Wyjście Z Traumy Jest Tam, Gdzie Jest Wejście

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Niestety, stłumione emocje nie umierają.

Zostały tylko uciszone.

Ale nadal wpływają na człowieka od środka.

Z. Freud

Pierwszym traumatycznym wydarzeniem, którego doświadczają wszyscy, jest sam proces porodu, przejście dziecka przez kanał rodny, zwłaszcza w przypadku jakichkolwiek komplikacji w czasie ciąży (lub ciąży pożądanej-niechcianej itp.) oraz w trakcie porodu. Kiedy dziecko się rodzi, już przeżywa stres, ale sam proces porodu jest pierwszym stresem, który zachęca do rozwoju, do sukcesu, ponieważ dziecko z całych sił „wychodzi” z miejsca, które było wygodne przez 9 lat. miesięcy, a na pewnym etapie staje się ciasny. A w przyszłości sposób, w jaki się urodziliśmy, wpływa na nasze życie, naszą zdolność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Ale ten artykuł jest trochę o czymś innym …

Niestety, psychotrauma - to nie tylko coś, co często pokazuje się w filmach czy wiadomościach, według statystyk, przed 18 rokiem życia co najmniej 30% ludzi doświadcza jakiejś traumatycznej sytuacji. Tutaj możemy mówić o utracie najbliższych członków rodziny do 17-18 roku życia (z powodu śmierci lub rozwodu) – z reguły w wieku dorosłym takie osoby mają skłonność do stanów depresyjnych; i stresujące wydarzenia, które pozostawiają ranę w psychice - trauma rozwojowa, powtarzające się traumatyczne wydarzenia w dzieciństwie, emocjonalna nieobecność i brak bezpiecznego przywiązania (większość traumy rozwojowej nie pochodzi z domu, ale ze społeczeństwa); także przemoc fizyczna i psychiczna, w domu i w szkole (nie zawsze o tym rozmawiają, czasem rozmawiają przez wiele lat siedząc w gabinecie psychologa, a czasem noszą ten ciężar w sobie, nie znajdują odwagi do rozmowy o tym, a często takie urazy dają o. Ciało i psychika znajdują sposób, aby jakoś przystosować się do tego stresu - pojawiają się objawy zawierające traumatyczne pozostałości energii (obecność objawów fizycznych wskazuje, że organizm niczego nie zapomina).

Według statystyk 50-70% ludzi doświadcza traumy w swoim życiu. W sytuacjach działań wojennych odsetek ten jest znacznie wyższy. Ale z doświadczenia pracy z moimi klientami wiem, że wiele psychotraum występuje nawet bez katastrof spowodowanych przez człowieka lub działań wojennych. Nie każdy, po doświadczeniu stresu, traumatycznego wydarzenia, zwróci się o pomoc do specjalisty, ponieważ wiele osób wciąż ma stereotypowe przekonanie, że wstyd jest zwracać się do psychologa: „Co oni o mnie pomyślą?”, „Będą powiedz, że czegoś mi brakuje”, Często zwracaj się do różnych uzdrowicieli i staraj się jak najszybciej zapomnieć. Ale rana psychiczna to także rana, którą często porównuje się do rany na ciele, a jeśli rana, którą po prostu opatrujemy na ciele i nie pielęgnujemy, nie dezynfekuj, nie zmieniaj opatrunku, wtedy rana może się zaognić, a potem nawet do interwencji chirurgicznej. Tak jest z raną w duszy - jeśli udajesz, że nic się nie stało i spróbujesz jak najszybciej zapomnieć, to taka rana z pewnością da się odczuć w postaci objawu choroby somatycznej lub psychicznej.

= 14-letni chłopiec, który cierpiał na enurezę i dlatego jako nastolatek musiał nosić pieluchy; zaniepokojony rozwodem rodziców, z powodu ciągłych dramatów rodzinnych, żył w poczuciu wstydu i strachu.

= Facet, który w wieku 13 lat wraz z ojcem był bezpośrednim naocznym świadkiem wydarzeń na lotnisku, podczas upadku i wybuchu samolotu. Wtedy rodzice nie poprosili o pomoc, a dopiero 12 lat później sam facet zwrócił się do mnie, skarżąc się na ataki paniki i ciągły niepokój.

= Kobieta, która już w wieku dorosłym, mając męża i dzieci, doświadczyła gwałtu, potem zaczęła nadużywać alkoholu, później była leczona w ośrodku rehabilitacyjnym przez kilka miesięcy, ponieważ wybrała alkohol jako sposób na pozbycie się traumatycznego wydarzenie.

= Dziewczyna o agresywnych wyrazach twarzy i bardzo silnym poczuciu nienawiści, co jest uderzające, biorąc pod uwagę jej bardzo młody wiek – na moją prośbę narysowała jej złość i nienawiść, rysuje szkołę….

= Młody mężczyzna, który wrócił z wojny opowiada, jak po każdym ostrzale przez Grada pili duże dawki nierozcieńczonego alkoholu, aby złagodzić strach i silne drżenie ciała…

Wszystkie te historie są zaczerpnięte z praktyki (nieco zmodyfikowane, skrócone, żeby nie wprowadzono zasady poufności), a to tylko część opowieści, czasem zdarzają się historie, z których można pisać thrillery. Ale wszystkie dotyczą tego, że rany muszą być wyleczone na czas, w przeciwnym razie będą „bolały” i przypominały o sobie na różne sposoby.

Tych, którzy przeżyli psychotraumaokoło 1/3 rozwija PTSD lub inne powikłania, takie jak uogólnione zaburzenia lękowe, zaburzenia dystymiczne, depresja, nadużywanie alkoholu lub inne uzależnienia, traumatyczne wydarzenie może przypominać sobie niepokojące sny itp. PTSD czasami ma długotrwały początek i może rozwinąć się po kilku miesiącach, a czasami wiele lat później. Istnieją również badania wykazujące, że PTSD jest przekazywane od 5 pokoleń.

Więc, psychotrauma jest wydarzeniem, które postrzegane jest jako zagrożenie dla egzystencji, zakłóca normalną aktywność życiową i staje się wydarzeniem traumatycznym, czyli szokiem, przeżyciem o szczególnym znaczeniu. To, jak to wydarzenie jest przeżywane przez człowieka, zależy od wielu czynników – od zasobów zewnętrznych i wewnętrznych. Ta sama sytuacja może być doświadczana u różnych osób w bardzo różny sposób, co dla jednej osoby może być stresujące, dla innej może być silnym szokiem, psychotraumą i wymaga długiego czasu leczenia.

PTSD zazwyczaj ma:

= Ci, którzy wybrali metodę unikania lub negowania traumy lub ci, którzy nie mieli możliwości udzielenia odpowiedzi (nie mieli z kim podzielić się swoimi doświadczeniami, nie mieli z kim płakać);

= Osoby, które przeżyły zbyt dużą traumę, która jest niebezpieczna dla życia, lub osoba była świadkiem takiego zdarzenia; ofiary przemocy seksualnej; ci, którzy dowiedzieli się o samobójstwie ukochanej osoby;

= Osoby, w których historii życia występują towarzyszące czynniki stresowe; nie ma wsparcia ze strony bliskich, nie ma ochrony socjalnej.

Ważne jest również, czy traumatyczne wydarzenie jest kompletne, a osoba może zacząć przetwarzać tę traumę, czy też trwa w czasie (intensywność i czas trwania).

Zrozumienie mechanizmu traumy umożliwia uzdrowienie:

Uraz psychiczny pojawia się w wyniku niepełnej instynktownej reakcji na traumatyczne wydarzenie. Objawy traumatyczne, takie jak bezradność, lęk, depresja, dolegliwości psychosomatyczne itp. powstają w wyniku nagromadzenia nadmiaru energii, która mogła zostać zmobilizowana po spotkaniu traumatycznym i nie znalazła wyjścia i rozładowania, a objawy, które się pojawiły zachowaj tę pozostałą traumatyczną energię … Układ nerwowy zmobilizował organizm do reagowania na niebezpieczeństwo, ale organizm ze strachu nie wrócił do normalnego funkcjonowania. A w przypadkach, gdy człowiek nie jest w stanie rozładować wewnętrznego napięcia, jego ciało i psychika znajdują sposób, aby jakoś dostosować się do tego napięcia.

To jest właśnie mechanizm stresu pourazowego. Jej objawy – które w połączeniu często mogą wyglądać jak zaburzenie psychiczne – są w rzeczywistości niczym więcej niż głęboko zakorzenionymi zachowaniami związanymi z ekstremalnym wydarzeniem z przeszłości.

W sytuacjach traumatycznych pojawia się stan chaosu z obrazem świata, utrata kontroli nad własnym życiem, świat nie wydaje się już taki spokojny, traci się zaufanie, pojawia się poczucie bezradności „nie jestem tak silny i kompetentny” ponieważ nasze (ja) jest stracone. Człowiek jest w 80-90% w stanie szoku (strachu) i pozostaje tylko 10-20% naszego ego. A żeby żyć i czuć się bezpiecznie, powinno być odwrotnie.

Aby pozbyć się skutków traumy, konieczne jest dokończenie traumatycznej reakcji, rozładowanie reszty energii i przywrócenie zaburzonych procesów. Osoba ma naturalną zdolność do powrotu do zdrowia po kontuzji i powrotu do stanu równowagi dynamicznej. Trauma jest wynikiem zakłócenia normalnych procesów psychobiologicznych, a nie patologii psychicznej czy dożywocia i może zostać wyleczona. Przy odpowiedniej pomocy i wsparciu specjalistów trauma może zmienić życie, potencjalnie powodując przebudzenie psychiczne i duchowe.

Cele pomocy psychologicznej:

Stabilizacja bezpieczeństwa i stanu;

Zmniejszenie wzrostu stresu, obsługa zdarzeń (przypominanie, żałoba i „nadpisywanie”);

Znalezienie zasobów do przywrócenia życia.

Musimy pamiętać, że ludzie zawsze stosują mechanizm unikania, dlatego musimy wyjaśnić, że istotą leczenia z traumy jest stopniowy powrót do przeszłości w celu dopełnienia reakcji traumatycznej, rozładowania pozostałej energii i przywrócenia zaburzonych procesów.

Możemy pomóc zredukować nerwicowe reakcje na traumę, tak aby traumatyczne doświadczenie prowadziło do chęci postrzegania traumatycznej sytuacji jako czegoś, z czego można się uczyć. W wyniku doświadczenia pojawia się wzrost potraumatyczny, w którym zmienia się stosunek człowieka do siebie, do innych, wartości życiowe, filozofia życiowa. W wyniku przetwarzania traumatycznych wydarzeń osoba czuje się bardziej bezbronna i silniejsza niż wcześniej. Zmienia się nastawienie do życia, które jest postrzegane nie jako dane, ale jako prezent, z którego warto skorzystać. To w procesie psychoterapii człowiek ma szansę przywrócić utracone podstawowe zaufanie do świata, utracone podstawowe przekonania o obrazie świata i odnaleźć nowe sensy życia; zwiększenie poczucia godności jednostki i rozwój elastyczności psychicznej. Aby przeżywane negatywne emocje mogły zostać przekształcone w pozytywne źródło siły, mądrości, doświadczenia, wiary w siebie, nowego sensu życia.

Każda ze sfer życia potraumatycznego rozwoju zawiera element paradoksalny: „gdy coś tracimy, coś zyskujemy”

Pierwsza pomoc psychologiczna powinna być udzielona jak najszybciej po traumie, a następnie psychoterapia i tak długo, jak to możliwe.

Ilustracje: artysta Leslie Ann