Wybór, Pseudo-wybór I Nowość. O Gestalt - Terapia Dla Klientów

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Nie tak dawno w Stanach Zjednoczonych przeprowadzono prosty, ale bardzo odkrywczy eksperyment. W auli studenckiej na ławkach postawiono szklankę gorącej kawy. I zanim uczniowie napili się ze szklanki, powiedziano im: kto chce, może wymienić swoją kawę na batonik czekoladowy. Chętnych na taką wymianę było około 5%. Jeśli myślisz, że powodem tego jest miłość do kawy, a nie miłość do czekolady, to się mylisz. W sąsiedniej sali wykładowej przeprowadził podobny eksperyment, tyle że zamiast kawy studenci otrzymywali czekoladki i przy okazji, odpowiednio, wymieniali je na szklankę kawy. Znowu było tylko 5% chętnych

Ten eksperyment pokazuje, jak silny opór ma dana osoba wobec jakichkolwiek zmian. I to jest biologicznie zrozumiałe, ciało stara się oszczędzać energię, ponieważ każda nowość wymaga pracy mózgu: układania nowych ścieżek neuronowych, koncentracji uwagi, znajdowania rozwiązania itp. A praca naszego mózgu wymaga dużo energii. Ale z drugiej strony, to właśnie ta intensywna praca mózgu pozwala nam utrzymać aktywność umysłową przez dłuższy czas, lepiej przystosować się do różnych sytuacji, uczynić nasze życie różnorodnym i interesującym. Osoba, która przestaje zauważać i wprowadzać w swoje życie nowości, szybko zamienia się w starca. Nie w mądrym starcu, ale w starcu. Taka osoba przestaje dostrzegać wokół siebie nowe możliwości, brakuje mu energii na nowe osiągnięcia i zmiany.

Jednym z ważnych zjawisk życiowych, któremu Gestalt przywiązuje szczególną wagę, jest wybór. Raczej możliwość wyboru. Wydaje nam się, że zawsze sami podejmujemy decyzje, dokonujemy własnych wyborów. Czy jednak tak jest? Nasze nawyki, nasz scenariusz (czytanie, rodzinne tradycje psychologiczne przekazywane z pokolenia na pokolenie), nasze psychologiczne mechanizmy obronne i opory, wszystkie nasze doświadczenia (oraz doświadczenia sukcesów i traumy) wpływają na wybory, jakich dokonujemy dzisiaj. Wszystko to jest jednocześnie naszymi podporami, które pomagają zrozumieć rzeczywistość i jakoś nią zarządzać, oraz nasze własne ograniczenia, które tworzą swoisty „korytarz”. „Korytarz”, poza którym wszystko wydaje się niemożliwe, więc wybieramy z bardzo małej liczby opcji. Innymi słowy, bardzo często robimy coś, co można nazwać „pseudo-wyborem” – działaniem z przyzwyczajenia, niezależnie od sytuacji „tu i teraz”.

Dlaczego jest tak źle? Po pierwsze jest nieskuteczna: nie dostrzegamy specyfiki sytuacji, nie dostrzegamy jej możliwości lub przeciwnie, zagrożeń. Po drugie, nie jesteśmy w takich przypadkach obecni całą naszą Osobowością, wydaje się, że przeżywamy takie chwile tylko nieznacznie. A jeśli jest to zwykły stan człowieka – wtedy spędza on życie „we śnie” – nie jest obecny tu i teraz, ale reaguje na sytuacje tak, jakby wciąż był w przeszłości. W procesie poddawania się terapii Gestalt zachodzi proces, który nazywamy poszerzaniem strefy świadomości. Ten „korytarz” staje się szerszy, w jego ścianach pojawiają się okna, a klient ze zdziwieniem dowiaduje się, że okazuje się, że jeszcze tak można żyć tak i tak, i to zupełnie inaczej, a nie tak, jak się do tego przyzwyczaił.. Aby to się zaczęło dziać, musimy zacząć zauważać nowość. Zauważ, bądź świadomy i wpuść to do swojego życia. W końcu Nowość jest tym, co dzieje się teraz i w nowy sposób jest wyznacznikiem zmian.

Jasne, że prawdziwym wyborem jest wolność, to sprawność, to jest bardziej elastyczna adaptacja, przecież to jest prawo i można żyć WŁASNYM życiem!

Przykład. Człowiek o imieniu, powiedzmy, Erast. Od dzieciństwa nauczyłem się, że mężczyźni nie płaczą ani nie narzekają. A kiedy próbował prosić rodziców o pomoc lub opowiedzieć im o swoich problemach i obawach, otrzymywał „wsparcie” tylko w postaci moralizatorstwa i oskarżeń „to była moja wina”, „musiałem najpierw pomyśleć”, i tak dalej. Jakie jest prawdopodobieństwo, że już w wieku dorosłym Erast uniknie sytuacji, w których będzie musiał poprosić o pomoc, przyznać się do błędów i uzyskać wsparcie? Myślę, że szansa jest wystarczająco przyzwoita. Być może nawet nasz bohater przeżyje różne neurotyczne przeżycia w sytuacjach, w których musi komuś pomóc. Na przykład, aby zacząć czytać wykłady lub nadymać swoją wagę, lub odwrotnie, będzie starał się ratować i wspierać wszystkich i wszystko, jakby rekompensował brak poparcia i akceptacji tego małego Erastu, którym kiedyś był.

Ale czy możemy powiedzieć, że Erast dokonuje wyboru, aby tak reagować i działać? A może to wciąż pseudo-wybór, akt przyzwyczajenia? Aby dziś zmienić i przestać rozgrywać swój dziecięcy scenariusz, będzie musiał spotkać się, uświadomić i jakoś zaakceptować swoje zapomniane uczucia, dostrzec nowość, która jest teraz i jakoś przyswoić ją do swojego życia. A potem dokonaj WYBORU.