Wypełnij Swoje życie Sobą

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Tłumiąc swoje uczucia i emocje, ignorując jego potrzeby, zamykając oczy na swoje cele i marzenia, człowiek żyje szarym, monotonnym życiem, którego właścicielem nie jest. W ten sposób przestaje czuć. Do czego to prowadzi i jak niebezpieczne może być?

Jak przestajemy się czuć?

To bardzo korzystne dla świata, że zachowujemy się w określony sposób, wyrażamy „właściwe” uczucia, „niewłaściwe” - ukrywamy się w sobie. Tak, aby sprostać oczekiwaniom rodziców, nauczycieli, a później – kolegów, szefów i przyjaciół. Od dzieciństwa świat popycha nas do ról, które musimy spełniać, będąc blisko ludzi wokół nas. Na przykład: większość ludzi została wychowana na dobre dziecko, aby ich zachowanie spotkało się z pochwałą i aprobatą tych, którzy mieli nad nimi kontrolę i władzę. Czas mijał i ci ludzie wzrastali zgodnie z oczekiwaniami, jakie narzucali im inni ludzie (rodzice), którzy już to utrwalili w swoim życiu i nie zdawali sobie sprawy z wypracowanej przez lata roli. Każda rola ma swoją maskę, na którą składają się pewne uczucia, emocje, zachowania i działania, które człowiek wnosi w świat. To znaczy, że to nie są te szczere uczucia, emocje, które naprawdę wyraża osobę. Jego maska je wyraża. Nasze prawdziwe ja coraz bardziej oddala się od nas, a my przestajemy czuć, odgrywając rolę, której oczekują od nas inni.

Fałszywe ustawienia

Jak układają się te wszystkie negatywne postawy, które są wprowadzane do świadomości człowieka, a następnie zaczynają się biernie i nieświadomie manifestować? Wyobraź sobie, że w Twoim otoczeniu jest kilkadziesiąt osób, które wspierają Cię w Twoim wyborze, podziwiają, są dumne i wierzą w Ciebie. I wyobraź sobie, że w twoim życiu jest jedna lub dwie osoby, które są dla ciebie krytykami. Paradoks polega na tym, że te dwie osoby, które są krytykami, są w stanie „przyćmić” cały pozytywny efekt, jaki daje pozostałe kilkadziesiąt. Czemu? Ponieważ wszystko, co negatywne, ma dodatkową energię. Negatywne, krytyka, ataki, które z nich pochodzą, ranią nas i jesteśmy zmuszeni zwracać na to uwagę, gdy pozytywy są brane za pewnik. Fałszywe postawy narzucane nam przez innych ludzi nie przechodzą przez filtry naszej świadomości i po prostu w nią wpadają. Nie mamy możliwości zweryfikowania prawdziwości ich osądów, więc bierzemy je za dobrą monetę. Z biegiem czasu te przekonania wnikają tak głęboko w nasze życie, że zaczynamy żyć zgodnie z narzuconą i starannie przećwiczoną rolą, w której zastępowane są prawdziwe przekonania naszego prawdziwego ja.

Fikcyjne „ja”

„Nie żyję swoim życiem, inni decydują za mnie, jestem zmęczona swoim życiem i nie wiem, czego chcę, zatracam się, postępuję tak, jak oczekują ode mnie inni, jestem nieszczęśliwa…”. Czy kiedykolwiek myślałeś tak samo? W rzeczywistości wszyscy ludzie, którzy mają takie myśli i takie odczucia, żyją według wyobrażonego „ja”, ignorując swoje prawdziwe „ja”. Takie myśli są wynikiem odejścia od siebie, gdy fikcyjne „ja” proponuje ci nieopłacalny interes z samym sobą: „Nie marnuj na to czasu, nie zwracaj uwagi, nie stwarzaj sobie problemów, bierz to tak, jak jest, po prostu zgódź się z tym … . Taka wewnętrzna pozycja, choć wygodna dla otaczających go ludzi, ale sama osoba może prowadzić do niezadowolenia z życia, rozpaczy, nieszczęścia i pozbawia człowieka energii i pasji. Człowiek nie żyje, a jedynie „przenosi się” z dnia na dzień. Życie takiej osoby nie może dać satysfakcji, tk. jego głównym celem jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której nie ma problemów. W tej przestrzeni Twoje wartości i przekonania zastępowane są fałszywymi substytutami, takimi jak pieniądze, szacunek innych, wysoki status w Twojej karierze i społeczeństwie. Te powierzchowne, płytkie substytuty stają się pompami do wysysania energii.

Bodziec - reakcja

Czy słyszałeś o tym określeniu: „bodziec – odpowiedź”? To nasze zachowanie, z jakim podchodzimy do ludzi, decyduje o tym, jak na nas zareagują. Na przykład, jeśli podchodzimy do osób z irytacją, najprawdopodobniej otrzymamy w odpowiedzi irytację. Kiedy nasze ciało mówi „Nieszczęśliwy”, najpierw ludzie będą mogli okazać nam współczucie i pomóc, ale potem przyjdą się was pozbyć. Kiedy nasza maska na twarz mówi „Trzymaj się z daleka”, inni będą Cię unikać. Odrzucenie jednej lub drugiej roli może być bardzo trudne, ponieważ nasze środowisko oczekuje od nas właśnie takiego zachowania.

Niektóre role wydawały się mieć pozytywne konotacje. Na przykład żona alkoholika otrzymuje od ludzi wsparcie i sympatię innych, których jej w życiu brakuje, a nieposłuszne dziecko swoim zachowaniem zwraca na siebie uwagę dorosłych. Każda rola ma zestaw pewnych uprzedzeń, które mają dużą władzę nad osobą. Zapewniają bezpieczną przystań, gdy boimy się czegoś nowego i nieznanego. Dają nam wgląd w życie i wpływają na naszą reakcję na wydarzenia życiowe. Kiedy tracimy nad czymś kontrolę, mówią nam, co robić i co mówić. Jednak pomimo tych wszystkich pozornie "plusów", człowiek słono płaci za swoje wierzenia. Kiedy w życiu tej osoby wszystko jest spokojne i dobre, nadal ma poczucie, że coś jest nie tak. W jego scenariuszu nie ma szczęścia i spokoju. I nawet w tym stanie osoba doświadcza strachu i niepokoju, ponieważ jest to odstępstwo od tego, kim powinien być. Jeśli scenariusz dyktuje bycie przegranym lub cierpiącym, to pozwól, aby całkowicie i całkowicie wpasować się w tę rolę.

Zagrożenie dla społeczeństwa

Jeśli mimo wszystko zdecydowałeś się odejść z roli, którą zrealizowałeś i która nie przynosi Ci radości i szczęścia w życiu, musisz zrozumieć, że ludzie będą postrzegać Twoje zachowanie jako zagrożenie i będą próbować umieścić Cię w miejscu, w którym zawsze byłeś. Czują się bardziej komfortowo, widząc Cię z określonym zestawem działań i emocji, które zostały przypisane do roli. Niektórzy będą próbowali chronić cię przed niepewnym światem, do którego chcesz wejść, inni będą się martwić o siebie, ponieważ zmieni to ich życie w stosunku do ciebie. Cel jest jeden dla wszystkich – wrócić do pierwotnego miejsca i przekonać, że nie jest to potrzebne. Oto przykład takiej walki, dziewczyna, lat 31: „Kiedy próbowałam zmienić pracę i dziedzinę działalności, która w opinii większości osób w moim otoczeniu całkowicie mi odpowiadała i której dałam 7 lat mojego życia ciągle słyszałem takie zwroty:„ Poddaj się, jesteś tym!””,„ Pasuje ci jak nikt inny”,„ Niczego nie musisz zmieniać”, a niektóre były jeszcze trudniejsze:„ Co do do diabła mówisz?”,„ Kogo z siebie robisz?”. Bardzo trudno było wyrwać się z tego błędnego koła.” Ludzie naprawdę nie zawsze są zadowoleni ze zmian i sukcesów innych. Patrząc na sukcesy innych ludzi, trudno jest ludziom spojrzeć na własne słabości. Jeśli ulegniesz temu (ich zazdrości, słabościom, perswazji), umieszczą cię w bezpiecznym dla nich miejscu - o jeden poziom niżej niż sami zajmują.

Otwórz się na swoje zmysły

Pierwszym krokiem do poczucia siebie, do swojego „prawdziwego ja” jest otwarcie się na TWOJE emocje i uczucia. Jak to zrobić, skoro przez tyle lat żyliśmy w innej roli, starając się sprostać oczekiwaniom innych ludzi, powstrzymując emocje w różnych sytuacjach? Przyznaj przed sobą, że możesz odczuwać złość, złość, irytację, zazdrość, urazę, a te uczucia są legalne. Przestań powstrzymywać to, co sprawia, że jesteś sobą, kompletną osobą. Kiedy przyznasz sobie te uczucia, zauważysz, że stały się one znacznie słabsze i nie mają już nad tobą takiej władzy. Na początku może być trudno wyrazić wszystkie te uczucia, nie bać się ich, gdyż psychika będzie desperacko dążyć do odnowienia starych wzorców zachowań i na pewno nie będzie chciała spotkać „potworów” z przeszłości. Przestając powstrzymywać nasze lęki, niepokoje, zazdrość, przygnębienie, poczucie winy i inne uczucia, otwieramy nowe aspekty naszego „ja” i stajemy się bardziej wolni w stosunku do naszych własnych myśli i uczuć, akceptujemy je w sobie, bez zaprzeczania i kontrolowania. Nawet jeśli nie mówimy bliskim o naszych uczuciach, konieczne jest zalegalizowanie i uznanie ich w sobie.

Ponowne zjednoczenie się ze swoim prawdziwym ja wymaga silnej wiary w dokonywane wybory, mądrości i determinacji. Pomoże ci w tym psychoterapia. Znajdź w sobie wsparcie, otwórz i uznaj emocje, które od lat były „za zamkniętymi drzwiami”, zdefiniuj swoje cele, przestań spełniać oczekiwania innych, odpuść role, które cię ciągną w dół, wnoszą radość do życia i wreszcie stań się szczęśliwszy! Nie ma nic piękniejszego niż bycie kowalem własnego życia, przebywanie w „tu i teraz”, odrzucanie swojej przestarzałej, niestosownej i przestarzałej przeszłości. Pamiętaj, że zawsze masz wybór, aby robić to, co chcesz!