Naucz Się Być Szczęśliwym

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Życie jest tak naprawdę cudowną rzeczą. Nasz każdy dzień wypełniony jest wieloma wydarzeniami, które potencjalnie mogą nas uszczęśliwić i przynieść wiele, wiele przyjemności.

Ale dlaczego nie możemy skorzystać z tej obfitości? Jaki jest sekret umiejętności doświadczania szczęścia i utrzymywania tego stanu?

Jedna z moich klientek przez długi czas cierpiała na bóle głowy. Czy możesz sobie wyobrazić każdy dzień? Bez przerwy na weekend, miesiące i lata!

Pewnego dnia kupiła motorower. A po kilku dniach zauważyła, że kiedy na nim siada i gdzieś idzie, ból głowy ustępuje. Wszystko odbyło się w ciągu kilku minut.

Co to za wspaniały efekt jazdy?

Okazało się, że jadąc samochodem czuła przytłaczające szczęście. Nie było nic i nikogo innego: tylko ona, dźwięk i wibracja silnika, wiatr, który rozwija włosy i poczucie wolności.

Jak możesz osiągnąć ten sam efekt z innych działań? W końcu wszyscy jesteśmy różni i różne rzeczy też nas uszczęśliwiają!

Istnieje kilka nawyków, które nie pozwalają Ci w pełni wykorzystać tego, co naprawdę Cię uszczęśliwia.

Tutaj są.

Pierwszą rzeczą, jaką robi większość ludzi, jest upór w pogoni za szczęściem.

Tak bardzo skupiamy się na wypełnianiu tej misji, nieustannym porównywaniu naszych uczuć z naszymi wyobrażeniami o szczęściu, dokonywaniu pomiarów i monitorowaniu… I brakuje nam wielu z tego, co się teraz dzieje.

Faktem jest, że szczęście tkwi w procesie i umiejętności zanurzenia się w tym procesie na poziomie wszystkich zmysłów. Szczęście odczuwa się zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz. A kiedy tak się dzieje, doświadczamy tego cudownego uczucia.

Drugim błędem jest poszukiwanie sensu i użyteczności.

Pozwalamy sobie tylko na to szczęście, które naszym zdaniem będzie odpowiednie i przyniesie efekty: na przyszłość lub na zdrowie, na wizerunek lub po to, by sobie coś udowodnić.

Wszystko to może być efektem ubocznym szczęścia, ale najważniejsze jest to, że uczucie szczęścia pojawia się dokładnie tam, gdzie nie ma sensu.

Od kontemplacji piękna lub tworzenia czegoś własnymi rękami, od prostego spaceru, a nawet kilkugodzinnego leżenia na polanie, kiedy można pozwolić swoim myślom po prostu błąkać się bez celu.

Trzeci błąd to próba wykorzystania cudzych przepisów.

Wszyscy wiemy, że morze jest dobre. Góry też nie są złe. Dzieci również wydają się być opcją pracy.

Co jeszcze? Dobry film? Książka? Kwiaty? Zachody i wschody słońca? Muzyka?

Nie współpracuje z tobą? Nie działa?

Nienawidzę cię denerwować, ale nie ma uniwersalnej recepty. Jeśli czujesz się szczęśliwy, patrząc na przechodniów lub myjąc okna, jesteś bardzo szczęśliwym człowiekiem, który znalazł coś, co naprawdę mu się podoba. I nie obchodzi mnie, że to nie pomaga innym. Jesteś wyjątkowy i Twoje szczęście też)

Czwartym błędem jest próba skalowania szczęścia.

Lubisz sadzić kwiaty? Oznacza to, że obsadzimy cały teren ogrodami frontowymi.

Chodzi o to, że czekolada również uszczęśliwia większość ludzi. Ale nie zjesz tego przez cały dzień, prawda? Rozumiesz, że już niedługo zaczniesz czuć się źle, a rano alergia również pojawi się na czas. Tak samo jest z innymi źródłami szczęścia.

Zadbaj o siebie i daj sobie odpocząć)

Przedostatnim błędem jest oczekiwanie szczęścia.

Tak długo na to czekamy, wyobrażamy sobie jak będzie, doświadczamy radości jakby z góry. A kiedy wszystko się dzieje, nic już nie czujemy. Co gorsza, jesteśmy rozczarowani.

Pamiętasz główną zasadę Gestalt? Ma być tu i teraz. Aby się nie zawieść, nie wolno się fascynować i nie czekać)

Wszystko wydarzy się we właściwym czasie, ale na razie po prostu bądź tutaj. Jest tu też wiele ciekawych rzeczy)

A najważniejszym błędem jest to, że przestaliśmy wierzyć w szczęście.

Małe dzieci wiedzą, jak być szczęśliwym – tak jak w czytelniku, we wszystkich poprzednich punktach.

Freud uważał, że zachowanie niemowląt regulowane jest głównie poszukiwaniem przyjemności i unikaniem cierpienia. Są w tym mistrzami)

Ale z biegiem życia dzieci stają w obliczu niemożności utrzymania szczęścia przez cały czas. Czasami z powodu okoliczności (no cóż, balonu, który poleciał w niebo, nie można zwrócić) lub z powodu norm społecznych (chcesz zerwać tapetę ze ściany, ale twoi rodzice są temu przeciwni).

Zwykle, dorastając, dziecko uczy się korelować swoje pragnienia z rzeczywistością i szukać sposobów na czerpanie przyjemności w inny sposób.

Ale tak się składa, że zakazów było zbyt wiele lub cała historia życia rozwinęła się w taki sposób, że było więcej smutku niż radości. A potem zapominamy, jak doświadczać szczęścia, zapominamy, jak to się robi.

Na szczęście szczęścia można się nauczyć)

Najważniejsze to wierzyć, że jest, nie oczekiwać za dużo i za dużo, nie mieć sensu i nie postępować zgodnie z instrukcjami.

I nagle, w pewnym momencie, poczujesz to najbardziej magiczne, tak upragnione uczucie - kiedy jesteś tylko ty, i niebo, i wiatr, i twoja głowa też już nie boli)