2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia zdrowie psychiczne to stan dobrego samopoczucia, w którym człowiek może realizować swój potencjał, radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, pracować produktywnie i produktywnie oraz przyczyniać się do życia swojej społeczności.
Jak osiągamy ten stan dobrego samopoczucia? Prawie sto lat temu Freud podał swoją definicję zdrowia psychicznego jako zdolności do kochania i pracy, współcześni psychoterapeuci psychoanalityczni dodają zabawy.
Być zakochanym - umiejętność nawiązywania autentycznych i bliskich relacji z innymi ludźmi, bez idealizowania i deprecjonowania.
Praca oznacza umiejętność bycia kreatywnym, poczucia, że to, co robisz, ma sens i budzi dumę z wykonanej pracy.
Bawić się oznacza umiejętność cieszenia się symbolicznymi działaniami na każdym poziomie i dzielenia się nimi z innymi ludźmi. To okazja do wykorzystania metafor, alegorii, humoru, symbolizowania swojego doświadczenia i cieszenia się nim.
Te trzy kategorie z kolei można podzielić na: 12 bardziej szczegółowych.
- Bezpieczne przywiązanie do innych - to okazja do oddzielenia się od innych bez szczególnych trudności i cieszenia się ich spotkaniem. Ma to związek z podstawowym zaufaniem do innych i ogólnym poczuciem bezpieczeństwa. Ludzie, którzy mają bezpieczne przywiązania, czują się wewnętrznie wzmocnieni przez dobre relacje, jakie mają z ludźmi, na których im zależy i mogą poradzić sobie z ich nieobecnością bez większego zmartwienia i smutku. Kiedy ta zdolność jest osłabiona, osoba będzie utrzymywała lepką, niezabezpieczoną lub zdezorganizowaną więź i będzie odczuwać niepokój.
- Autonomia - umiejętność decydowania, przynajmniej częściowo, dokąd się udać i podejmowania decyzji, których nie muszą podejmować inni ludzie. Przejawia się to w poczuciu wolności i możliwości wyboru.
- Zintegrowana tożsamość - umiejętność pozostawania w kontakcie ze wszystkimi stronami własnego ja - zarówno dobrego, jak i złego, przyjemnego i nie powodującego radości. To także umiejętność odczuwania konfliktów bez rozłamów. Ważny jest również element czasowy – zintegrowane zrozumienie naszej przeszłości, teraźniejszości i możliwej przyszłości.
- Zrównoważony rozwój - umiejętność przyjmowania nieuniknionych ciosów życia, co implikuje siłę ja i zdolność do przezwyciężenia traumatycznego doświadczenia i znalezienia odpowiedniej odpowiedzi bez całkowitego załamania.
- Realistyczna i rzetelna samoocena - umiejętność widzenia siebie i doceniania siebie bez zbytniego bycia dla siebie zbyt surowym i nie popadania w zbytnie samozadowolenie. To umiejętność rozpoznawania swoich mocnych i słabych stron, tolerancja wobec własnych ograniczeń.
- Trwałe wartości - umiejętność rozumienia norm etycznych i moralnych, ich znaczenia i jednocześnie elastyczność do ich przestrzegania.
- Samoregulacja emocjonalna - zdolność odczuwania i myślenia w szerokim zakresie emocji i myśli bez lęku lub potrzeby natychmiastowego działania.
- Introspekcja - to umiejętność zrozumienia siebie, swoich motywów i uczuć.
- Mentalizacja - jest to zdolność do zaakceptowania odmienności drugiego człowieka, zrozumienia własnego stanu psychicznego i stanu psychicznego innej osoby.
- Elastyczność mechanizmów obronnych - umiejętność korzystania z szerokiej gamy mechanizmów obrony psychicznej, w zależności od sytuacji.
- Umiejętność bycia samemu.
- Zdolność do żałoby to zdolność do akceptowania rzeczy, których nie można zmienić (zagubionych lub nierealistycznych pragnień), a także budowania nowych przywiązań, gdy stare stały się niemożliwe.
Źródła:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Szewczenko, Julia Kolotyrkina „16 elementów zdrowia psychicznego i emocjonalnego od Nancy McWilliams”
Zalecana:
10 Elementów Zdrowego Związku
Relacje w dowolnej dziedzinie życia to substancje niestabilne i bardzo wieloaspektowe. Każdy element relacji ma znaczenie. Jeśli weźmiemy pod uwagę proporcje, czujemy się komfortowo, jeśli nie, opuszczamy związek. Czym jest „normalny związek”?
16 Elementów Zdrowia Psychicznego
W swoich wykładach Nancy często odwoływała się do rozpowszechnionych klasyfikacji chorób psychicznych - DSM (klasyfikacja amerykańska) i ICD (międzynarodowa). Mimo ogólnej tendencji klasyfikacji do upraszczania zadań specjalistów i zwiększania skuteczności diagnozy i terapii, często nie uwzględniają one ważnych szczegółów.
Pieniądze I Rodzina. Jak Poziom Dobrostanu Rodziny Wpływa Na Charakter Komunikacji Małżonków I Siłę Małżeństwa?
Pieniądze i rodzina. W połowie rodzin w Rosji i na świecie zauważalne jest uprzedzenie materialne i finansowe do jednego z małżonków. I tej sytuacji w żaden sposób nie zmienimy. Przynajmniej dlatego, że: Wśród kobiet i mężczyzn jest wielu takich kupieckich i samolubnych ludzi, którzy zakładanie rodziny postrzegają jako najlepszy sposób… na poprawę swojej sytuacji materialnej.
Jeden Z Elementów Naszej Integralności
Charakterystyczne oznaki osłabienia integralności osobowości to spadek szczerości i wzrost egocentryzmu. Egocentryzm jest problemem moralnym, ponieważ zmusza innych do bycia środkiem zaspokojenia osobistych potrzeb danej osoby. Zamiast uważać innych za autentycznie ludzkie istoty i odpowiednio ich traktować, człowiek widzi w nich jedynie środek do osiągnięcia swoich celów.
Transformacja Psychologiczna, Symboliczne Znaczenie Rytuału Chrztu I Jego Poszczególnych Elementów Dla Analizy Procesów Psychicznych
Celem starannie zaprojektowanych rytuałów jest oddzielenie osoby od poprzedniego etapu egzystencji. i pomagając mu przenieść energię psychiczną na kolejny etap życia. Carl Gustav Jung Słowo „chrzest” w oryginalnym źródle brzmi jak „chrzest” i oznacza „zanurzenie” lub „całkowite zanurzenie”.
