i co robiliśmy do tej pory, ale coś nowego. Dziwny. Wyczerpujący. I bądźmy szczerzy, nudni”.
Dlaczego Się Wstydzą Lub Co Się Dzieje W Tym, Który Się Wstydzi? Refleksja Artykułu
Wstyd to długotrwały temat. Ale zawsze są dwie strony do wstydu. Najpierw wszyscy o niej mówią - to ta, która się wstydzi. Drugi to w rzeczywistości sprawca – ten, który robi to straszne, ten, który zawstydza. Który z nich jest najbardziej nieszczęśliwy?
Stań Się Odważny: Jak Robić To, Czego Się Boisz I Nie Tylko Się Boisz
Dlaczego ludzie nie robią tego, co chcą i co uważają za słuszne? Dlaczego często są niezdecydowani i przestraszeni? Czy można to zmienić? Przez ponad 25 lat pracy jeden z najbardziej uznanych na świecie ekspertów w dziedzinie psychologii i motywacji człowieka, Peter Bregman, doszedł do wniosku, że przyczyną takiego zachowania jest brak odwagi emocjonalnej.
Jak Decydować O Narodzinach Partnera
W dzisiejszych czasach niewiele osób może być zaskoczonych doświadczeniem wspólnego porodu. Niemniej jednak dla wielu par, a zwłaszcza dla przyszłych ojców, decyzja, czy wspólnie chodzić na poród, jest pełna wielu zmartwień i obaw. Kobiety często szukają argumentów, aby przekonać współmałżonków, zastanawiając się, jak obejść wciąż rozpowszechnione przekonanie, że „to jest kobieca sprawa” i nie ma potrzeby, aby mężczyzna był obecny przy narodzinach dziecka.
