2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dlaczego często przegrywa się wieloletnią walkę z depresją, a po chwilowej poprawie następuje powrót objawów? Dlaczego strategie i taktyki przestają działać, a po odstawieniu leku stan depresyjny powraca? Dlaczego pomimo wszystkich wezwań do poszukiwania pozytywów świat wciąż jest czarny?
Ponieważ nie możesz walczyć z depresją, możesz tylko wchodzić z nią w interakcje i negocjować. I do tego trzeba usłyszeć i zrozumieć, co chce powiedzieć osobie. W końcu zawsze przychodzi z jakiegoś powodu. Jest posłańcem wysłanym przez podświadomość, a jeśli zabijemy posłańca, nawet nie słuchając, podświadomość za każdym razem wyśle coraz potężniejszych posłańców.
Warto od razu wyjaśnić, że nie mówimy o depresji endogennej wywołanej czynnikami wewnętrznymi, nie o depresji organicznej, która rozwija się w wyniku ciężkich defektów układu nerwowego, a nie o depresji spowodowanej zaburzeniami hormonalnymi.
Artykuł poświęcony jest depresji psychogennej, która jest reakcją na traumatyczne wydarzenia w życiu człowieka (zwłaszcza, gdy człowiek nie doświadcza negatywnych emocji, ale je wypiera), będącą konsekwencją przewlekłego stresu i nierozwiązanych konfliktów wewnętrznych. Taka depresja stanowi do dziewięćdziesięciu procent wszystkich zaburzeń depresyjnych.
Przy takiej depresji bardzo ważne jest znalezienie wspólnego języka – nie uciekać, nie ukrywać się przed nim, nie zagłuszyć powierzchownego pozytywu, ale spojrzeć jej w twarz i zrozumieć, DLACZEGO przyszła.
Każda walka, zwłaszcza z przerażającym nieznanym wrogiem, osłabia człowieka. Bardzo ważne jest, aby uświadomić sobie swoje prawo do bycia słabym, do bycia przygnębionym i zacząć wychodzić – krok po kroku, ale na właściwej ścieżce. Powiedz sobie: „Mam prawo być kimkolwiek. To jest moje życie, moja dusza, moje ciało. Nie zawsze muszę być silna i pogodna. Nie mam obowiązku niczego nikomu udowadniać. I nie staję się gorszy od innych tylko dlatego, że mam depresję”.
Wyjście z depresji znajduje się zwykle w tym samym miejscu co wejście, ale te drzwi mogą być trudne do zobaczenia, ponieważ nasza psychika jest tak zaprojektowana, że negatywne emocje i wspomnienia traumatycznych wydarzeń często są spychane do podświadomości.
W celu zidentyfikowania prawdziwych przyczyn depresji, oprócz techniki, którą opisałem w artykule „Ćwiczenie w celu zidentyfikowania ukrytych przyczyn depresji”, możesz skorzystać z uproszczonej wersji schematu, który jest używany w terapii obrazowania emocjonalnego podczas pracy z depresją.
1) Trzeba przedstawić obraz depresji i uważnie go przemyśleć (często jest to spuchnięta chmura, w której jest dużo niewypowiedzianych łez; zabłocone szkło, odgradzające świat i zniekształcające go; gotowy do wybuchu pocisk, ponieważ ogarnia ją stłumiony gniew, kamień na języku podświadomości oznaczający silną urazę, nieszczęśliwe, kulące się żywe stworzenie, które pilnie potrzebuje troski, miłości i uwagi itp.).
2) Zapytaj go:
- Co dla mnie robisz?
- Dlaczego to robisz?
- Jak długo istniejesz?
- Skąd się tu wziąłeś?
3) Jeśli obraz nie chce „odpowiedzieć”, możesz mentalnie zająć jego miejsce i odpowiedzieć na te pytania.
4) Następnie należy na przemian przedstawiać obok obrazu osoby znaczące, w tym te, z którymi dana osoba była w bliskim kontakcie w dzieciństwie, i zobaczyć, jak będą z nią wchodzić w interakcje. Często depresja jest spowodowana faktem, że niektóre traumatyczne wydarzenia, które miały miejsce w wieku dorosłym, nasiliły traumę z dzieciństwa lub negatywne postawy rodzicielskie.
Zalecana:
Kiedy Twoje Dziecko Nie Jest Takie Jak Wszyscy Inni
Moja praktyka psychologiczna rozpoczęła się od pracy z kobietami, które w swoich rodzinach miały „specjalne” dzieci. Są to dzieci zarówno z wrodzonymi wadami rozwojowymi, jak i te, które pojawiły się później. Już wtedy zdawałem sobie sprawę, jak bardzo życie takich rodzin może różnić się od zwykłych.
Wyjście Z Traumy Jest Tam, Gdzie Jest Wejście
Niestety, stłumione emocje nie umierają. Zostały tylko uciszone. Ale nadal wpływają na człowieka od środka. Z. Freud Pierwszym traumatycznym wydarzeniem, którego doświadczają wszyscy, jest sam proces porodu, przejście dziecka przez kanał rodny, zwłaszcza w przypadku jakichkolwiek komplikacji w czasie ciąży (lub ciąży pożądanej-niechcianej itp.
Czym Jest Depresja I Kim Są Ludzie Z Depresją?
Wszyscy wiemy, jak wygląda depresja, wielu z nas nawet ją przeżyło: trwający smutek, poczucie braku energii, brak radości w zwykłych rzeczach, niemożność skupienia się na czymś, brak chęci komunikowania się nie tylko z przyjaciółmi, ale także z bliskimi, a także z przyjaciółmi, całkowity lub częściowy brak snu, apetyt lub wręcz przeciwnie, przejadanie się.
Nastolatek W Pobliżu - Strefa Turbulencji Lub Twoje życie Już Nigdy Nie Będzie Takie Samo
- Powiedz mi, czy są jakieś sygnały, o których rodzic powinien wiedzieć? - Wygląda na to, że moje dziecko zostało zastąpione! - Powiedziałem mu słowa - ma dla mnie dziesięć lat, a potem co? Te i wiele pytań często zadają sobie rodzice.
Wyjście Jest Tam, Gdzie Było Wejście! Zwycięstwo Nad Sobą?
Co dzieje się z osobą, gdy decyduje się wyjść z destrukcyjnego związku? Niejednokrotnie opisywałem sytuacje różnych osób, które zdecydowały się zakończyć złożoną, destrukcyjną relację - można je opisać wykresem podobnym do fal - decyzja - wycofanie - decyzja - wycofanie ponownie itp.
