2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Lęk i jak sobie z nim radzić” to ulubiony temat na konsultacji psychologa, dlatego tak często o nim piszą specjaliści. Przychodzą z prośbą bezpośrednią (o niepokój) i pośrednią (o irytację, zwlekanie, apatię itp.). Wszystkie te tematy łączy jedna podstawa.
Czym jest niepokój?
Jak to wygląda?
Z czego to się składa?
Po pierwsze, należy zauważyć, że wszyscy mamy tego samego Erosa i Tanatosa opisane przez Wuja Z. Freuda - instynkty życia i śmierci. Każde stworzenie w naturze chce żyć i żyje tak długo, jak długo jest użyteczne dla przyrody, stada, gatunku itp., itd. Gdy tylko się poddaje, przestaje być użyteczny lub z jakiegoś innego powodu nie może już przystosować się do warunków zewnętrznych, instynkt śmierci przejmuje go w posiadanie i wykonuje swoje zadanie. Nic osobistego - prawo natury.
Eros prowadzi więc do życia, miłości, przyjemności, tworzenia, a Thanatos do śmierci, bezpośredniej agresji i autoagresji, zerwania więzi i zniszczenia.
W kryzysowych okresach życia i w trakcie przeżywania traumy Eros i Thanatos stają się przejściowo równorzędnymi przeciwnikami w walce o człowieka i tylko od niego i panujących wokół niego warunków zależy, który instynkt zwycięży. Z wiekiem sami uczymy się panować nad swoimi instynktami, dlatego im człowiek dojrzalszy, tym większą rolę sam odgrywa w tej walce, tym mniej warunków. Na przykład rodzice stwarzają trzyletniemu dziecku bezpieczne warunki do przejścia kryzysu „ja sam”, ale dla 40-letniego dorosłego, który podsumowuje pierwsze wyniki i ocenia swoje życie, jest to w większym stopniu on sam.
Wydawałoby się, że wszystko jest proste - istnieją instynkty i same prowadzą nas po naszej ścieżce, a także … przestań! Co ma z tym wspólnego niepokój?
A oto, co to ma z tym wspólnego. Kiedy znajdujemy się w nowej sytuacji, z którą nigdy wcześniej nie mieliśmy do czynienia, nieuchronnie napotykamy lęk. Te doświadczenia mogą mieć różną intensywność i kierunek, ale w taki czy inny sposób odzwierciedlają podekscytowanie przed nieznanym, które spotkaliśmy po drodze. W tej chwili nie wiemy jeszcze, jakie ograniczenia, oczywistość i oczywistość czekają na nas przed nami. Możemy tylko wiedzieć lub nie wiedzieć, jak radziliśmy sobie z nieznanym. Jak możesz nie wiedzieć? Wiemy oczywiście zawsze, ale nie zawsze akceptujemy i integrujemy nasze doświadczenie, nie zawsze jesteśmy pewni, że poradzimy sobie w ten sam sposób, nie zawsze chcemy, żeby było tak samo, choć wiemy, że w 99 % przypadków tak będzie.
Więc co się dzieje w tej chwili, jeśli dominuje? Eros? Eros afirmuje życie, miłość, tworzenie. W tym przypadku z zainteresowaniem i ekscytacją odbieramy nadchodzący zwrot. Nie wiemy jeszcze, jak tam będzie i jak się z tego wyjdziemy, ale wiemy, że zrobimy wszystko, co w naszej mocy i wiemy jak, wierzymy, że sobie poradzimy, jesteśmy gotowi podjąć każdą decyzję i dostosować się opierając się na naszym doświadczeniu i umiejętnościach. W tym przypadku nie ma przecenionych oczekiwań ani od siebie, ani od warunków - jest wiara i nadzieja, że znajdziemy wyjście, jest rezygnacja z rezultatu, który się wydarzył, i siła, by spróbować czegoś innego. Niepewność + wiara, nadzieja = zainteresowanie
I jeśli Tanatos? Thanatos rozpala walkę, zerwanie, zniszczenie. Im więcej oczekujemy od wyniku, który jest poza naszą kontrolą, tym wyższy poziom doświadczenia. W tym przypadku pojawia się lęk (niepewność + oczekiwanie = lęk). Co więcej, lęk może przekształcić się w agresję, w prokrastynację i w apatię, ale nie jest już tak ważne, jaką metodę skutecznego lub nieefektywnego radzenia sobie zastosujesz – lęk jest pierwszorzędny. Przewidujemy różne opcje kłopotów i nieszczęść, które może nieść za sobą sytuacja (im więcej było ich w podobnym doświadczeniu, własnym lub introjektowanym, tym więcej takich oczekiwań może być) lub jesteśmy gotowi zaakceptować tylko idealny / bardzo pozytywny wynik nie godząc się z nieprzewidywalnością warunków, zużywamy energię na walkę z przyszłością, poświęcamy energię na zaprzeczanie temu, co się dzieje, zużywamy energię na pokazywanie „jak to powinno być”, wydajemy i wydajemy energię przeznaczoną dla nas na przystosowanie się do środowisko i ignorujemy realne możliwości samodzielnej adaptacji.
Czytając artykuł i odkrywając w sobie przejawy obu instynktów, oczywiście zadajesz logiczne pytanie: „A co z tym zrobić?” I tutaj odpowiedź jest bardzo indywidualna, bardzo zależy od przypadku, od możliwości, od umiejętności i cech. Jak wszyscy wiemy, są chwile, kiedy pokora nie jest najlepszą taktyką, są chwile, kiedy nic nie można na to poradzić, i są chwile, kiedy obie strategie są poprawne. I tylko Ty decydujesz, jak postępować w każdej konkretnej sytuacji. Niemniej jednak bardzo pomaga znajomość własnych strategii, celów, pragnień, możliwości, mocnych i słabych stron, które można zdobyć zarówno obserwując siebie w różnych sytuacjach życiowych, jak i w procesie psychoterapii, w stopniowym rozpoznawaniu siebie wraz ze wszystkimi. w tym z ich twarzami.
Chętnie odpowiem na pytania i uwagi pod artykułem. Bardzo mnie rozgrzewają i motywują:)
Zalecana:
Czy Prawda Rodzi Się W Kontrowersji?
Któż z nas nie słyszał tego słynnego stwierdzenia? Niestety niewiele osób wie, że należy do Sokratesa. Chociaż jeśli nie idziesz prosto do Internetu w poszukiwaniu autorstwa, ale usiądziesz i zastanowisz się, który z sławnych ludzi z przeszłości mógłby mieć różne cytaty, to możesz pomyśleć o prawdzie na własną rękę.
5 Oznak, że Masz Niepokój - Nasilone Objawy Lękowe - Niepokój - Lęk
Czy wiesz, że to z powodu niepokoju nie czujesz się szczęśliwy? To właśnie to pochłaniające uczucie uniemożliwia Ci bycie tu i teraz, cieszenie się życiem, odbieranie Ci energii i sił, uniemożliwiające Ci cieszenie się największym zakupem lub najważniejszym wydarzeniem w Twoim życiu.
Jak Rodzi Się Miłość Ojcowska
Pomimo tego, że stopniowo odchodzimy od patriarchalnego podziału funkcji i ról w rodzinie, kiedy wychowywanie dzieci było uważane za parafię wyłącznie żeńską, wielu mężczyznom nadal trudno jest dać ojcostwo – zarówno na poziomie funkcjonalnym, jak i jeszcze bardziej tak na poziomie emocjonalnym i psychologicznym.
Jak Oprzeć Się Wpływom? Zwiększony Niepokój. Jak Zaakceptować Siebie?
W dzisiejszych czasach wiele osób zwraca się „o pomoc” do wróżbitów, wróżbitów i astrologów, aby zmniejszyć swój niepokój, ale nie otrzymują dokładnie tych informacji, które chcą usłyszeć, więc poziom niepokoju tylko się zwiększa . Dlaczego ludzie zwracają się do takich specjalistów?
Miłość Rodzi Się W Wolności, A Kiedy Ta Wolność Zostaje Naruszona, Zaczyna Zanikać
W dojrzałych związkach ludzie są od siebie niezależni, nie są zazdrośni, nie wykorzystują partnera do zaspokojenia swoich potrzeb. Miłość daje im poczucie satysfakcji i harmonii w ich życiu. Ma niewiele niepokoju i wrogości, mimo że może sprawić, że będziesz się martwić o drugą osobę.
